Ejercicios para mejorar el auto estima

Ejercicio. De liberación

El fuego trasmuta es muy potente

Vas a escribir en una hoja de papel…….ñ. lo vas a quemar que se lo lleve el viento, el aire

Vas a decir revoco cualquier contrato (es dejar sin valor, sin efecto una ley) vas a der yo EDI revoco
este contrato con el vicio y que está actuando, me libero y dejo que la energía fluya en mí, y lo
firmas.

Van a poder entrar cosas nuevas con esto, liberación

Ejerció de tu niño interior

Dices como adulto, me permito que ese deseo en esa niña sea validado (que le das valor), sea visto

EJERCICIOS PARA MEJORAR EL AUTO ESTIMA (SANA TU AUTO ESTIMA)

Vuelve a encontrar amor propio) (Paola Herrera Beauty)

Es un plan o se te va ir la vida, vive una vida plena

Vuelve a verte en un espejo , o ahora sal de ahí y se

tu misma, estas con la persona correcta , y vas a decir:

Me merezco ser feliz solo o acompañado .......

Estoy con la persona correcta

De los 2m a los 12 años aprendimos nuestras creencias de nuestros padres,

familiares, tíos, después de tu maestro, etc.)
95%es inconsciente

5%es consiente
¿A quién te pareces, puedes identificarlo?

1.- identifica un recuerdo de la niñez, visualízalo, donde te sentiste

lastimado.

 Somos el reflejo que nos lastimo en la infancia.

 Está en nuestras manos
Te pido que cierres tus ojos, pon enfrente de ti esa imagen de tu niñez
que te hizo sentir triste, miedo, enojado, un niño inseguro, etc. Necesito
que lo veas, que lo escuches, quizás mamá pegándome, ¿qué puedes
ver? , ¿Sentir? …… me sentía yo impotente, triste, tec. Ve todos esos
detalles, identifica esa emoción.
Ahora esa imagen ponla en blanco y negro , ponle unos pincelazos, sigue
pintando .. puedes imaginar el color que quieras ponerle … y quítale esa
emoción , ahora quiero que hagas pequeño, más pequeño enfrente de ti
, del tamaño de una foto infantil, ahora sostenla en la mano izquierda ,
en la mano derecha tiene un globo de un color azul, amarillo, imagina
ese color que te hace sentí de tranquilidad , paz; ahora infla
ese globo , inserta esa imagen , que tienes en la mano izquierda , hazle
un nudo que no haya manera que se salga , ahora ala de 3 dejas ir ese
globo, suéltalo, delo ir , que se valla esa imagen , mira cómo se va ,
como atraviesa tu casa , tu ciudad, , siente tranquilidad , esa paz…
inhalamos, y exhalamos, inhalamos, exhalamos. …cuando estés listo
abres tus ojos

95%es inconsciente

5%es consiente

Tu cerebro entiendo lo sacas de tu inconsciente, y lo tenemos que hacer con símbolos, y

metáforas.

Tu cerebro no entiende eso, y vuelve a contaminarse,

 1. Una lista de las personas que me hicieron daño en mi infancia
2. Una lista de lo que no te has perdonas, de lo que te me culpas; cómo
me castigo físicamente y mentalmente.
3. Una lista como me castigo y frente escribe como demuestro que me
está haciendo daño.
4. Una lista de las cosas que te están robando paz mental, tranquilidad
en tos momentos.

1.-has una lista de las personas que te hicieron daño en la infancia

personas que te hicieron daño en la QUE Aprendí

infancia
 Mi mama, porque me pegó cuando  A disfrutar de los detalles que me da
Salí a jugar, no me dejaba jugar, no la vida
me expreso su amor.
 Mi papa, me grito cada vez que se  A bajar el volumen de vos cuando es
enojaba necesario
Mi abuela cuándo me comparo con mi prima.

2. En otra hoja escribe una lista de las cosas que te culpas, de lo que no me
he perdonado. Y en la mitad de la hoja enfrente de lo que aprendiste, con
eso escribe que te culpas.

Listan de lo que ME CULPO, DE QUE Aprendí, qué me enseñó esto

LO QUE NO ME HE PERDONADO. que me paso.
¿Cómo me castigo físicamente
y mentalmente?
 Que me maltrataba  Aprendí a defenderme
 Que me echaron la culpa  Que yo soy responsable de controlar mis
 A sentirme enojada con mi mama emociones
por
 No me perdono que de niño me  Que tengo que resolver mis
pegaran un compañero problemas.
No me perdono de haber abortado  Que tengo que ser más responsable
con mis anticonceptivos
Nota: que te des cuenta, porque ya no somos unos niños, ahora somos un
adulto responsable, que cuida, protege, ama y quiere as u niño interior.
 3.- Escribe una lista como me castigo y enfrente escribe como te estás
haciendo daño, como demuestro que me está haciendo daño.

Escribe una lista como te Escribe como te está haciendo daño,

castigas . como demuestras que te está
haciendo daño al actuar así
inconsciente
Dejando de hacer ejercicio Dolor de mis articulaciones, artritis

Comiendo en ocasiones demás Desarrollando mi gastritis, colitis

Enojándome
Poniendo atención a lo que no me
gusta de el.
Nota.18% de las enfermedades son por lealtades, 82% son emocionales

4.-Escribe una lista de las cosas que te están robando paz mental,
tranquilidad en tos momentos, en frete lo que te da paz, lo que te da
tranquilidad.

COSAS QUE TE ESTÁN ROBANDO AHORA ESCRIBE LO QUE TE DA PAZ

PAZ MENTAL, TRANQUILIDAD EN
TOS MOMENTOS.

La mala relación con mi esposo, con  Cambiar mis pensamientos a

mi hija positivos
el exceso de citas médicas de mis
papas por sus enfermedades.
Nota cada quien toma de diferentes perspectiva, existe el libre albendrio, yo
soy capaz de pensar, no hay forma de que me han sentir triste.

ESTO ES EL EFECTO PICMALEON –=DONDE ESTA TU MENTE. NADIE ES

RESPOSABLE , SI NO EWTAS COMPLETO VAS ABUSCAR TU MEDIA NARANJA
SOY RESPOSABLE DE MIS PENSAMIENTOS YO DESIDO

4.- A Haro vas hacer UN dibujo de lo que más era tu miedo en la infancia
antes de los 12 años ( YA QUE LO TERMINASTE ROMPELO)
5.- AHORA HAS ESE MISMO DIBU JO HASLO DE MANERA CHISTOSA , SI ERA
MIEDO A LAS AREAÑAS , PONLE PATINES , GORROS , ALAS , SONRIZAS
GRANDES , ( QUE SENTISTE, COMO TE SENTISTE,

Estos son ejercicios efecto cadera: mi cerebro aprende por símbolos,

angustia, miedo

Nota. Todo lo que llega a nuestras vidas es para aprender la lección. (Que
aprendes con eso que te pasó)