ASIGNATURA DE DEPORTES Y BIENESTAR

PROF. ALEJANDRO LOMBARDO

Investigación de 5 deportes de
Aventura o Extremos

BELKIS VERGARA
TECNICO SUPERIOR EN
OPERACIONES HOTELERAS

30 DE NOVIEMBRE DE 2022
No esperes a tenerlo
todo...para empezar
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HOTELERAS

Introducción

LOS DEPORTES EXTREMOS SON LOS MÁS INDICADOS PARA

AQUELLAS PERSONAS QUE NO TEMEN A LAS ALTURAS NI A
EXPONERSE A SUFRIR LESIONES GRAVES.

LA ADRENALINA QUE SE SIENTE AL PRACTICARLOS ES UNA

EXPERIENCIA ÚNICA, DE HECHO ES LA DROGA MÁS
POTENTE QUE EL CUERPO SEGREGA DE MANERA NATURAL,
ES TAMBIÉN UNA HORMONA Y NEUROTRANSMISOR.
INCREMENTA CUANDO TE ENCUENTRAS EN PELIGRO O EN
ESTADO DE ALERTA.

EN ESTA INVESTIGACIÓN PRESENTARÉ LOS CINCO

DEPORTES EXTREMOS QUE MÁS ME LLAMAN LA ATENCIÓN,
PERO QUE HONESTAMENTE NO ME SIENTO MOTIVADA A
PRACTICARLOS, SOLO A ADMIRAR A QUIENES TIENEN LA
VALENTÍA DE DISFRUTAR AL MÁXIMO DE ESTE TIPO DE
DEPORTES.
Objetivos

DESCRIBIR INVESTIGAR MENCIONAR CONCLUIR

Su historia, reglas, Cuáles son las ventajas,

Qué son los deportes Los cinco deportes elementos técnicos, desventajas y beneficios
extremos?. extremos. implementos y modalidad de practicar deportes
de práctica. extremos
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Tabla de contenido:
Portada
Pensamiento
Introducción
Objetivos
Tabla de contenido
Qué son los deportes extremos?
El surf
Rafting
Rápel
Motocross
Paracaidismo
Conclusiones
Pensamiento
Bibliografía
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QUE SON LOS DEPORTES EXTREMOS?

Son todas aquellas actividades deportivas,

profesionales o no, que en su práctica el individuo
corre un riesgo alto y pone en peligro su integridad
física. No hay una reglamentación que determine
que deporte se considera extremo o no, inclusive
su denominación es un término popular.

Para la práctica se requiere una gran destreza

física y fuerza psicológica para no ceder a la
desesperación si algo no va bien o el riesgo de
accidente es inminente.

Algunas características de los mismos son: no

tienen reglamentación fija como otros deportes,
varían el ritmo y la intensidad constantemente, la
mayoría requiere de gran creatividad e imaginación
para su desarrollo.
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QUE SON LOS DEPORTES EXTREMOS?

Algunos Deportes Extremos se practican desde hace

décadas y hasta existen campeonatos mundiales o
son parte de los Juegos Olímpicos de verano o
invierno, otros son sumamente nuevos y se están
dando a conocer mediante la práctica de
esparcimiento. Quienes los desarrollan, ya sea de
forma profesional o amateur, viven una gran
adrenalina y sensación de satisfacción.

Existen diversos tipos de Deportes Extremos. Están

los de tierra que pueden ser Escalada, Alpinismo,
Snowboard, Esquí Alpino, Parkour, Skate y
motocross. Los de agua como el Esquí Acuático,
Wakeboard, Kitesurf, Surf, Kayak, Rafting, como
también los de aire por ejemplo Paracaidismo,
Parapente, Wingsuit. Solo por mencionar algunos.
 Surf y su historia
Se le llama Surf por su origen en inglés que significa “cresta de ola, rompiente o
marejada” y fue el término con el que identificaron esta actividad en la bahía
hawaiana de Kealakekua en la imagen del renombrado artista John Webber.

Su historia:

Los orígenes del Surf se ubican hacia el año 1771 cuando el capitán James Cook
presencia las piruetas que realizaban los indígenas en un grupo de Islas. Lograron
los nativos de esa isla, la invención de la tabla de Surf, y se referían al Surf como He
´enalu en su lengua natal.

El surf inicia su fase de competición olímpica por primera vez en las Olimpiadas de
Tokyo 2020.

Reglas del surf olímpico: El objetivo del surf es bastante claro: los atletas deben
dominar las olas en el océano y lograr las mejores puntuaciones y obtener la medalla.
Sin embargo, esta competencia no es sólo contra los rivales sino también contra las
condiciones cambiantes de la naturaleza, que hacen que no existan dos olas iguales.
 Surf en competencia
olímpica e implementos
La competencia olímpica tendrá tres rondas y tres finales comprimidas. Los atletas
tendrán un lapso de 30 minutos en el que podrán tomar un máximo de 25 olas por las que
recibirá puntuaciones entre 0 y 10. Sólo se contarán las dos puntuaciones más altas de
cada uno para conformar el total de la serie. Asimismo, las olas son calificadas por un
panel de jueces expertos utilizando un sistema de cinco puntos.

La primera ronda se realizará de cuatro atletas por serie, mientras la segunda ronda
tendrá cinco. A partir de la tercera ronda en adelante, el formato será de uno contra uno,
a eliminación directa.

Implementos:
Tabla de surf.
Antideslizante o grip.
Parafina.
Invento o leash.
Traje de surf (neopreno surf)
Escarpines surf.
Gorro.
Guantes de neopreno.
 Surf y elementos técnicos
Los principales elementos técnicos a dominar son:

Remar. Posición adecuada tumbado encima de la tabla que nos permite desplazarnos
encima de la tabla con la acción de los brazos, con el fin de remontar la ola, buscarla o
cogerla.

Remontar. Pasar la espuma bien elevando el cuerpo desde tumbado y abriendo las piernas
si la espuma no es muy grande o darse la vuelta desde tumbado quedando la tabla hacia
arriba y nosotros sumergidos volviendo a la posición inicial cuando la espuma pasa o si
hacemos pie elevar la tabla por encima de la espuma.

Sentarse. Nos facilita la visión para observar las olas que se acercan, nos permite
descansar de la posición de remada y podremos girar la tabla desde esta posición con más
facilidad.

Puesta en pié. Llevar a cabo los pasos adecuados gracias a la acción de los brazos y la
posición de los pies para lograr una posición vertical en equilibrio.

Surfear la ola. Una vez de pié intenta seguir en línea recta avanzando y manteniendo el
equilibrio cuando ya se domine estoa fase intenta avanzar lateral dejado la espuma detrás.
 Surf y sus modalidades
1. Surf
2. Bodysurf
3. Kayaksurf
4. Windsurf
5. Riversurf
6. Bodyboard
7. Kitesurf
8. Standup paddlesurf
9. Town in surf
10. Skimboarding
 Rafting qué es y su historia
Es un deporte de aventura que consisten en el descenso de ríos de aguas bravas en una barca
resistente a golpes. Estas barcas son guiadas por un grupo de entre 6 y 8 personas mas un guía,
que la mayoría de las veces suele hacer de timonel. El grupo se distribuye de manera simétrica a
ambos lados de la barca, mientras que el timonel se coloca en la parte posterior de la
embarcación. El timonel es el encargado de organizar al grupo y encargarse de la dirección de la
embarcación..

Su historia:

Tradicionalmente el rafting era una actividad que desarrollaban por obligación los exploradores,
madereros, cazadores y pescadores…entre otros, que por motivos laborales tenían que descender
por pendientes de ríos rápidos en lugares donde solo era posible acceder utilizando como medio
un bote o una balsa.

No obstante si nos preguntamos por los verdaderos orígenes del rafting debemos situarnos en
antiguas culturas tanto en Europa como en los Estados Unidos. Aunque no se puede asegurar una
fecha exacta de la consideración de esta actividad con el deporte tal y como se conoce hoy,
podemos mencionar un caso histórico, la primera expedición a la que se le denomina
concretamente expedición de rafting fue en 1842 cuando el Teniente John Fremont del ejercito de
los Estados Unidos, realizó una expedición por el River Platte.
 Rafting implementos
El casco su principal función es de evitar que nos golpeemos la cabeza contra las
rocas como consecuencia de la fuerza del agua. Es necesario que el casco sea de
talla adecuada y que pueda ajustarse perfectamente al tamaño de la cabeza. El
chaleco va a permitir flotar en caso de que alguien caiga de la balsa. Es un elemento
imprescindible. Las aguas bravas empujan debajo del agua con mucha fuerza y es
probable que el deportista no pueda ser capaz de salir si no cuenta con el chaleco.
Nada de entrar en la barca descalzo.

Seguramente se pisará suelo resbaladizo, es necesario una buenas zapatillas

antideslizantes. Las cuerdas son un elemento fundamental que debe estar presente
en todo momento dentro de la embarcación. Los trajes de neopreno protegerán del
frio en caso de caer de la embarcación. Dependiendo de la época del año, el agua
tendrá una temperatura diferente. En invierno, si no se usa el neopreno, el contacto
prolongado con el agua podría causar hipotermia.
 Rafting implementos
Según la Federación Internacional de Rafting (IRF por sus
siglas en inglés), existe una serie de reglas dispuestas a la
competición de este deporte. Estas se encargan de velar por
la seguridad de los competidores, así como de mantener una
sana competencia.

Partida, llegada y cronometraje.

En la reglamentación del rafting, todas las partidas deben

comenzar con el aval del juez de arranque. Este grita la
palabra «Go» y los encargados liberan las balsas de manera
simultánea.

Existen muchos otras reglas para este deporte dentro y fuera

de competencion.
 Modalidades del Rafting
Son varios los niveles del Rafting que existen, y ellos se determinan por el tipo de
aguas, seguidamente se presentan los tipos que se pueden practicar:

1.- Fácil: se practica en ríos que tienen una corriente rápida con pequeñas
ondulaciones. No representa ningún tipo de riesgos.
2.- Principiante: es practicado en ríos rápidos que tienen canales anchos y claros, que
no es necesario realizar una exploración previa. No tiene muchos peligros para los
participantes.
3.- Intermedio: se practica en aguas rápidas con obstrucciones, olas moderadas,
turbulencias, remolinos, huecos y hoyos, pero que son fácil de evadir.
4.- Avanzado: Es practicado en aguas rápidas con poca visibilidad, por lo que requiere
de un conocimiento previo. Tienen muchas turbulencias y remolinos, estos ríos son
difíciles de navegar.
5.- Experto: son ríos muy largos, violentos y poco predecibles. Tienen una altísima
turbulencia, remolinos, cascadas, huecos y olas que alcanzan y superan los 2 metros.
 Rápel, qué es y su historia
El rapel es un tipo de deporte de aventura que se basa en descender superficies verticales
que se encuentran en las montañas o formaciones rocosas por medio de un descenso
controlado para mantener la seguridad.

Es un sistema interconectado que es utilizado para poder descender y que requiere de

cuerdas y elementos o equipo anclados en la persona que lo practica hacia el punto seguro
del anclaje en superficie.

Los primeros datos que se tienen con respecto a la historia del rapel datan del año 1876
cuando se realizó el primer descenso utilizando un aparato metálico. A partir de esta fecha,
el deporte se volvió más popular sobre todo luego de la creación de un sistema de frenos
para el arnés.

En el año 1980, se incorporó al mercado de la industria en donde se fueron inventando

cuerdas más ligeras pero al mismo tiempo de mayor durabilidad y resistencia. Al inicio, fue
una técnica utilizada principalmente para realizar rescates pero con el paso del tiempo, los
escaladores empezaron también a practicarlo.

El deporte fue inventado por Jean Charles Straton en el año de 1876.

 Rápel, donde practicarlo
e Implementos
El rapel puede realizarse o practicarse en lugares donde existan acantilados o
superficies escarpadas. Las paredes de montañas rocosas y de gran altitud que
sean sobre todo paralelas son los principales lugares en donde el rapel puede ser
practicado.

Implementos

Cuerda principal y auxiliares.

Arnés con varios tipos de mosquetones.
Zapatos especiales que ayuden a descender con menos esfuerzo.
Casco protector para proteger contra golpes en la cabeza.
Descensor.
Guantes para proteger las manos de la fricción.
Kit de primeros auxilios en caso de emergencias.
 Rápel, modalidades,
técnicas y reglamentos
En la investigación no encontré información relacionada a la reglamentación de la
práctica del rápel, a excepción del reglamento de seguridad.

La principal técnica del rapel se basa en el principio de rozamiento que genera la

cuerda por medio de un sistema de frenado, éste rozamiento le ayuda a la persona
que escala que pueda descender a un ritmo y una velocidad deseada, siempre
controlando la bajada. El cuerpo debe de tener una posición que no debe de variar
grandemente, debe de ser equilibrada y tener un balance perfecto.

Las piernas deben de colocarse de forma perpendicular a la pared las cuales se

separan a la distancia de los hombros, el cuerpo se coloca un poco sentado y
estirado, sin agacharse demasiado. Los descensos deben de realizarse de forma
lenta, sin dar saltos y siempre vigilando el lugar donde se colocan los pies. Las
piernas también deben de mantenerse un poco alejadas de la pared.
 Motocross , qué es y su
historia
El motocross es una competición enfocada en las motocicletas todo terreno y es
celebrada en circuitos cerrados. En esta disciplina se combina la velocidad de la
máquina con la destreza del conductor para pilotear en terrenos con curvas cerradas,
montículos, baches y, a veces, hasta en una superficie de tierra mojada; lo que suele
provocar accidentes.

Por estas circunstancias, una característica de los conductores es su resistencia y

fortaleza física. Su nombre surge de la combinación de 'Cross Country,' que era una
carrera que se disputaba a caballo o en ocasiones a pie, y de la palabra 'moto'.
 Motocross y sus reglas
Las principales reglas de acuerdo a la Federación Internacional de Motociclismo son
las siguientes:

El circuito no debe tener menos de 1200 metros de longitud.

El circuito no debe tener menos de 1200 metros de longitud.
El promedio de velocidad máxima no puede superar los 50 km/hora.
CLASE 80 | Dos carreras de 12 minutos de duración más dos vueltas cada una.
CLASE 125 | Dos carreras de 20 minutos de duración más dos vueltas cada una.
CLASE 250 | Dos carreras de 25 minutos de duración más dos vueltas cada una.
MONARCAS | A designar.
 Motocross y elementos
técnicos
Cuáles son los movimientos prohibidos del motocross?
Los saltos dobles y triples están prohibidos por el grado de peligrosidad que conllevan.

¿Qué es lo que se califica en un torneo de motocross?

De acuerdo a la FIM, éstas son las puntuaciones de las carreras:

Puntuaciones de las carreras

Primer lugar: 20 puntos
Segundo lugar: 17 puntos
Tercer lugar: 15 puntos
Cuarto lugar: 13 puntos
Quinto lugar: 11 puntos
Sexto lugar: 10 puntos
Séptimo lugar: 9 puntos
Octavo lugar: 8 puntos
Noveno lugar: 7 puntos
Décimo lugar: 6 puntos
Undécimo lugar: 5 puntos
Undécimo lugar: 5 puntos
Décimo tercero lugar: 3 puntos
Décimo cuarto lugar: 2 puntos
Décimo quinto lugar: 1 punto
 Motocross y equipamiento
Al ser un deporte de alto riesgo, se necesita de una indumentaria especial para poder aguantar los difíciles
terrenos que se recorrerán.

- Casco: Estos deben de ser ligeros y con ventilación por el ejercicio físico que se realiza, suelen estar
hechos de policarbonato. Y suelen tener una protección en la barbilla.

- Gafas: Estás sirven para protegerse del sol y de las salpicaduras de la tierra o barro. Suelen ir acopladas
al casco.

- Guantes: Los guantes de motocross son ligeros y con protección en los nudillos.

- Botas: Suelen ser altas y robustas, están hechas de plástico o piel.

- Peto Protector: Este funciona como protección para todo el torso y limitar una lesión de costilla o incluso
de piedras que suelen volar de otras motos.

- Rodilleras y coderas: Están hechas a base de fibra de carbono.

 Paracaidismo, qué es y su
historia
El paracaidismo es un deporte que se trata en caer desde cierta altura (850-4000 m)
desde un avión, helicóptero o globo aerostático "volando" durante un tiempo
dependiendo de la altitud. Cuando se ha descendido gran parte se abre el paracaídas
necesario para su práctica y se aterriza.

El primer precursor de la idea del paracaídas fue Leonardo da Vinci que, estudiando el
vuelo de los pájaros, ideó una serie de bocetos para lo que sería un posible aparato. En
sus bocetos, los paracaídas eran de forma piramidal.

No hubo un solo inventor del deporte, fue originado a partir de unos entusiastas
franceses que empezaron a practicarlo por diversión creando mejores modelos de
paracaídas para tener mejor manejo durante el vuelo.

El primer campeonato en el mundo de paracaidismo se celebró en 1951 en Yugoslavia.

 Paracaidismo, modalidad y
equipamientos
El número de participantes por caída depende de la modalidad del salto. Existen, por un lado, los saltos individuales y por otro lado
están los saltos en grupo, sin número fijo de participantes, en los que se realizan distintas figuras mientras se cae.

Por ser un deporte de gran riesgo, el paracaidista debe tener a su disposición una larga lista de instrumentos y protecciones, tales
como:

1. Sistema de apertura automática conectada al altímetro, en caso que se desmaye el deportista en el aire.
2. Cubre bandas ajustadas
3. Arnés ajustado y que no se mueva
4. Velcros recientes
5. La cinta del piloto protegida
6. Los cierres de los tirantes en buenas condiciones.
7. Paracaídas ajustado para cada saltador
8. Equipo auxiliar
9. Altímetro visual obligatorio
10. Es recomendable usar un segundo altímetro sonoro
11. Casco
12. Para salto de cámara es necesario una experiencia mínima de 200 saltos.
 Paracaidismo, modalidad y
equipamientos
Las puntuaciones en las competiciones son decididas por un conjunto de jueces que deliberan sobre la calidad del salto.
La duración de la competición depende del número de participantes y de la cantidad de saltos que se vayan a realizar por cada uno.
En el caso de que sea más de uno la zona de despegue y la de aterrizaje del paracaidista no puede estar muy lejos para no ocasionar
paradas en la competición.

En el paracaidismo existen multitud de modalidades, de las que sólo explicaré cuatros, a continuación.

Vuelo Libre: Es la caída donde se combinan todos los tipos de posiciones, formas y posiciones de vuelo.
Tracking: Es el vuelo en el cual se adopta una posición para recorrer la mayor distancia horizontalmente.
Sky Surf: Salto con un skyboard atada a los pies, una tabla parecida a la de skyboard.
Wingsuit: Se vuela con un traje que trata de imitar a una ardilla voladora, reduciendo la velocidad vertical intentando recorrer la
mayor distancia posible.
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Conclusiones
Los deportes extremos o deportes de aventura exigen
condiciones físicas óptimas para su práctica.

Además también el deportista extremo debe tener un

conocimiento de las reglas, el equipamiento de protección, la
seguridad que debe ser primordial y demás generalidades del
deporte.

Los riesgos que puede representar este tipo de deporte son

altos, sin embargo con un buen conocimiento de la disciplina se
podrán minimizar riesgos de lesiones y daños mayores.

La mayoria de estos tipos de deportes tuvieron su origen debido

a la necesidad de transportarse de un sitio a otro o realizar labor
s de rescata y otros producto de el ocio.
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Bibliografía
Referencias

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asturias/. Recuperado 30 de noviembre de 2022, de
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Briceño, G. (2022, 7 noviembre). Rapel.

https://www.euston96.com/rapel/. https://www.euston96.com/rapel/

Castañer, M. & Camerino. (1998). Los deportes acuáticos: el surf en el

área de la educación física. https://efdeportes.com/efd126/los-
deportes-acuaticos-el-surf-en-el-area-de-educacion-fisica.htm.
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Equipamiento para practicar rafting de forma segura. (s. f.).

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segura. Recuperado 30 de noviembre de 2022, de
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Bibliografía

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https://www.sitiodeocio.com/historia-del-rafting-el-deporte-acuatico-
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https://www.google.com/amp/s/lifeandstyle.expansion.mx/entretenimi
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mundo%3f_amp=true.
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Bibliografía

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https://www.tododxts.com/deportes/deportes-
naturaleza/paracaidismo-reglas-modalidades-equipamiento-normas.
https://www.tododxts.com/deportes/deportes-
naturaleza/paracaidismo-reglas-modalidades-equipamiento-normas

Qué material necesito para empezar a hacer surf? (s. f.).

https://www.watsay.com/blog/material-necesario-para-hacer-surf-55.
Recuperado 30 de noviembre de 2022, de
https://www.watsay.com/blog/material-necesario-para-hacer-surf-55

Reglamentación del rafting, ¿en qué consiste? (2020, 2 diciembre).

https://unycos.com/blog/reglamentacion-rafting/.
https://unycos.com/blog/reglamentacion-rafting/
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Bibliografía

Reglas del motocross: Qué tipo de deporte es, dónde se inventó y cómo practicarlo;
guía básica de su reglamento. (2021, 14 enero).
https://www.google.com/amp/s/amp.marca.com/claro-mx/otros-
deportes/2021/01/14/6000a5a446163f899b8b457f.html.
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Rodríguez, M. (2021, julio). Cómo son las reglas del surf en los Juegos Olímpicos, la
competencia de Leandro Usuna.
https://www.google.com/amp/s/www.eldestapeweb.com/deportes/juegos-
olimpicos/como-son-las-reglas-del-surf-en-los-juegos-olimpi.
https://www.google.com/amp/s/www.eldestapeweb.com/deportes/juegos-
olimpicos/como-son-las-reglas-del-surf-en-los-juegos-olimpi

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tu ritmo. La vida
no es una
carrera”
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