AUTOREGISTRO DE PENSAMIENTOS.
NOMBRE:
FECHA:
SITUACION Y FECHA
28/10/22
Una compañera de trabajo
envió un mensaje a un grupo
hablando de un error que un
agente, llamado Daniel,
cometido en una llamada
11/11/22
Alguien me hablo de manera
“cortante” o distinta a como
suelen hacerlo
14/11/22
Mi supervisora me mando un
mensaje diciendo que quería
peguntarme algo.
19/11/22
Una amiga que tiene un habito
de siempre sobrecargarme con
sus problemas me llamo por
teléfono de manera repentina
¿QUE PIENSO? DISTORSION DE PENSAMIENTO RACIONAL.
PENSAMIENTO.
Pensé que estaba Se referían a algo que Es imposible que se refiriera a mí ya
dirigido hacia mí, vi mi hice hace tiempo o que no soy un agente que toma
nombre en ese grupo y recientemente y eso llamadas y solo estaba hablando de
automáticamente pensé resultaría en un llamado alguien más con el mismo nombre.
algo malo. de atención o regaño.
Pensé que yo había El cambio de actitud era Tuvieron un día pesado o estresante
cometido algún error y obviamente dirigido por lo cual no tenían mucha energía o
que seguramente hacia mí y no había animo para hablar como normalmente
estaban molestos ninguna otra respuesta lo hacemos
conmigo
Era un regaño o me iba Cada vez que me habla Simplemente tiene alguna duda o
a decir alguna mala mi supervisora a mi pregunta sobre un tema no
noticia personalmente es para necesariamente relacionado con mi
darme malas noticias desempeño laboral o un regaño
Se quiere quejar de Solo quiere hablarme Puede que solamente quiera hablar o
algún problema o cuando necesita algo de saber como me encuentro, no
quiere que escuche mí. necesariamente va a ser sobre un
alguno de sus problema.
problemas, ignorando si
puedo estar ocupado o
no