ALIMENTACIÓN EN LAS DIFERNTES ETAPAS DE VIDA

Entre ellas tenemos:

1.- ALIMENTACION DEL LACTANTE Y LA PRIMERA INFANCIA:
 Tenemos características de la alimentación del lactante
Nos dice que hasta los 6 mese es posible solo leche materna y
según la OMS nos dice que la lactancia materna debe ser hasta
los 2 años y los alimentos no lácteos deben cubrir como máximo
la mitad de energía hasta el año.
 Etapas de alimentación del recién nacido y primera infancia
Periodo Lácteo. - Es en el que el recién nacido se alimenta
exclusivamente de leche materna ya que proveer de todos los
nutrientes los primeros 6 meses de vida
 Periodo de transición o diversificación progresiva. - En este
periodo se introducirán los alimentos no lácteos ya que en ella
empezarán a desarrollar el sentido del gusto (dulce, salado, ácido
y amargo) y de desarrolla ente los 6 a 18 meses de edad.
 Evolución de alimentación durante el primer año de vida. - En
esta etapa se introducen alimentos en cantidades pequeñas y se
aumenta según tolerancia y todos los alimentos se deben triturar
progresivamente su textura y tamaño, así como también se debe
ofrecer variedad de sabores y colores.
 Alimentación de niños de 1 a 3 años. - En esta etapa se ofrece
cuatro comidas al día, con posibilidad de refuerzo lácteo en la
cual se adapta el menú a las apetencias del niño.
2.- ALIMENTACIÓN DE LOS ESCOLARES Y ADOLESCENTES:
 Alimentación de los niños de 4 a 12 años. - En esta etapa se
promueve buenos hábitos ya que suelen persistir toda la vida, también
se promueve la actividad física.
 Alimentación de adolescentes. – Ajustar la dieta según talla, estado
nutritivo, velocidad de crecimiento y actividad física.
3.- ALIMENTACIÓN DURANTE EL ENBARAZO Y LA LACTANCIA:
En esta etapa se debe cubrir las necesidades nutritivas propias de la madre,
así como satisfacer las exigencias nutritivas debidas al crecimiento fetal y la
ingesta debe ser de 5 a 6 ingestiones diarias.
4.- ENVEJECIMIENTO Y ALIMENTACIÓN:
El envejecimiento según genética y medio ambiente el 75% depende de los
hábitos de vida.
En esta etapa se da la prevención primaria que son:
 Control de los hábitos alimenticios.
 Ejercicio físico de 30 min al día.
  Control de estrés crónico.
 Administración de suplementos nutricionales.
 Administración de sustitutos hormonales.
Tenemos algunas recomendaciones generales en torno a la alimentación
del anciano.
 Se propone el consumo variado de la pirámide nutricional, así como
también beber agua varias veces al día, aunque no se tenga sed, tener
el prudente consumo de azúcar, potenciar sabores con hierbas
aromáticas y evitar dietas muy estrictas.