Inteligencia y relaciones humanas III Ciclo Juan Carlos Escudero Nolasco

PRÁCTICA 10: ESTADO DE ÁNIMO

Este trabajo es individual.

Luego de visualizado el video: “QUE NOS MANTIENE FELICES - Estudio
universidad de Harvard. Realice breve resumen indicando las ideas principales
(entre 200 a 300 palabras).
Grober Alvarez Bazo

Resumen:
En el video nos mencionan las seis claves para lograr la felicidad según un
estudio de la prestigiosa Universidad de Harvard, la felicidad es una de las
aspiraciones que buscamos las personas pero no es fácil de obtenerla. Tal
Ben-Shahar, profesor de Psicología y Filosofía de Harvard, descubrió seis
claves para lograr la felicidad. La primera, es ser lo más optimista que se pueda,
es decir, enfrentar las cosas a medida que vayan sucediendo y poner
entusiasmo. La segunda, es la resiliencia, en otras palabras, enfrentar las
adversidades y adaptarlas a nuestras fortalezas. La tercera, es no posponer las
cosas,ya que, acumular tareas solo generan estrés, tensión y cansancio. La
cuarta, es socializar, porque mantener relaciones con otras personas buenas,
hace que nuestra autoestima crezca y eso aumenta los niveles de felicidad. La
quinta recomendación es ser agradecido porque eso te hará sentir mejor contigo
mismo. La última recomendación es realizar ejercicio o algún deporte, ya que,
eso te hará más fuerte física y mentamente, el ejercicio libera las hormonas de la
felicidad del cerebro como lo son: la serotonina, la dopamina y endorfinas. El
mismo autor reconoce que no es fácil seguir estas recomendaciones por las
diversos factores que se puedan presentar en el camino, pero al intentarlo se
estará más cerca de conseguir la felicidad.