1º TSEAS B

Temporada 2022/2023

INSTALACIÓN FECHA CITACIÓN HORA

ESTADIO
IBEROAMERICANO
07/11/2022 13:45 HORAS 14:00 HORAS
(HUELVA)

T-T ALCANZAR LA MAYOR DISTANCIA

HORIZONTAL POSIBLE

FÍSICOS PERFECCIONAR LA VELOCIDAD, LA

OBJETIVOS PRECISIÓN, LA FUERZA Y LA BUENA
EJECUCIÓN DE LA TÉCNICA

PSICOLÓGICOS AYUDAR A LOS ATLETAS A LLEGAR A SU

MÁXIMO NIVEL

MATERIALES DURACIÓN SESIÓN PLAYERS

PELOTAS DE TENIS, CONOS, PALOS DE

PLÁSTICO Y JABALINAS
45-50 MINUTOS 20

CALENTAMIENTO

Descripción RG T’

- CALENTAMIENTO ANALÍTICO
DONDE LOS ALUMNOS IRÁN
TROTANDO ALREDEDOR DE UN 5’
CÍRCULO DONDE CALENTARAN
TODAS LAS PARTES DEL CUERPO
- SE JUGARÁ AL COLOR COLOR,
QUE CONSISTE EN HACER UN
CÍRCULO, UN ALUMNO SE
PONDRÁ EN MEDIO, LOS DEMAS
DIRAN ¡COLOR, COLOR! Y EL
DEL MEDIO DIRA UN COLOR Y
DEBERAN BUSCARLO 5’
RAPIDAMENTE Y TOCARLO

PARTE PRINCIPAL

Descripción RG T’

- LANZAMIENTO DE FRENTE Y
PARADO: 4 FILAS, DOS EN
FRENTE DE OTRAS DOS, CON
UNA DISTANCIA
CONSIDERABLE SE PASARN
UNA PELOTA DE TENIS 10’
HACIENDO LA TÉCNICA DE
JABALINA

- RITMO DE 5 PASOS: PISAR

CON PIERNA DERECHA
PRIMERO, DAR DOS PASOS DE
CAMINATA Y RITMO DE 3
PASOS; LANZARAN LA
JABALINA A UNA DIANA CON
DIFERENTES PUNTUACIONES.
 10’

- SECUENCIA COMPLETA, SE
PONDRAN 5 CONOS A LO
LARGO DEL CESPED, CADA
CONO MÁS LEJOS Y UNA
DISTANCIA MAS CORTA
ENTRE ELLOS, EL ALUMNO
DEBERÁ TIRADLA LO MAS
LEJOS POSIBLE INTENTANDO
ALCANZAR A MAYOR
PUNTUACIÓN.

10’

VUELTA LA CALMA

Descripción RG T’

- SE REALIZARÁ UN TROTE
LENTO PARA BAJAR
PULSACIONES Y UN
ESTIRAMIENTO DE LOS 5’
GRUPOS MUSCULARES QUE
SE HAN EMPLEADO EN LA
SESIÓN