“PROYECTO EMPRENDEDOR DE PLAN DE

MEJORA”

DOCENTE:

Gisela Del Pilar Meza Martinez

INTEGRANTES
Gerardo Ayala Yanac
Natalye Alexzandra Mantilla Velasquez
Aracely Mishell Paucar Pardo
Agustin Palomino Abal
Edgar Piscoche Olivarez

SECCIÓN:
A39T1

-2022-
I. PRESENTACIÓN

Ser un holgazán,no realizar ejercicio,tener una vida inactiva es el sedentarismo,que

debido al COVID-19 aumentó mucho más,gracias a este informe sabremos que es
para así poder evitarlo. El sedentarismo es un comportamiento que conlleva a tener
enfermedades cardiovasculares y muchas enfermedades crónicas no transmisibles
(diabetes mellitus, obesidad, depresión, síndrome metabólico). Es importante esta
investigación debido a que en la población universitaria se evidencia que el
sedentarismo es una problemática importante, en los malos hábitos de alimentación,
el consumo de bebidas alcohólicas, el tabaco, la inmersión en la tecnología ,
además de la falta de actividad física, conlleva a generar conductas sedentarias que
son las que generan poco gasto de energía (Healy & Owen, 2010), además, son
causa de serias dificultades de salud, incluso la muerte dado que la OMS (2010)
considera que el sedentarismo es el cuarto factor de mortalidad en el mundo.

A través de este informe lo que buscamos es crear conciencia hacia los jóvenes
universitarios, porque al estar sentados todo el día en la computadora o laptop es un
vicio ya que el cuerpo se acostumbra a estar así siempre y se vuelven sedentario,
con esta investigación haremos que tomen interés en esta problemática poniendo
en práctica las actividades físicas. Por esta razón las entidades internacionales
como la Organización Mundial de la Salud (OMS) crean estrategias y
recomendaciones, para que los estilos de vida sean compensados con la práctica
regular de actividad física con el fin de mitigar las enfermedades y descensos a
causa del sedentarismo.
II. PROBLEMÁTICA

La Organización Mundial de la Salud (OMS, 2010), “enumera el sedentarismo como

uno de los cuatro factores con mayor riesgo de muerte”, porque todas las
enfermedades crónicas no transmisibles causadas por un estilo de vida sedentario
si no se trata adecuadamente puede tener consecuencias fatales para la salud de
quienes lo padecen flagelar.

Un estilo de vida sedentario ahora se conoce como Hábito y Estilo de Vida Bajo
(HEV). la salud se relaciona con la inactividad física, que a su vez se vincula con
beber mucho alcohol, tabaco, comer menos frutas y verduras; este comportamientos
que son un factor de riesgo para cualquiera cambios metabólicos y fisiológicos, con
el resultado de ser más probable que tenga una enfermedad crónica no transmisible
(ECNT)(1–3).

En el estudio de Ruiz et al (4), reportaron que “las enfermedades no transmisibles,

como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. Provoca el 63% de todas las
muertes en el mundo”, una cifra alarmante, un tema que muchas personas
consideran rutinario y sin mayores riesgos para su vida. Quizás una de las razones
de la falta de movimiento en la adolescencia la pubertad es una niñez desprovista
de deportes recreativos; Las actividades se sustituyen por videojuegos, ver la
televisión o gastar pocas horas en línea.

Población más vulnerable a los factores de riesgo anteriores los estudiantes al

convertir de HEV a Comenzar una nueva experiencia de aprendizaje requerirá
invertir más tiempo en ella deberes y responsabilidades que conoce en relación con
los adolescentes y adultos jóvenes aumentan los niveles de inactividad de manera
similar, aprendí que los estudiantes menores de edad en aula modifican sus hábitos
de vida excluyendo la actividad física y en cambio, adoptan hábitos poco saludables.
Alcoholismo y consumo de alcohol tabaquismo, consumo de psicoestimulantes,
cambio de jornada laboral, dormir, hacer dieta, entre otras prácticas poco
saludables, son parte de actividades que los estudiantes universitarios pueden
empezar a probar sus carreras sin tener en cuenta su salud un impacto negativo en
su calidad de vida.
El sedentarismo, la sociedad actual el ser humano se vuelve más cómodo con las
diferentes comodidades que proporcionan los avances de la tecnología

Los seres humanos podemos experimentar los mayores niveles de estrés en el

cuerpo y los problemas de salud como puede ser una consecuencia de la
inactividad física.
pues muchas enfermedades se pueden combatir simplemente adaptando diversos
hábitos de vida saludable para tener una buena alimentación y practicar alguna
actividad física. De hecho para los investigadores del ámbito del sedentarismo es un
factor de riesgo de sí mismo como lo es también el tabaquismo, la obesidad, etc.

Por eso es importante poder concienciar a todas las personas que lo importante es
practicar algún deporte, para estar bien y mejorar nuestra salud y calidad de vida.

A todo esto nuestro cuerpo tiene la necesidad de los constantes movimientos,

porque a todo esto desde que los seres humanos están sobre la faz de la tierra, ha
sobrevivido gracias al uso que se le puede dar a su propio cuerpo,

en el siglo XX los seres humanos se volvían cada vez más sedentarios, la tendencia
de que hagan menos actividad fisica y tambien de poder relacionarse cada vez
menos con el prójimo, las nuevas tecnologías que usan hoy en dia parecen aislar
cada vez más al individuo dentro de su cuerpo, como ofreciendo una realidad virtual,
porque esto tiene poco que ver con el contacto humano, es decir humano en todos
los sentidos
III. OBJETIVO

Objetivo General:
Proponer soluciones para disminuir los niveles de sedentarismo en estudiantes.

Objetivos específicos:
● Definir las principales causas del sedentarismo en estudiantes.
● Proponer actividades a realizar para el cambio.
● Diseñar un cronograma y darle seguimiento a las actividades de cambio propuestas.
● Analizar y evaluar los resultados obtenidos.
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Alvear Hoyos, A. D (2018). Nivel de sedentarismo en los estudiantes de primer semestre de

Ingeniería Ambiental y Sanitaria de la corporación. Universitaria Autonoma del Cauca
http://dspace.ucuenca.edu.ec/bitstream/123456789/29719/1/TESIS.pdf

Alcántara Sánchez M., P. y Romero Pérez, M. Actividad física y envejecimiento.

EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 6, N° 32, Marzo de 2001.
http://www.efdeportes.com/efd32/envej.htm

https://efdeportes.com/efd141/el-sedentarismo-en-la-sociedad-actual.htm