TRABAJO Nº 1

Nombre: RHONNY ALEXANDER CÁRDENAS OSORIO

Institución: LICEO BOLIVARIANO "MONS. DR. JESÚS MARÍA
PELLÍN" AÑO: 2 SECCIÓN: “B”
Asignatura: EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTE Y RECREACIÓN
Profesora: INKY Z CRUZ MÁRQUEZ.
Curso escolar: año 2020-2021 fecha 10 de mayo 2021
 ÍNDICE

Pagina
INTRODUCCIÓN 3
1. INVESTIGAR QUE SON DEPORTES EXTREMO Y DE
4
EJEMPLOS CON DIBUJOS.
1.1. DEFINICIÓN DEPORTE EXTREMO 4
1.2 CARACTERÍSTICAS DEL DEPORTE EXTREMOS 4
1.3 DEPORTES CONSIDERADOS EXTREMOS 5
1.4 EJEMPLOS DEPORTES EXTREMOS 6
2. INVESTIGAR TODO SOBRE EL KICKBOXING, COMO
8
DEPORTE.
2.1 ¿QUÉ ES EL KICK BOXING? 8
2.2. MODALIDADES DEL KICK BOXING 8
2.3. TÉCNICAS DEL KICK BOXING 9
2.4 REGLAS DEL KICK BOXING 10
2.5 EQUIPAMIENTO E INSTALACIONES 11
CONCLUSIONES 13
BIBLIOGRAFÍA 14

INTRODUCCIÓN
2
 Los deportes extremos son actividades y disciplinas no habituales y que
debido a sus circunstancias especiales implícitas como el peligro y la dificultad se
los considera extremos. La constancia es una de las principales virtudes del
deportista extremo, pues es en sus propias palabras lo que permite “dominar el
cuerpo, esa relación que hay entre la física. Porque uno tiene que pensar el truco
que está haciendo, no se puede tirar a la loca”. La práctica lo hace estar en
constante evolución pues si bien siempre hay miedo al enfrentar realizar el
deporte, cada vez es menor en la medida que la práctica le ha dotado de la
maestría para enfrentar los retos que se puedan dar en el momento de la
ejecución. Así como también el King Boxing tal como lo conocemos hoy, es el
resultado de la combinación de karate, muay thai y box occidental. Sin embargo,
también es un término que se utiliza para englobar una serie de deportes que
combinan patadas y puñetazos. Su objetivo final es el nocaut (golpe que deja fuera
de pelea) y la obtención de puntos por la correcta combinación de golpes, se
permiten, el uso de las manos y piernas para lanzar patadas.

3
1. INVESTIGAR QUE SON DEPORTES EXTREMO Y DE EJEMPLOS CON
DIBUJOS.

1.1. DEFINICIÓN DEPORTE EXTREMO

 Son todas aquellas actividades de ocio o profesionales con un componente
deportivo que comparten una real o aparente peligrosidad por las
condiciones difíciles o arriesgadas en las que se practican.
 Un deporte extremo es todo aquel deporte que contiene un alto grado de
riesgo para la persona que lo practica. Para poder hacerlos, se debe tener
en cuenta que exigen una demanda mental y física muy importante

Los deportistas extremos buscan el peligro, lo que se convierte en un reto

donde el objetivo es quedarse y aguantar hasta el final, lo que le agrega a la
experiencia la sensación de potencia, poder, valor.

Es por estas razones que cada día son más las personas que practican los
Deportes Extremos y hacerlo no significa que tengan que ser los más arriesgados
o los primeros, sino que va más bien con el reto personal de llegar más allá, de
superar miedos. Lo que al final nos entrega seguridad en el día a día, confianza
para enfrentar miedos que a veces nos impiden avanzar en nuestras propias
vidas.

La sensación de constante peligro que atraviesa quien lo practica es lo que

a la vez produce placer y adrenalina, lo que justifica que tantas personas los elijan.
En general, los deportes extremos se caracterizan por:

1.2 CARACTERÍSTICAS DEL DEPORTE EXTREMOS

Su característica principal es la existencia de un riesgo que pueda poner en
peligro la integridad física y la vida de la persona que lo práctica. También se

4
caracteriza por la aplicación de técnicas y destrezas para preservar la integridad y
la condición psicóloga de desafío o reto.

Los deportes extremos tienen varias características como:

 No hay reglamentación fija.
 No hay horario específico.
 Las prácticas varían el ritmo y la intensidad.
 Los deportes son originales y creativos.
 Hay una constante búsqueda de placer y satisfacción.
 Sensaciones de riesgo y aventura.
 Necesidad de autorrealización.
 Satisfacción de preferencias.
 Control de emociones.
 Compromiso personal.
 Liberación psíquica y física.
 Búsqueda de nuevos retos.
 Influencia de modas.

1.3 DEPORTES CONSIDERADOS EXTREMOS

 Paracaidismo y salto base
 Vuelo con traje de viento (wingsuit)
 Surf y Bodyboarding (correr olas con tablas)
 Parapente
 Snowboard
 Wakeboarding y wakesurf
 Kitesurf
 Escalada
 Alpinismo (ascenso de alta montaña)
 Puenting
 Rafting (navegación en rápidos de ríos)
5
 Buceo e inmersiones a pulmón
 Canyoning (descenso vertical en cascadas)
 Barranquismo
 Kayak
 Natación en aguas abiertas
 Descenso en longboard (downhill)
 Skateboarding modalidades vertical y pool
 BMX modalidades vert, dirt jump y park
 Motociclismo estilo libre (freestyle)
 Descenso en ciclismo de montaña
 Parkour

1.4 EJEMPLOS DEPORTES EXTREMOS

 PARKOUR: También conocido como freerunning,

parkour es el arte de pasar los obstáculos lo más
rápido y eficientemente posible. No se necesita
equipo; el parkour se puede practicar prácticamente
en cualquier lugar. Cuanto más grande es el
obstáculo, mayor es el riesgo.

 RAFTING: Usa una balsa inflable o un kayak para

navegar entre aguas turbulentas que tienen una
corriente inestable y turbulenta. Los vigas corren el
riesgo de golpear rocas afiladas, cascadas empinadas
inesperadas y ser arrojados desde la balsa. ¡Agárrate
fuerte!

6
 PARAPENTE: El mismo concepto que el ala delta,
pero el parapente utiliza cierto tipo de paracaídas y, en
algunos casos, una hélice. Los parapentes pueden
alcanzar grandes alturas y volar varios kilómetros a la
vez. Debido a las ráfagas y los cambios en los
patrones de viento, el parapente es bastante
arriesgado.

 HALF-PIPE / VERT RAMP: Ya sea en patineta, bicicleta,

snowboard o esquís, la gente recurre a half-pipes y
lanzan rampas para desafiar la gravedad y realizar algunos
trucos retorcidos. Y, por supuesto, hay un cierto nivel de
error (y daño) que viene con este deporte.

 DESCENSO EN CICLISMO DE MONTAÑA:

Implica descender por la montaña en bicicleta en el menor
tiempo posible. Si tuviéramos que definir con dos palabras
el DH sería: agresividad y velocidad. 

7
2. INVESTIGAR TODO SOBRE EL KICKBOXING, COMO DEPORTE.

2.1 ¿Qué ES EL KICK BOXING?

El kick boxing es un deporte de origen japonés desarrollado en
todo occidente, este deporte de combate utiliza técnicas de boxeo y
técnicas de patadas de algunas artes marciales como por ejemplo
el muay thai o el karate.

Este deporte tonifica todo el cuerpo, pero, además, los practicantes

aprenden técnicas muy útiles de defensa personal: patadas, golpes,
fintas, además de saber anticiparse a los movimientos de sus oponentes.

2.2. MODALIDADES DEL KICK BOXING

EL Kick Boxing cuenta con distintas modalidades competitivas durante los
asaltos, en la actualidad podemos destacar seis, las cuales varían según el peso
de los contrincantes.
Este deporte precisa de una gran resistencia de cardio.
 SEMI -CONTACT: Esta consiste en practicar un combate en el cual su finalidad
sea conseguir el mayor número de golpes posibles, para conseguir una gran
cantidad de puntos. Únicamente se contara como punto los golpes dados en
zonas válidas. Esta modalidad es caracterizada por mantener un leve contacto

8
 en combate, ya que se tiene más en cuenta la técnica de puñetazos y patadas
que el contacto con el contrincante.
 LIGHT – CONTACT: Este combate se caracteriza por no parar desde su
comienzo hasta que el árbitro da el stop, la pelea es continua y sus gestos
técnicos deben de ser marcados con un gran control y una precisa ejecución. El
light – contact utiliza varias técnicas del full contact aunque estas son redirigidas
a los puntos validos de esta modalidad. Además, cabe destacar que no está
permitido ejecutar patadas bajas, golpes en rodillas o codo, barridos a pies, etc.
 FULL – CONTACT: Sus técnicas son rescatadas del boxeo, karate y
taekwondo, pero no incluye golpes con mano abierta. Además, en esta
modalidad está permitido conseguir puntos a partir de golpes y combinaciones
de estos deportes. El Full- Contact se limita a “jugar” mediante patadas bajas,
patadas en rodilla, entre oros.
 KICK BOXING: Esta modalidad contiene golpes de boxeo, así como patadas
incluidas en el karate y patadas incluidas en el boxeo tailandés o muay thai.
Esta modalidad no admite golpes con el codo, barridos, agarres, etc. Este es
uno de los deportes más practicados en la actualidad.
 K1: El k1 fue creado para fomentar el kickboxing. Este mezcla técnicas de otras
artes marciales como el Muay Thai, Karate, Boxeo, entre otros. Esta modalidad
es muy parecida al kickboxing.
 THAI BOXING: Deporte de origen tailandés. Este deporte es mucho más duro
que los anteriores. Mezcla brazos y piernas, además de varias técnicas de las
anteriores modalidades.

2.3. TÉCNICAS DEL KICK BOXING

Estas son las técnicas permitidas en un combate de Kick Boxing, su terminología y
significado:
 Jab: Puñetazo directo con la mano adelantada de tu guardia.
 Cross: Puñetazo directo con la mano retrasada de tu guardia.
 Crochet: Gancho horizontal

9
  Uppercut: Gancho vertical.
 Low Kick: Patada circular baja, golpeando el muslo.
 Mid Kick: Patada circular media, a la altura del estómago.
 High Kick: Patada circular alta, buscando la cabeza.
 Front Kick: Patada frontal, con la planta del pie.
 Side Kick: Patada lateral, con la planta del pie. El nombre viene dado por la
posición del atacante y no por la zona donde se golpea, no confundir con Mid Kick.
 Hook Kick: Patada con movimiento de 180º. Tiene una variante llamada Spinning
Hook Kick en la que el atacante realiza un giro de 360º sobre sí mismo para
golpear.
 Back Side Kick: El atacante rota sobre sí mismo y comienza el golpeo de
espaldas al rival para golpearle con la planta del pie. No confundir con Spinning
Hook Kick.
 High Front Kick: Patada frontal con movimiento ascendente.
 Heel Kick: Patada con movimiento descendente desde el interior.
 Axe Kick: Patada con movimiento descendente desde el exterior.

2.4 REGLAS DEL KICK BOXING

El kick boxing sigue una serie de reglas que determinan los golpes que
se pueden ejecutar y cuales te penalizarán durante el combate:
1. Patadas: están permitidos los ataques en piernas, muslos, cuerpo y
cabeza. Además de patadas frontales, giros etc.
2. Rodillas: no se permiten los golpes con las rodillas, exceptuando en el kick
boxing japonés.
3. Codos: no se permiten tampoco los golpes con los codos.
4. Puñetazos: están permitidos.
5. Los golpes en las zonas bajas (testículos, vagina…) están
terminantemente prohibidos.
6. No se permiten las proyecciones ni los agarres, tampoco sé podrá
golpear al contrario una vez este en el suelo.
7. No está permitido golpear por la espalda.

10
 8. No está permitido golpear la cintura.
9. Los luchadores deben llevar equipados obligatoriamente: Pantalón
corto, bucal, coquilla y guantes de boxeo permitidos por el reglamento.

2.5 EQUIPAMIENTO E INSTALACIONES

Emplea en términos generales las mismas protecciones
(bucales, pantalones cortos, guantes que cumplan las características específicas
en el reglamento y casco acolchados) e instalaciones que el boxeo (el ring), con la
salvedad de que hay que proteger también las piernas, llevando
unos tibiales acolchados que cubren pie, empeine, y pierna hasta debajo de
la rodilla, o bien unos tibiales individuales que cubren la tibia, así como una
protección también acolchada para la ingle, conocido como coquilla.

En función del tipo de combate, es decir, que sea profesional o amateur se

llevaran un número de protecciones mayor o menor, influyendo también
las onzas de cada guante.

Se viste en general torso desnudo, pantalones cortos de raso u otra tela

ligera, hasta algo más de la mitad del muslo y de vivo colorido, y se combate
descalzo, o con vendas en los tobillos. También se puede luchar sin guantes; con
vendas o guantillas, según la modalidad. De la cual también depende el uso de
varias de las protecciones, como cascos, protectores de empeine, chalecos/
pechos, etc.

No se podrá llevar ningún accesorio que haga peligrar la integridad física

del contrario, tal como pendientes o similares. No está permitido que los
competidores usen ningún tipo de sustancia grasosa, vaselina, aceites o similares
sobre el cuerpo. Sólo se permitirá una pequeña cantidad de vaselina en las cejas,
pómulos y barbilla para evitar posibles cortes.

11
CONCLUSIONES

12
 Al realizar los Deportes extremos se debe estar consciente del peligro que
corre al practicar las diferentes disciplinas, porque son muchos factores (lluvia,
suelo, aire, condiciones del terreno, entre otros) que pueden afectar el
rendimiento del atleta.

 La disciplina del King boxing es una opción de ejercicio que ayuda a mejorar el
estado físico, mental y espiritual. Se trata de una disciplina donde se trabaja
todo el cuerpo, combinando los ágiles golpes de box con las potentes patadas
del karate.

BIBLIOGRAFÍA

13
 https://www.ejemplos.co/10-ejemplos-de-deportes-extremos/#ixzz6tXUJUicg
 https://www.guioteca.com/deportes-extremos/deportes-extremos-que-son/
 https://deportesdecontacto.online/kick-boxing/
 https://es.wikipedia.org/wiki/Kick_boxing#:~:text=El%20kickboxing%20(en
%20japon%C3%A9s%20%E3%82%AD%E3%83%83%E3%82%AF,con%20las
%20artes%20marciales%20orientales.

14