TENIS DE MESA

El tenis de mesa, también conocido como ping-pong, es un deporte que se juega con
una pelota pequeña y paletas. Los partidos pueden ser individuales o de dobles.

Se practica sobre una mesa rectangular dividida en su mitad por una red.

Se juega entre dos.

El objetivo del juego es conseguir que el contrario

no devuelva el golpe después del primer bote de
la pelota sobre su lado de la mesa.

Es un deporte olímpico desde Seúl 1988, y el

deporte con mayor número de practicantes, con
40 millones de jugadores compitiendo en todo el
mundo.

Las Técnicas del tenis de mesa son variadas y

para poder aprenderlas requiere de mucho
tiempo de práctica y dedicación, para poder llegar a ser un gran jugador profesional
practicante de dicho deporte.

REGLAMENTO:

DEFINICIONES:

 Una jugada es el período durante el cual está en juego la pelota.

 La pelota está en juego desde el último momento en que permanece inmóvil en
la palma de la mano libre antes de ser puesta en servicio intencionadamente
hasta que la jugada se decide como tanto o anulación.
 Una anulación es una jugada cuyo resultado no es anotado.
 Un tanto es una jugada cuyo resultado es anotado.
 La mano de la raqueta es la mano que empuña la raqueta.
 La mano libre es la mano que no empuña la raqueta; el brazo libre es el brazo de
la mano libre.
 Un jugador golpea la pelota si, estando en juego, la toca con su raqueta
empuñada con la mano, o con la misma mano por debajo de la muñeca.
 Un jugador obstruye la pelota si él, o cualquier cosa que vista o lleve, la toca en
juego cuando está por encima de la superficie de juego o se está dirigiendo hacia
 ésta, no habiendo tocado su campo desde la última vez que fue golpeada por su
oponente.
 El servidor es el jugador que ha de golpear en primer lugar la pelota en una
jugada.
 El receptor es el jugador que ha de golpear en segundo lugar la pelota en una
jugada.
 El árbitro es la persona designada para dirigir un partido o encuentro.
 El árbitro asistente es la persona designada para asistir al árbitro en ciertas
decisiones.
 Lo que un jugador viste o lleva incluye todo lo que vestía o llevaba al comienzo
de la jugada, excluida la pelota.
 La mesa de juego es una superficie rectangular de 2,74 m de largo por 1,52 m de
ancho, elevada a 0,76 m del suelo.
 Puede ser de cualquier material, pero debe cumplir ciertas características
básicas, como ser completamente plana y de color oscuro (generalmente azul o
verde), uniforme y mate; y debe proporcionar un bote de 23 cm cuando se deja
caer una pelota desde una altura de 30 cm.
 El tenis de mesa puede ser jugado de forma individual o en dobles. Los
jugadores cambian de lado en la mesa al principio de cada juego y, en el juego
decisivo, cuando alguno de ellos alcance el punto número diez.
 Normalmente, la ropa de los jugadores de tenis de mesa consiste en una
camiseta de manga corta, pantalones cortos o falda y calcetines y zapatillas
deportivas. Excepto las zapatillas y los calcetines, la ropa no puede ser de color
brillante.
 El conjunto de la red estará formado por la red, su suspensión y los postes de
apoyo, incluidas las abrazaderas que los sujetan a la mesa. 
 La red estará sostenida por una cuerda fijada en cada uno de sus extremos a un
poste vertical de 15,25 cm. de altura; los límites exteriores de los postes estarán
a 15,25 cm. por fuera de la línea lateral. 
 La pelota será esférica, con un diámetro de 40 mm. 
 La pelota deberá pesar 2,5 gr. 

Fundamentos técnicos del tenis de mesa

Las Técnicas del tenis de mesa son variadas y para poder aprenderlas requiere de
mucho tiempo de práctica y dedicación, para poder llegar a ser un gran jugador
profesional practicante de dicho deporte.
Sin lugar a dudas, el tenis de mesa es un deporte muy emocionante y placentero. No
todo el mundo tiene la capacidad de jugar bien este gran deporte, puesto, que implica
aprender el Saque en tenis de mesa, defensa, entre otra cosas; además que requiere
de un gran esfuerzo físico, mucha concentración y
coordinación. 
Como todo deporte, el tenis de mesa tienes sus
fundamentos base para lograr un máximo
desempeño durante el encuentro. El tenis de mesa no
se limita sólo a pegarle a la pelota, puesto que eso no
es la esencia en sí del tenis de mesa, es mucho más
profundo que ello, requiere de un gran nivel de
concentración y cero distracciones con el entorno,
además de saber cómo se juega el tenis de mesa.
Además de ello, ocupa una resistencia física y mental, y existen diversos
entrenamientos que ayudarían al individuo a alcanzar las resistencias necesarias;
entrenamientos como: correr, trotar, sentadillas, inclusive nadar ayuda mucho.

El deporte físico ayuda a la resistencia y a la concentración. Todos estos fundamentos

son base para un buen desempeño.

Las Técnicas del tenis de mesa son variadas y para poder aprenderlas requiere de
mucho tiempo de práctica y dedicación, para poder llegar a ser un gran jugador
profesional practicante de dicho deporte.

Fundamentos técnicos

Golpe de Drive: Es un golpe recto(no se voltea la  raqueta para ningún lado), es el

golpe más natural y más fácil de aprender en  el tenis de mesa
Para que tu realices un correcto golpe de drive debes estar bien concentrado a la
pelota para que le puedas pegar.

Golpe de Revés: Es el golpe opuesto al golpe de Drive.

se realiza de la otra cara de la raqueta y se diferencia del golpe de drive el cual la
raqueta va recta, el golpe de Revés se comienza de un lado y se termina en el otro

Remates:
Volea: es un golpe en el aire que se realiza antes de que el ping pong pegue en la
mesa; este golpe se debe realizar con gran velocidad

Servicio: Este es libre, se debe sacra sosteniendo la pelota completamente inmóvil

sobre la palma de la mano y elevarla verticalmente mínimo 16 cm y golpear, la pelota
debe rebotar una vez en el campo del que sirve y una vez en el campo de él que la
recibe.

Técnicas del tenis de mesa

 La principal es que tengas a alguien con quién jugar, y que este alguien no sea
competitivo para que también puedas disfrutar del juego.
 Desarrollar la coordinación ojo-mano.
 Agarrar la raqueta correctamente: Existen dos formas de agarrar la raqueta: La
presa asiática y la Presa Europea.
 Presa asiática: Este agarre consiste en que se tome la raqueta como si de un
lápiz se tratara. La primera parte del mango pasa entre los dedos índice y medio,
y la parte alta de la raqueta continúa entre el dedo índice y el pulgar.
 Presa Europea: Este tipo de agarre es muy sencillo, se debe agarrar la raqueta
como si de una mano se tratara, es decir, como si se estuviera saludando a
alguien con un apretón de manos.
 Posición inicial: Al mostrar la posición inicial, quiere decir que todos los
jugadores se coloquen en posición de juego.
 En cualquier de los agarres, tu muñeca debe quedar libre de cualquier tensión,
puesto que el objetivo de estos agarres es que la fuerza que se emplea para
devolver la pelota venga de la muñeca y no del brazo, si hay presión, entonces
dicha fuerza vendrá del brazo y no habrá una respuesta óptima.

 Las rodillas deben estar flexionadas y el cuerpo debe estar ligeramente

flexionado hacia adelante.
 Los pies deben estar alineados con la separación de los hombros.
 La paleta debe estar a la medida
del tenis de mesa y delante del
cuerpo.
TECNICA DE LOS GOLPES DEL TENIS DE MESA

Los golpes en su ejecución están compuestos por fases, estas son de vital
importancia para conseguir una buena formación en el golpe.
FASE 1: Preparación: es el principio de la acción esta parte ocurre cuando el
jugador logra una posición corporal adecuada al inicio del gesto técnico.
FASE 2: De contacto: ocurre cuando el movimiento del brazo avanza y logra que
la paleta contacto con la pelota para poder gestionar el golpe tocándola pelota.
FASE 3: De terminación: después de contactar la pelota se continúa con el
movimiento el brazo hacia adelante terminando por la fuerza del gesto técnico.