UNIVERSIDAD NACIONAL DE PANAMÀ

FACULTAD DE BELLAS ARTES

DEPARTAMENTO DE ARTE TEATRAL
PRIMER SEMESTRE 2022

ESTUDIANTE: HUGO VÍCTOR RODRÍGUEZ CÉDULA: 8-775-134

SEBASTIAN MOSCOSO 8-976-1123

PROFESORA: MIRNA MARTINEZ                                        FECHA: 24-06-

2022

INVESTIGACIÓN GRUPAL
“CUIDADO DE LA VOZ EN UN ACTOR”

El cuidado de la voz, tiene mucho que ver con la higiene bucal. La

higiene bucal es muy importante tanto si trabajamos con la voz

profesionalmente o somos personas corrientes que utilizan su voz de

manera habitual, debemos conocer qué nos beneficia y qué nos perjudica

para mantener nuestra salud bucal.

Las patologías vocales surgen cuando hacemos un uso incorrecto de

nuestra voz y la forzamos incluso cuando existen ciertas afecciones, lo

recomendable cuando estamos pasando una afección bucal o estamos

disfónico, roncos, con mucosidad es descansar lo máximo posible ingerir

mucho líquido y reposar la voz utilizándose lo menos posible. Exponer

nuestra voz a sobreesfuerzos cuando estamos pasando por una afección

bucal no va hacer más que agravar aquellos síntomas, empeorar la situación

y perjudicar nuestra salud bucal, para que nuestra voz este saludable hay

que evitar ciertas circunstancias, alimentos, situaciones que perjudican y

agravan ciertas patologías o ciertos estados de nuestra voz, por lo tanto

algunos hábitos que recomendamos, luego de leer el material de

investigación, para cuidar nuestra voz son:

❖ En primer lugar, evitaremos hablar a larga distancia por lo tanto no

gritaremos y no forzaremos nuestra voz ni subiremos su volumen

cuando estamos en un ambiente ruidoso ya que sin pensarlo y sin

saberlo estamos forzando nuestra voz por encima de su nivel.

❖ Debemos beber agua para tener hidratadas nuestras cuerdas vocales

preferiblemente a lo largo del día ya que si no bebemos agua durante

el día y cogemos un vaso de agua antes de actuar y bebemos agua no

nos va a hidratar. Ya que este es un proceso que el cuerpo lo procesa,

poco a poco, durante el día para que está agua vaya a nuestras

cuerdas vocales. Si queremos hidratar nuestras cuerdas vocales de

manera directa podemos recurrir a los vahos con agua caliente o

baños de vapor pero sin pasarse de temperatura es uno de los

consejos para hidratar la garganta más básicos además podemos

añadir hierbas aromáticas cómo es él eucalipto la manzanilla y el

tomillo que ayudan incluso a desinflamar las cuerdas vocales.

❖ La alimentación es muy importante debemos comer de manera sana y

equilibrada y evitar en la medida de lo posible bebidas alcohólicas,

 bebidas gaseosas con cafeína y alimentos como los ácidos y los

picantes el café que nos puede provocar irritación y sequedad.

❖ Es muy importante dormir en la medida de lo posible 8 horas diarias y

si no podemos ya que tenemos un día pesado es importante mantener

la voz en silencio lo máximo posible, hacer calentamientos muy

suaves con la r o tipo sirena. Y evitar forzar la voz ya que nuestra voz

no estará al 100%.

❖ Revisar también nuestro estado de ánimo, ya que también influye en

nuestra voz, si nos sentimos tristes o alegres en la voz también se ve

reflejada. Por eso en ocasiones, tal vez sentimos que nuestra voz no

está transmitiendo cómo debería hacerlo regularmente, debemos ser

conscientes también de eso y una vez nos damos cuenta pues

reflexionar sobre cómo nos estamos sintiendo.

Nosotros creemos que el cuidado de la voz es primordial para nuestra

profesión, como dijimos y concluimos desde el primer día de clases de esta

asignatura, la voz es nuestro instrumento de trabajo junto con nuestro

cuerpo. Son muchos los cuidados que debemos tener pero los presentados

en esta investigación son los que nos parecen más adecuados para

seguirlos al pie de la letra.