EL AUTO CUIDADO FISICO Y EMOCIONAL.

El autocuidado es la práctica de actividades que los individuos

realizan en favor de sí mismos para mantener la vida, la salud y el
bienestar.

Autocuidado Físico.
Las necesidades humanas se manifiestan a través de conductas,
las cuales son la expresión de dichas necesidades. Estas
necesidades se encuentran presente a lo largo de nuestra vida y
van desde las necesidades fisiológicas básicas. No cabe duda que
la actividad física regular ofrece una serie de posibilidades para
“verse y sentirse mejor”. Estos son algunos de los beneficios con
el que el ejercicio físico contribuye a mejorar la calidad de vida
de las personas:
-La capacidad para el trabajo físico y mental.
-Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estrés mental.
-Ayuda combatir la ansiedad, la depresión y el estrés mental.
-Mejora la capacidad de conciliar el sueño.
-Provee una manera sencilla para compartir actividades con
amigos y familiares contribuyendo a mejorar aspectos sociales.
-Ofrece mayor energía para las actividades diarias.
-Tonifica los músculos e incrementa su fuerza.

Autocuidado Emocional.
El autocuidado emocional marca la capacidad, la habilidad de
cada uno para entender comprender, asimilar e influenciar no
solo las propias emociones sino también las de los demás.