“SI QUIERES SER

FELIZ, VIVE DE
MANERA
SALUDABLE”
I.E:
“CESAR VALLEJO TÉCNICO”
ÁREA:
COMUNICACIÓN.
NOMBRES Y APELLIDOS:
KIARA YARÉ ARIAS SANTA MARÍA
GRADO Y SECCIÓN:
3º B
PROFESORA:
SERAFINA AYALO CARO
AÑO:

2021
Si bien en nuestro país, no se puede mantener una alimentación
saludable, por sus ricas comidas, y variados recursos que nos
brindan las ecorregiones, tenemos que considerar que nuestra
alimentación debería ser completa, tienen que dar todos los
nutrientes que requiere nuestro organismo, a la vez debería ser
balanceada, los nutrientes tienen que estar repartidos
guardando una cantidad entre sí. (CC. SS)
El fin de hacer esta presentación es dar a conocer:
- Como conservar una vida plena.
- Secuelas de una mala ingesta de alimentos.

Tener una buena alimentación trae beneficios a nuestro organismo, en la actualidad no tener
una buena alimentación produce patologías respiratorias y cardiacas.
Sin embargo, la pregunta seria, en esta situación es: ¿Cómo tenemos la posibilidad de tener una
buena alimentación? (MATEMÁTICA)
- Realizando actividad física.
- Evadir alimentos procesados.
- Consumiendo alimentos elevados en proteínas, minerales.
- No consumir muchas grasas saturadas.
 Y se preguntaran: y si no realizamos actividad física, ni poseemos
una buena ingesta de alimentos, ¿Cómo nos perjudicaría esto?
Pues…
- Diabetes, hipertensión, patologías cardiovasculares y del
sistema digestivo, anemia, dislipidemia, ciertos tipos de cáncer e
infecciones, podrían aquejarle como resultado de una mala ingesta
de alimentos. (CyT)
- Deterioro de la memoria

- Si practicas deporte regularmente y te provees un capricho raramente de

comida basura es factible que no perjudique a tu estructura del cuerpo ni a tu
rendimiento deportivo, sin embargo, sí que tendría secuelas a extenso plazo.
(E.F)
- Insomnio
- No continuar una dieta sana comporta que nuestro organismo no asimile
de manera correcta los nutrientes y se observan desajustes del intestino y
estomacales.
- Sistema inmunológico débil, lo que en estos tiempos de enfermedad
pandémica provoca que estemos más vulnerables a contraer el coronavirus o
cualquier otro tipo de patología.
Conservar una vida sana debe ser un hábito, y de esta forma nos mantendremos bien tanto físicamente como además
psicológicamente.
La necesidad de mantener una vida saludable no quiere decir que tenga que ver con la forma de tu cuerpo;
lo que uno quiere decir al momento de mantener una vida saludable o una dieta balanceada, lo hace por el
bien de la salud, ya que nuestro cuerpo necesita las suficientes vitaminas y proteínas, para mantenernos
sanos y salvos. A veces la obesidad puede ser un problema superficial, pero muchas veces esto es un peligro
para nuestra salud, tanto fisca, como mentalmente, ya que comentarios relacionados a nuestro peso
pueden causarnos baja autoestima. Pero al momento de dar el consejo de mantener una dieta balanceada
no es con el fin de ofender, si no de ayudar, ya que la obesidad es un serio problema que nos podría jugar la
vida. Todos somos lindos, sin depender de nuestra forma de ser, o nuestro físico, pero en la vida es
necesario mantenernos saludables, ya que así tenemos una buena salud y una vida duradera. (DPCC)

“ESFORZARTE PARA LLEVAR UNA

NUTRICIÓN ADECUADA, ES LA MEJOR
INVERSIÓN PARA TU CUERPO Y MENTE QUE
PUEDES HACER”