Red de Ayuda Emocional Sebastián Palermo

Aprender a descansar
Todos en algún momento debemos
pelear con la ansiedad, hay diferentes
maneras de abordarla así como múltiples
herramientas para no caer en procesos
ansiosos. Hoy quisiera hablar del descanso y
por ende de la importancia de descansar.
El primer obstáculo que debemos
sortear es que muchas veces confundimos el
descanso con distraerse. Las personas asumen
que salir de un momento estrés o de mucha
ansiedad consiste en tomarse vacaciones.
Cuando alguien sale de vacaciones lo que
hace es cambiar de ambiente pero no por ello
deja de estar alerta: viaja a otro lugar y entra
en un ambiente que no conoce, tiene que
resolver situaciones que no tenía previstas y a
diferencia de lo que entendemos por
descansar, lo que en realidad estamos
haciendo es distraernos.

Con esto no estoy diciendo que las vacaciones sean malas sino que intento arrojar luz en
algo: descansar es interrumpir la tarea que llevamos y no entrar en un proceso en donde la cabeza
trabaje demasiado. Ej: si vas a tratar de disminuir tus niveles de ansiedad, no te vayas a un lugar
en donde vas a estar agobiado por la gente que hay allí.
Aprender a descansar es una de las facultades que tenemos que aprender a desarrollar
todos los seres humanos. Si estás pasando por un tiempo de ansiedad, si te está costando tener
buenos pensamientos, tu descanso no va a depender de tu distracción sino de a dónde pongas tus
pensamientos. Descansar es aprender a colocar pensamientos en los lugares adecuados y ésa va a
ser la clave para que vos tengas un buen descanso.
El descanso permite que nuestra mente entre en un proceso de con anza para enfrentar el
tiempo que sigue. Y así como el descanso ocurre a nivel mental, también se da en nuestro cuerpo.
Dormir las horas necesarias, tomarnos mínimamente un día a la semana solamente para descansar
es también necesario.

si es bueno para vos que lo sea para otros, pasalo. @dr.palermo

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