Estrés

Causas
Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o
nervioso. El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el
estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite.

El estrés se define como un síndrome de activación psicofisiológica que prepara al organismo para
una respuesta de ataque o huida frente a una amenaza inminente. Es decir, en términos adaptativos,
el estrés se encuentra al servicio de defendernos “de la mejor manera posible” de aquello que
debemos enfrentar.

En mi opinión, el estrés se me compara un poco con la ansiedad, porque siento que es el miedo a lo
que viene a futuro, a la ansiedad a realizar las actividades que no nos agradan del todo.

Síntomas
Se tiende a comenzar a procrastinar, a la ansiedad, a repercusiones físicas que cualquier
desequilibro emocional provoca.

Los síntomas de estrés pueden estar afectando tu salud, aunque no te des cuenta. Puedes pensar
que una enfermedad es la culpable de ese dolor de cabeza irritante, de tu frecuente insomnio o de
tu menor productividad en el trabajo. Pero el estrés puede ser la causa.
En esta tabla se observan las consecuencias físicas y de comportamiento que el estrés puede llegar
a provocar; ansiedad, inquietud, incertidumbre, la falta de motivación y por lo tanto disciplina,
sentirse abrumado, irritabilidad o enojo, y llegando a la depresión.

Recomendaciones
Generalmente se recomienda la actividad física para controlar el estrés, porque Las formas inactivas
de controlar el estrés, como ver la televisión, navegar por Internet o jugar videojuegos, pueden
parecer relajantes, pero pueden aumentar el estrés a largo plazo. Hay que asegurarse de dormir lo
suficiente y mantener una alimentación saludable y equilibrada

Lo que yo hago es proponerme metas posibles, metas logrables, quizás una sola cosa por hacer en
todo el día, pero con el fin de poder realizarla de la mejor manera y ayudarme con mi autoestima;
el tener tantas responsabilidades y no lograr cumplirlas nos genera más estrés por tener que
hacerlas próximamente, y si no se logra cumplirlo, la autoestima también se ve afectado.

Yo siempre recomendaré ir con un profesional que ayude a ordenar y equilibrar todo lo que aqueja
a una persona, porque, en este caso, el estrés no trae tantas consecuencias que puede hasta
perjudicar en nuestro comportamiento, y casi nunca nos damos cuenta que lo que nos afecta viene
desde más allá, un terapeuta es la mejor solución para tener salud emocional.