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  • Workbook 3

    Cargado por

    Paula Plata
    17 vistas5 páginas
    Este documento presenta una guía para dejar de procrastinar y comenzar a tomar acción hacia metas. Incluye instrucciones para identificar una meta específica, hacerla medible y alcanzable a través de pasos concretos. Además, proporciona una fórmula para generar momentum hacia la meta a través de la acción mínima necesaria y celebrando logros parciales, así como adelantando plazos. El objetivo final es ayudar a las personas a cumplir sus sueños.

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    EL REHAB

    cápsula 3
    TEMAS
    Bootcamp anti procrastinación

    Aprendiendo a poner metas

    Fórmula para tomar acción como un pro


    cápsula 3
    BOOTCAMP: ANTI
    PROCRASTINACIÓN
    ESCRIBE LA META QUE HAZ ESTADO PROCRASTINANDO

    QUÉ GANAS ? QUÉ PIERDES ?

    QUÉ EVIDENCIA HAY DE QUE TU MIEDO NO ES REAL ?


    cápsula 3
    HAZLA SMART
    ESPEC
    L
    A I CUÁL ES LA META ESPECIFICAMENTE?

    S
    F
    Z

    IC
    HA

    MED
    LA IB
    Z CÓMO MEDIRÁS SU PROGRESO?

    M
    A

    L
    H

    CAN
    AL S
    A QUÉ PASOS DEBES SEGUIR PARA LOGRARLA?

    A
    L

    A
    Z

    B
    HA

    LE

    RELEV
    L
    A A
    CÓMO SE ALINEA CON TUS SUEÑOS?

    R
    Z

    N
    HA

    TE

    EXPIR
    A
    L
    E
    CUÁNDO PROYECTAS CONSEGUIRLA?
    C
    N

    T
    Ó
    PO

    N
    cápsula 3

    CREA MOMENTUM
    USA LA META QUE ESCOGISTE Y SIGUE LA FÓRMULA
    ANTI- PROCRASTINACIÓN

    mínima acción necesaria

    MOMENTUM

    celebra un mini logro adelanta fecha plazo


    MANTRA

    Marce
    Holistica

    TODO
    lo que necesito para
    CUMPLIR MIS
    SUEÑOS
    ya está en mi

    MANTRA

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