Acampada, campamento es la actividad humana que consiste en colocar

una vivienda temporal, ya sea portátil o improvisada, en un lugar con el fin de

habitarla. También se denomina así al lugar físico donde se realiza esta
actividad.
Existen acampadas con muchos fines, lugares, medios, tamaños y duración.
Así se tienen los fines de recreación, vivienda, refugio, militar, protesta o
educativo. Entre los de refugio se encuentran los campamentos para víctimas
de desastre natural, desplazados políticos, entre otros. Por su naturaleza
portátil y temporal puede acamparse en cualquier lugar, siendo comunes los
campamentos en la plaza pública de una ciudad, en la calle, en el campo,
playas o bosques, así como en montañas y áreas silvestres. Como medios de
campamento tenemos cualquier tipo de material que permita improvisar un
refugio: polietileno, láminas o hules, casas de campaña especialmente
diseñadas para acampar. En cuanto al tamaño, puede ir desde la acampada
individual hasta los campamentos de refugiados de cientos o miles de
personas. La duración de un campamento depende de sus finalidades,
pudiendo variar desde unas cuantas horas hasta muchos meses. Si el
campamento dura solo unas cuantas horas, a una cierta altura y en el mismo
se pernocta al raso, se trata de un vivac.

Acampar o hacer camping es una de las actividades más populares de

contacto con la naturaleza en el período estival. Conocida también como
campismo, en su forma más típica esta actividad se realiza al aire libre,
pernoctando una o más noches en una tienda de campaña, carpa o caravana,
con el fin de disfrutar de la naturaleza o como parte de un recorrido
o excursión. Existen lugares habilitados para ello, conocidos como campings,
cámpines2 o campamentos de turismo, aunque también es posible practicar la
acampada libre, si bien esta última está prohibida en muchos lugares. Las
acampadas suelen realizarse en sitios como un parque, una zona ecológica,
la playa, un cerro o montaña, sobre nieve, en un bosque, una selva o incluso
dentro de una gruta.
La acampada es vista como una actividad de aventura y aprendizaje.
Actividades cotidianas como alimentarse, dormir o dar curso a las necesidades
fisiológicas necesitan elementos auxiliares no disponibles en la naturaleza
virgen. Carecer de muchos de estos elementos tecnológicos puede ser para
muchos un estímulo para agudizar el ingenio y la destreza con el fin de vivir
unos días por uno mismo. También se debe llevar ropa de abrigo para la
noche, ya que no hay calefacción.
Campings o campamentos de turismo
Son instalaciones permanentes con un área donde los campistas pueden
colocar su tienda o caravana y disfrutar de ciertos servicios como agua potable,
baños, electricidad, etc. Normalmente se paga una cuota por cada día de
estancia.
Campamentos juveniles
Algunas acampadas, conocidas comúnmente como campamentos juveniles o
campamentos de verano, son organizadas por instituciones públicas o
empresas privadas para la participación de jóvenes de 8 hasta 18 años
aproximadamente. Estos campamentos cuentan con un programa de
actividades de tipo deportivo, social, lúdico y/o educativo, dirigidas por un
equipo de monitores.
Los campamentos juveniles están destinados a contribuir, dentro de una
experiencia divertida y memorable para los muchachos, a su desarrollo físico y
mental, así como al fomento de valores fundamentales como el respeto, la
amistad, la tolerancia o el compañerismo, entre otros.
La oferta de campamentos juveniles de verano es amplia, se pueden encontrar
campamentos muy variados. Existen campamentos musicales, de baile, de
idiomas, de equitación... entre muchos otros. Además, se pueden realizar
campamentos de verano en el extranjero para que la experiencia educativa y
sobre todo del idioma sea más enriquecedora para los jóvenes.
Una tienda de campaña o casa de campaña (carpa en español de América,
del quechua karpa)1 es una pequeña casa portátil de origen árabe, que está
destinada a ser colocada en el campo para albergar una o más personas.
En los países de Hispanoamérica se utiliza el apelativo «carpa». En otros
países el término «carpa» se refiere solo a las de gran tamaño, como la carpa
de circo. En España se usa «tienda de campaña» o «casa de campaña». Las
tiendas bereber y árabes reciben el nombre de «jaima».
El nombre deriva de «campiña», que se refiere a las extensiones de tierra para
labrantía. Por extensión se emplean en diversos medios naturales no
acuáticos, incluso grandes paredes rocosas. A principios del siglo XX ya se
hallaban ampliamente diseminadas en el excursionismo.

Tiendas de campaña cerca de la playa.

Las tiendas de campaña se utilizan también como albergues provisionales
para los ejércitos en sus incursiones militares, mucho más comunes en la
antigüedad.

El senderismo una especialidad del montañismo, es una

actividad deportiva no competitiva que se realiza sobre caminos balizados
y homologados por el organismo competente de cada país.
Aun con un carácter no competitivo, el senderismo cuenta en ocasiones con
eventos deportivos con clasificaciones por orden de llegada o por número de
caminatas finalizadas como, por ejemplo, la Copa Catalana de Caminatas de
Resistencia (Federación de Entidades Excursionistas de Cataluña), disputada
en Cataluña.
El senderismo busca acercar a las personas al medio natural y al conocimiento
de la zona a través del patrimonio y los
elementos etnográficos y culturales tradicionales, utilizando preferentemente el
sistema tradicional de vías de comunicación, tales como cañadas reales,
caminos vecinales y senderos.

Estilo de vida activo

La actividad física, el ejercicio, la salud y la calidad de vida están claramente

interconectados. Un estilo de vida activo permite beneficiarse a nivel físico,
psicológico y social. La investigación científica ha demostrado repetidamente
que la realización de ejercicio regular y frecuente estimula dichos cambios.

Preparación para la actividad física

Es esa parte del Entrenamiento en la cual se trata de poner en forma física al

deportista, aprovechando sus aptitudes naturales y desarrollando sus
cualidades físicas por medio de ejercicios sistemáticos y graduales que
posibiliten la adaptación del cuerpo a un trabajo específico y obtener el máximo
rendimiento.

Hábito alimenticio saludable

Llevar una dieta equilibrada, variada y suficiente acompañada de la práctica de

ejercicio físico es la fórmula perfecta para estar sanos. Una dieta variada debe
incluir alimentos de todos los grupos y en cantidades suficientes para cubrir
nuestras necesidades energéticas y nutritivas.

Nuestra dieta está integrada por distintos tipos de alimentos: hidratos de

carbono o féculas, frutas y verduras, lácteos, carne, pescado, huevos, grasas…
Cada uno de ellos aporta elementos indispensables a nuestro organismo. Hay
que comer de todo, en las cantidades necesarias, siguiendo los principios
básicos
Se denomina hidratación al proceso mediante el cual se agrega agua a un
compuesto en concreto. Este fenómeno es observable tanto en lo que respecta
a compuestos inanimados como a seres vivos. En este último caso,
la hidratación puede constituir un fenómeno recurrente, en la medida en que los
seres vivos suelen perder agua constantemente como un aspecto funcional
del mantenimiento de su organismo. Así, por ejemplo, la excreción de la orina
hace que el cuerpo humano de deshaga de algo más de un litro de agua por
día, situación que hace necesaria la reincorporación de esta; otra forma de
pérdida de agua la lleva a cabo la transpiración, por lo que en días calurosos es
recomendable aumentar el consumo de ésta.

Descanso es el reposo, la quietud o la pausa que se hace en medio

del trabajo o de otra actividad. Por ejemplo: “Me tomo un descanso de cinco
minutos y sigo con el informe”, “Lamento informarles que hoy tendremos que
trabajar sin descanso para cumplir con los requerimientos del nuevo
cliente”, “Desde que empecé a leer este libro, hace ya cinco horas, sólo me he
tomado un descanso de diez minutos”.

El descanso, por lo tanto, es lo que ayuda a aliviar la fatiga y las dolencias

físicas o morales: “La verdad que me vino muy bien el descanso: me siento
mucho mejor”, “Regina tiene que comprender que necesita un descanso para
recuperar fuerzas”, “El médico me recomendó que no quite tiempo al
descanso”.