IED ALFONSO PABÓN GUÍA DE APRENDIZAJE GRADO: 6°

PABÓN SÁNAME- CAMPO HISTORICO SOCIAL PERIODO: 1

FOSCA ÉTICA AÑO: 2022
PROCESO ESTÁNDAR DBA O EVID. DE APRENDIZAJE
Manual de etiqueta y buenos modales. Aprendo y pongo en práctica -Sigue todas aquellas acciones
reglas de urbanidad básicas que contribuyen a proteger el
para que el comportamiento cuerpo.
sea ejemplar. -Atiende normas de
comportamiento y compostura
tanto en la mesa, como en el
juego.

SEDE: CENTRAL DOCENTE: JHON E. GARCÍA CEL. 3124829170

ESTUDIANTE:

CÓMO DUCHARSE CORRECTAMENTE

La ducha diaria es el primer hábito de higiene y cuidado para la salud de nuestra piel, algo que hacemos de
forma tan cotidiana que no nos cuestionamos su importancia. Para realizarla correctamente es importante que
conozcas y practiques las siguientes pautas:

1. Una vez por día

El baño diario es un parte fundamental del aseo

personal de cualquier persona sin importar su edad; es
por ello que tal práctica debe asegurarse como una
rutina obligatoria. El baño sirve para eliminar células
muertas, así como secreciones de las glándulas
sebáceas y sudoríparas. La limpieza de la piel y los
genitales evita el mal olor. Es recomendable cambiase la ropa después del baño, especialmente la ropa
interior. No superar la cantidad recomendada es un factor muy determinante. Un estudio de la Universidad de
San Diego en Estados Unidos reveló que el exceso de agua y jabón puede debilitar la piel y aumentar la
posibilidad de infecciones, ya que destruye las barreras protectoras como son el manto ácido, hidro-lipídico y
córneo.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) una ducha, por criterios ecológicos y de salud, debería
tener una duración máxima de 5 minutos, pues así no se gastan más de 95 litros de agua durante la misma, y
es suficiente para la higiene corporal, sin dañar el manto lipídico que protege la piel.

2. Limpieza de orejas y oídos

Tanto en adultos como en niños, las orejas y el oído externo deben limpiarse a diario con agua y jabón, y con
la cabeza inclinada hacia el lado que se está lavando para evitar que se introduzca agua. En los bebés, la
limpieza debe limitarse a la zona externa, empleando para ello un poco de agua con jabón, o pasando
suavemente un paño humedecido por el pabellón

3. Uso de Esponjas o guantes

No es aconsejable el uso de guantes o esponjas con fibras
ásperas, pues con la excusa de la exfoliación es fácil
llevarse una parte importante de la superficie dérmica,
además de las células muertas. Basta con enjabonar con
suavidad la piel sin realizar fuertes fricciones.

4. Temperatura Adecuada
Es recomendable que nos duchemos con agua no muy caliente, esto es, que no sobrepase los 30º, para no
resecar la piel. El agua caliente elimina los aceites naturales y daña la piel más rápidamente. Una ducha tibia
o más fría es más productiva. "Algunas personas abogan por agua extremadamente fría para dinamizar la
circulación", sostuvo Krant, que recomendó la temperatura con la que mejor se sienta cada uno, siempre que
no sea de una temperatura elevada.

5. Enfocarse en las áreas más difíciles

Hay cuatro puntos del cuerpo vitales para no descuidar y a
los que se debe priorizar, sobre todo si se dispone de poco
tiempo: los pies, los genitales, las axilas y las manos. Los
brazos y piernas no siempre necesitan jabón.

6. La frecuencia del lavado del cabello

Lavar el cuero cabelludo al menos dos veces por semana
para evitar la acumulación de aceites que llevan a la descamación y enrojecimiento. "Lavar el pelo cada día
no hace que se caiga más. Ni la frecuencia de lavado ni el uso de cosméticos capilares (gel, cera, tintura,
entre otros productos) hace que el pelo se desprenda más", Si el objetivo es cuidar el pelo, exhibirlo con brillo
y que esté presentable, al lavarlo todos los días se conseguirá el efecto contrario. Los componentes químicos
del champú, en exceso, producen lo opuesto a lo que se busca.

7- Secarse sin frotar

El secado es fundamental, pues no es aconsejable mantener la humedad en la piel, ya que se corre el riesgo
de infección por hongos. Hay que secar con cuidado las zonas de las axilas, los pies (entre los dedos), y las
ingles. El frotamiento puede causar irritación y picazón. No es conveniente frotar la piel con fuerza para quitarle
la humedad, con unos suaves golpecitos con la toalla por todo el cuerpo es suficiente. Y es clave el material de
la toalla, debido a que si es áspero contribuirá al desgaste de la epidermis. La suavidad es importante para no
perjudicar la piel.
Consejos para usar las toallas de baño correctamente
recordemos que la toalla es un accesorio que cumple un rol importante al momento del aseo personal y por
ello debe emplearse siempre con cuidado para evitar la proliferación de bacterias y hongos tanto en el hogar
como en el cuerpo, que como bien sabemos les encanta hacer vida en lugares cálido, húmedos y oscuros.
por eso es recomendable que sigas las siguientes normas para el uso adecuado de las toallas:

Lavado periódico
Al bañarse parte de los microbios del cuerpo son transferidos a las toallas, quedando en estas hasta que se
laven, por lo que el traslado de microbios casi nunca se acaba, es como un círculo vicioso y aunque estos
agentes no son visibles al ojo humano, es un hecho que hacen vida en nuestros paños, amenazando la salud
de nuestra piel. Por esta razón es indispensable que las toallas que se utilizan a diario para secar el cuerpo,
sean lavadas al menos 1 vez por semana.

Forma de secado
Lo mas recomendable es extender las toallas lo mas estiradas posible, en un lugar donde el paso del aire sea
constante y puedan estar expuestas al sol, para que se sequen en forma uniforme y evitar los indeseables
hongos.
Nunca se deben dejar secando sobre la cama pues los gérmenes se pueden transferir a la ropa de cama.

Una toalla para cada persona

Lo mejor es que cada integrante de la familia tenga sus propias toallas, aun cuando estas se laven de manera
frecuente, no es higiénico que los miembros de la familia las compartan, este accesorio debería ser de uso
personal. Con respecto a las de manos es recomendable no compartirlas y cambiarlas diariamente, ya que
están húmedas casi todo el tiempo, por lo que hay más riesgo de la transferencia de bacterias.

REGLAS BÁSICAS DE COMPORTAMIENTO EN LA MESA

Hoy en día, la etiqueta equivale a las reglas convencionales de comportamiento, a las costumbres que nos
han sido transmitidas y que seguimos al estar en situaciones determinadas.
Para adquirir buenos modales es necesario conocer las normas de etiqueta, a continuación nombraremos
algunas de ellas, propias para el óptimo comportamiento en la mesa.

1. No empezar antes de tiempo

Aunque seas el primero en ser servido, las normas de etiqueta dicen que no debes empezar a comer hasta
que todo el mundo tenga su plato lleno sobre la mesa. A no ser que el anfitrión diga que puedes empezar ya.
2. Seguir el ritmo a tus compañeros de mesa

Intenta ir a una velocidad parecida a la de tus compañeros de mesa. Si vas más despacio, harás esperar al
resto y si acabas mucho antes te tocará esperar a ti.

3. No hacer ruido

Mastica con la boca cerrada y sin abrir la boca. No sorbas la sopa ni soples si está caliente. Por supuesto,
nada de eructos ni demás sonidos desagradables.

4. Cortar solo una pieza de alimento por vez

Corta el trozo de comida que te vayas a comer. No es de buena educación trocear un alimento para luego
comerlo trozo a trozo.

5. No beber sin haber terminado de masticar

Primero mastica y después bebe, pero tragos no demasiado largos. Que no parezca que estas sediento.

6. Usar la servilleta

La servilleta está para limpiarse cuando haga falta, aunque siempre es aconsejable intentar manchar lo menos
posible. Por cierto, la servilleta se tiene en el regazo cuando no se usa.

7. No inclinarse sobre el plato

Una vieja norma dice que la comida es la que tiene que ir a la boca y no la boca a la comida. Mantente
siempre erguido sin apoyar los codos sobre la mesa.

8. Dejar los cubiertos

Cuando se termina de comer, los cubiertos se dejan sobre el plato. En el caso del tenedor, las púas se dejan
hacía abajo.

9. No levantarse antes de tiempo

No te levantes hasta que toda la mesa haya dejado de comer. Si no tienes otro remedio, excúsate pidiendo
perdón y no te vayas sin decir nada.

10. Poner el teléfono móvil en silencio

Por supuesto, está totalmente prohibido el uso del teléfono móvil durante la comida.

Actividad 1:

Responde las siguientes preguntas:

1. ¿Por qué es importante el baño diario del cuerpo?

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 2. La Organización Mundial de la Salud recomienda que la duración de la ducha diaria debe ser de 5
minutos. ¿Estás de acuerdo? ¿Por qué?
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3. Con tus palabras haz una breve descripción, sobre la forma adecuada como debe secarse el cuerpo.
(ten en cuenta la información de la lectura)
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Actividad 2
Realiza un dibujo donde representes la forma correcta de ducharse. Luego escribe los beneficios que trae
este hábito de higiene para tu vida.

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Actividad 3
Observa las imágenes, luego de acuerdo a las normas de comportamiento en la mesa escribe en frente si es
correcto o incorrecto y por qué.

HABLAR CON LA BOCA

LLENA
 JUGAR CON LA
COMIDA

BIBLIOGRAFIA
https://www.infobae.com/tendencias/2017/04/03/la-ducha-perfecta-8-claves-esenciales-para-un-bano-
saludable/
https://www.lavanguardia.com/vivo/lifestyle/20191108/471301157489/ducha-diaria-manana-noche-fria-
correcta-piel-habitos-higiene.html
http://margaritazoreda.com/articulos/10-reglas-basicas-de-comportamiento-en-la-mesa/