República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación Universitaria, Ciencia y

Tecnología
Universidad Politécnica Territorial del Estado Mérida “Kléber Ramírez”
Núcleo Valle del Mocoties
PNF en Psicología Social

Actividad al aire libre

Barrera Mayorga Marly Yuliana

C.I: 27.933.923
Sección única, Cohorte III, Trayecto 1, Trimestre 2
Bailadores, 16 de junio de 2021 Profesor: Lusmell Carruyo
 Tiene un gran significado el reconocer la importancia de las actividades al
aire libre, disfrutando del contacto con el medio ambiente y realizando de
entre tantas cosas, excursiones, caminatas y campamentos, y al tiempo
hacer ejercicio, algo que resulta bueno a toda hora y en todo lugar, pero
aprovechar el aire libre resulta incluso mejor ya que, las personas con este
buen hábito obtienen más beneficios mentales de su rutina de deporte
semanal. De esta manera, pasar más tiempo en ambientes naturales puede
contrarrestar los efectos negativos de la vida moderna, como la obesidad y
la depresión.

Estas actividades siempre han estado presentes, como por ejemplo los
campamentos, ya que, desde la antigüedad, el ser humano ha tenido la
necesidad de acampar, ya sea por refugio, alimentación, protección, estilo
de vida, entre otros y en la actualidad, se realiza principalmente para
disfrute y tener un contacto directo con la naturaleza; sin embargo, existen
campamentos con características educativas, investigativas, entre otras.
También, se presentan campamentos que existen como productos de un
evento natural o social, tal es el caso de los campamentos familiares.
 Actividad al aire libre

Es aquella actividad que se realiza en contacto directo con la naturaleza y

en la que aprendemos a disfrutar de ella, desenvolviéndonos con seguridad
en este entorno y respetando al máximo su conservación y su equilibrio,
como forma de experimentar nuevas sensaciones y emociones, o de
superar retos y afrontar riesgos dentro del medio natural. Desde este punto
de vista, se considera como una actividad que tiene lugar en contacto con la
naturaleza, con finalidad recreativa.

Las actividades al aire libre nos aportan conocimientos, habilidades y

destrezas, colaborando en su conservación y disfrutando de las maravillas
que nos ofrece de forma entusiasta y prudente. Cada actividad tiene un
nivel de dificultad diferente, por eso hay que organizarlas cuidadosamente, y
así nos ahorraremos muchos problemas.

Excursión

Es un recorrido, paseo o travesía que por lo general se hace a pie con fines
culturales, deportivos, educativos, científicos, biológicos, investigativos,
turísticos, militares o de recreación.

El concepto tiene dos grandes utilizaciones: por un lado, se utiliza para

nombrar a los paseos turísticos, mientras que, por otra parte, las
excursiones también pueden formar parte de las actividades pedagógicas
de las escuelas.

Características de la excursión

 Llevar el equipo adecuado, como ropa, calzado ideal para ese

terreno, hidratación, comida, un mapa, equipo, instrumentos como
brújulas, lentes de sol, protectores solares, linternas, cuchillo y
productos de primeros auxilios.
  El equipo depende de muchos factores. Está específicamente
determinado por la duración de la actividad, los ecosistemas
existentes, el terreno y el nivel de dificultad. comida, o ropa a prueba
de lluvia.

 Se realizan excursiones en montañas, playas o incluso selvas.

 Hay que tener en cuenta que, mientras más dure la excursión, mayor
es la cantidad de artículos necesarios y la preparación. Esto puede
incrementar los niveles de fatiga y de dificultad por el peso.

 Los excursionistas normalmente transitan por caminos que

presentan cierta dificultad, los cuales muchas veces pueden carecer
de señales o indicaciones para completar la ruta.

 Para realizar excursionismo no hay una duración determinada. La

actividad puede durar uno o varios días.

 Puede ser de diferentes tipos. Aunque actualmente es muy popular

el excursionismo con fines deportivos, es posibles llevarlos a cabo
como una actividad cultural, religiosa o como turismo ecológico.

Campamento

Es una actividad en la cual los individuos disponen una vivienda temporal

transportable o creada de manera informal, en un terreno al aire libre con la
misión de habitarla durante los días que dure su actividad, que podrá oscilar
de pocos días a varios meses. En tanto, el fin del campamento puede ser
variadísimo: recreación, protesta, refugio, militar o educativo.

Características del campamento

 Se realizan actividades al aire libre, deportivas y lúdicas para

fortalecer los lazos entre las personas y fomentar el trabajo en equipo.
  Es una actividad de convivencia al aire libre orientada con fines
educativos y de formación de la persona. Va más allá que las
actividades de aventura o visitas a lugares naturales.

 Mediante juegos y dinámicas de grupo, fogones, juegos nocturnos y

de interpretación ambiental, se busca el crecimiento de todos los que
participan en la actividad, sean estos acampantes, profesores o
maestros.

 Es una actividad ligada al ser humano desde sus orígenes; es

sinónimo de hogar itinerante o temporario y esta característica es su
elemento primordial.

 Se asientan en un lugar no habitual o cotidiano, no urbanizado y en

contacto directo con la naturaleza, descansando o pernoctando
generalmente, en tiendas de campaña o carpas.

Clasificación de campamento

Existe variedad de campamentos, que se clasifican de acuerdo a su

propósito, duración, lugar y servicios disponibles. Estos campamentos,
aunque comparten características similares, se diferencian de acuerdo al fin
y el objetivo por el que se crean. A continuación, los distintos tipos
campamentos:

A. Campamentos según el propósito

Este tipo de campamentos presentan como fin evaluar o desarrollar una

actividad concreta, sea esta educativa, investigativa, personal, familiar o
cultural. Por ejemplo, en dicha clasificación, se pueden ubicar cinco tipos de
campamentos:
 1. Campamento educativo: es un campamento dirigido a personas con
un propósito o guía definida y un fin por evaluar. Generalmente es
planificado y estructurado, ya que presenta objetivos específicos,
metas establecidas e indicadores.

2. Campamento espontáneo: es un campamento no planificado, ya

que surge de las interacciones de sus participantes. Se prefiere
cuando varias personas deciden desarrollar una actividad, organizada
de manera espontánea en el que todos están de acuerdo en
participar.

3. Campamento investigativo: se trata de una clase de campamento

que cumple con un objetivo o fin particular. Se pretende desarrollar un
tema investigativo de interés, ya sea por parte de un estudiante, un
profesional, un científico, entre otras personas.

4. Campamento disfrute: también se le denomina campamento

familiar, puesto que es desarrollado por un grupo de amistades o
familiares. Consiste principalmente en que los interesados
concuerdan en qué lugar visitar, el tipo de materiales o equipo que
necesitan y cuánto tiempo disponen para llevarlo a cabo.

5. Campamento específico: este tipo de campamento debe estar

planificado y caracterizarse por objetivos específicos, metas
establecidas e indicadores. Tiene un fin específico, acompañado de
una guía de trabajo o una actividad práctica.

B. Campamentos según la duración

El objetivo principal es el tiempo o la duración.

1. Campamento fijo: en este tipo de campamento hay instalaciones o

una infraestructura base como: duchas, letrinas, agua potable, cocina
 y parqueo, entre otros. El campista decide la cantidad de tiempo que
desea permanecer.

2. Campamento volante o rodante: también se le conoce como

itinerante o de travesía. El campista se desplaza por sus propios
medios, lleva su propio equipo, alimentos y materiales.

C. Campamentos según el lugar y los servicios disponibles

Este tipo de campamentos se identifica por la cantidad y disponibilidad de

servicios que se ofrecen en el medio. Los campistas pueden incorporar los
servicios que se necesiten, en caso de que no estuvieran presentes en el
lugar.

1. Campamento libre: se instala en el lugar que se desea y de forma

gratuita; por ende, no cuenta con ningún tipo de servicios o
infraestructura. El campista lleva los recursos que va a utilizar y
decide el tiempo que desea invertir.

2. Campamento agreste: la estadía generalmente se da en un lugar

privado y solo está permitida la presencia del grupo de personas que
lo organizan. Cuenta con servicios como letrinas, mesas, sillas,
fogones, agua, electricidad, tiendas, entre otros.

3. Campamento organizado: campamento cuyo requisito es pagar una

cuota o entrada por la estadía. El lugar en el cual se acampa dispone
de su propia infraestructura: servicios básicos (agua, electricidad),
sanitarios, ducha, parrilla, mesas, bancos, parqueo y áreas verdes
para realizar actividades, entre otras

Caminata al aire libre

Consta de una actividad de caminata en el medio ambiente para relajarse,

pasar tiempo con otros, hacer ejercicio, y conectarse a la naturaleza, ya sea
en un parque o en senderos en áreas verdes, estos son lugares excelentes
para observar la vida silvestre local y disfrutar con otros de lo que vayan
encontrando a su paso. Puede despejar la mente, aliviar el estrés y además
ayudar a estirar tus músculos.

¿Cómo puede influir las actividades al aire libre en nuestra salud, tanto
mental, como física?

Las actividades al aire libre son importantes para reducir y prevenir las
enfermedades cardiovasculares, la obesidad, la diabetes y algunos tipos de
cánceres. Pero, no solo influye en enfermedades físicas, sino que, la
actividad física, también es una herramienta esencial para la prevención y
tratamiento de las enfermedades mentales, ya que realizar algún tipo de
ejercicio trae toda una serie de mejorías psíquicas y psicológicas. Por
ejemplo, genera la producción de neurotransmisores claves, como la
endorfina y serotonina que son hormonas internas fundamentales, ya que
producen sensaciones de placer y bienestar y mejoran el estado de ánimo
de las personas. Es por esta razón que se plantea que la costumbre de
moverse ayuda a disminuir o prevenir la depresión.

Cabe destacar que, está demostrado que realizar alguna actividad o

ejercicio disminuye el nivel de cortisol, sustancia liberada en una situación
estresante por las glándulas adrenales que producen un aumento de la
glucosa en sangre y así los músculos obtienen mayor energía para lidiar
con el estrés.
 Anexos

Actividad al aire libre

Excursión
 Campamento

Caminata al aire libre