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Tríptico sobre estilos de vida saludable

Psicología organizacional (Universidad César Vallejo)

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Estilos de vida
saludable
Las siguientes medidas le ayudarán
a sentirse y vivir mejor:

Hacer ejercicio en forma regular y GRUPO 3:

controlar el peso. Araujo Ríos, Nathaly Jazmin
No fumar. Castillo Layza, Gianella Elizabeth
No tomar mucho alcohol y evitarlo por
Herbozo Alvarez, Favio Andres
completo en caso de tener
Mendivel Huachacolqui, Melany Selene
antecedentes de alcoholismo.
Utilizar los medicamentos recetados Rodriguez Carranza, Ruth Paola
por su proveedor de atención médica
según las instrucciones. PROFESOR:

¿Qué hacer
Consumir una dieta saludable y Benaute Flores, Cesar Augusto
equilibrada.
Cuidar los dientes. TRUJILLO - PERÚ

para tener
Controlar la hipertensión arterial. 2022
Seguir buenas prácticas de seguridad.

buenos
estilos de
Permiten evitar
una enfermedad

vida
y mejorar la
calidad de vida.

saludable?
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No consumir
MANEJO DEL
alcohol
ESTRÉS
¿QUÉ SON?
Son aquellos hábitos de
nuestra vida diaria que nos
ayudan a mantenernos más
sanos y con menos
limitaciones funcionales
El consumo de alcohol cambia muchas
funciones cerebrales.

Deporte Aprenda a reconocer los factores que

Afecta en primera instancia las
emociones, el pensamiento y el juicio.
son más propensos a causarle estrés en
su vida.
Dieta saludable
No fumar

El ejercicio fortalece los huesos, el corazón

y los pulmones, tonifica los músculos,
mejora la vitalidad
Previene la aparición de la depresión y el
estrés, además de que mejora la autoestima
e, incluso, las relaciones sociales cuando se
practican deportes de equipo.
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Aporta a cada individuo todos los
alimentos necesarios para cubrir sus
La exposición indirecta al humo
necesidades nutricionales.
del cigarrillo puede causar cáncer
Escoja alimentos con un contenido
pulmonar en personas que no
bajo de grasas saturadas
fuman.
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002393.htm