Mi actividad fìsica compromete entre otras cosas, variables de mucha

importancia para su sostenibilidad en el tiempo y proporcionarme

buena salud. Para ello, inelubiblemente realicè actividades fìsicas y
obtener los datos relacionados como por ejemplo a mi IMC, 20, 94,
donde, en mi caso, dicho valor es: condiciòn buena. En ese contexto,
tambièn es de mucha importancia saber la condición fisiológica de mi
sistema mardiovascular que constituye un valor de: 74 pulsaciones
por 45 segundos , para lo cual apliqué el Test de Ruffier Dickson,
donde, al tèrmino de aplicar dicho test fìsico, por ejemplo: ejecutè:
30 sentdillas durante 45 segundos, etc. Obteniendo la condición en
valor numèrico de: 9, 5, significando que estoy en condiciòn buena.
Finalmente, para poner en práctica el estado óptimo en cuanto a mi
Actividad física Corporal, realicé el trote a tèrmino moderado de 4 km. durante 40 minutos y,
luego la caminata de regreso del mismo equivalente a 4 km. con un valor de 50 minutos, haciendo
un trabajo fìsico corporal en un tiempo total de: 1 hora con 30 minutos.

En las últimas décadas la cantidad de publicaciones expuestas, es decir los diferentes estudios
realizados por expertos en estos campos, nos ponen en ideas, de la gran importancia que estos
tendencias están adquiriendo relevancia insustituible, en la que, el concepto de calidad de vida es
un referente esencial de todas las acciones relcinadas al ser humano y su contexto de estudio u
trabajo, dicho eso, asumo muy motivadamente que realizar saludablemente las actividades fìsicas
en la medida de mi tiempo como estudiante de pre grado es un eacto sumeario en beneficio
colectivo e individual.

NCG

Estidiante, ing, Ambiental.

UNSM 2021.