DIVERSIÓN EN VERANO

(actividad física al aire libre)

TE INVITAMOS A ESTA MULTITUD DE ACTIVIDADES ADAPTADAS A LAS EDADES DE LOS

JÓVENES DE 15 A 18 AÑOS.

DIRIGIDOS A JÓVENES: INICIAMOS EL DIA :

EDUCACIÓN SECUNDARIA
(NACIDOS EN EL 2005 AL
2008)
HORARIOS:
5 DE 5 DE
LUNES, MIÉRCOLES, VIERNES. JUNIO AL JULIO

DE 9:00 AM A 12:00 PM

GRUPOS REDUCIDOS:

10 NIÑOS POR MONITOR LLAMAR AL 3013807343 PARA MAS

INFORMACIÓN. E INSCRIPCIÓN
INMEDIATAMENTE
Y MUCHAS SORPRESAS PARA PASAR UN AUTENTICO
VERANO DIFERENTE.

JUEGOS DE AGUA: golpear y

chapotear, batalla de pistolas
de agua. Etc. ORGANIZADO POR:

RUTA DE SENDERISMO. MAYERLIS MONTES, JESÚS HERNÁNDEZ, LUZ

ZAMORA, MELLANIE ESCOPETA
YINCANAS.

CUENTA CUENTOS

TALLERES VARIADOS: baile,

relajación.

TALLERES DEPORTIVOS: PEDAL,

TENIS, ATLETISMO.

ACTIVIDADES PARA JOVEN ES AL AIRE LIBRE

Y ESPACIO ABIERTO.
ALGO DIFERENTE
 ELECTIVA III

MAYERLIS ANDREA MONTES MARTÍNEZ

COD:20201671144
JESÚS ENRIQUE HERNÁNDEZ PÉREZ
COD:20201671139
LUZ DANIELA ZAMORA PADILLA
COD: 20201671153
MELLANIE SCOPPETTA HORTUA
COD: 20192671114

LUIS ALBERTO BARROS LÓPEZ

PROPUESTAS

UNIVERSIDAD DEL MAGDALENA

CENTRO PARA LA REGIONALIZACIÓN
Y OPORTUNIDADES CREO
FACULTAD DE HUMANIDADES
PROFESIONAL EN DEPORTE
SANTA MARTA
(MAGDALENA)
2023-1
SEXTO SEMESTRE VI-C
De manera grupal invitamos a la exploración y al disfrute de las propias
diversiones en verano “actuar y ser” convirtiéndose en un excelente recurso para
organizar el tiempo requerido de los juegos y conocer medios y actividades físicas
distintas a las habituales. Hace referencia a las actividades o juegos planteados en
un espacio de tiempo determinado, cuya duración oscila entre 15 a 20 minutos
durante el entrenamiento deseado. En junio del 2023 se inicia este gran evento
con gran estrategia de promoción para esta actividad física, diseñada y dirigida por
un amplio grupo profesional, con participación directa de los estudiantes de la
Institución Educativa Distrital Rodrigo de Bastida. Hasta la fecha, la actividad se ha
dirigido fundamentalmente a la población juvenil. constituyendo para ellos un
grupo de trabajo específico. Promocionar la actividad física como conducta de
salud, favorecer conductas de estilo de vida saludable.
Esta propuesta será repartida por medios de comunicación (Facebook, WhatsApp,
Instagram.) y directa (folletos dando la información en cada curso del colegio para
motivarlos con la charla)

LA ACTIVIDAD ESTA DIVIDIDA POR.

TIEMPO DE LA ACTIVIDAD: 1mes del 5 de junio al 5 de julio entre los días

lunes, miércoles viernes de cada semana y en total serian 14 días.

FECHA Y DURACIÓN:

 LUNES (05 -06-2023) de 9:00 AM a 12:00 PM

 MIÉRCOLES (07-06-2023) de 9:00 AM a 12:00 PM
 VIERNES (09-06-2023) de 9:00 AM a 12:00 PM
 LUNES (12-06-2023) de 9:00 AM a 12:00 PM
 MIÉRCOLES (14-06-2023) de 9:00 AM a 12:00 PM
 VIERNES (16-06-2023) de 9:00 AM a 12:00 PM
 LUNES (19-06-2023) de 9:00 AM a 12:00 PM
 MIÉRCOLES (21-06-2023) de 9:00 AM a 12:00 PM
 VIERNES (23-06-2023) de 9:00 AM a 12:00 PM
 LUNES (26-06-2023) de 9:00 AM a 12:00 PM
 MIÉRCOLES (28-06-2023) de 9:00 AM a 12:00 PM
 VIERNES (30-06-2023) de 9:00 AM a 12:00 PM
 LUNES (03-07-2023) de 9:00 AM a 12:00 PM
 MIÉRCOLES (05-07-2023) de 9:00 AM a 12:00 PM
LUGAR Y DIRECCIÓN: BONDIGUA, vía Bonda, 200 MTS despues de la Y,
SANTA MARTA COLOMBIA.

la actividad se realizará en la cancha de futbol, en el parque activo, y en la piscina,

donde vamos a tener diferentes tipos de actividad con la finalidad de formar
circuitos de fácil manejo para los jóvenes, tendremos implementación de conos,
bombas, escaleras, colchonetas, etc. Mucha hidratación y refrigerio para ellos
mismos habrá muchos entretenimientos para que no se le quiten las ganas de
participar en este gran evento llamado DIVERSIÓN EN VERANO.

VALOR DEL EVENTO: 20.000 por joven, lo cual incluirá refrigerio, transporte de
ida y regreso, entrada al lugar, camisetas para cada grupo y por último merienda.

A continuación, la planificación de cada juego para cada día de la semana.

#1 LUNES 05-06-2023

GOLPEA Y SALPICA
Objetivo Impactar con el bate de béisbol los globos llenos
de agua ya sea que reboten o se exploten

Descripción El grupo de jóvenes deben formar una fila para

batear mientras uno se pone unos metros delante
para lanzar los globos de agua. Al golpear los
globos con el bate pueden rebotar o pueden
explotar encima de los niños. Cuando el lanzador
haya terminado, pasa la final de la fila y el
bateador pasa a lanzar el siguiente globo de agua.
Cantidad Tiempo Población y Genero
40 estudiantes 30 minutos 10 participantes por monitor
masculino y femenino

Materiales globos llenos de agua y un bate de béisbol de

plástico.

Gráfica

Variante Esta actividad será planificada de manera circuito

con el fin de pasar obstáculos y llegar al punto
final, estilo desafío
#2 MIÉRCOLES 07-06-2023
GUERRA DE PISTOLAS DE AGUA
Objetivo Es impactar de agua en los miembros del equipo
rival, así se decidirá el ganador de la batalla.

Descripción La idea es perseguir al enemigo y atacarle cuando

esté a tiro de pistola. Usualmente gana quien
termine la competición menos mojada, pero
dependerá de las condiciones que haya
establecido con anterioridad. Por ejemplo, se
podrá determinar quiénes terminen con la cabeza
mojada deben abandonar el juego o quienes
reciban un pistoletazo de agua directo al corazón.
Cantidad Tiempo Población y genero
30 minutos 10 participantes por monitor
40 estudiantes Masculino y femenino

Materiales pistolas llenas de agua

Gráfica

Variante

#3 VIERNES 09-06-2023
CUBO DE AGUA
Objetivo logra dejar sin participantes al equipo contrario
eliminándolos a base de velocidad y habilidad.

Descripción Hay que hacer dos equipos. habrá un cubo con globos
de agua. Los participantes, cuando oigan su número,
deberán acercarse al cubo, coger un globo e intentar
dar a su compañero del equipo contrario. Sumará
puntos el que lo consiga. ¡Hay que ser muy rápido!
Cantidad Tiempo Población y genero
40 estudiantes 30 minutos 10 participantes por monitor
Masculino y femenino
Materiales Cubo, globos, agua

Gráfica

Variante Un pañuelo

#4 LUNES 12-06-2023
RUTA DE SEDENTARISMO
Objetivo aumentar la resistencia y masa muscular en las
piernas. Además, tus rodillas sufrirán menos al
estar envueltas de más músculo. Glúteos,
cuádriceps, cadera, abdomen.

Descripción Colócate derecho, con los pies a la altura de los

hombros y con la espalda recta. Empieza el
movimiento doblando rodillas y sacando los glúteos
como si fueras a sentarte.
Sigue descendiendo hasta ponerte prácticamente
de cuclillas, con los muslos paralelos al suelo. Las
rodillas tienen que estar más o menos a la misma
altura que los tobillos, sin sobrepasar los dedos de
los pies. Mantén la espalda recta, aguanta en esta
posición un par de segundos y vuelve a la posición
inicial presionando los talones. Intenta mantener la
espalda recta durante todo el movimiento y hacerlo
de manera controlada, es decir, lenta.
Cantidad: Tiempo: Población y Genero:
40 estudiantes 15 minutos 10 participante por monitor
Masculino y femenino

Materiales Conos, peso corporal

Gráfica

Variante Circuito de ejercicio de dominante de cadera para

la salud

#5 MIÉRCOLES 14-06-2023
TELÉFONO ROTO
Objetivo Mejorar la comunicación y concentración.

Descripción Dividimos a los estudiantes en dos equipos y en

dos filas. El primero de cada fila debe transmitir
un mensaje al segundo, éste al de al lado y así
sucesivamente hasta llegar al último concursante
que repetirá la frase en voz alta. A continuación,
el primero de la fila repetirá la frase que él ha
transmitido. Ganará el equipo cuyo mensaje sea
más similar al original. Ésta es una magnífica
prueba para la diversión y el ingenio de los
concursantes.
Cantidad: Tiempo: Población y Genero:
40 estudiantes 15 minutos 10 participante por monitor
masculino y femenino

Materiales Vasos, lana

Gráfica

Variante

#6 VIERNES 16-06-2023
ADIVINA
Objetivo estimular su vocabulario y favorecer su desarrollo
cognitivo.

Descripción Las puedes inventar tú de diferentes formas y

maneras, sencillamente pensando en algo y
haciendo preguntas, o puedes coger una tarjeta con
un dibujo y empezar a jugar adivina qué es, puedes
dibujar pistas o escribir alguna de las letras que
contiene lo que debe adivinar.
Cantidad: Tiempo: Población y Genero:
40 estudiantes 15 minutos 10 participantes por monitor
masculino y femenino

‘Materiales Un lugar amplio, sillas, equipo de sonido.

Gráfica , Planimetría

Variante Mímicas, muñeco quemado con señas

# 7 LUNES 19-06-2023

Objetivo
mejorar la seguridad y la precisión en el
saque de tenis

Descripción colócate a dos metros de la red y saca la

pelota hacia el cuadro de servicio contrario.
una vez que hayas sacado tres pelotas
correctamente, retrocede dos metros y
vuelve a repetir la misma acción, así hasta
que saques desde la línea de fondo. sí fallas
más de dos saques seguidos, debes volver
al principio y empezar de nuevo.
Cantidad tiempo población y genero
40 estudiantes 30 minutos 10 estudiantes por
monitor jóvenes
masculinos y femenino
Materiales raquetas, pelota de tenis

Gráfica

Variante Circuito de potencia en el tenis

SAQUE DE TENIS
#8 21-06-2023
EL GUARDAMETA
objetivo
mantener la posición sin cansarse

descripción este ejercicio te permite mantener la postura

correcta sobre la bicicleta mientras haces un
esfuerzo intenso. al subir al escalón y llevar el
balón arriba trabajas sobre todo los
estabilizadores.
cantidad tiempo población y genero
10 estudiantes por
40 estudiantes 30 minutos monitor
jóvenes masculinos y
femenino
materiales balón medicinal, un objeto de 3 a 5 kg que
pueda agarrar y un escalón

gráfica

variante
#9 VIERNES 23-06-2023
objetivo
incrementar la fuerza y la velocidad,
mejorando de manera natural la potencia de
impulso que se logra al correr mejorando la
técnica en carrera

descripción posición agachada impúlsate hacia delante con

los pies juntos, a la máxima distancia posible, y
haz una pequeña pausa entre cada salto. vas a
trabajar la musculatura del cuádriceps de
manera excéntrica justo en el momento de la
caída por lo que pueden aparecer agujetas tras
las primeras sesiones.
cantidad tiempo población y genero
10 estudiantes por
40 estudiantes 30 minutos monitor jóvenes
masculinos y femenino
materiales

gráfica

variante sin hacer saltos, trabajando de manera

pliométrica

MULTISALTO HORIZONTAL
#10 LUNES 26-06-2023
RUTA DE SENDERISMO
Objetivo acercar a las personas al medio natural y al
conocimiento de la zona a través del patrimonio y
los elementos etnográficos y culturales.

Descripción actividad no competitiva, esto quiere decir que su

finalidad no es la de competir contra el tiempo o
contra otros participantes. Al contrario, es una
actividad perfecta para tomarse con calma, disfrutar
en compañía, compartir grandes momentos y
experiencias, y desconectar de la rutina.
Cantidad: Tiempo: Población y Genero:
40 estudiantes El tiempo recorrido 10 participante por monitor
por los participantes masculino y femenino

Materiales Ropa Técnica, Abrigo, Plano De La Ruta De

Senderismo, Brújula

Gráfica

Variante
#11 MIERCOLES 28-06-2023
YINCANA
Objetivo Realización de ejercicio físico. Ayuda a mejorar
las relaciones personales. Estimula la
inteligencia. Ayuda a concienciar. Trabaja las
habilidades de orientación.
Descripción Esta actividad se basa en realizar diferentes
tipos de pruebas o competiciones donde los
estudiante tienen que superar varios
obstáculos para poder finalizar con éxito la
prueba. Es decir, tienen que poner a prueba
sus habilidades e ingenio mental para superar
todas las pruebas que se van a encontrar a lo
largo del recorrido. La mayoría de yincanas se
celebran en lugares abiertos rodeados de
naturaleza, pero también se pueden realizar en
lugares cerrados, dependiendo del tipo de
prueba a superar.
.
Cantidad: Tiempo: Población y Genero:
40 estudiantes Dependiendo el 10 participante por
tiempo gastado monitor
por los Femenino y masculino
participantes
Materiales Sacos, cuerdas, escaleras, bolas de ping pon,
cintas.
 JUNIO

ESTUDIANTES DE LA
UNIVERSIDAD DEL
MAGDALENA

Esta propuesta es de vital importancia para el desarrollo deportivo de nuestros

karatecas, al alinearse con los objetivos estratégicos y de desarrollo nacional que
promueve mejorar la calidad de vida de la población, en este caso la población
deportiva dedicada a la práctica del karate con fines competitivos y formativo de
esta forma se potenciaría las capacidades y potencialidades de las habilidades
físicas de nuestros estudiantes.
El próximo 20 de junio con la colaboración del bienestar universitario abrirá sus
puertas para que el deporte de karate pueda realizar las pruebas. Se invita a todos
los estudiantes activos que pertenezcan a la institución de nuestra localidad a una
semana gratuita para conocer este deporte que tiene muchos seguidores en
nuestra una magdalena.
El deporte cuenta con una gran reputación en el ámbito educativo y deportivo a
nivel nacional al competir con otras universidades superiores y es una gran
oportunidad para todos los que deseen practicar este deporte

LA ACTIVIDAD ESTA DIVIDIDA POR.

TIEMPO DE LA ACTIVIDAD: una semana del 20 de junio al 27 de junio entre los

días martes, miércoles, jueves, viernes, sábado, domingo y lunes
FECHA Y DURACIÓN:

 MARTES (20 -06-2023) de 9:00 AM a 11:00 AM

 MIÉRCOLES (21-06-2023) de 9:00 AM a 11:00 AM
 JUEVES (22.06-2023) DE 9:00 AM a 11:00 AM
 VIERNES (23-06-2023) de 9:00 AM a 11:00 AM
 SÁBADO (24-06-2023) de 9:00 AM a 11:00 AM
 DOMINGO (25-06-2023) de 9:00 AM a 11:00 AM
 LUNES (26-06-2023) de 9:00 AM a 11:00 AM
 MARTES (27-06-2023) de 9:00 AM a 11:00 AM

LUGAR Y DIRECCIÓN: UNIVERSIDAD DEL MAGDALENA CARRERA 32 #22-08

SANTA MARTA

BIENESTAR UNIVERSITARIO

la prueba se realizará en el salón de dojo, donde vamos a tener diferentes tipos de

entrenamiento con la finalidad de formar circuitos de fácil manejo para los
estudiantes, tendremos implementación de conos, manoplas, paos y casco,
dummy, Mitt dobles,
VALOR DEL EVENTO: GRATIS

A continuación, la planificación de cada juego para cada día de la semana.

20-06-2023