PAS SIN Z

PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES

Karen Elizabeth Vázquez De Los Santos

UNIVERSIDAD AUTONÒMA DEL NORESTE | COMUNICACION ESCRITA
PSICOLOGÌA 1ºB 0
INDICE

PORTADA

INDICE

INTRODUCCIÒN

LA ALTA SENSIBILIDAD ESTA PRESENTE EN…

ARTÌCULOS DE ELAINE ARON Y ARTHUR ARON

CRITERIOS DE LOS DOCTORES ARON

LA ALTA SENSIBILIDAD A FONDO

SI ERES PAS ÈSTO TE PUEDE AYUDAR

CONCLUSION

REFERENCIAS
INTRODUCCIÒN

Primero iniciaremos introduciendo el concepto de PAS (persona altamente sensible) básicamente

a estas personas los definen cuatro rasgos: procesan la información de manera profunda; tienen
alta sensibilidad y sufren de sobreestimulación con frecuencia; las personas son muy empáticas y
emocionales; gozan de gran capacidad para captar detalles y sutilezas. La Alta Sensibilidad es una
característica presente aproximadamente en un 20-30% de la población y que supone una mayor
sensibilidad emocional y mayor reactividad en el sistema nervioso central de la persona. También
es llamada Sensibilidad Ambiental y fue el doctor Michael Pluess en 2015 quien aportase esa
nueva denominación a un concepto ya antes descubierto por otros investigadores. Quizás el más
conocido fuese Iván Pávlov con sus estudios sobre la reactividad sensorial. Más recientemente, a
mediados de los años 90, la doctora y psicóloga americana Elaine Aron acuñó el término popular
PAS, personas altamente sensibles. El trabajo de Elaine Aron en investigación, lo conocemos
como Sensibilidad de Procesamiento Sensorial o «Sensory Processing Sensitivity«. También son
cada día más populares los acrónimos PAS y NAS para nombrar a los niños altamente sensibles.

La doctora Elaine Aron (1944) en la década de los noventa junto a su marido Arthur Aron
definieron cuatro puntos para este nuevo rasgo de personalidad. ¿Es un nuevo
temperamento descubierto? ¿Es un rasgo de personalidad?

La alta sensibilidad está presente cuando una persona posee un sistema neurosensorial
mucho más desarrollado que la mayoría de la gente, con lo cual la persona con alta
sensibilidad recibe mucha más información sensorial simultánea que alguien
simplemente con una sensibilidad media. Debido al exceso de información sensorial que
tienen para procesar las personas altamente sensibles pueden tener cierta saturación
sensorial ocasionando bloqueos importantes en estas personas; esto da lugar a un estrés
crónico que la persona no puede controlar, también originando patologías asociadas a la
alta sensibilidad sensorial.

Según los diferentes artículos de Elaine N. Aron, podríamos describir a los PAS como…

• “Altamente creativos, intuitivos, empáticos (…), aprecian la belleza, y también lo

espiritual y filosófico más que lo material y lo hedonista en la orientación de sus vidas”

• “Personas sensibles que generalmente actúan peor cuando son observadas o bajo la
presión de un tiempo limitado, y que tienen dificultades en hablar en grupos o conversar
con desconocidos, especialmente en ambientes de alta estimulación como la escuela y las
fiestas”.

“Es un rasgo temperamental/de personalidad caracterizado por la sensibilidad para

estímulos internos y externos, incluidas las entradas sociales y emocionales (…).
Conscientes de los detalles; más afectados por la cafeína, el dolor o el estar ajetreados;
toman antes una rápida respuesta; son más conscientes del humor de los otros, y trabajan
peor cuando son observados”.

• “El 70% de los entrevistados tenía la sensación de ser diferente, especialmente en la

necesidad de tomar frecuentes descansos durante días ocupados; su consciente
disposición vital para reducir la estimulación y las sorpresas imprevistas; la importancia
de sus vivencias espirituales e interiores, incluyendo sueños (…)”.

• “Lentos en la toma de decisiones”, ya que “son tendentes a hacer una pausa para
chequear una situación nueva, y prefieren reflexionar y revisar su mapa cognitivo después
de una experiencia”.

• Se sienten sobre estimulados por “las sirenas, las luces brillantes, los olores extraños, el
desorden y el caos (…). Las PAS se ven alteradas por todo esto”. Además, son
especialmente sensibles a la sensación de frío y también de hambre.

• Son personas preparadas para percibir los errores y evitarlos, para desarrollar su trabajo
a conciencia, concentrándose profundamente, y óptimos para tareas que requieren
vigilancia, precisión y detección de pequeñas diferencias.

Las personas altamente sensibles tienen tres rasgos indiscutibles: uno de ellos es su zona
de confort reducida, su estimulación sensorial es muy rápida y también su larga
resonancia en su interior de los estímulos e información que les llega.

Para poner más en claro el concepto retomaremos los criterios que los doctores Aron
establecen para poder decir que una persona tiene alta sensibilidad. Estos criterios son
dimensiones de la personalidad. La fórmula en inglés sería el acrónimo D.O.E.S. (lo hace
en español):

1. Depth of processing: procesar profundamente la información sensorial y cognitiva que

se recibe.

2. Easily overstimulated: fácilmente sobrestimulados ante la luz, ruidos, etc.

3. Emotionally reactivity and high empathy: alta reactividad emocional ante los estímulos
y también gran empatía por los sentimientos ajenos.

4. Sensitivity to subtile stimuli: sensibilidad para los estímulos sutiles, como los matices
o detalles.

Es necesario que estos cuatro criterios estén presentes para poder considerarse una
Persona Altamente Sensible (PAS). Según los datos investigados la alta sensibilidad es
un rasgo hereditario que afecta a dos de cada diez personas, tanto mujeres como hombres
por igual. Aclarando que la alta sensibilidad es un rasgo de la personalidad que no se
puede considerar bueno ni malo.

No es considerado un trastorno, ni una patología tampoco una etiqueta, es una

característica de la personalidad que se va desarrollando a lo largo de la vida y donde
debemos contar con herramientas que aumenten la calidad de vida de las personas que
viven con la alta sensibilidad, tratando de evitar el sufrimiento que muchas veces les
genera el no entender lo que les esta sucediendo en el momento por el hecho de ser tan
sensibles, pero tampoco ser una PAS significa sufrir continuamente en la vida, pero sí la
mayoría de las veces esta característica de la personalidad da lugar para intensificar todo
lo que sientes.

La persona con alta sensibilidad difícilmente puede remediar su tendencia a procesar toda
la información recibida de una manera intensa y profunda, por lo que suele reflexionar
demasiadas veces los temas en general y dar muchas vueltas para una mayor comprensión.

La persona con alta sensibilidad puede llegar a saturarse y sentirse sobre estimulada
cuando tiene que procesar mucha información a la vez. Esta característica es
comprensible debido a que la persona PAS posee un sistema neurosensorial más fino de
lo normal, por lo que la cantidad de información que recibe es mucho mayor que la de
una persona normalmente.

La persona con alta sensibilidad vive la vida con mucha emocionalidad, se emociona con
facilidad ante situaciones y sensaciones. Su manera de experimentar la felicidad, tristeza,
alegría, injusticia, etc. es muy intensa y va ligada a una fuerte empatía, una característica
que también forma parte del rasgo de la alta sensibilidad.

La persona con alta sensibilidad tiene una elevada sensibilidad, no solamente en los cinco
sentidos (vista, tacto, oído, gusto, olfato), sino también como pequeños cambios en el
entorno o en el estado emocional de las personas que tiene a su alrededor.

Es muy repetitiva toda la información dada, pero tomemos en cuenta que aún es un
término reciente, por lo cual se sigue investigando sobre las PAS. Pero profundicemos un
poco en los rasgos que los caracterizan para poder comprender un poco mejor esta
característica de la personalidad; su mente abierta tiende a recibir información por
montones pero su procesamiento será lento, querrá recabar más información desde todos
los ángulos posibles para poder tomar una decisión lo más correcta o acertada posible,
como dato las PAS adquieren una cantidad considerable de información acerca de todo
tipo de temas usualmente son muy buenos lectores o filósofos.

A medida que no se precipitan a tomar una decisión, posponen trabajos que tienen plazos
o límites fijos, vaya que tengan un sistema hermético. Toman muy en serio las
implicaciones morales de sus actos y las consecuencias que estos pueden traer a personas
externas a ellos o el medio ambiente; tomar resoluciones donde estén involucradas otras
personas.

Las personas altamente sensibles suelen ser perceptivas, logran entender mejor que otros
la conexión entre los hechos. Cuando una PAS percibe algo, lo hace en conjunto de una
manera instintiva; una PAS percibe muchos elementos que usualmente pasan
desapercibidos, como el lenguaje verbal y los cambios sutiles.
El segundo rasgo que es la fácil sobreestimulación nos hace referencia a la capacidad
sensorial que esta muy desarrollada, una PAS recibe entre diez u ocho veces más
información respecto a una persona no PAS. El exceso de estimulación ambiental los
agota, por esa razón tienen la necesidad de desconectarse o tomarse un respiro de todo,
de ahí mismo surge la necesidad mayor de dormir más que otras personas para poder
reordenar la información sensorial, cognitiva y emocional que reciben durante el día.

El tercer rasgo es el ser emocional y empático. Las PAS siempre se ponen en el lugar de
las otras personas, son sensibles al sufrimiento ajeno; que una PAS tenga la empatía muy
desarrollada no la hace una persona moralmente intachable. Su sistema nervioso puede
conducirlas a tener respuestas bruscas, aunque rápidamente se arrepientan de ello. El ser
sentimentales les hace tomar decisiones con sus propias valoraciones. Sus sentimientos
son su espada de doble filo pues en ocasiones caen en la dependencia emocional.

El cuarto rasgo es la sensibilidad para matices y sutilezas. A nivel sensorial, es capaz de

percibir matices a través de la vista, el oído, el gusto, el tacto y el olfato; se debe a un
sistema neurosensorial más desarrollado.

A nivel cognitivo, el hecho de captar detalles les permite percibir antes que los demás
dónde radica el éxito o el fallo de algo. Y es que las PAS perciben conexiones entre los
elementos que permiten captar los sistemas complejos. A este nivel cognitivo la capacidad
para los detalles que tienen provoca que desarrollen trabajos con tendencia a la perfección.

A nivel emocional son unos expertos en captar el lenguaje no verbal.

Algo que te puede ayudar si eres una PAS será lo siguiente:

El autoconocimiento es fundamental en las PAS. Su vida cambia cuando son conscientes

de su sensibilidad, de las ventajas que supone y se afirman en todo lo positivo que les
aporta.

Autocuidado: en la medida de lo posible, hay que evitar todos aquellos estímulos que
sobrecargan y el exceso de información. Como esto no siempre es posible, encontrar un
espacio propio para relajarse y practicar la meditación ayuda a la descompresión, a no
rumiar pensamientos y a gestionar el estrés. Si las respuestas emocionales son demasiado
altas, conviene poder hablar con un psicólogo sobre ello. Asimismo, deben comer bien y
dormir lo suficiente.

CONCLUSION

Para concluir las PAS perciben más información sensorial y se dan cuenta de detalles
sutiles que para la mayoría pasan totalmente desapercibidos. Son personas que captan
mucho mejor y más rápido ciertos estímulos.

No debemos olvidar que para que una persona sea considerada PAS, debe cumplir las
cuatro características (todas) que la especialista Elaine Aron resumió en el acrónimo
D.O.E.S. (de los conceptos en inglés Deep processing, Overstimulation, strong Emotions
y Sensitive to subtleties).

La otra cara de esta característica de la personalidad es que “… sí que hay una tendencia
al sufrimiento y a defenderse de todo, a estar en alerta. Cuando no hay un
autoconocimiento de esta sensibilidad es cuando puede surgir ese victimismo de la propia
personalidad y ahí es cuando llega el aislamiento e incomprensión. Está también asociado
a la autoexigencia y al perfeccionismo”, esto lo explica Llamazares, doctor en fisioterapia
y miembro de algunos grupos de personas que, como él, tienen una elevada sensibilidad.
 Nos queda claro que aún falta desarrollar mucho la información que tenemos acerca de
las PAS, sí, se tienen muchos datos desde los años noventa, pero aún nos corresponde
continuar indagando sobre esta característica de la personalidad humana que se puede
desarrollar desde niños e incluso heredar. Por último, a nivel espiritual también perciben
sutilezas y conexiones que a otros les parecería extraño. Tienen lo que en el lenguaje
popular se define como telepatía.

REFERENCIAS

https://www.edesclee.com/img/cms/pdfs/9788433030047.pdf

https://www.iepp.es/personas-alta-sensibilidad-pas/

https://lateralidad.com/pas-personas-altamente-sensibles-lo-que-deberiamos-saber/

https://www.noticiasensalud.com/psicologia/2021/01/18/el-rasgo-pas-que-significa-ser-
persona-altamente-sensible/

https://pasespana.com/alta-sensibilidad

https://www.sicologiasinp.com/entrevistas/conocer-sobre-alta-sensibilidad-entrevista-
manuela-perez/