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  • Plato Del Buen Comer

    Cargado por

    Stephany Martinez
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    La guía alimentaria presenta cuatro grupos principales de alimentos: frutas y verduras, legumbres y proteínas animales, cereales y una sección sobre cómo medir una dieta balanceada. El objetivo es orientar a la población hacia hábitos alimenticios saludables mediante la selección inteligente y variada de alimentos ricos en nutrientes.

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    Título original

    Plato del buen comer

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    La guía alimentaria presenta cuatro grupos principales de alimentos: frutas y verduras, legumbres y proteínas animales, cereales y una sección sobre cómo medir una dieta balanceada. El objetivo es orientar a la población hacia hábitos alimenticios saludables mediante la selección inteligente y variada de alimentos ricos en nutrientes.

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    La guía alimentaria presenta cuatro grupos principales de alimentos: frutas y verduras, legumbres y proteínas animales, cereales y una sección sobre cómo medir una dieta balanceada. El objetivo es orientar a la población hacia hábitos alimenticios saludables mediante la selección inteligente y variada de alimentos ricos en nutrientes.

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    ¿Qué es?

    Fruta y verdura

    Una herramienta creada por la Este grupo se integra por


    secretaria de salud para orientar a frutas y verduras frescas y es
    la población hacia una alimentación fuente principal de fibra
    bien balanceada dietética, vitaminas, minerales
    y otros fitoquímicos (como
    antioxidantes) que promueven
    Leguminosas y origen animal la salud.

    Este grupo se conforma


    principalmente en alimentos que
    son ricos en proteínas, las cuales
    son necesarias para construir
    tejidos como los músculos, Cereales
    hormonas y neurotransmisores.
    Este conjunto provee
    mayoritariamente carbohidratos
    complicados y una gigantesca
    proporción de fibra dietética para
    buena digestión. Aquí además se
    integran otros granos completos
    ¿Cómo medirlo?
    que no son estrictamente
    cereales como el amaranto, la
    Cada persona es diferente y se quinoa, el arroz salvaje y el
    evalúa con la edad, sexo, alforfón..
    estatura,
    Estado fisiológico.
    Beneficios

    Esta es una guía alimentaria que permite:


    Elegir con inteligencia las comidas y colaciones de cada dia, integrar
    una variedad de alimentos en la dieta, aumentar la cantidad de
    alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías

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