GUÍA PARA

CRIAR HIJOS
AUTÓNOMOS Y
FOMENTAR SU
INDEPENDENCIA Y
RESPONSABILIDAD
 ¿Qué es la autonomía?

Es la facultad que les permite a nuestros hijos hacer las cosas por
sí mismos, ser responsables de sus propios actos y decisiones o
en otras palabras, los hace dueños de sí mismos.

Es esa manera de actuación con desapego o independencia

de la opinión o el deseo de otros: la capacidad de gobernarse
de acuerdo con sus propias leyes.

¿Y la responsabilidad? Viene después de ser dueño de tus

acciones, entonces se es dueño de las consecuencias naturales
de las mismas.

“Ayúdame a hacerlo por mí mismo”

-María Montessori.

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 ¿Cuál es la llave maestra para lograr que
tus hijos sean independientes , autónomos
y responsables?

Se trata de algo que pareciera simple pero no lo es, se trata de

“Permitirles serlo” y de entender que nuestros hijos son seres
soberanos y autónomos por derecho de nacimiento.

Solo hacer este cambio de mentalidad y aceptar esta

realidad, eleva nuestra consciencia y nos permite ser padres
más observadores y más acompañantes de su vida y de su
desarrollo, en lugar de padres educadores solamente o incluso
manipuladores, incluso nos permite aprender de ellos como
nuestros grandes y sabios maestros.

Para usar la llave maestra a tu favor y a favor de tus

hijos, practica la siguiente afirmación poderosa:

“ ______ (coloca el nombre de tu hijo/a)

Te reconozco como un ser soberano
y autónomo por derecho divino
y pongo la firme intención de
respetar eso para tu mayor y
más grande bien”

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Entender que nuestros hijos, vienen a este mundo de paso y en
realidad no son “nuestros”, ellos vienen a vivir y experimentar
en su vida circunstancias que les permitan aprender y crecer,
transformar y trascender. Y que, si como padres, nos estamos
enfocando a evitarles dolores y sufrimientos, al evitarles las
experiencias dolorosas, estamos “mal” criando a nuestros
hijos, porque les estamos evitando que logren sus mayores
aprendizajes de vida.Muchos sabios están de acuerdo en que
los mayores aprendizajes en nuestra vida se logran a través de
la vivencia de situaciones dolorosas que nos marcan de alguna
manera.

¿Recuerdas alguna situación dolorosa que te haya dejado un

gran aprendizaje cuando lograste resolverla por ti mismo, como
persona adulta? ¿Qué hubiese sucedido de no haberlo vivido?

¿Podrías imaginarte
las consecuencias que
podría tener el evitarle a
nuestros hijos vivir ciertas
experiencias incómodas o
dolorosas en sus vidas?

Cultivar la paciencia y la capacidad de observación, desde un

lugar de paz y calma, aún sabiendo que es probable que ¡se
caigan! Y aprendan….¡Siempre manteniendo un entorno seguro
para su aprendizaje por supuesto! Es una de las labores más
importantes como padres.
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 ¿Queremos hijos soberanos e
independientes o queremos hijos
obedientes?

La pregunta parece muy obvia pero muchas

veces no actuamos como si en verdad
deseáramos hijos soberanos, independientes,
autónomos o responsables, y seguimos
lo que el sistema tradicional enseña: que
nuestros hijos debieran obedecer a la primera
y sin cuestionar.

Dicho de otra forma: en la educación

tradicional nos enseñan que hagas lo que
te digan cuando te digan tus mayores, que
seas obediente significa que eres buen hijo
(por ejemplo), y después quieren adultos
independientes y exitosos… Esto no tiene
sentido. El ser independiente se aprende y se
gestiona paso a paso, a lo largo del tiempo,
no es que un día decidiste “independizarte y
convertirte en un ser humano responsable”,
sino que aprendes a ello.

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Ejemplos prácticos en el día a día para
fomentar la autonomía y responsabilidad
de forma simple y natural en nuestros hijos.

• Ofrece responsabilidades adaptadas a su edad. Cuidar

plantas, alimentar a los animalitos o mascotas en caso, para
lo cual no necesitan recibir premios. Y dije ofrece, si, llega a
acuerdos, dialoga. En casa hay muchas actividades con las
que los niños podrían estar felices de elegir por si mismos y
realmente disfrutar.

• Enséñales a reflexionar los hechos, analizar y darse cuenta

de los aprendizajes que conllevan. Ten en mente siempre que
una mente flexible tiene mas poder para llegar al éxito.

• Motívalos a practicar deporte, practica con ellos, el deporte

es una escuela de vida que los llena de recursos para convertirse
en seres humanos no solo independientes y responsables sino
con esa “garra” y disciplina que se necesita para salir adelante
y sortear situaciones difíciles. Enseña el poder que tiene la

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práctica y disciplina para lograr el éxito en diferentes áreas de
la vida.

• Cuida el exceso de pantallas y fomenta hábitos de vida

sana como la lectura, la meditación, el diálogo. Algo que ayuda
a los niños a aprender sobre la responsabilidad es aprender a
usar su tiempo de manera constructiva.

• Tratarles con cariño y respeto. No se deber respeto solo a

los mayores, sino a todos por igual, tengan la edad que tengan.

• Practica y aprende a escucharlos con calma cuando ellos

están tratando de decirte algo. Puedes hacer preguntas y
dejar que ellos respondan, pero también permíteles hacerte
preguntas a ti.

• Establece normas claras CON ELLOS (no solo para ellos),

es decir, tomarles en cuenta para que sean normas acordadas
entre todos. Comprensibles para su edad y fáciles de seguir,
incluso pueden ser visibles para todos de manera visual en
algún lugar de la casa.

• Recuerda siempre que ellos son pequeños, (no son tontos),

y tienen muchas más capacidades de las que te das cuenta. A
veces solo es necesario adaptar, por ejemplo su ropa a su altura
para que puedan tomarla por ellos mismos y vestirse.

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• Permíteles explorar las actividades que más les gustan y
que se sientan libres de elegir dentro de lo posible. Recuerda
que los niños tienen la capacidad de aprender de sus errores
en un entorno libre de riesgos, y si lo hacen, como resultado,
se sienten apoyados y esto los capacita para convertirse en
adultos creativos e independientes. Queremos niños felices
que amen lo que hacen y que se conviertan en adultos felices
que también lo hagan.

• Evita dirigir y dar clases magistrales, busca en cambio guiar:

que el enfoque sean ellos y la atención esté puesta en ellos (no
en los padres). Como padres podemos ofertar oportunidades
de aprendizaje en una atmósfera de respeto mutuo.

• Apuesta a la comunidad y a la cooperación entre los

miembros de la familia, esto se logra de una manera simple
abriendo la posibilidad al juego y aprendizaje motivacional
y creativo en familia. ¡Los juegos de mesa son una gran
oportunidad de abrir esta puerta! Pero no olvides también el
juego libre.

• Evita saturar de deberes y tareas académicos, déjales

ser niños , aprender de la vida jugando y haciendo lo que les
apetece. Un cerebro que sabe relajarse aprende más.

• Permíteles vivir las consecuencias naturales de

su decisiones y promueve la reflexión acerca de dichas
consecuencias sin regañar, sermonear o castigar.
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• Si tu hijo come muchos dulces, es seguro que tenga dolor
de pancita o barriga un momento después y es posible que
necesite experimentar esa sensación de incomodidad para
que el mismo sea quien cree consciencia acerca de lo que es y
lo que no es saludable para su cuerpo.

Ayúdale a reflexionar sobre ello con preguntas

como…

¿Cómo se siente tu pancita?

¿Qué crees que es lo que no le
cayó mal a tu pancita?
¿Si tu estómago pudiera hablar
en éste momento, qué crees
que te estaría pidiendo? ¿Cómo
podemos evitar esta situación en la
próxima fiesta donde encuentres
demasiados dulces?

• Si tu hijo/a se duerme tarde, es posible que le cueste trabajo

levantarse, que esté irritable durante el día, que le cueste trabajo
concentrarse en sus actividades etc. Sin embargo sucede algo
muy similar a la situación que he explicado anteriormente: es
posible que necesite vivir dicha situación desde un lugar donde
pueda tomar consciencia de las consecuencias naturales que
tiene el no dormirse temprano. De esta manera será mucho
más sencillo que en la próxima ocasión que le pidamos ir a la
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cama, lo haga desde un lugar de consciencia y responsabilidad
real. Ayúdale a reflexionar después de un día difícil (porque
la noche anterior no se durmió a tiempo) cuáles fueron las
consecuencias de dormirse tarde, que sucedió, cómo se sintió…
Puedes reforzar.

Si tu hijo/a tiene la edad adecuada,

investigando juntos los beneficios
de dormir bien en los niños y las
consecuencias para la salud y
bienestar físico, mental y emocional.
De esta manera podrá comparar, lo
que ha investigado con lo que vivió
y aprender de ello.

• Si tu hijo pelea a otros niños, es posible que esos niños

no quieran jugar con él. Ayúdale a hacerse consciente de eso
reflexionando acerca de la consecuencia, una vez que la viva y
sienta en carne propia. De nada sirve decirle “No van a querer
jugar contigo si los peleas….”

• Si tu hijo no come saludable, es posible que tenga

malestar en su sistema digestivo, que incluso pueda notar
los cambios de hábito de evacuación intestinal cuando no ha
tomado agua. ¡Sí! En verdad los niños son mucho más sabios y
tienen esa capacidad de auto observación y análisis más fresca
que nosotros como adultos que muchas veces la hemos
bloqueado.
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Como adulto,

¿Cuántas veces no has seguido comiendo un postre

delicioso aún sabiendo que podrías tener una
sobrecarga digestiva?

¿Cuántas veces has decidido quedarte en cama

aún sabiendo que tienes un montón de trabajo y
responsabilidades por delante?

¿Cuántas veces te has desvelado viendo una serie

aun sabiendo que el día siguiente será un
reto lograr levantarte a tiempo para hacer
ejercicio o simplemente decidiste no
hacerlo y listo?

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 Como Coach de Salud Natural,
me he especializado en despertar
la consciencia del autocuidado y
creación de hábitos poderoso de
vida, por medio del empoderamiento
mental y emocional, y, uno de
los principales bloqueos que
encontramos como adultos en
madres y padres es justamente
la desconexión de nosotros
mismos, de nuestro cuerpo y de las
consecuencias naturales que tienen
nuestros actos del día a día… ¡No
estamos siendo responsables ni de
cuidar de nosotros mismos!

Podría incluso, sonar ilógico que mi foco esté en cómo criar

hijos responsables de sus actos, cuando como mamá o papá
no me estoy cuidando, alimentando sanamente, ejercitando ni
durmiendo temprano ¿no lo crees?

Pues muchas veces caemos en este tipo de acciones, que

muestran a nuestros hijos de una manera muy poderosa un
mensaje muy contradictorio a lo que en realidad deseamos
¿cierto?

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Entonces, el paso “CERO” es justamente ese: para enseñar a
nuestros hijos a ser responsables, autónomos e independientes,
necesitamos nosotros mismos reconocernos como padres
responsables (para comenzar de nosotros mismos), autónomos
en decisiones tan sencillas como elegir el mejor alimento para
nuestro cuerpo, e independientes para poder salirnos a caminar
y ejercitar sin necesidad de ir acompañados.

Todo esto se traslada a cualquier área de la vida, nuestros hijos

no recordarán las palabras que les hemos dicho, recordarán la
manera en la que nos han visto actuar cada día.

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 Los 3 Fundamentos para criar hijos
autónomos, independientes y
responsables:
1. Soltar el miedo
2. Soltar los juicios
3. Soltar las expectativas sobre nuestros hijos

Hablaré un poco de cada uno de estos 3 factores:

MIEDO: Cuando estamos

conectados como padres con el
miedo, nos convertimos en padres
controladores y manipuladores.

Soltar el control es uno de los

temas que más están arraigados
a nivel subconsciente como
padres.

Cuando nos conectamos con el miedo, a veces estamos

viéndonos a nosotros mismos en el espejo de nuestros hijos,
proyectamos nuestros sueños no cumplidos y frustraciones y
mucho del miedo que sentimos tiene que ver con esa sensación
de que podrían ellos vivir eso que nosotros mismos vivimos y
no fue gratificante en nuestra niñez.

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Fortalece la idea de que tu hijo puede lograr las cosas con la
siguiente afirmación:
“__________ (coloca el nombre de tu hijo/a aquí) Creo que eres capaz
de lograr grandes cosas, incluso aquellas que no me es posible
visualizar en éste momento”

JUICIOS: Se trata de evitar calificar como bueno / malo el

comportamiento, las decisiones o las capacidades que tienen
nuestros hijos, de no calificar las situaciones como buenas o
malas y aprender a vivir el presente desde el SER.

EXPECTATIVAS: Se trata de soltar

esas cosas que “espero” de mis hijos,
soltar la necesidad de que cumplan
ciertos requisitos para sentirnos como
sus padres satisfechos. Nuestros
hijos son suficientemente perfectos
en este momento con sus fortalezas y debilidades, con sus
capacidades y virtudes que han desarrollado hasta el día de
hoy y, seguramente seguirán desarrollando muchas más a lo
largo de su vida, pero no es algo que debamos de “esperar”
porque esto los hace sentirse insuficientes o no amados por
completo. Para trabajar soltar los miedos, juicios y expectativas
practica la siguiente afirmación poderosa y repítela a tus hijos
tantas veces como sea posible:

“______ (Agrega el nombre de tu hijo/a aquí) Confío en ti, te acepto tal

y como eres y te amo incondicionalmente”

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 5 Creencias fundamentales a instaurar
como padres para lograr criar hijos
autónomos e independientes

• Mi Hijo/a _______________ (coloca aquí su nombre) es un ser

por naturaleza y derecho divino SOBERANO EIINDEPENDIENTE

• Suelto la necesidad de controlar a _________(coloca aquí el

nombre de tu hijo/a) y darle la libertad que necesita para tomar
sus propias decisiones

• Confío en que mi hijo/a ___________(coloca aquí el nombre

de tu hijo/a) es capaz de tomar cada día buenas decisiones

• Suelto la necesidad de proteger a mi hijo/a ________- (coloca

aquí el nombre de tu hijo/a) y de resolverle cualquier problema
que se encuentre a su camino. Decido dejar de anticiparme
a los problemas y permitir que pueda experimentar sus
propios retos, los cuales confío que va a poder resolver con un
aprendizaje muy valioso para su vida. Soy su compañero/a.

• No existen los errores, si no más bien los aprendizajes.

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 5 preguntas poderosas para fomentar
en nuestros niños su independencia y
autonomía.

• ¿Qué quieres?
• ¿Qué opinas acerca de…?
• ¿Qué te gustaría que sucediera ….?
• ¿Qué es lo que no te gusta de ….?
• ¿En qué parte de todo esto estas en desacuerdo…?

Somos padres y llegamos aquí sin un manual, estoy en el

camino como tú, y aprendemos unos de los otros. Gracias por
leerme. Si te es útil puedes compartirlo con alguien más.

Con cariño

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 Acerca de mí :

Soy Sofi López, Coach de salud natural en maternidad Y creadora del

Método Mamá SEN.
Enseño a miles de mamás alrededor del mundo a re-conectar con su
salud y bienestar en el aspecto físico, mental y emocional, por medio
de los recursos de la naturaleza misma, la reprogramación mental,
emocional y la aromaterapia terapéutica.
Soy nutrióloga de profesión, especialista y amante de las terapias
alternativas y coach con programación neurolingüística, mamá de
3 niños pequeños, esposa, emprendedora de corazón y líder de una
comunidad en rápido crecimiento, de mamás defensoras del bienestar
y salud natural.
Estoy convencida de que como madres, tenemos la gran
responsabilidad de criar a los seres humanos del futuro y que el mundo
será un mejor lugar, si como madres logramos reconectar con nuestra
salud y bienestar de modo que logremos servir de una mejor manera a
nuestros hijos y conectemos con la crianza desde un lugar de plenitud
y disfrute.

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