En México entre el 9 y el 13% de la población sufre de depresión mujeres y

ancianos son el grupo de mayor incidencia (Encuesta nacional de

Epidemiologia Psiquiátrica), un paciente puede tardar hasta 14 años en recibir
un diagnóstico correcto. Un 7% de Michoacanos padece depresión, el suicidio es
la segunda causa de muerte en jóvenes por cada persona que busca ayuda de 3 a
4 personas no, en suicidios la media nacional está en 5.1 porciento por cada 100
habitantes y en Michoacán está en 7.1 (secretaria de salud de Michoacán)

Las enfermedades depresivas pertenecen a uno de los cuadros clínicos

considerados como de los más graves e importantes a nivel mundial, afectan en
sus diferentes formas de manifestarse hasta a un 20% de la población. La
depresión es un trastorno mental frecuente que afecta a más de 350 millones de
personas en el mundo.

La de presión es una enfermedad grave que en determinados casis puede

amenazar la vida del paciente y que necesita un tratamiento especializado

Las características principales de la depresión son: estado de ánimo triste o la

sensación de vacío interior, el agotamiento, el sobre esfuerzo, estados de
ansiedad y el miedo, el desasosiego interno, los problemas para razonar y dormir,
las personas depresivas no sienten alegría y les resulta muy difícil tomar
decisiones sencillas por sí mismas, sufren otras molestias físicas persistentes
como dolores de cabeza, gastrointestinales, del bajo vientre o de espalda,
sentimientos de culpa, en muchos de los pacientes estos padecimientos ocupan el
primer plano.

La depresión se caracteriza por una disfunción del metabolismo nervioso en el

cerebro. La concentración de los neurotransmisores (serotonina, noradrenalina,
dopamina) esta desequilibrada, la causa es, en la mayoría de los casos, una
continua activación del sistema de la hormona del stress, si no se trata esta
sobreactividad, puede dar lugar a otras enfermedades como hipertensión, infartos,
diabetes y osteoporosis este es el motivo por el que una terapia asertiva y
oportuna es tan importante.
Los antidepresivos modernos apenas tienen efectos secundarios, los cuales a
menudo solo se aprecian al principio de la terapia y ni crean dependencia ni
cambian la personalidad, tampoco son estimulantes o sedantes. Los
antidepresivos no son e efecto inmediato, suelen ser necesarios unos días o
semanas hasta obtener una mejora

Durante la temporada decembrina es cuando se presentan más casos de

depresión debidos, la mayoría de las personas deprimidas recibe tratamiento
eficaz, sin embargo existen tratamientos de manera eficaz, entre los tratamientos
más eficaces está el tratamiento con fármacos y antidepresivos y el tratamiento
psicológico, ambos se suelen utilizar de forma conjunta y son los que ayudan a
una rápida estabilización y del estado del ánimo un se beneficia del otro el
tratamiento psicológico que tiene mayores garantías a nivel científico y de calidad
e el tratamiento cognitivo conductual, este tratamiento se basa en un análisis
detallado e individualizado en la conducta del paciente a diversos factores sociales
y emocionales como soledad, tristeza, enojo, falta de dinero, por no tener empleo
entre otros,

También el consumo en exceso de bebidas embriagantes durante esta temporada

repercute en estos problemas emocionales incluso en las redes sociales han
afectado este comportamiento de las y los jóvenes por que se presentan retos
suicidas que incitan a privarse de la vida esto según el Centro Michoacano de
Atención a la Salud Mental (CEMISAM)

Trastorno psicológico que afecta a una de cada cuatro personas deprimidas

experimenta tristeza sensación de frustración, fracaso culpabilidad de manera
intensa y duradera, afecta el mundo relacional afecta relaciones familiares
laborales provoca aislamiento ante partir de este análisis funcional se desarrollan
las estrategias o como se conocen las técnicas psicológicas, las cuales existen
diversas técnicas cognitivo conductuales pero las mas habituales son cinco la
primera es:
La psicoeducación consiste en proporcionar información del paciente sobre su
problemática en concreto y su funcionamiento depresivo.

Restructuración cognitiva: los modelos propuestos por becky elys los pioneros
en la terapia cognitiva para la depresión, esta consiste en, la modificación en los
pensamientos distorsionados y de los esquemas disfuncionales de la persona
cuando uno está deprimido tiene una visión pesimista del mundo de los demás de
lo que ocurre de sí mismo, consiste en ir modificando y ayudando al paciente a
que genere nuevas interpretaciones más realistas e interpretativas.

En tercer lugar está la activación conductual, como su nombre indica consiste

en activar al paciente en la recuperación de las actividades placenteras que ha
ido abandonando, con la depresión estos suele ser bastante habitual y al final se
convierte en un mantenedor de un estado de ánimo bajo una de las vertientes de
la activación conductual es ayudar al paciente a identificar aquellas actuaciones
que le ayudan a perseguir sus valores personales.

La cuarta es el entrenamiento en la solución de sus problemas, es habitual

que una persona deprimida se encuentre con que tiene que enfrentar problemas
que son difíciles o muy complicados se ayuda al paciente a acotar y ver de una
forma muy clara estos problemas para que el mismo haga un afrontamiento activo
de la situación y los pueda ver de una forma mucho más manejable.

En el quinto lugar está la prevención de recaídas, consiste en ir revisando en el

paciente las estrategias aprendidas a lo largo de la terapia y ayudar a la
generalización en su vida cotidiana todo este proceso dura unos seis meses es
una terapia bastante breve si bien es cierto que en la clínica se pueden encontrar
otros problemas además de un estado de ánimo bajo y se implementan otro tipo
de estrategias como por ejemplo la ansiedad la técnica de la respiración
diafragmática la relajación muscular de Jacobson o las auto instrucciones a veces
es necesario hacer un entrenamiento en las habilidades sociales o asertivas o en
la identificación y expresión de las emociones.
En definitiva en la psicoterapia no solo se trata de utilizar estrategias eficaces que
aumenten el estado de ánimo si no también afianzarlo a partir de las experiencias
de aprendizajes de cada persona se ve cuales nos las estrategias más adecuadas
para regular su estado de ánimo, todo esto de forma personalizada a de mas se
trata que las personas pueda encarar las dificultades o adversidades de su futuro
con nuevas estrategias y más dominio y tranquilidad.