TALKIT PROGRAM/ Sección 4

Sección 4.2 – Reconocer errores de

pensamiento
A continuación te invitamos a que comiences a identificar y
registrar cuáles son los pensamientos automáticos (aquello
que pensaste automáticamente en determinada situación) y
errores de pensamiento (la clasificación de ese pensamiento
automático) que tenés en las situaciones relacionadas con el
problema que elegiste:

PENSAMIENTO TIPO DE ERROR DE

SITUACIÓN
AUTOMÁTICO PENSAMIENTO
¿Qué fue lo que ocurrió en
la realidad, que
desencadenó tu De los Errores de
¿Qué es lo que pensás
pensamiento? Pensamiento explicados
en relación a esa
La situación disparadora de antes, seleccioná el/los que
situación?
tu pensamiento es un creés que corresponden
pienso que me causa
hecho que ocurrió en la según tu pensamiento
dolor
realidad. automático (de la columna
¿Qué es lo que se te
(Sin embargo, a veces las anterior).
viene a la mente
situaciones disparadoras Nota: un mismo
cuando pensás en esa
son “eventos no pensamiento automático
situación?
observables”, como ser puede corresponder a varios
que ella esta con otro
imágenes en mi mente, errores de pensamiento.
recuerdos, emociones, y
algún pensamiento.)
-Lectura de mente.
Ej. Mi amiga no me llamó al
-Generalización excesiva.
día siguiente de salir del No le importo.
-Pensamiento todo o nada.
hospital.

Mi ex pareja no me ama y No le importo

no quiere volver conmigo

www.talkit.online
/talkit.online
Todos los derechos reservados. Prohibida su reproducción.
 TALKIT PROGRAM/ Sección 4

www.talkit.online
/talkit.online
Todos los derechos reservados. Prohibida su reproducción.