LA ALEGRÍA DE LA RECUPERACIÓN

José Carlos Escamilla

Pensar que la perfección nos va a llevar a la recuperación es un error. La gente no cree que
exista la recuperación. Si nos preguntamos qué es la recuperación, podemos decir que es un
estado de conciencia más elevado y la vez con cierta flexibilidad con las ideas, los juicios y
los conceptos que tenemos para con nosotros mismos y para con los que nos rodean.
Hay que considerar varios aspectos al hablar de recuperación. 1. cómo funciona el sistema
enfermo, y; 2. cómo funciona el sistema sano. Porque conocemos la enfermedad pero no la
salud. No sabemos cómo funciona el cuerpo la mente y el espíritu sano cómo van
entrelazados que el uno con el otro cómo está estructurada la mente cómo se alimenta la
mente cómo se alimenta el espíritu cómo se alimenta el cuerpo cuál es el vínculo que hay
entre los 3 cómo es un sistema sano.
hay necesidad de leer mucho para entender los pormenores de estos 3 sistemas hay que leer
leer y leer para conocer mi enfermedad porque si la conozco sabré con que tengo que
trabajar tengo que conocer cómo funciona el sistema enfermo cómo funciona la mente
enferma qué sucede si me guardo lo que traigo qué sucede si permito que genere mi mente
pensamientos negativos qué saco yo con pelear con un pensamiento. sí me niego a pensar
voy a tener pensamientos todo el tiempo porque lo que se rechaza se queda lo que se acepta
fluye. La gente sufre porque no sabe qué hacer con los pensamientos. Cuando admito esos
pensamientos y dejo de pensar en ellos, o los sustituyo, de cuando descubres que lo mejor
para tu mente es hablar de tus pensamientos y sustituirlos. La represión o el haber tenido
que someter tus pensamientos y no hablar de ellos nos va enfermando poco a poco. Nos
hace cada día más neuróticos, conoce tu enfermedad para que sepas que lo que te está
sucediendo es parte de ella por ejemplo la ansiedad o la depresión. Conoce el que no eres tú
o lo que has tenido que ser por dejar de ser tú.
También tienes que conocer cómo funciona una persona sana y una persona sana no es un
Santo, el santo no es una persona perfecta, el perfeccionismo es una patología. No vas a
conseguir ser una persona perfecta, nunca. Buscar ser perfecto es vivir en la angustia en la
preocupación y frustración porque no voy a llegar a la perfección que yo quiero. Por eso
tengo que conocer cómo funciona el ser humano, éste funciona con 3 cuerpos el mental,
físico y espiritual y éste trabaja de adentro hacia afuera, nunca trabaja de afuera hacia
adentro.
Conozcamos la enfermedad cualquiera que esta sea: alcoholismo dependencia neurosis
adicto a los juegos a las drogas a los medicamentos, etc. todas tienen las mismas
características: mucha timidez, el concepto devaluado que tiene de sí mismo, una falta de
confianza en sí mismo poca creencia en sus capacidades no cree tenerlas. tiene mucho
miedo al dolor ante ese miedo maneja muchos mecanismos de defensa. una característica
de la enfermedad es que me importa mucho el exterior lo que piensan los demás lo que
dejen de hacer o lo que hagan. La persona enferma piensa que el problema proviene de
afuera. por ejemplo la esposa del alcohólico cree que si su marido deja de beber ella será
feliz y se miente a sí misma porque si sucede eso ella se vuelve más loca. El alcohólico
quisiera poder beber sin perder la cordura está en crisis porque lo que era su medicina se
vuelve a su enfermedad el alcohol su baja estima y empieza a tener una personalidad que en
sus 5 sentidos no la tiene. Con el tiempo lo que era su medicina se convierte en un gran
problema.
qué es la recuperación entonces vas a recuperar lo que fuiste a la infancia vas a recuperar
esa salud tú fuiste una persona sana en tu infancia fuiste una persona con un espíritu libre,
como un disco duro con muchos tetra bytes de almacenamiento libres sin conceptos lo
fuiste pero fuiste perdiendo estas capacidades conforme fuiste viviendo una serie de
eventos que los tomaste de manera desagradable. No fue lo que viviste lo que te llevó a
perder la recuperación o quien fuiste, qué fue lo que me llevó a perder mi yo. no fue lo que
viví sino cómo percibí lo que viví. Si una persona sana hubiera vivido lo que viví no se
pone como yo me puse. mientras a uno no lo catapulta a grandes logros, al enfermo lo lleva
a un vicio. que influye para que lo que yo viví en la infancia lo viva como lo viví primero el
nivel cultural de mi familia 2 la serie de ideas y de conceptos sostenidos en el error más que
en el acierto, 3 el lugar donde crecí, el país, el clima porque las emociones fluyen más
fácilmente en un clima cálido que en un clima frío, los conceptos de afecto de amor de
cariño el concepto de padre de madre dependen de la cultura del lugar del país el concepto
de rechazo el concepto de odio en concepto de amor el concepto de abandono los conceptos
cambian dependiendo del lugar eso me lleva a percibir la vida como yo la percibí lo que
escuché de quién lo escuche cómo lo escuché como interpreté lo que escuche eso me llevó
a la enfermedad, sí fui una persona espontánea en mis emociones y las expresé
abiertamente, sin temor a ser rechazado o juzgado como un niño que expresa abiertamente
sus emociones teníamos esa espontaneidad esa capacidad para que nos pasen los momentos
desagradables con una capacidad que teníamos de niños que se llama elasticidad
emocional. Ahora de adultos ya no la tenemos. Ahora tenemos esclerosis emocional. Voy a
recuperar la confianza en mí la creencia en en mi el niño es desafiante quiere tocar todo
aunque sea caliente vive la experiencia aunque llore pero aprende al enfermo emocional le
dices haz esto y le da miedo. Descubre el lastre que no te deja crecer, a lo mejor es una
actitud tuya o una persona que está a tu lado los que no te dejan crecer. el enfermo tiene
mucho miedo quisiera una bolita mágica para conocer su futuro tiene muy poca creencia y
confianza en sí mismo por eso quiere saber qué le trae el futuro eso lo perdió en su niñez.
Cuando estamos enfermos no nos atrevemos a vivir la experiencia. vivo una vida rutinaria
por miedo a experimentar el espíritu se enflaquece y muere porque no tiene con qué
alimentarse el espíritu se alimenta con la experiencia.
Eso que tuviste de niño lo vas a recuperar ya no como niño sino siendo adulto lo que de
adulto tienes y no te has dado cuenta que tienes no quería adulto eres y no te has dado
cuenta que eres para eso tienes que hacer un viaje interior no puedes recuperarte si no hay
un viaje interior no puedes trascender si no hay un viaje interior. cuánta gente sufre porque
no es lo que supone que debía haber sido cuánta gente sufre por no haber sido el estudiante
el hermano el amigo el sobrino el esposo el padre del tío y hasta el amante que hubiera
querido ser y sufre por eso. cuánta gente no sufre porque no está donde quería que debería
de estar por qué crees que tomó decisiones incorrectas uno tiene la confianza plena de
poder conseguir una relación con una mujer o un hombre de ensueño cuando tiene la
confianza de poder crear un taller un trabajo una tienda un almacén negocio no tiene
confianza para hacer eso y de frustrado de no poder conseguir lo que quería viajes
matrimonio hobby aprender a tocar guitarra piano organo practicar un deporte vive
frustrado y amargado no creo que tengo la capacidad de poder tener lo que el otro tiene lo
que el otro vive disfruta y goza. Hay algo en mi interior que me impide caminar Vives? o
existes? o subsistes? Luchas por lo que quieres y cuando lo tienes no sabes qué hacer con
eso. Cuánto luchaste por ese hombre esa mujer que tienes a tu lado y cuando lo tienes no
sabes qué hacer con él y por eso rompen terminan la relación, hasta cuándo te saboteas
quieres tener tal o cual cosa y cuando lo tienes te saboteas. si no eres alcohólico caes en la
depresión para no sentir dolor de no ser lo que quieres ser y odiarte por quien eres además
de calmar la culpa por sentir lo que sientes por personas que te han amado Y esa culpa te
lleva a ver que lleva drogarse o te lleva a la depresión. no es fácil además no tener la
capacidad de relacionarse nos vuelve huraños alejados tristes. los amigos que tienes como
amigos en whatsapp o en tu Facebook en tu Facebook son realmente tus amigos? ¿la
habilidad que tiene para comunicarse por medio de una máquina la tienes también para
relacionarte de frente? esa habilidad la tenías y la dejaste ir y así dejamos ir oportunidades
personas y la frustración constante te lleva a beber nuevamente a drogarte o a ser
dependiente de otra persona.
Lo mínimo que voy a encontrar en un grupo de alcohólicos anónimos en mi recuperación
no es solamente dejar de beber o tener relaciones sanas con las personas- vas a recuperar
los dones y cualidades que tenías lo que nos han pedido conocernos realmente como somos
es nuestro ego y nos han hecho creer que el bajar el ego a las personas es humillarla, decir
estupideces u ofenderla. si quieres bajar el ego a una persona explícale lo que es el ego,
porque es el ego el que te impiden recuperarte el ego no se va a desaparecer hay que
someterlo, como el águila somete a la serpiente tienes que someter a tu ego tienes que tener
a tu bestia a tu servicio no tú al servicio de la bestia- Someterlo, ¿cómo lo someto? creando
conciencia. El programa de 12 pasos es un camino espiritual.

10 cosas que nos producen alegría. -10 min,

Cómo encontramos alegría en las promesas.
Yo, Promesas pares
 LA ALEGRÍA DE LA RECUPERACIÓN

Puedo esperar un cambio milagroso en mi vida si pongo en práctica el programa de

Codependientes Anónimos. Mientras hago un esfuerzo sincero por incorporar en mi vida
los Doce Pasos y las Doce Tradiciones...

1. Reconozco una nueva sensación de pertenencia. Mis sentimientos de vacío y de

soledad desaparecerán.
¿Qué significa un nuevo sentido de pertenencia? ¿Cómo lo entiendo?

2. Ya no me controlan mis miedos. Puedo sobreponerme a ellos y actuar con valor,

integridad y dignidad.
Nos puedes compartir ¿cómo sabes si tus miedos controlan o no tu vida?
¿Qué significa actuar con valor, integridad y dignidad?

3. Conozco una nueva libertad.

¿De qué te has sentido libre?
¿Cómo ves desde la alegría tu libertad?

4. Me libero de las preocupaciones, de las culpas y del pesar que me causan el pasado y
el presente. Estoy suficientemente alerta para no permitir que se repitan.
¿Puedes afirmar que te liberaste del pasado?
¿Qué haces para que la sombra del pasado no te perturbe jamás?

5. Reconozco en mí un nuevo amor y una nueva aceptación de mí mismo y de los otros.

Me siento genuinamente merecedor de ser amado, amoroso y amable.
¿Esta promesa es generosa verdad?
¿Cómo se manifiesta en tu recuperación la alegría de ser amado?

6. Aprendo a mirarme a mí mismo como igual a los otros. Mis nuevas y renovadas
relaciones están basadas en la igualdad de ambas partes.
¿Qué características tiene la igualdad en CoDA, en qué la hacemos realidad?
 ¿Por qué las reuniones son tan importantes en nuestra recuperación?

7. Soy capaz de forjar y mantener relaciones sanas y amorosas. La necesidad de

controlar y manipular a los demás desaparecerá en la medida en que yo aprenda a
confiar en personas dignas de confianza.
Podrías decir ¿cómo la confianza de tener relaciones sanas te da alegría?

8. Aprendo que es posible recuperarme y convertirme en una persona más amorosa,

íntima y capaz de ofrecer apoyo apropiado. Tengo la opción de comunicarme con mi
familia en una forma que es segura para mí y respetuosa para ellos.
¿Cómo identificaste que estabas en recuperación?
¿Qué valores reforzaste con tu recuperación y cómo vives la alegría de la recuperación?
¿Cómo son tus relaciones desde tu recuperación?

9. Reconozco que soy una creación única y preciosa.

Ufff...qué promesa, cierto? Saber y reconocerte como una creación preciosa a mí me da
escalofrío sólo leerla.

10. Ya no necesito depender sólo de los otros para que provean mi sentido de valor.

¿Cómo se manifiesta tu alegría de ya no depender de los demás para sentirte valioso?

11. Tengo la confianza de recibir la guía de mi Poder Superior y llego a creer en mis
propias capacidades.
Otra vez la confianza y ahora en tu Poder Superior ¿qué fuerza tiene esto?

12. Gradualmente, experimento SERENIDAD, FORTALEZA INTERIOR y

CRECIMIENTO ESPIRITUAL en mi vida diaria.

¿Qué diferencias ves entre la persona que eras antes y la persona que eres ahora después
de la recuperación?
¿Puedes afirmar que estás en recuperación?
¿Qué se ha reforzado en ti para decir que estás en recuperación?
La soledad… no hay mejor maestra, junto con la enfermedad. Sí compañeros. Cuanto
ingrese a coda mi vida era un caos estaba como el AVE Fénix hecha cenizas cuáles eran las
causas:
1. estaba separándome de mi ex pareja después de una relación de casi 20 años
2. mi salud cada vez estaba más resquebrajada llegó a ser molesta para mi ex pareja
que no quería convertirse en mi enfermera pues tengo Parkinson hipertensión
pulmonar tengo una condición que favorece la creación de trombos por lo cual estoy
anticoagulada de por vida Y por la hipertensión pulmonar uso oxígeno las 24 horas
del día.
3. mi incapacidad de manejar la situación llegó a tal extremo que mi salud emocional
también sufrió daño pasé por una depresión mayor Y de su mano vino la ansiedad.
4. Estaba tan pegada a mi apartamento, a mi perro y a mi expareja que con sólo pensar
en dejarlos Sentía que se me acababa la vida-

En esa situación, al fin, hice lo que el programa nos pide en el 1°, 2° y 3er paso:
1. Admitimos que éramos impotentes ante otros y que nuestra vida se había vuelto
ingobernable.
2. Llegamos al convencimiento de que un Poder Superior podría restaurar nuestro sano
juicio.
3. Decidimos poner nuestra voluntad y nuestra vida al cuidado de Dios, como cada
uno entendemos a Dios.
Me declaré ante mi Poder Superior impotente ante este sufrimiento que me lo había creado
yo misma, le dije que yo seguiré por el camino que Él me quiera mostrar. Inmediatamente
sentí, en el silencio de mi meditación, que el mi Poder Superior me decía que Él se
encargaba de todo y a cambio quería que hiciera tres tareas: creer y confiar en él y que
agradeciera todos los días.
Como por arte de magia, llegó a mí una paz inenarrable, como nunca antes había sentido
esa paz y aún continúa dentro de mí inundándolo todo. Todo empezó a fluir: me convencí
que debía cambiarme de casa dejar mi apartamento mi perro, y mi ex pareja. Sentí una
fortaleza grande y encontré un hogar para ancianos que se llama Sagrada Familia me gustó
mucho el lugar inmediatamente me conecté con él y decidí mudarme inmediatamente.
La Navidad es una fecha muy importante para muchas personas yo voy a pasar unas horas
sola por voluntad propia, sólo en la soledad puedo encontrar mi verdadero yo y ponerme
frente a mi Poder Superior para seguir ofreciéndole mi servicio.
En realidad, ya no estoy sola, no, porque tengo un grupo de referencia una, Comunidad de
hermanos que se llama CoDA… qué hermoso ponernos al servicio de los hermanos que
todavía sufren por su codependencia. El servicio es sanador, permanecer en servicio es una
de las estrategias para dejar mi soledad a un lado, y que nos convenzamos de una vez por
todas que Nuestro Poder Superior no está a mi lado sino dentro de mí. Si estamos
convencidos que tenemos dentro a nuestro poder superior jamás nos sentiremos solos,
porque Dios siempre está con nosotros y mucho más en aquellos que más sufren. Tenemos
además la oportunidad de reconciliarnos con aquellos que los he tenido lejos es una linda
oportunidad para estrechar lazos de amor y de perdón.