¿QUÉ SON LOS SUEÑOS?

El
significado de los sueños…
Dormir es una función psicobiológica necesaria y esencial para las
personas, nos permite recuperar nuestra actividad psíquica y física,
desactivando nuestro cuerpo para recuperarse.

El sueño tiene distintas fases que se diferencian según la existencia o la

carencia de movimiento rápido de ojos.

Si existe este movimiento se considera fase REM (Rapid Eye Movement),

pero si está ausente el movimiento ocular se considera fase de sueño No-
REM (NREM), en esta fase podemos distinguir cuatro etapas.

Las etapas del sueño NREM serían: La etapa 1 es la transición de vigilia al

sueño, la etapa 2 es el principio del sueño propiamente dicho, las etapas 3 y
4 es el sueño profundo (pueden empezar los sueños).

Cuando dormimos, primero entramos en la fase NREM pasando por sus 4

etapas, después de unos 70-120 minutos se pasará a la primera fase REM
(en esta fase, ocurren los sueños), luego las fases del sueño se van
alternando cíclicamente a lo largo de la noche.

En determinadas fases del sueño se desactiva parte del tronco cerebral,

éste comunica cerebro y cuerpo gracias a las neuronas piramidales,
encargadas de transmitir las órdenes cerebrales de movimiento a los
miembros del cuerpo, además de transmitir información de lo que le ocurre
al cuerpo.

Por otro lado, se desactiva parte del lóbulo frontal que se encarga de las
funciones ejecutivas de nuestro cerebro (planificación, organización,
búsqueda de sentido…).

Las demás funciones del cerebro, se mantienen igual que cuando estamos
despiertos.

¿POR QUÉ SOÑAMOS?

Por esto, durante el sueño nuestra mente sigue trabajando, empleando
los mismos mecanismos que cuando estamos despiertos (imágenes,
palabras, emociones…) pero las estructuras que se han desactivado hacen
que durante los sueños no se produzcan movimientos físicos, no tengan
organización ni sentido.

Los sueños se podrían describir como un estado de conciencia que se

caracteriza por acontecimientos sensoriales, cognitivos y emocionales
durante el sueño. La persona no tiene control sobre el contenido.

Los sueños son historias que nuestro cerebro crea mientras estamos
dormidos y que cumple con diversas funciones:

 Reprocesamiento de memoria fuera de línea, consolidación de

aprendizajes y memoria.
 Preparación para amenazas futuras.
 Desarrollo de capacidades cognitivas.
 Refleja función mental del inconsciente.
 Integra la experiencia presente, con procesamientos del pasado para
una preparación para el futuro.
¿LOS SUEÑOS TIENEN
SIGNIFICADO?
No siempre somos capaces de recordar lo que hemos soñado (el 95% de
los sueños se olvidan), pero los sueños tienen una incidencia en el estado
anímico con el que despertamos al día siguiente, los sueños suelen duran
de 5 a 20 minutos por lo que se cree que soñamos entre 3 y 6 veces cada
noche.

Los sueños son una recreación del cerebro entre la realidad (parte
consciente), emociones y deseos (parte inconsciente).
Durante el sueño, actúa la parte subconsciente, por lo que la parte racional
que es gobernada por la parte consciente desaparece.

Por este motivo mientras estamos dormidos podemos soñar con caminar
sobre el mar, volar o cualquier otro acto que fuera de los sueños no seria
“normal”.

Lo que si comparten tanto la parte consciente como el subconsciente, son

las emociones, además de imágenes, deseos, preocupaciones,
sensaciones, ideas, etc.

La psicología del sueño asegura que, durante los sueños algunas

emociones como el miedo, la ira y la alegría son más intensas que otras.

Por este motivo, podemos sentir miedo cuando tenemos una pesadilla, o
despertarnos llorando cuando soñamos con algo triste o la muerte.

A lo largo de los años, se ha hablado mucho sobre si los sueños tienen

significado, este tema se puede afrontar desde diferentes teorías
psicológicas.