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HÁBITOS SALUDABLES

I. ¿Qué son los hábitos saludables?

Los hábitos saludables son prácticas que hacemos de manera habitual, las cuales nos van a
generan efectos positivos sobre nuestra salud mental, física, nutricional y social.
II. ¿Cuáles son los beneficios de aplicar los hábitos saludables?
1. Disminuir el estres
2. podemos evitar o prevenir enfermedades
3. Útil en el control de peso
4. Nos hace sentir bien con nosotros mismos

III. ¿Qué diferencia encuentras en hacer deporte y hacer ejercicio físico?

EL DEPORTE NOS PUEDE LLEGAR A ESTIMULAR Y MOTIVAR, PERO EL EJERCICIO FISICO, ACOMPAÑADO O
INDIVIDUALIZADO MEJORA NUESTRA SALUD.
IV. RELACIONA:
A) Acto de referirse a divertir, alegrar, deleitar, en ( B ) Descanso
una búsqueda de distracción en medio del
trabajo y de las obligaciones cotidianas.
B) Es un estado que se requiere de tranquilidad, ( C ) Deporte
relajación sin estrés emocional y liberación de
la ansiedad.
C) Es la actividad física que involucra una serie de ( A ) Relajación
reglas o normas a desempeñar dentro de un
espacio.
D) Actividad voluntaria que es realizado por los ( D ) Ejercicio físico
músculos, que gasta energía extra, además de
la energía que nuestro cuerpo.

V. Escribe Vo F según corresponda:

a) La meditación es estar en estado de tensión ( F )
b) Los masajes terapéuticos mejoran la circulación, contribuyen a recuperar la movilidad
y reducen las dolencias. ( V ).
c) Es posible descansar sin dormir, sin necesidad de cerrar los ojos ( V )
d) El descanso mental es cuando estamos en silencio y evitamos todo tipo de estímulo
externo ( F ).

VI. Menciona el nombre de cada una de las imágenes con los tipos de hábitos saludables que
conoces.

PRACTICA DE DEPORTES RECREACIÓN CULTURAL

PRACTICA DE EJERCICIOS RELAJACIÓN (YOGA)