EL REHAB

cápsula 1
TEMAS
Por qué no cumples tus metas ? Entendiendo el autosabotaje

La procrastinación y la máscara que te pones para usarla

Salto cuántico : cambiando tu estado natural

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NOTAS

ESPACIO PARA ESCRIBIR, DIBUJAR & CREAR :

 cápsula 1
ARQUETIPOS DEL
PROCRASTINADOR
ESCOGE EL ARQUETIPO CON EL QUE TE IDENTIFICAS :

El perfeccionista El caótico
01 Si no hago todo perfecto significa 04 Creo que trabajo mejor bajo
que fracasaré entonces para que presión y me distraigo mucho
empiezo ? Es todo o nada ! cuando tomo acción con calma.

El soñador El rebelde
02 Pienso que con soñar es suficiente 05 Si tomo acción como el resto, lo que
para lograr mis metas así que digo no será importante. Tengo
nunca tomo acción. síndrome del impostor muy seguido

El inseguro El entregado
03 Confío más en la opinión de otros 06 Mis sueños están en segundo
que en la mia. Me da ansiedad plano porque doy todo mi tiempo y
fallar así que mejor ni empiezo. energía a los demás.

QUÉ TE HIZO ESCOGER ESE ARQUETIPO ?

Retraso mis metas porque pienso que no es lo mejor de mi

 cápsula 1
ENCUENTRA LA RAÍZ : EN QUÉ MOMENTO DE TU VIDA
DECIDISTE PONERTE ESA MÁSCARA Y POR QUÉ ?

Desde que soy pequeña, mi inseguridad y las veces que he sido

premiada me han llevado a creer que tengo que hacer cosas
extraordinarias para ver mi valor y el valor de lo que hago

BUSCA EVIDENCIA : EN QUÉ AREAS DE TU VIDA NO TE

PONES ESA MÁSCARA ?

En la música, en los quehaceres de la casa, en mis

demostraciones de amor a seres queridos,

ROMPE PATRONES : EXPLICA POR QUÉ ESA MÁSCARA TE

FUNCIONÓ EN SU MOMENTO, PERO YA NO MÁS !

Me excusaba de que era mejor por tomar mayor esfuerzo,

planearlo mucho para que tome menos esfuerzo, pero el
esfuerzo *y lo que tengo* es suficiente para empezar
 cápsula 1
EJERCICIO: LEAP DAY
ESCRIBE QUÉ ACCIÓN PUEDES TOMAR HOY PARA VIBRAR A
ESA CADA UNA DE ESTAS FRECUENCIAS. LLENA TODAS
PERO PRIORIZA 3. LA PRÓXIMA QUE QUIERAS REPETIR TU
LEAP DAY PUEDES REGRESAR ACÁ PARA ESCOGER 3 MÁS.
( No hay respuestas incorrectas, lo que te nace poner es la respuesta correcta )

Journaling
Iluminación 700+
Meditar
Paz 600

Hacer cosas buenas para mí

Alegría 540

Preguntar cómo está(n)

Amor 500

Ponerme en zapatos externos

Razonamiento 400

Speaking up
Aceptación 350

Hacer lo que no me gusta

Voluntad 310

Perdón
Neutralidad 250
TIP : el perdón siempre te lleva a la neutralidad. Es el acto de dejar ir.
 MANTRA

soy mis
ACCIONES
no mis
PALABRAS
Marce
Holistica

MANTRA