Wuolah Free Tema 2 Caracteristicas de La Evaluacion de La Condicion Fisica Saludable

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Análisis y Evaluación de la Condición Física Saludable
3º Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Facultad de Ciencias de la Educación

Universidad de Sevilla
Reservados todos los derechos.

No se permite la explotación económica ni la transformación de esta obra. Queda permitida la impresión en su totalidad.
TEMA 2: CARACTERÍSTICAS DE LA EVALUACIÓN DE LA
CONDICIÓN FÍSICA SALUDABLE.
ÍNDICE
1. INTRODUCCIÓN............................................................................................................... 2
2. CONDICIÓN FÍSICA SALUDABLE: CONSIDERACIONES GENERALES. ....... 2
2.1. RELACIÓN ENTRE ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD. PARADIGMAS. ........... 2
A) PARADIGMA DE LA CONDICIÓN FÍSICA. .................................................... 2
B) PARADIGMA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA. ..................................................... 3
2.2. CFS. .............................................................................................................................. 5
2.3. COMPONENTES DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD.................................. 5

2.3.1. COMPOSICIÓN CORPORAL.......................................................................... 6
2.3.2. RESISTENCIA CARDIORRESPIRATORIA. ................................................ 6
2.3.3. FUERZA. ............................................................................................................. 6
2.3.4. RESISTENCIA MUSCULAR. ........................................................................... 7
2.3.5. AMPLITUD DE MOVIMIENTO...................................................................... 7
3. OBJETIVOS DE LA EVALUACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA SALUDABLE. 7
4. TERMINOLOGÍA APLICADA EN LA EVALUACIÓN DE LA CONDICIÓN
FÍSICA SALUDABLE. ............................................................................................................... 8
4.1. PRUEBA O TEST. ...................................................................................................... 8
4.2. BATERÍA..................................................................................................................... 8
4.3. MEDIDA. ..................................................................................................................... 8
5. REQUISISTOS DE LAS PRUEBAS DE EVALUACIÓN DE LA CONDICIÓN
FÍSICA SALUDABLE. ............................................................................................................... 8
5.1. FIABILIDAD. .............................................................................................................. 8
5.2. VALIDEZ................................................................................................................... 10
5.3. ESPECIFICIDAD. .................................................................................................... 10
5.4. PRECISIÓN............................................................................................................... 11
6. TIPOS DE EVALUACIÓN. ............................................................................................. 11
6.1. LABORATORIO VS CAMPO. ............................................................................... 13
7. DIRECTRICES PARA EL CONTROL DE LA ACCIÓN EVALUATIVA................ 13
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1. INTRODUCCIÓN.
Importante este esquema.

Necesito considerar la dotación genética, el propio estado de salud y el ejercicio (podemos
incluir otro tipo de tratamientos o intervenciones, por ejemplo, la nutrición, el descanso, la
forma de afrontar la vida…), todo esto ha de conocerlo el integrador, que utilizará técnicas e
instrumentos sujetos a error que me va a dar como resultados una medida hacia una posible
adaptación positiva de mi organismo.
Si aplicamos técnicas e instrumentos cargados de error, tomaré una decisión acabada en error.
A más información de la situación en la que se encuentra el sujeto, más voy a disminuir los
sesgos y la posibilidad de equivocarme.
2. CONDICIÓN FÍSICA SALUDABLE: CONSIDERACIONES GENERALES.

2.1. RELACIÓN ENTRE ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD. PARADIGMAS.
A) PARADIGMA DE LA CONDICIÓN FÍSICA.
La práctica de actividad física, sólo si aumenta la condición física, proporcionará salud; si hay
salud es debido a un aumento en la condición física.
Tenemos que atender a un doble paradigma que relaciona la actividad física, condición física y
salud física.
si lees esto me debes un besito

Hay un primer paradigma que dice que solo mejora la salud con la práctica de actividad física si
esta última provoca una mejora de la condición física, es decir, hay que mejorar a través de la
actividad física para mejorar la salud.
Cada individuo es único y el resultado puede ser totalmente distinto.
Si mejoramos la fuerza y la resistencia cardiorrespiratoria, la salud mejora.
B) PARADIGMA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA.
La actividad física se vincula directamente con un aumento en la salud, aunque la condición
física no consiga unas mejoras significativas. Es una idea mucho más global, pero además esta
relación que se da depende de diferentes factores.

Cómo gestiona el organismo las grasas. Si hay un equilibrio saludable, se entiende que el
organismo elimina las no necesarias y se queda con las necesarias.

Izquierda: el eje vertical es zscore, explica el riesgo cardiovascular, abajo el consumo máximo
de oxígeno. Teniendo en cuenta, que a menor valor adquiera este zscore, mejor estado de
salud, más equilibrio lipídico, nos damos cuenta de que, para hombres y mujeres, a mayor
consumo de oxígeno, el zscore disminuye.
Derecha: vertical zscore, horizontal fuerza. a mayor índice de fuerza, hay menor
cardiovascular. La de las mujeres es más inclinada, esto implica que las ganancias en fuerza en
las mujeres en esas edades son más fuertes en el perfil lipídico. Cuando la pendiente es tan
abrupta, las mejoras son muchos más notables con la misma ganancia de fuerza.

Nivel de actividad física en la horizontal y vo2máx en la vertical. A medida que aumenta la

actividad física, también los hace el vo2máx, teniendo la pendiente más abrupta las mujeres.
2.2. CFS.
Estado dinámico de energía que permite a las personas llevar a cabo las tareas diarias
habituales, disfrutar del tiempo de ocio activo y afrontar las emergencias imprevistas sin una
fatiga excesiva, a la vez que ayuda a evitar las enfermedades hipocinéticas, a desarrollar el
máximo de la capacidad intelectual y a experimentar plenamente la alegría de vivir.
Tendremos como objetivo principal mejorar la condición física saludable, entonces, definimos
condición física saludable como (copiar definición).
Hipocinéticas: enfermedad que tiene su origen en la falta de movimiento, por ejemplo, el

sedentarismo.
2.3. COMPONENTES DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD.
La composición corporal es muy importante en la condición física saludable.
2.3.1. COMPOSICIÓN CORPORAL.
Cálculo de la masa de los diferentes tejidos y/o componentes presentes en el cuerpo humano,
valorando así su distribución. La composición corporal puede expresarse según modelos de
dos componentes (masa magra y masa grasa), de cuatro componentes (masa ósea, masa
muscular, masa grasa y masa residual), etc.
Va a ser determinante, si me centro en los músculos, aparte de tener capacidad contráctil, son
almacén de sustancia, pero también actúan como glándulas, fabricando y eliminando
sustancias. Los tejidos no son solamente estructurales, si no que tienen otras funcionas
fisiológicas, incluso endocrinas que deciden sobre otros tejidos. Por lo tanto, tener un buen
aparato locomotor va a ser beneficioso para el hígado, los intestinos, el cerebro…
Por otro lado, otro tipo de tejido es la grasa, no solo es aquel se deposita en algunas zonas del
cuerpo, si no que la grasa aparte de acumularse de manera subcutánea se pone alrededor de
algunos órganos pudiendo perjudicar sus funciones. La grasa también es necesaria, ya que
secreta algunas sustancias con funciones autocrinas (actúa en el mismo tejido), paracrinas
(tejidos colindantes) y endocrinas (tejidos a distancia).
Sin grasa, una mujer no sería fértil. Una maratoniana donde los niveles de grasa están al
mínimo, su ciclo menstrual desaparece, porque toda la energía va dirigida a correr maratón.

Calcularemos masa grasa, masa muscular, masa ósea y tejido conectivo (vísceras…).
2.3.2. RESISTENCIA CARDIORRESPIRATORIA.
Capacidad de realizar tareas vigorosas que impliquen la participación de grandes masas

musculares durante períodos de tiempo prolongados. Se basa en la capacidad funcional de los
aparatos respiratorio y circulatorio para ajustarse y recuperarse de los efectos del estrés
muscular.
Es desarrollar una adaptación del aparato circulatorio y respiratorio, tal que permitan a
nuestros músculos la energía suficiente durante el tiempo suficiente evitando la fatiga, es
decir, que tanto todo el conjunto del sistema circulatorio y también el oxígeno, estén
perfectamente adaptados a nuestro organismo para que puedan generar tensiones y así poder
vencer la situación de fatiga.
Cuando hablamos de resistencia cardiorrespiratoria también tenemos que hablar de fuerza.

Hay veces que la fatiga muscular les hace parar sin haber llegado al valor máximo de VO2máx.
2.3.3. FUERZA.
Capacidad de un músculo, o un grupo muscular, de generar tensión mediante su activación

bajo unas determinadas condiciones (tipo y duración de la activación, etc.).
Este componente se dividide en fuerza y resistencia muscular.
La máxima capacidad que tiene el músculo para generar tensión es la fuerza máxima.
Normalmente la máxima se genera en una activación isométrica.

2.3.4. RESISTENCIA MUSCULAR.
Capacidad de los músculos de generar fuerza de forma repetida o mantenida durante un

periodo de tiempo prolongado.
Tiene que ver con la fuerza resistencia, estamos hablando de activaciones musculares
submáximas pero que mantienen un buen grado de tensión a lo largo del tiempo luchando
contra la fatiga.
Si la llevamos a un buen nivel, la CFS va a estar bien cimentada.
2.3.5. AMPLITUD DE MOVIMIENTO.
Capacidad de conseguir el máximo rango de movimiento en una articulación. Dos de los

principales factores que condicionan la amplitud de movimiento son el grado de extensibilidad
muscular (antagonista) y la deformidad que puedan adquirir las estructuras articulares.
Vamos a necesitar rangos de movimientos óptimos para conseguir principalmente, alcances en

la vida cotidiana. Necesitamos un rango de movilidad especifico que tienen que ver con el día a
día.

3. OBJETIVOS DE LA EVALUACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA
SALUDABLE.
- Detectar alteraciones orgánicas cuya expresión afecte a la condición física o limite la

práctica de AF. Persona que presenta un dolor lumbar que cree que es una curvatura
natural de la espalda, pero tiene hiperlordosis definida y como es amante del running
dice que no da con las zapatillas adecuadas, podría ser las zapatillas y la técnica, pero
lo más probable es que por las vibraciones que se realizan, estén afectando a una
disposición exagerada de la espalda y algún nervio sensitivo esté irradiando
sensibilidad.
- Establecer referencias a partir de las cuales se puedan comprobar los distintos efectos
del programa de ejercicio físico saludable. A partir de la condición física, programar un
entrenamiento adecuado.
- Prescribir ejercicio físico saludable cuyas características se adecuen a las del sujeto en
cuestión y a su capacidad de adaptación. Hacer prescripciones individuales ajustadas a
los niveles de cada persona. Tendremos que ir constantemente ajustando nuestra
programación para que la capacidad de adaptación se ajuste siempre.
- Predecir la respuesta y/o adaptación orgánica al programa de ejercicio físico saludable.
Cómo va a responder diariamente a los entrenamientos que vaya programando, pero
no el rendimiento que vaya a tener después, ya que es mejorar su salud y calidad de
vida.
- Concienciar al sujeto de la importancia de los procesos de control de los programas de
ejercicio físico saludable. Utilizar la evaluación como una herramienta educativa, en la
que el propio sujeto participe, contestando escalas, entrevistas…

4. TERMINOLOGÍA APLICADA EN LA EVALUACIÓN DE LA CONDICIÓN
FÍSICA SALUDABLE.
4.1. PRUEBA O TEST.
Instrumentos, procedimientos y técnicas que producen una respuesta en el/los sujeto/s y que
es, a la vez, evaluada.
Lo que hacen en conjunto es provocar una respuesta.
4.2. BATERÍA.
Conjunto de pruebas o test que, administrados de forma sucesiva, constituyen un set de

medidas que conforman la valoración del/los sujeto/s sobre uno o varios objetivos. El conjunto
de pruebas o tests se llaman baterías.
4.3. MEDIDA.
Proceso de aplicación de un test y obtención del valor de la variable observada. Mediremos

esa respuesta con magnitudes y unidades, siempre que utilicemos variables cuantitativas.

5. REQUISISTOS DE LAS PRUEBAS DE EVALUACIÓN DE LA CONDICIÓN
FÍSICA SALUDABLE.
Fiabilidad – validez – especificidad – precisión.
Criterios que tendremos que seguir para escoger una buena prueba de evaluación o un buen
test. Esos criterios son: fiabilidad, validez, especificidad y precisión. Nos quedaremos con los
dos primeros ya que son los más decisivos, no quiere decir que las otras dos no sean
importantes, pero obviamente no tienen mucho qué hacer con los criterios iniciales que son
realmente los que deciden.
5.1. FIABILIDAD.
Se considera que un test es fiable si al aplicar dicho test al mismo grupo de sujetos en dos o
más ocasiones en un espacio corto de tiempo los resultados son semejantes.
Se constata a través del cálculo de la relación entre la primera y segunda puntuación de todos
los sujetos en dos aplicaciones sucesivas del mismo test.
El grado de fiabilidad se calcula, principalmente, a través del coeficiente de correlación y del

coeficiente de variación entre medias (CV=dt/x·100), que debe ser similar en ambos casos.
Es informarnos sobre la resistencia que tiene un test o el resultado de este, en el tiempo (no
muy largo) siendo resistente ante cualquier factor extraño, es decir, que, si paso un test a
alguien ahora mismo, recojo las medidas y se lo volviera a pasar dentro de 20 minutos de la
misma manera, la medida de esta segunda aplicación tendría que ser igual que la medida de la
primera aplicación.
Se mide con coeficientes de correlación y de variación.
(Desviación típica/media)x100

Se ha dejado un tiempo entre ellas, los resultados varían ligeramente entre pre y post de los
sujetos. Si hago el coeficiente de variación del pre y post, da que el primero tiene un 28.28% y
el post 24.01%, es decir, que la segunda es una medida es un tanto más exacto que la primera,
ya que varía menos.
El test va a depender de con qué lo estemos midiendo, a mayor precisión, los coeficientes de
variación suelen ser más altos, si no se reducen. Cada medida según como se mida, con qué
instrumento, tendremos que marcar como válido o no. Si tiene un 10% sería muy variable.
Sin embargo, si solo me quedo con el coeficiente de correlación, tendría la línea y cada punto
es un caso con la línea de tendencia que los agruparía a todos. Guardan una buena relación,
pero el coeficiente de valoración es elevado.
La medida del post es menos variable que en el pre, aunque necesitamos las dos medidas para
el test.
El coeficiente de correlación va entre -1 y +1.
Un coeficiente de correlación -1 sería lo contrario a este (línea hacia abajo).
5.2. VALIDEZ.
Una prueba es válida cuando mide lo que se pretende medir. Para que la medida sea válida
también ha de ser fiable, por lo que la validez también incluye a la fiabilidad (un test puede ser
fiable pero no válido).
La prueba o test esté construido para provocar la respuesta que queremos medir. Sin
embargo, para que una prueba sea válida, también tiene que ser fiable, sin embargo, para que
sea fiable no necesariamente tiene que ser válida.
Si me subo a la báscula y peso 90 kg puedo pensar que es fiable, aunque no sabemos si

verdaderamente la báscula es válida. La validez requiere fiabilidad, pero no a la inversa.
Si quisiera saber si mi báscula mide lo que tiene que medir, tengo que coger el resultado en
contra comparándolo con una báscula que sé que está validada.

La predictiva es un objetivo de la condición física saludable que no carece de importancia para
nosotros.
5.3. ESPECIFICIDAD.
A veces se crean instrumentos que simulan la acción real. Tengo que hacer la prueba específica
de lo que necesito saber.
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5.4. PRECISIÓN.
La precisión se determina por el grado en el que la medida (valor del dato que obtenemos al
medir) representa a la puntuación verdadera.
Relacionada con el instrumento de medida con el que tomamos la medida. A menor precisión,
mayor grado de variación puede existir en la aplicación de dos veces el test y con instrumental
más caro y exigente.
Sabemos que la báscula es fiable pero cuando he comparado el resultado de varias básculas,
he visto que también medía lo mismo, pero si ponemos pesas en una y otra báscula nos damos
cuenta de que hay una diferencia siempre de medio kilo, lo convertimos en sistemático. Si ese

error aparece a veces y otros no y con diferente magnitud, tendríamos que reparar el aparato
u optar por otro.
Habría que calibrar, se utilizan medidas que sabemos cuáles son exactamente sus magnitudes.
En el caso de la báscula si sabemos que un disco mide 5kg, la báscula tiene que mostrar ese
peso.
Para calibrar la báscula pondríamos una pesa de 10kg quizás esté calibrada para ese peso, pero
a lo mejor para una persona de 130kg puede perder precisión, por lo que cada vez que hay que
calibrarlo hay que utilizar medidas de la misma magnitud de la muestra que voy a evaluar,
entonces tengo que abarcar todos los pesos para calibrarla.
6. TIPOS DE EVALUACIÓN.
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Invasivas: vulnera la actividad física o psíquica del sujeto para obtener la medida. Están
reguladas bajo principios éticos y requieren tomar medidas de seguridad, en algunos casos
extremas. Con una aguja se pincha y se extrae tejido muscular.
No invasivas: no agreden a la integridad de la persona.
Cada prueba viene catalogada como invasiva o no invasiva.
Campo: más específicas porque el test requiere la respuesta especifica de la persona y no la
que se produce en el laboratorio.
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Cuando terminamos la prueba no sabemos cuál es el vo2máx, sabemos las vueltas y tiempo

que hemos estado, es un cálculo indirecto porque es un cálculo con lo que lo hemos calculado.
Si mi medida la contrasto con una escala de percentiles será normativo, pero si lo comparo con
unos criterios será criterial.
6.1. LABORATORIO VS CAMPO.
- Los test de campo suelen ser más específicos que los de laboratorio.
- Los test de campo suelen ser mejor aceptados que los de laboratorio.
- En los test de campo suele intervenir personal diverso (no exclusivamente clínico).
- En los test de campo suelen emplearse instrumentales y técnicas más básicas.
- En los test de campo pueden evaluarse varios sujetos simultáneamente.
7. DIRECTRICES PARA EL CONTROL DE LA ACCIÓN EVALUATIVA.
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Sujeto: si alguien va a hacer una prueba máxima en cicloergómetro, pero el día de antes no ha
descansado y aparece fatigado, condiciona la prueba, al igual que si va enfadado o nervioso,
por lo tanto, controlar a cada persona es difícil, pero hay que hacer todo lo posible para unos
estándares requeridos, dependiendo de su estatus alimenticio, fase menstrual… Siempre antes
de una prueba de evaluación hay instrucciones para que vaya en unas determinadas
condiciones.
Evaluador:
- Observe mal, no esté entrenado para medir bien… es el principal foco, hay que
entrenarlo.
- A la hora de interpretar los datos, como el 4.9 en una nota.
- Errores: Queremos que suba la prueba, por lo que animamos muchísimo para que
obtenga unos mejores datos.
Procedimiento:
- Frío, calor, viento, luz, sonidos, número de evaluadores en sala…

- Si requiere de dificultad técnica o no…
- No es lo mismo llegar con un estado de ánimo optimista a decir que si se ha leído las
instrucciones y mandarlo a hacerlo. Muchas de las pruebas tienen una grabación
estándar, atendiendo a las instrucciones, pero solo habla el de la grabación.

Instrumental: siempre calibrado en la medida de lo posible.
Error: bien del aprendizaje, utilizo los test y la repetición constante de test consigo mejorar el
resultado. Si tiro de vez en cuando el acierto será menor. Si hago un esfuerzo hoy y mañana
hago la prueba, la fatiga será un error progresivo.
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La composición corporal es muy importante en la condición física saludable.

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Capacidad de realizar tareas vigorosas que impliquen la participación de grandes masas

Cuando hablamos de resistencia cardiorrespiratoria también tenemos que hablar de fuerza.

Capacidad de un músculo, o un grupo muscular, de generar tensión mediante su activación

Este componente se dividide en fuerza y resistencia muscular.

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Capacidad de los músculos de generar fuerza de forma repetida o mantenida durante un

2.3.5. AMPLITUD DE MOVIMIENTO.

Capacidad de conseguir el máximo rango de movimiento en una articulación. Dos de los

Vamos a necesitar rangos de movimientos óptimos para conseguir principalmente, alcances en

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El coeficiente de correlación va entre -1 y +1.

Un coeficiente de correlación -1 sería lo contrario a este (línea hacia abajo).

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No invasivas: no agreden a la integridad de la persona.

Cada prueba viene catalogada como invasiva o no invasiva.

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