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PLAN DE ACONDICIONAMIENTO FSICO

COMPONENTES DEL GRUPO:

SESION N.

OBJETIVO:

General:

Especfico:

DESARROLLO DE LA SESIN Y METODOLOGA

1. Calentamiento (10-15):

2. Parte principal de la sesin (25-30):

3.- Vuelta a la calma (5):

Material y espacio necesario:


SESIN N ..
OBJETIVOS: Aprender a lanzar correctamente en el futbol sala.
MATERIALES: Balones de ftbol sala y conos.
10 minutos CALENTAMIENTO
El gaviln:
Un nio en medio del campo y los dems en una de
las lneas del fondo del campo, tienen que ir de un
lado a otro sin que les pille el del medio. Si el del
medio les pilla, los dos pasan a ocupar la posicin de
Gaviln.

30 minutos PARTE PRINCIPAL


Contra el muro:
Un baln por nio, los situamos frente a un muro y
les enseamos diferentes tipos de disparos (interior,
empeine, puntera, exterior) contra el muro para
que as les vuelva el baln una vez realizado el
lanzamiento.
Los bolos:
Se hacen tres grupos de 4 jugadores y cada grupo
tiene 3 conos y un baln. Se realizan lanzamientos
para derribar los conos. Cada cono derribado ser un
punto y ganar el grupo que ms puntos consiga
despus de 3 lanzamientos por nio.
El pauelo (lanzamientos):
Distribuiremos los jugadores en dos equipos y
otorgaremos un nmero del 1 al... de tal forma que
cada jugador de un equipo tenga su homlogo en el
equipo contrario.
El entrenador dir en voz alta uno de los nmeros, en
ese momento los jugadores con el nmero
correspondiente, debern salir hacia el baln situado
en el doble penalti y el nio que antes golpee el
baln recibir un punto y si adems consigue el gol
sern dos puntos.

10 minutos VUELTA A LA CALMA


Estiramientos:
Estiramientos de extremidades inferiores,
extremidades superiores y tronco.