TIPOS DE DESCANSO

El descanso físico hace referencia a dormir, pero también a realizar prácticas

como yoga, mindfulness, meditación o reiki, entre otras. Este es el más conocido
y, desafortunadamente, gran parte de la población considera que es el único.
El descanso mental consiste en desconectar la mente, evadiéndote de la realidad
y abandonando aquellas tareas o aspectos del día a día que te hacen pensar
demasiado o preocuparte. Un ejercicio muy recomendable es tomar pausas a lo
largo del día, dando un paseo o realizando estiramientos o ejercicios de
respiración.
El descanso sensorial equivaldría a apagar todos nuestros sentidos para
alejarnos del mundo y el ajetreo que lo rodea. Se trata de un descanso muy
complicado de alcanzar, pero no imposible. Apagar el teléfono o el ordenador es
una buena forma de empezar.
El descanso creativo significa “parar” de pensar, de tener ideas, pensamientos
críticos, etc. ¿Y cómo lo hacemos? Disfrutando de aspectos mundanos como
serían el silbido del viento, el canto de los pájaros, los aromas de las flores, etc.
El descanso emocional se logra cuando empezamos a trabajar la autoconciencia
e intentamos conocernos mejor, profundizando en nuestras emociones y estados
de ánimo, queriéndonos y aceptándonos tal y como somos.
El descanso social implica entender nuestras relaciones con los demás,
distinguiendo entre aquellas que nos nutren y aquellas que nos pesan. Para ello
es fundamental analizar nuestros vínculos y diagnosticar si son sanos o no. Una
buena forma de descansar socialmente es rodeándonos de personas positivas,
comprensivas y auténticas.
El descanso espiritual hace referencia a la conexión, no con un@ mism@, sino
con algo superior al cuerpo físico y la mente. Lo lograremos cuando empecemos a
practicar la introspección, la aceptación y el perdón, entre otros.
Y tú, ¿conocías estos tipos de descanso? Es el momento de pasar a la acción y
lograr alcanzar todos y cada uno de ellos. No será un proceso rápido, ni mucho
menos sencillo, pero poner la primera piedra es fundamental para construir el
camino que te llevará a ser una persona más sana, saludable y, sobre
todo, feliz.