GLORIA CECILIA HENAO LÒPEZ

Neuropsicóloga – Psicóloga - Ed. especial

Calle 34A N. 76 20 Con: 103. Tel: 250 35 73

1. RELAJACIONCORPORAL

Objetivo: Relajarse conscientemente y controlar el cuerpo entero.

Materiales: Una colchoneta, una colcha, una manta o periódicos en el suelo para tumbarse sobre ellos;
hoja de registro, cronómetro.

Procedimiento: cuando el niño ha escrito la fecha y puesto en marcha el cronòmetro, empieza el ejercicio.
Luego, irle diciendo, “tùmbate sobre la colchoneta (o sobre la alfombra); estira los brazos y las piernas.
Cierra los ojos y quèdate muy quieto. Realiza una inspiraciòn profunda, exhala en silencio, di por ti mismo
que estàs relajado. Piensa en tus pies y en como te sientes y trata de relajarlos. No te muevas. Respira
otra vez profundamente, como has exhalado, piensa en relajar las piernas. Ahora, continua respirando
profundamente y relajando las piernas , brazos, manos, cuello y cabeza. No te muevas mientras te relajas.
Despuès de relajar tu cabeza, intenta permanecer relajado sin moverte durante tanto tiempo como puedas.
Cuando te muevas, are los ojos y anota la hora en que has terminado este ejercicio y el tiempo total que has
empleado”.

Cuando el niño realice de nuevo el ejercicio, decirle que intente permanecer quieto sobre la colchoneta,
durante un perìodo de tiempo màs largo.

Actividades complementarias: el niño puede repetir este ejercicio mientras estè tumbado sobre la hierba
o en un banco en el patio de juegos. Puede practicar en casa utilizando una cama.

2. ESCUCHAR MÙSICA

Objetivo: Ser capaz de escuchar mùsica permaneciendo quieto sin moverse.

Materiales: Cronòmetro, discos o cintas y tocadiscos; hoja de registro, colchoneta.

Procedimiento: decirle al niño, pon el disco (o la cinta) en el tocadiscos y los auriculares en tu cabeza.
Esta es una grabaciòn agradable y bonita llamada_____________.
Tùmbate en la colchoneta, pon en marcha tu cronòmetro, cierra los ojos y relaja tu cuerpo. Escucha
cuidadosamente la agradable mùsica tanto tiempo como puedas, sin mover ninguna parte de tu cuerpo.
Cuando finalmente te muevas, abre los ojos, para el cronòmetro y anota tu tiempo. Ahora trata de hacerlo
de nuevo y procura permanecer tumbado el mayor tiempo que puedas.

Actividades complementarias: hacer que el niño repita el ejercicio con composiciones musicales màs
largas, de diferentes autores y orquestas. Pedirle que describa su estado de ànimo y sensaciones despuès
de registrar su tiempo.

3. MASAJE
Objetivo: Aprender a relajar conscientemente partes del cuerpo a travès del masaje.

Materiales: Colchoneta, mesa, almohadòn para el suelo, cronòmetro, hoja de registro; profesor o padre
ayudante.

Procedimiento: El alumno se acuesta còmodamente sobre su estòmago, con los brazos y piernas
estirados y la cabeza vuelta hacia un lado. Poner en marcha el reloj. Colocarse o sentarse a un lado y,
suavemente, empezar a dar masaje en el cuello y los hombros del alumno. Utilizando ambas manos a la
vez, delicada pero firmemente apretar y dar masaje a la base y los lados del cuello. Luego mover ambas
manos hacia los hombros y darles masaje lentamente. Se deben dar como mìnimo cinco minutos de masaje
en estas zonas del cuerpo. Cuando usted haya terminado, el niño anota el tiempo.

Actividades complementarias: de forma pausada, dar masaje a la frente , brazos, manos y parte baja de
la espalda. Este es un ejercicio excelente para que lo hagan los padres con sus hijos. Se puede entrenar
ràpidamente a los compañeros para darse masaje unos a otros.
4. RESPIRAR LENTAMENTE
Objetivo: Ser capaz de relajarse, disminuyendo el nùmero de inspiraciones por minuto.

Materiales: Silla, reloj con alarma, registro de respiraciòn

Procedimiento: Decirle al niño, coloca la alarma del reloj para un minuto. Sièntate en la silla, con los pies
sobre el suelo, en una posiciòn còmoda, y cruza las manos sobre el regazo.

Ahora cierra los ojos y respira profundamente. Prestando atenciòn a lo que estàs haciendo, inspira el aire
profundamente y, luego, expùlsalo lentamente. En silencio, cuenta el nùmero de inspiraciones que realizas.
Cuando suene la alarma del reloj, abre los ojos y anota el nùmero de inspiraciones que has realizado
durante este perìodo de un minuto.

El niño repite el ejercicio e intenta reducir el nùmero de inspiraciones que realiza por minuto.

Actividades complementarias: permitir al niño usar el estetoscopio y escuchar los latidos cardìacos,
mientras respira profundamente y se relaja. Hacerle contar y anotar el nùmero de pulsaciones por minuto e
intentar disminuirlas.

5. ARBOL BALANCEADO POR EL VIENTO

Objetivo: Desarrollar el movimiento lento y agraciado del cuerpo mientras el niño permanece en un mismo
sitio.

Materiales: Cronòmetro, hoja de registro

Procedimiento: Decirle al niño, acciona el cronòmetro. Colòcate con los pies juntos y las manos por
encima de la cabeza. Cierra los ojos y, lentamente, mueve los brazos y el cuerpo como su fueras un àrbol
balanceado por el viento. No muevas los pies. Fìjate en lo lentamente que puedes mover los brazos en
diferentes posiciones. Continùa asì todo el tiempo que puedas. Luego, para el reloj y registra tu tiempo.

Si se dispone de un equipo de video tape, hacer que el niño filme su movimiento y pasarlo par que pueda
verse en la grabaciòn. Pedirle que intente moverse con màs lentitud y gracia la pròxima vez.

Actividades complementarias: Decirle al niño que su mano es una hoja asida a una rama del àrbol (su
brazo). Hacer que mueva lentamente solo una mano y un brazo, como una rama mecida por el viento.
Luego deberà repetir el ejercicio empleando la otra mano y brazo.

6. LA MECEDORA
Objetivo: Ser capaz de estar sentado quieto en una mecedora y controlar el movimiento de èsta,
lentamente de atràs hacia delante.

Materiales: Mecedora, cronòmetro, hoja de registro

Procedimiento: Decirle al niño que ponga en marcha el cronòmetro y que se siente còmodamente
apoyando los pies en el suelo. Lentamente __ muy lentamente __, empezarà a balancearse hacia atrás y
hacia delante. El objetivo para èl es moverse con la misma lentitud durante un largo perìodo de tiempo.
Hacer que anote su tiempo.

Actividades complementarias: Pedirle al niño que levante los pies del suelo y que los coloque sobre los
balancines, luego observar cuànto tiempo puede estar sentado en la silla y balancearla sin ningùn
movimiento. Hacer que anote su tiempo.

7. MIRARSE AL ESPEJO
Objetivo: Incrementar la capacidad para permanecer sentado, completamente inmòvil.

Materiales: Espejo, libro, cronòmetro, hoja de registro

Procedimiento: Decirle al niño: pon en marcha el reloj. Ahora sièntate còmodamente con las piernas
cruzadas, en el suelo (o en el almohadòn), frente al espejo. A continuaciòn, sièntate derecho y coloca con
cuidado, un libro sobre tu cabeza. Mantèn el libro en equilibrio y mìrate en el espejo tanto tiempo como te
sea posible, sin moverte. Cuando te muevas o se te caiga el libro, anota tu tiempo.

El niño deberà continuar intentàndolo y observar si puede permanecer completamente inmòvil durante
perìodos de tiempo màs largos.

Actividades complementarias: El niño tratarà de mantener en equilirio discos viejos, saquitos con judìas,
reglas, animales de juguete, almohadones y otros objetos, sin moverse.

8. EQUILIRIO SOBRE EL ESTÒMAGO

Objetivo: controlar y mantener en equilibrio un libro sobre el estòmago durante tres o màs minutos.

Materiales: Una alfombra, colchoneta, manta o periòdicos sobre el suelo; un libro; hoja de registro,
cronòmetro.

Procedimiento: el niño escribirà la fecha y pondrà en marcha el cronòmetro, tan pronto como inicie este
ejercicio. Despuès decirle: tùmbate sobre la colchoneta o la moqueta y coloca el libro horizontalmente
sobre el estòmago. Extiende los brazos a lo largo de los costados. Ahora cierra los ojos y quèdate quieto.
Concèntrate en el el lugar en el que tienes colocado el libro. Relaja el cuerpo. Inspira profundamente y
expulsa el aire con lentitud. Intenta mantener el estòmago tan quieto como te sea posible; cada vez que
respires, el libro se moverà muy poco o, incluso, nada. Manteniendo los ojos cerrados, controla el libro por
lo menso durante tres minutos. Cuando por fin abras los ojos y te muevas, anota la hora en la que has
finalizado y el tiempo total que ha transcurrido.

Actividades complementarias: Hacer que el niño mantenga en equilibrio animales de peluche, sin que se
caigan, o una regla cruzada sobre el estòmago, de forma que los extremos no toquen el suelo.

9. LEVANTAR UNA PIERNA DESPACIO

Objetivo: Prolongar gradualmente el tiempo requerido para elevar una pierrna desde el suelo, estando en
posiciòn supina.

Materiales: cronòmetro, hoja de registro, colchoneta o alfombrilla.

Procedimiento: pedirle al alumno que se tumbe sobre su espalda con las piernas juntas. Los brazos
estaràn en los costados con las palmas de las manos hacia abajo. Hacer que ponga en marcha el
cronòmetro. Despuès decirle, eleva lentamente la pierna derecha y levàntala tan arriba como te sea
posible. Ahora, vuèlvela lentamente a su posiciòn inicial. Para el reloj y anota tu tiempo.

Actividades complementarias: Hacer que el alumno eleve lentamente una pierna y un brazo a la vez; a
continuaciòn, ambas piernas juntas; después, ambos brazos a la vez; y por último, los brazos y las piernas
al mismo tiempo.

10. MEDITACIÒN YOGA

Objetivo: Relajarse conscientemente, concentrándose en determinados símbolos y sonidos.

Materiales: Dibujo de la luna (sol, círculo o cualquier otra figura mandala); cronómetro, hoja de registro.

Procedimiento: En este ejercicio decirle al alumno, vas a aprender a relajarte por ti mismo, concentràndote
en ciertos símbolos, palabras y sonidos. Siéntate en esta silla y mira fijamente este dibujo de la luna.
Concéntrate en él y no te muevas ni mires a otro sitio.

Ahora, empieza a repetir por ti mismo la palabra “paz” muy suavemente. Dilo a un ritmo suave uniforme
varias veces. Si se te cierran los ojos, está bien, pero continua repitiendo la palabra y relajando tu cuerpo.
Cuando finalmente abras los ojos y te muevas, anota el tiempo que has empleado y la fecha.
Actividades complementarias: el niño puede emplear otras figuras y palabras tales como “amor”, “tierra”,
“luna”, y las que creamos oportunas. Podría sentase en una mecedora, sin moverse, y ampliar el tiempo de
meditación a quince minutos por lo menos.

10. EQUILIBRIO ESTÀTICO

Objetivo: Incrementar gradualmente la habilidad para mantener el equilibrio sobre un solo pie.

Materiales: Una caña de bambù, una vara o una pértiga, cronómetro, hoja de registro.

Procedimiento: Decirle al niño, ponte de pie, estirado, con los pies juntos y los brazos extendidos a los
lados. Respira profundamente y relájate. Ahora coge la vara con ambas manos y mantente derecho, con
los pies juntos. Respira profundamente y relájate. A continuación, escribe la fecha y pon en marcha el reloj,
para la parte siguiente del ejercicio.

Permanece derecho con los pies juntosy manteniendo en equilibrio la vara. Mantén la cabeza levantada y
mira cualquier cosa que haya enfrente de ti. Ahora, lentamente, eleva el pie derecho y mantén el equilibrio
tanto tiempo como puedas. Cuando pierdas el equilibrio, anota el tiempo total que te has mantenido en
posición. A continuaciòn repite el ejercicio , levantando del suelo el pie izquierdo. Registra tu tiempo y
continua intentàndolo para aumentar el período de tiempo que permaneces en equilibrio sobre cada pie.

Actividades Complementarias: hacer que el niño repita el ejercicio, mientras sostiene objetos pesados,
como libros, piedras, ladrillos o almohadones.

12. SENTARSE RELAJADO

Objetivo: Relajar conscientemente partes del cuerpo, mientras se està sentado en una silla.

Materiales: Una silla; cronòmeto; hoja de registro.

Procedimiento: Indicar al niño que anote la hora que es cuando empieza. Luego decirle, sièntate con los
ojos cerrados. Respira profundamente varias veces y relaja tu cuerpo a medida que expulsas el aire.
Repite par ti mismo la palabra “relàjate”. Ahora desplaza tu atención a los pies y a los zapatos; sin
moverlos, fíjate en como sientes los dedos en los pies. A continuaciòn, concèntrate en los tobillos, manos,
dedos, cuello, mejillas, ojos, pelo y cabeza. Después abre los ojos, para el cronómetro y anota el período
de tiempo que has permanecido conscientemente relajado.

Actividades complementarias: Decirle al alumno que se siente en diferentes tipos de sillas y que se
relaje. O hacer que se siente en una mesa de trabajo o escritorio y que relaje todas las partes de su cuerpo.

13. RODAR EL CUERPO

Objetivo: controlar todo el cuerpo, en un movimiento muy lento de rodar a través de una colchoneta.

Materiales: Colchoneta o maqueta, hoja de registro.

Procedimiento: dé al niño estas instrucciones, acciona el cronómetro. Túmbate e un extremo de la

colchoneta o alfombra con los pies juntos y los brazos extendidos a los lados de la cabeza. Lentamente gira
tu cuerpo a través de la colchoneta. Debes moverte tan despacio que puedas sentir, gradualmente, que
cada parte de tu cuerpo está en contacto con la colchoneta. Cuando lo hayas hecho, anota tu tiempo.
Cuando haya rodado hasta en otro extremo de la colchoneta, decirle, ahora inténtalo de nuevo y observa si
puedes hacerlo mas despacio.

Actividades complementarias: hacer que ruede desde el extremo opuesto, rodar a través de la
colchoneta y volver de nuevo; rodar con otra persona, actuado una de ellas de director del movimiento.

14. GLOBO
Objetivo: ser capaz de respirar profunda y regularmente, para relajarse.

Materiales: Cuatro globos grandes de goma, todos del mismo tamaño, cronómetro, hoja de registro.
Procedimiento: Decirle al niño: pon en marcha el cronómetro y controla el tiempo que tardas en inflar
lentamente uno de estos globos. Cuando estè lleno, para el reloj, anota el tiempo y luego y luego suelta el
globo para que salga despedido como un jet.

Ahora, en esta ocasión, vas a actuar como si tú fueses el globo. Dóblate sobre ti mismo como si fueras
flexible. Después, piensa que te estás inflando; realiza grandes inspiraciones y estira los brazos y las
piernas, ponte en pié lentamente. ¡Ahora, haz que tu cuerpo salga despedido como si fuese un globo!
Como te has desinflado, encógete y, de nuevo, estarás vacío.

Actividades complementarias: decirle al niño que repita este ejercicio con diferentes globos, primero
infládolos lentamente y luego lo más de prisa como le sea posible. Indicarle que actúe como si fuese un
globo, mientras otro niño le sujeta y le infla por el dedo pulgar; después, que permanezca un momento lleno
de aire y, luego, haga que su cuerpo salga despedido como si fuese un jet, finalmente, que se relaje como
un globo desinflado.

15. SOMRAS
Objetivo: ser capaz de imitar o representar los movimientos muy lentos de otra persona.

Materiales: cronómetro, hoja de registro, compañero correspondiente o profesor.

Procedimiento: el modelo o profesor dice al alumno el nombre de la figura que se va a imitar o

representar.

El niño pone en marcha el cronómetro y se le dice: No hables, quédate muy quieto. Ahora mírame y haz
exactamente lo que yo hago –tú serás mi sombra-. Muévete muy despacio, como una flor abriéndose y
cerrándose. Mueve solo aquellas partes del cuerpo que yo muevo. Ahora anota el tiempo que hemos
empleado para hacer este ejercicio de sombras.

Actividades complementarias: os ejercicios siguientes se pueden hacer cada vez más lentamente y
necesitando períodos más largos de control corporal. Otros juegos de sombras pueden ser sol, viento,
lluvia, árboles, serpiente, búho, etc.

16. BIOFEEDBACK
Objetivo: desarrollar el autocontrol y la relajación, a través de la resistencia de la piel y el biofeedback de
información auditiva.

Materiales: mesa, silla, instrumento de resistencia psicogalvánica de la piel, hoja de registro, cronómetro.

Procedimiento: el niño escribe la fecha y pone en marcha el cronómetro al empezar el ejercicio. Decirle
que se siente derecho en la silla, con la mano encima de la mesa. Puede conectar los electrodos a sus
dedos índice y corazón y luego poner en marcha el instrumento detector de mentiras, hasta que se oiga un
tono firme claramente audible.

Después enseñarle a flexionar los músculos de los brazos o piernas, a respirar rápidamente, a golpear con
los pies, o pellizcarse cualquier parte del cuerpo. Explicarle que mientras hace estas cosas, la resistencia
de la piel descenderá y el instrumento tendrá un inesperado y firme ascenso en el tono.

A continuación, pedirle que se relaje, cierre los ojos y respire profundamente. El niño podrá oír como
desciende el tono y debe relajarse todo lo que pueda a fin de que el tono siga descendiendo lo más posible
y durante el mayor tiempo que se pueda. Cuando el tono empiece a incrementarse, debe abrir los ojos,
quitar de los electrodos los extremos de los dedos, registrar la hora en la que se ha terminado y el tiempo
total transcurrido.

Actividades complementarias: repitiendo los períodos de práctica, el alumno será capaz de relajarse y
controlarse por sí mismo, más de prisa y durante períodos de tiempo más largos.

17. TABLA DE EQUILIBRIO

Objetivo: permanecer inmóvil sobre una tabla de equilibrio durante tanto tiempo como sea posible.
Materiales: Tabla de equilibrio, cronómetro, hoja de registro.

Procedimiento: El alumno pondrá en marcha el cronómetro y se colocará sobre la tabla de equilibrio.

Luego decirle, coloca, con cuidado, los pies separados y extiende los brazos para encontrar tu equilibrio.
Ahora, lentamente cruza los brazos sobre el pecho. Permanece tan inmóvil como puedas sin mover la
tabla. Observa cuanto tiempo puedes mantenerte en equilibrio sin mover la tabla. Luego anota tu tiempo.

Actividades complementarias: decirle al niño, colócate en el centro de la tabla y mantén el equilibrio.

Eleva una pierna lentamente conservando el control de tu cuerpo. Luego inténtalo con la otra pierna y
observa durante cuanto tiempo eres capaz de mantenerte en equilibrio sobre cada una. (Emplear tablas de
equilibrio cuadradas, redondas y de diferentes tamaños para incrementar la dificultad de control).

18. MIRAR LA VELA

Objetivos: Incrementar el tiempo de concentración sin movimiento corporal.

Materiales: Vela, cronómetro, hoja de registro.

Procedimiento: el niño utiliza un lápiz para trazar una señal en la vela, cerca de la mecha. Luego decirle,
siéntate en el suelo en una postura relajada, a un metro de distancia de la vela, y mírala de frente. Deja que
las manos descansen cómodamente sobre las piernas. Ahora mira la vela encendida. Relájate y observa
como la vela se va quemando lentamente hacia tu señal. Cuando el fuego haya alcanzado tu marca, para el
cronómetro y anota tu tiempo.

Cuando el niño haya terminado el ejercicio, decirle, ahora inténtalo de nuevo, pero esta vez pon tu marca un
poco más lejos de la mecha, para ver si puedes incrementar gradualmente tu tiempo de concentración.

Actividades complementarias: el niño puede repetir el ejercicio con un espejo colocado detrás de la vela
para que proyecte los reflejos de la llama. Si es posible, hacer que coloque espejos en tres costados de la
vela, para obtener un efecto diferente.

19. PENDULO
Objetivo: concentrarse en el péndulo y mantenerlo inmóvil el mayor tiempo posible.

Materiales: Mesa, moneda, péndulo (o cualquier objeto similar, tal como una arandela, reloj de bolsillo o
llave con una cadena de unos 13 cm); cronómetro, hoja de registro.

Procedimiento: El niño ha de poner en marcha el cronómetro y sentarse con los codos sobre la mesa y las
manos entrelazadas. Luego decirle, “Mantén el extremo de la cadena sobre la moneda, unos cinco
centímetros por encima de la mesa. Concéntrate en sostener el péndulo perfectamente inmóvil, sin
moverse ni tocar la mesa o la moneda. Cuando ocurra alguna de estas dos cosas, anota tu tiempo.

La próxima vez, dígale el niño que usted le mirará, como un juez, para estar seguro de que el péndulo ni se
aleja significativamente de la moneda ni toca en ningún lugar. El niño intentará aumentar su tiempo.

Actividades complementarias: Se pueden utilizar diferentes clases de péndulos. El niño puede colocar
un pequeño imán sobre la mesa, como blanco, y suspender el vértice del péndulo encima, sin tocar el imán,
durante tanto tiempo como le sea posible.

20. BANCO DE EQUILIBRIO

Objetivo: cruzar caminando, un banco de equilibrio lo más lentamente posible.

Materiales: banco de equilibrio, cronómetro, hoja de registro.

Procedimiento: cuando el niño haya puesto en marcha el cronómetro, pedirle que se coloque en uno de
los extremos anchos del banco. Lo más lentamente posible, intentará caminar hacia el otro extremo del
banco, sin caerse, ni pararse. Cuando termine, pedirle que anote su tiempo. Después lo intentará de nuevo
y verá si puede hacerlo mucho más despacio.
Actividades complementarias: indicar al alumno que recorra muy despacio, mirando de frente, el lado
estrecho del banco. Puede intentarlo de nuevo, aún más despacio. Pedirle que recorra de espaldas, muy
lentamente, el lado ancho y observándose a sí mismo en un espejo, mientras atraviesa el banco, para ver si
puede hacerlo todavía más despacio.

21. LA MARIQUITA
Objetivo: ser capaz de controlar e inhibir el movimiento muscular del cuerpo.

Materiales: Colchoneta, cronómetro, hoja de registro, una mariquita, un cordón.

Procedimiento: Decir al niño, túmbate en la colchoneta y relaja tu cuerpo. Pon en marcha el cronómetro.
Ahora te voy a colocar la mariquita en la en la cara. Concéntrate en ella, pero no muevas ni la cara ni el
cuerpo. Cuando te muevas, para el cronómetro y anota el tiempo que haz sido capaz de permanecer
quieto.

Cuando haya terminado, decirle, ahora inténtalo de nuevo y procura incrementar tu tiempo.

Actividades complementarias: suspender un cordón sobre la nariz, la cara, los brazos o las piernas del
niño, mientras intenta controlar e inhibir todo movimiento durante el mayor tiempo posible. Indicarle que lo
anote y que tienda a mejorarlo en intentos sucesivos.

22. PELOTA DE PING PONG

Objetivo: controlar una pelota de ping – pong, impidiendo que ruede fuera de una paleta sostenida con
ambas manos.

Materiales: Pelota de ping - pong y paleta; cronómetro; hoja de registro.

Procedimiento: pedir al niño que ponga en marcha el cronómetro y luego decirle, siéntate en el suelo o
sobre la moqueta en posición erguida, pero cómoda. Coloca la pelota de ping pong en el borde de la paleta,
sosteniéndola horizontalmente entre las manos. Sostén la paleta firmemente para controlar la pelota y cuida
de que ruede dentro durante tanto tiempo como puedas. Cuando la pelota se caiga, anota tu tiempo.

Actividades complementarias: el niño puede intentar mejorar su tiempo gradualmente y emplear pelotas
de goma de varios tamaños. Repetir el ejercicio usando una raqueta y pelota de tenis.

23. EL LÁPIZ QUIETO

Objetivo: ser capaz de estar sentado tranquilamente en el pupitre mientras se sostiene un lápiz.

Materiales: silla situada frente al escritorio; lápiz, hoja de registro, cronómetro.

Procedimiento: el alumno apunta la fecha y pone en marcha e cronómetro al empezar el ejercicio. Decirle,
siéntate derecho en la silla, en una postura cómoda. Coge el lápiz en una mano y sitúala encima de la otra,
en el centro del escritorio.

Realiza varias inspiraciones profundas y relaja todo el cuerpo. Cierra los ojos y concéntrate en la sensación
del lápiz en la mano. Mantén los ojos cerrados, di para ti mismo que estás relajado y no te muevas.
Quédate absolutamente tranquilo y no muevas ninguna parte de tu cuerpo.

Cuando finalmente muevas alguna parte de cuerpo, are los ojos y anota la hora en la que haz finalizado el
ejercicio y el tiempo total transcurrido. Después inténtalo de nuevo y observa si puedes estar
absolutamente inmóvil durante más tiempo.

Actividades complementarias: el alumno puede repetir este ejercicio empleando bolígrafos variados,
lápices, pinceles o instrumentos diferentes, tales como un martillo o un destornillador.

24. COMER DESPACIO

Objetivo: ser capaz de comer lentamente, de forma relajada y tranquila.
Materiales: comida, cronómetro, hoja de registro.

Procedimiento: Explicarle al niño, vamos a ver cuanto tiempo empleas en ingerir un poco de comida. Es
importante aprender a relajarse y emplear el tiempo suficiente mientras se está comiendo. Siéntate y ponte
cómodo. Pon en marcha el cronómetro. Coge esta rosquilla (galleta, etc) y empieza a comerla a pequeños
mordiscos. Observa el tiempo que puedes estar masticándola y saboreándola antes de tragarla.

Cuando hayas terminado de comer, para el cronómetro y anota lo que has tomado y cuanto tiempo te ha
llevado. La próxima vez que lo intentes, procura emplear más tiempo en omer.

Actividades complementarias: hacer que el niño ingiera otro tipo de alimentos o beba agua o leche
lentamente. Puede intentar aumentar el tiempo que emplea para tomar el almuerzo escolar y las comidas
en su casa llevando un registro.

25. LINEAS DE TIZA

Objetivo: ser capaz de trazar líneas con tiza, extremadamente despacio y con precisión.

Materiales: pizarra, tiza, cronómetro, hoja de registro.

Procedimiento: Según empieza este ejercicio, pedir al niño que ponga en marcha el cronómetro. Luego
decirle, coge la tiza lentamente _muy lentamente_ dibuja una línea recta, atravesando la parte superior de
la pizarra. Cuando hayas terminado, para el cronómetro y registra tu tiempo. Ahora traza puntos, rayas y
una línea curva, una fila cada vez, lo más lentamente posible. Cuando termines la línea curva no olvides
anotar tu tiempo, después hazlo todo otra vez y procura aumentar tu tiempo. Luego inténtalo por tercera
vez y bate tu récord al hacerlo todavía más despacio.

Actividades complementarias: otros ejercicios pueden incluir el trazar lentamente líneas onduladas,
círculos, cuadrados y letras, manteniendo la anotación del tiempo empleado.

26. SUSURRAR
Objetivo: ser capaz de escuchar atentamente y de transmitir el mensaje correcto a la persona siguiente
con mucha calma.

Materiales: Un grupo de siete u ocho alumnos; un mensaje para susurrar.

Procedimiento: Un alumno actúa como director y escribe su mensaje (por ejemplo, el fantasma de
Cristóbal Colón vino a cenar anoche). Luego susurra el mensaje, a la persona siguiente sentada a su lado,
la cual lo transmite al compañero que está junto a él, así sucesivamente, hasta que el mensaje llegue al
último.

Tan pronto como cada persona ha transmitido el mensaje, anota lo que considera haber escuchado y lo que
recuerda haber susurrado a la persona siguiente sentada a su lado. Cuando la última persona recibe el
mensaje susurrado, cada uno enseña y dice lo que anotó.

Actividades complementarias: utilizar palabras sin sentido, frases y secuencias de letras o números.

Lo que yo oí fue __________________________________________________

Lo que yo susurré a la persona siguiente fue: __________________________

27. ESCUCHAR CUENTOS

Objetivo: ser capaz de escuchar un cuento atentamente y de contarlo cuando haya finalizado.

Materiales: discos o cinta magnetofónicas de cuentos y tocadiscos o magnetófono, cinta para grabar y
micrófono; auriculares; hoja de registro de cuentos.
Procedimiento: decir la niño, “Siéntate a la mesa y pon el disco titulado ______________, ponte los
auriculares y gradúa el sonido de forma que puedas oír bien.”
“Cierra los ojos y escucha el cuento. Intenta recordar lo que ocurre. Cuando haya terminado, quítate los
auriculares. Pon en marcha el magnetófono y el micrófono y relata, con tus propias palabras, lo que sucedió
en el cuento. Después pide a alguno de tus amigos que escuche el disco del cuento y tu cinta grabada.”

“Después de que tu amigo haya escuchado tu grabación, puede marcar un positivo en tu hoja de registro si
considera que has contado correctamente lo que ocurría en el cuento.”

Actividades complementarias: pedirle al niño que escuche chistes y adivinanzas y que los repita,
grabándolos en cinta magnetofónica.

28. SENSACIONES
Objetivo: ser capaz de entender y escribir lentamente símbolos aprendidos a través de sensaciones
táctiles.

Materiales: mesa, papel y lápiz; profesor ayudante u otro niño; hoja de puntuaciones.

Procedimiento: el alumno coloca su mano sobre el dorso de la del profesor encima de la mesa. Muy
lentamente, la mano del profesor se mueve por la superficie de la mesa para formar un símbolo, mientras
que el alumno observa y percibe el movimiento. A continuación, el profesor coloca la mano sobre la del
niño, mientras este último traza el mismo símbolo. Si el alumno forma y nombre correctamente el símbolo,
el profesor anota un punto positivo en su hoja de puntuaciones. El alumno dibuja después el símbolo en
una hoja de papel y continua con el símbolo siguiente, que tiene mayor dificultad que el anterior.

Actividades complementarias: el profesor debe asegurarse de que van a hacer los movimientos
despacio, añadiendo gradualmente símbolos más complejos, tales como secuencias de números – letras y
palabras.

29. COSAS ESCONDIDAS

Objetivo: ser capaz de prestar atención a objetos que se están moviendo de un lugar a otro y recordar
donde están.

Materiales: cuatro vasos de plástico opacos y del mismo color, caramelos, hoja de puntuaciones.

Procedimiento: decir al niño, “mira la mesa y los cuatro vasos boca abajo que hay encima, son del mismo
color y no puedes ver a través de ellos. Voy a levantarlos uno por uno, para que puedas ver que no hay
nada debajo de ellos. Ahora voy a colocar este caramelo debajo de este vaso. Mira atentamente cómo
empiezo a mover el vaso. Si mantienes los ojos puestos en él y puedes señalar el vaso correcto cuando yo
deje de moverlo, puedes comerte el caramelo. Ahora dejo de moverlo. Coge el vaso que creas que tiene
debajo el caramelo. Si has acertado pon un punto positivo en tu hoja de puntuaciones. De lo contrario
anota un punto negativo”.

Actividades complementarias: mover el caramelo y el vaso más de prisa, de forma que cada vez sea
más difícil de seguir. Añadir un quinto vaso. Emplear letra y números de madera y recompensar las
respuestas correctas con caramelos.

29. RECONSTRUIR MODELOS

Objetivo: ser capaz de recordar un modelo construido con cubos y reconstruirlo correctamente.

Materiales: cubos; tarjetas con modelos de diseños con bloques; hoja de puntuaciones.

Procedimiento: decir al niño, “mira esta tarjeta en la que hay dibujado u modelo de diseño con cubos.
Fíjate atentamente en cómo están colocados en el modelo. Ahora voy a contar hasta diez y volveré la
tarjeta hacia abajo, de forma que no puedas ver más que el modelo. Emplea estos cubos que hay encima
de la mesa y construye un modelo igual que el que has visto en la tarjeta. Cuando hayas terminado, vuelve
la tarjeta hacia arriba y comprueba si has colocado los bloques correctamente. Si es así, anota un punto
positivo en tu hoja de puntuaciones. De lo contrario, asígnate un punto negativo.
Actividades complementarias: hacer que el niño progrese desde diseños muy simples, de dos o tres
bloques, a otros más complejos. También pueden emplearse modelos diseñados a base de cuentas
grandes y cordones.

30. CLASIFICAR
Objetivo: ser capaz de identificar y clasificar rápidamente otones semenjantes y diferentes.

Materiales: una buena cantidad de botones variados (por lo menos cuatro clases diferentes); cronómetro,
hoja de registro.

Procedimiento: Decir al niño, “siéntate en la mesa en la que hay un montón de botones mezclados. Fíjate
atentamente en las cuatro clases diferentes. Pon en marcha el cronómetro. Clasifica rápidamente los
botones, colocando cada clase en un bote distinto __ los blancos aquí, los negros ahí, y así sucesivamente
__. Cuando hayas terminado, para el cronómetro y anota tu tiempo. La próxima vez vamos a ver si lo
puede hacer más de prisa.”

Actividades complementarias: el niño puede emplear el mismo procedimiento para clasificar otros
muchos objetos tales como monedas, canicas, letras, números o palabras.

30. MODELOS CON MONEDAS

Objetivo: ser capaz de reproducir rápidamente y con precisión un modelo hecho con monedas.

Materiales: monedas variadas, una cartulina, hoja de registro.

Procedimiento: dar estas instrucciones: “observando cuidadosamente las monedas colocadas en la

mesa. Puedes ver que hay tres monedas de 100 pesos y dos de doscientos pesos”:

“Ahora voy a tapar las monedas con esta cartulina. Coges algunas de las otras monedas y reproduces un
modelo como el mío, aquí, en este otro lado de la mesa. Adiciona el cronómetro y levanta la lámina de
cartulina.”

“Anota el tiempo que has necesitado y, si lo has reproducido correctamente, pon un punto positivo en tu hoja
de registro; de lo contrario, un punto negativo. Si no lo has hecho correctamente inténtalo de nuevo hasta
que consigas hacerlos bien.”

Actividades complementarias: incrementar la dificultad de los modelos que se le van dando al niño,
incluyendo monedas de otras cantidades. Después de incluir secuencias en las que se combinen papel
moneda y monedas.

33. CONSTRUCCIÓN DE MODELOS

Objetivo: ser capaz de reproducir con rapidez y precisión un modelo de construcción.

Materiales: un juego de construcciones; cronómetro, hoja de puntuaciones.

Procedimiento: Decir al niño, “observa atentamente como cojo estas piezas y las pongo juntas para hacer
un cuadrado. Ahora pon en marcha el cronómetro, coge algunas de las piezas y construye un cuadrado
como el mío. Cuando hayas terminado, para el cronómetro y anota tu tiempo. Si tu modelo es como el mío,
anótate un punto positivo en la hoja de puntuaciones.

Actividades complementarias: incrementar la dificultad, incluyendo modelos tridimensionales. Emplear

bloques lógicos y otras construcciones para aumentar la complejidad de la tarea.

34. CLASIFICAR CARTAS

Objetivo: clasificar y emparejar, con rapidez y precisión, las cartas de una baraja, según el número y el
dibujo.

Materiales: baraja de cartas, cronómetro, hoja de puntuaciones.

Procedimiento: decir al niño, “aquí hay una baraja completa para jugar a las cartas. Dentro de un minuto
empieza a clasificar las cartas sobre la mesa lo más rápidamente posible. Pon los ases en un montón, los
caballos en otro, los sietes, los reyes y, así sucesivamente, cada carta de la baraja en el cronómetro y
adelante. Cuando termines de clasificar, para el reloj y anota tu tiempo.”

“Ahora hazlo de nuevo y mira a ver si puedes acortar tu tiempo.”

Actividades complementarias: ejercitar al alumno en clasificar tarjetas de dominó, alfabéticas, numéricas

y de vocabulario básico. Si el niño es diestro, pedirle que primero clasifique empleando su mano derecha y
que registre el tiempo. (Hacer que el niño zurdo use su mano izquierda). A continuación, pedirle que repita
el ejercicio empleando la otra mano. Debe intentar mejorar su realización, utilizando tanto la mano derecha
como la izquierda en la clasificación y colocación de objetos.

35. RECORRER LABERINTOS

Objetivo: trazar con tiza lentamente, pero con precisión, una línea a través de un laberinto dibujado en la
pizarra.

Materiales: pizarra, tiza, cronómetro, hoja de registro.

Procedimiento: decir al niño que mire cuidadosamente el laberinto dibujado en la pizarra. Luego indicarle,
“cuando te diga que empieces, coge la tiza y, comenzando por la entrada del laberinto, dibuja una línea por
la mitad (o centro) del camino, sal por el otro lado. Un vez que hayas empezado a dibujar, irás siempre
avanzando y no deberás cruzar ninguna línea. Avanza lentamente, pero traza la línea con precisión. Ahora
observa el laberinto y fíjate por donde vas a empezar y por dónde trazarás la línea para encontrar la salida.
Pon en marcha el reloj y empieza a dibujar. Cuando termines, para el reloj y anota tu tiempo.”

Cuando lo haya hecho, decirle; “Ahora borra la línea e intenta hacerlo de nuevo, con mucha más lentitud y
precisión, por el centro del camino”.

Actividades complementarias: proporcionar laberintos más complejos o sencillos en la pizarra y en el

papel.

36. CAMINAR SOBRE SÍMBOLOS

Objetivos: ser capaz de prestar atención, recordar y reproducir una secuencia de símbolos.

Materiales: símbolos dibujados con tiza en el suelo o en el papel; hoja de registro.

Procedimiento: decir al niño, “vamos a caminar sobre los símbolos que hay en la primera casilla de tu hoja
de registro para formar una secuencia. Primero, obsérvame. Fíjate, estoy caminando sobre los números
1,2,3 en este orden. Ahora haz tú lo mismo.”

Cuando lo haya hecho, indicarle, “Ahora mira los símbolos sobre los que yo camino. Adelante, hazlo como
yo. Si lo haces correctamente, anotaré un punto positivo en la casilla correspondiente de tu hoja de
registro.”

Continuar haciendo que el alumno complete cada secuencia de la misma forma que lo haga usted.

Actividades complementarias: pedir al niño que diga los símbolos antes de reproducir cada secuencia
caminando. Incluir series de palabras y números.

37. CAMINAR SOBRE PUNTOS

Objetivo: Caminar lentamente sobre un diagrama de puntos.

Materiales: 16 círculos negros de cinco centímetros de diámetro (de goma, tela o papel), 10 o más tarjetas
con diagramas de puntos, cronómetro, hoja de registro.
Procedimiento: empezar con tarjetas sencillas. Dirigir al alumno para que mire el diagrama de la primera
tarjeta y trece después su recorrido con la vista. Luego pedirle que sujete la tarjeta y camine, lentamente,
sobre los puntos siguiendo el esquema de la tarjeta. A continuación pedirle que lo haga al revés
lentamente. Finalmente hacer que observe la tarjeta y que luego la deje a un lado y que, muy despacio,
haga el recorrido de memoria. Controlar el tiempo con el cronómetro.

Actividades complementarias: hacer que el alumno diseñe sus propios recorridos en un papel y luego los
reproduzca caminando. También puede diseñar otros modelos empleando letras y números.

38. ESCRIBIR A MÁQUINA

Objetivo: ser capaz de escribir a máquina correctamente una sencilla línea de letras con una rapidez
creciente.

Materiales: máquina de escribir, hoja de puntuaciones, cronómetro.

Procedimiento: dar al niño las siguientes instrucciones: “siéntate frente a la máquina de escribir y observa
esta página. Tiene una línea con Aes, otra con Bes, otra con ces, des, y efes. Ahora pon en marcha tu
cronómetro y empieza a mecanografiar las líneas de letras. Has una línea completa de aes, bes, ces, des y
efes. Cuando termines con esta página, para el cronómetro y anota tu tiempo y el número de letras que has
escrito correctamente en la página. Ahora inténtalo dos veces más y procura mejorar tu tiempo y precisión
en cada página.”

Actividades complementarias: incrementar el número de letras, usar listas de números, mezclar letras y
números.

39. OBSERVAR DETALLES

Objetivo: ser capaz de prestar una cuidadosa atención a los detalles de un dibujo o ilustración y
recordarlos verbalmente.

Materiales: una serie de dibujos, fotografías o ilustraciones de complejidad creciente, tomados de revistas
y otros lugares, hoja de puntuaciones.

Procedimiento: decir al niño, “observa atentamente el dibujo que te estoy mostrando. Fíjate en todos los
detalles diferentes que puedas. Hay muchos detalles que apreciar en este dibujo. Dentro de un minuto le
daré la vuelta, contarás en silencio hasta diez y, después, me dirás todas las cosas que recuerdes haber
visto. Contaré el número de cosas que me digas y, cuando hayas terminado, escribiremos el número de
detalles del dibujo que has recordado.”

Actividades complementarias: incrementar la complejidad de las ilustraciones y requerir un mayor

número de detalles y mayor calidad en la descripción de los cuadros.

40. CARRERA DE SÍMBOLOS

Objetivo: ser capaz de escribir correctamente tantas letras y números diferentes como sea posible durante
dos minutos.

Materiales: lápiz, papel, reloj con alarma, hoja de puntuaciones.

Procedimiento: decir al niño que después de colocar la alarma del reloj para que suene dos minutos mas
tarde, coja su lápiz y papel y escriba todas las letras y números diferentes que pueda hasta que suene la
alarma. Podrá escribirlos en el orden que desee, pero no repetirlos, y trabajará lo más rápidamente posible.

Cuando suene la alarma, contará el total de letras y números que haya escrito en el papel y lo anotará en su
hoja de puntuaciones. Luego lo intentará de nuevo, concentrándose en batir su récord previo.

Actividades complementarias: de forma semejante, pedirle al alumno que escriba tantos nombres como
le sea posible (en dos minutos, luego en tres). Sugerirle que continúe con nombres de frutas, coches,
equipos de fútbol y así sucesivamente. Anotará la puntuación y procurará mejorarla.
41. CONCENTRACIÓN
Objetivo: ser capaz de concentrarse en emparejar rápidamente tarjetas o cartas (de forma similar como se
realiza al jugar a hacer solitarios con una baraja).

Materiales: una baraja de cartas, cronómetro, hoja de registro.

Procedimiento: decir al alumno “baraja las cartas y colócalas en hileras, boca abajo, frente a ti. Pon en
marcha el cronómetro. Vuelve una carta cada vez e intenta recordar la carta y su posición sobre la mesa.
Luego colócala oca debajo de nuevo. En cuanto logres emparejar dos cartas, ponlas en otro lado de la
mesa. Cuando hayas emparejado y separado todas las cartas, para el reloj y anota tu tiempo. Procura
mejorar tu récord reduciendo el tiempo que empleas en emparejar todas las cartas.

Actividades complementarias: para los niños pequeños, empezar con diez pares de cartas mezclados
sobre la mesa. Ampliar la tarea gradualmente hasta incluir treinta y, luego, las cuarenta cartas. Para los
alumnos avanzados, emplear dos barajas simultáneamente.

42. ORDENES GRABADAS

Objetivo: ser capaz de seguir órdenes específicas dadas por una voz procedente de una cinta
magnetofónica.

Materiales: ordenes grabadas, magnetófono, papel y lápiz, hoja de puntuaciones.

Procedimiento: pedir al alumno que ponga en marcha el magnetófono y escuche muy atentamente. Oirá
varias series de números, letras y símbolos. Cogerá papel y lápiz y escribirá lo que ha escuchado.

Los siguientes son ejemplos de órdenes grabadas: “Dibuja un círculo, un cuadrado y un rombo… Escribe
los números 5,9,6… Escribe estas letras; A, D, O y P… Ahora voy a decir varias letras juntas. Escucha y,
cuando yo termine, escríbelas: B – I – C –L ….”

Cuando la grabación se acabe, hacer que el alumno vuelva la cinta hacia atrás y se asigne un punto positivo
en su hoja de puntuaciones por cada intento correcto. Deberá calificarse con un punto negativo por cada
respuesta incorrecta.

Actividades complementarias: grabar secuencias de palabras y frases u órdenes para que los niños se
desplacen por la habitación, distribuyan objetos por ella y realicen actividades concretas siguiendo las
instrucciones fijadas.

43. SEUENCIA DE SÍMBOLOS

Objetivo: ser capaz de recordar una serie de letras y reproducirla correctamente tan de prisa como sea
posible.

Materiales: tarjetas de letras por duplicado, una lámina de cartulina, hoja de puntuaciones.

Procedimiento: decir al alumno, “encima de la mesa hay varias letras. Fíjate: la O está aquí, la T es la
siguiente, luego la X y al final la L. Obsérvalas atentamente. Ahora voy a colocar esta cartulina encima de
ellas. En este lado de la mesa hay algunas tarjetas con letras repetidas. Busca las que sean iguales que
las que acabas de ver y colócalas en el mismo orden, aquí, en la mesa. Cuando hayas terminado, levanta
la lámina de cartulina. Si lo has hecho correctamente, anota un punto positivo en tu hoja de puntuaciones.
De lo contrario pon un punto negativo.”

Actividades complementarias: emplear formas abstractas, números, palabras y frases de modo similar.
Incrementar, gradualmente la extensión de las secuencias y hacer que el alumno la reproduzca.

44. SECUENCIA ALFABÉTICA

Objetivo: ser capaz de escuchar una palabra y colocar verbalmente sus letras en orden alfabético.

Materiales: un compañero, una lista de palabras, una hoja de puntuaciones.

Procedimiento: explicar al niño, “aquí tengo una lista de palabras con las que vamos a trabajar. Escucha
la primera: “paz”. Las letras son P – A – Z. Ahora, para empezar, observa la palabra, coloca las letras en
orden alfabético y dime cuáles son. Por ejemplo, las letras de P –A – Z, ordenadas alfabéticamente, son A
– P – Z. Ahora dilo tú.”

El alumno responde: “A – P- Z “. Después se le contesta: “bien señala un punto positivo en la casilla

contigua a la palabra “paz”. Ahora ordena estas palabras alfabéticamente y anota un punto positivo cuando
lo hagas correctamente, y un punto negativo cuando te equivoques.” Dar una lista de palabras tales como
“flan”, “hijo” y “casa”.

Actividades complementarias: después de que el alumno termine con una lista de palabras sencillas,
pedirle que elabora su propia lista. Luego proceder a darle las palabras verbalmente sin mirar la lista (es
decir, sin apoyo visual, mediante la memoria auditiva y la capacidad de seriación). Pedir al niño que sugiera
sus propias palabras y secuencias sin apoyo visual. Según vayan desarrollando su atención y memoria,
proponerle palabras más largas y abstractas.