PARTICIPAMOS EN CLASE

1. De tu lista de problemas (hábitos) que afectan actualmente tu entorno académico o personal,

selecciona 03 de ellos y completa la siguiente matriz según lo que se solicita identificar.
2. De acuerdo a lo expuesto en clase y a tu matriz desarrollada en la sesión 03, deberás revisar y mejorar
la Señal identificada.
PROBLEMA (HÁBITO) SEÑAL RUTINA RECOMPENSA ACCIÓN PARA CAMBIAR RUTINA
NEGATIVA

Desayunar, clases, almorzar,

trabajar, cenar, hacer tareas
1.- No dormir lo suficiente No dormir a mis hasta la madrugada. Pocas horas de sueño. Establecer un horario para dormir a mis
horas. horas.

Cada que se presenta una Ponerme limites y no ser muy presumido

oportunidad que aparenta ser a la hora de hacer las cosas.
2.- Ser muy confiado Dar mucha confianza fácil, soy muy confiado. No hacer las cosas bien

Mientras estoy haciendo una

cosa y de pronto se presenta la
3.- Dejar todo para después Distraerme con ocasión de hacer otra, dejo lo No cumplir con mis Dejar las distracciones a un lado y evitar
facilidad. que estaba haciendo y me pongo actividades a tiempo. aplazar mis actividades pendientes.
a hacer lo que se presentó en la
oportunidad.

Bueno desde mi punto de vista, considero que todas mis señales no necesitan mejorarlas y que así están bien identificadas.