SESIÓN 29 DE NOVIEMBRE

Actividad: Fútbol sala

Nombre de los Laura Nieto Nuria Fernández

Monitores Victoria Delgado

Fecha: 29/11/22

Instalación: Pabellón B

(“Indicar el número exacto de materiales”)

- 20 petos (mitad de cada color)
Materiales: - 15 balones
- 30 conos pequeños

Duración de la 1 hora
sesión:

Objetivos
genéricos de la
sesión:

CALENTAMIENTO

Título del Descripción Objetivos Representación Duración

ejercicio Gráfica

Calentamiento 1º- Tres vueltas al campo, las dos Calentar el 10 min

primeras a trote suave y la última en cuerpo para
Sprint. las actividades
físicas
2º- Calentamos las articulaciones

Pañuelo con Se hacen dos equipos con el mismo Trabajar la 10 min

balón número de componentes y a cada uno de condición física
ellos se le asigna un número, de forma
que en cada equipo haya los mismos
números. Cada equipo se colocará en su
respectiva portería y el balón se deja en
el centro del campo. El monitor dirá un
número en voz alta y ambos jugadores
de cada equipo tienen que salir corriendo
a la máxima velocidad hasta el balón e
intentar marcarlo en la portería contraria,
la cual va a tener que defender el equipo
rival.
 PARTE PRINCIPAL

Título del Descripción Objetivos Representación Duración

ejercicio Gráfica

Circuito entre Cada jugador se colocará en frente de Trabajar el 15 min

conos un cono y tendrán que conducir el control del
balón hasta otro cono que habrá más balón y
adelante. Cuando llegue dejará el velocidad.
balón al lado del cono y dará una
vuelta corriendo desde ese cono al
anterior hasta volver a donde dejó el
balón. Y así sucesivamente.

Rondo 4 vs 2 Se trata de realizar una posesión los Trabajar la 15 min

jugadores que están por fuera de 4 posesión del
contra dos defensores que se balón.
encuentran por dentro, una vez se
roba el balón los jugadores cambian
el rol. Importante darle
mucha velocidad e intensidad al
juego.

Partido

VUELTA A LA CALMA

Título del Descripción Objetivos Representación Duración

ejercicio Gráfica

Estiramientos Estirar los grupos musculares que se han 5 min

trabajado en la sesión.

Observaciones: