Entrenamiento vocal y sus etapas

El presente documento tiene la finalidad de presentar y explicar las fases

del entrenamiento que fue creado de forma grupal. En él se detallarán
cada ejercicio, la razón de realizarlo, el objetivo de cada uno y por qué los
encontramos necesarios para un óptimo entrenamiento vocal.
- Tiempo para cada unx: En este ejercicio constatamos cómo nos
presentamos al entrenamiento; cómo se encuentra nuestro cuerpo y
respiración. Este tiempo es para percibir las necesidades propias,
siendo consciente de: postura, desbloqueo de rodillas, movilización
de articulaciones, localizar la respiración, activación de diafragmas.

- Sauce: Se busca la relajación de los brazos, el tren superior y el

trabajo del tronco inferior. Enraizar el cuerpo, dilatar el espacio de
las lumbares para que la respiración se enfoque en está zona.

- Muñecas, codo, brazos: Activación corporal. Apertura intercostal.

postura , ayuda a aumentar la capacidad torácica, por el esfuerzo
física.
- Postura del mono: En esta postura trabajamos el enraizamiento,
incentivando una postura firme, que sea disponible frente a
cualquier estímulo. También se concientiza la respiración baja,
enfatizando el suelo pélvico como un motor del movimiento. Al
mismo tiempo que nos movilizamos por el espacio creando un
vínculo con este mismo y entre compañerxs.
- Bandejas: Con este ejercicio se busca la apertura de las
intercostales. Se crea comunicación; dando energía de juego e
improvisación entre compañeros, ayuda crear vínculo, conciencia
entre cuerpos y espacio, y trabajar la acción-reacción.
- Dosificación: Se trabaja para la conciencia de la salida del aire,
administrando de manera que salga de forma amable y constante.
- Círculo de imitación: se continúa con el trabajo de dosificación
integrando movimientos que dialoguen con el staccato que se
propone. Damos distintas intensidades, yendo de menos a más para
que se intensifique y se tonifique la respiración.
- Bilabial áfono: Ejercicio de activación de músculos faciales, se
ejercita la salida del aire para que sea amable y continua.
- Bostezo: Búsqueda de la dilatación en el tiempo de la respiración, el
poder respirar en los tiempos 12-14-16. Igualmente ayuda relajar el
aparato fonador, elevar el velo del paladar, activación del diafragma
paladar blando
- Degustar: Trabajo para activar cavidades de resonancia.
-
- Bilabial glissando: trabajar matices, tonos, mantención de estos
mismos. puntos de equilibrio.
- Momento de escucha: Damos un tiempo personal, donde cada una
escucha la modificación de nuestras voces, constatamos cambios en
esta,
- Cierre: Nos juntamos nuevamente en círculo, mirándonos a los ojos
damos cierre con un suspiro.