COMPLICACIONES Equilibrada: Que nuestras comidas

guarden las proporciones recomendadas

de cada grupo.

CARACTERÍSTICAS DE LA
Completa: Que BUENA
contengaDIETAtodos los
nutrimentos. Se recomienda incluir en PLATO DEL BUEN
cada comida alimentos de los 3 grupos.
COMER
Inocua: Que su consumo habitual no
implique riesgos para la salud, que esté
libre de contaminantes y que no aporte
cantidades excesivas o insuficientes de Uno debe comer para vivir;
ningún nutrimento. no vivir para comer

Variada: Que, de una comida a otra,

incluya diferentes alimentos de cada uno
de los grupos.

Suficiente: Que cubra las necesidades

nutricionales de acuerdo a edad, sexo,
estatura, actividad física o estado
fisiológico.

Equilibrada: Que nuestras comidas

guarden las proporciones recomendadas
de cada grupo.
 DEFINICION GRUPOS DE ALIMENTOS  LEGUMINOSAS Y ALIMENTOS DE
. ORIGEN ANIMAL

El plato del bien comer es una guía de Leguminosas como el frijol, las habas, las
VERDURAS Y FRUTAS
alimentación que forma parte de la lentejas, los cacahuates, las nueces, los
Norma Oficial Mexicana (NOM), para la garbanzos que son de origen vegetal pero
En el desayuno y cena, ya sea entera o
que aportan a nuestra alimentación
promoción y educación para la salud en rebanada.
proteínas, carbohidratos, fibra y
materia alimentaria, la cual establece
vitaminas.
criterios para la orientación nutritiva en
México.

Divide a los alimentos en tres grupos:

 Frutas y verduras. CEREALES

 Cereales y tubérculos.
 Leguminosas y alimentos de
origen animal.
Alimentos de origen animal como el
Cereales como el maíz, la avena, el arroz
huevo, la leche y sus derivados, el
y el trigo han sido la base de la
pescado, la carne de res, cerdo, pollo y
alimentación de diferentes pueblos y
todos sus derivados como los embutidos.
culturas del mundo.