Dullis Eduardo Bonilla Salgado, BACH-ACELERADO Sección D

Instituto Tecnológico De Administración De Empresas

Asignatura:
Educación Física II

Licenciada:
Linda Perdomo

Alumno:
Dullis Eduardo Bonilla Salgado

Asignación:
Deporte y ejercicio

Tema:
Cuadro comparativo y preguntas

Fecha:
16/09/2022
 Dullis Eduardo Bonilla Salgado, BACH-ACELERADO Sección D

Cuadro comparativo
Deporte Actividad física Ejercicio
El deporte es una actividad La actividad física consiste El ejercicio es una seria d
física regulada y en el simple acto del movimientos repetitivos y
practicada regularmente movimiento del cuerpo que estructurados en un plan
por hobbies o a nivel contribuye a una salud ni para mejorar tu forma
profesional ya sea por una buena ni mala, a diferencia física y mejorar la salud d
carrera profesional o por de lo que es el deporte que cuerpo al tener mas
amor a un deporte como lo se suele hacer vitalidad , una condición
es: ocasionalmente una o dos física buena que alarga l
veces por semana, y es vida y juventud en el
El futbol
diferente al ejercicio ya que cuerpo.
El básquetbol
este consiste en
Natación
movimientos repetitivos y
Beisbol
durante mas tiempo y
intensidad.

PREGUNTAS SIEMPR CASI NUNCA

E SIEMPRE
¿Realizas ejercicio o alguna actividad física al X
menos 3 veces a la semana?
¿Tomas los 2 litros diarios de agua X
recomendados?
¿En tu alimentación incluyes frutas y verduras? X
¿Sigues todas las reglas de prevención contra el X
COVID 19?
¿Expresas tus sentimientos u opiniones ante la X
situación que estamos viviendo?

Responda las siguientes preguntas:

Dullis Eduardo Bonilla Salgado, BACH-ACELERADO Sección D

1. ¿Qué beneficios trae la actividad física en la salud?

R// Es beneficiosa para el cuerpo y de esta manera evitamos

el sedentarismo y enfermedades, contribuyendo a la
circulación de sangre y flexibilidad de los ligamentos y
tendones.

2. ¿Qué es la actividad física según la OMS?

R// se define a la actividad física como cualquier movimiento

corporal producido por los músculos esqueléticos, en ellos se
puede incluir como ejemplo, caminar, lavar ropa incluso
cocinar ya que se hace un gasto de energía y movimientos.

Menciona los 3 tipos de ejercicios y realiza el dibujo

correspondiente de cada uno.
Aeróbico Anaeróbico De flexibilidad

3. ¿Cuánto tiempo de actividad física se recomienda para tu

edad?

R// los adultos mayores de 18 años deben realizar al menos

150 minutos semanales de actividad física de intensidad
moderada, o al menos 75 minutos semanales de ejercicio de
alta intensidad.