Discurso de la antología de poemas.

¡Hola!, buenos días; ¿cómo se encuentran el día de hoy?, ¿cómo les va en sus materias?
Espero que bien, el día de hoy les pido un poco de su tiempo para poder hablarles de la
salud física. Reconociendo su importancia: yo Yael Alexander Ruiz Jiménez estaré
hablando de esta. Primero que nada, quiero plantear lo siguiente, ¿qué es una vida
saludable? Bueno para ver todo lo que constituye una vida saludable. Pregúntense a
ustedes mismos, ¿qué es la salud? A mí me gustaría plantear que es el estado en el cual
todo lo vivo se puede encontrar, como ejemplo, cuantas veces en estos tiempos de
pandemia, no hemos escuchado la frase <<él se encuentra en un mal estado de salud>>,
estamos indicando que las condiciones o el estado en el cual se encuentra la persona no
son las mejores o las deseables para una buena vida. Una analogía que me gustaría usar
es, cuando, nuestras madres nos indican que tratemos con cuidado a nuestros juguetes,
ya que si no cuidamos a estos se malgastaran muy rápido o incluso dejaran de funcionar.
La salud funciona de una forma parecida, nuestra salud esta muy apegada a los hábitos
que. La relación que tiene la salud con los hábitos es muy dependiente, ya que, si los
hábitos son por ejemplo, comer solo comida chatarra, dulces, sodas y nada de vegetales,
¿ustedes creen que la salud se va a encontrar bien con esos hábitos? Al igual que cuando
usamos un trapo, la salud absorbe todo lo que nosotros le demos, por eso es muy
importante ponernos a penas, ¿qué hábitos llevo en todo el día? ¿Cuáles de ellos son
saludables? ¿Qué es un hábito? Bueno iremos poco a poco respondiendo la mayoría de
dudas que les pueda aparecer en la mente, pero, por el momento seguro explicando la
importancia de la salud. Como había mencionada la salud es algo delicado, ya que, como
trapo de cocina, absorbe todo lo que le pongamos ya sea bueno o malo, y al igual que un
juguete nuevo siempre se nos indica que la cuidemos… en realidad es tan importante
como siempre se nos menciona la salud. Bueno empezare explicando por que le
debemos de tomar importancia a nuestra salud. Si no cuidamos de nuestra salud, ¿qué
creen que pase? La respuesta es algo intuitiva, estaremos expuestos a muchos tipos de
enfermedades, debido a que nuestro cuerpo, al estar expuesto a malos hábitos, esta
peleando con el mismo para sobrevivir, y al entrar intrusos como son los virus, nuestro
cuerpo esta tan ocupado con el mismo que no puede defenderse por sí mismo. Por ello,
cuando no estamos llevando buenos hábitos, somos más propensos a enfermarnos con
más regularidad o incluso de maneras más graves. Un ejemplo con el que se pueden
imaginar es el siguiente, ustedes están peleando con su compañero o amigo para poder
un dulce, y en eso se mete un tercero que nunca habían visto y se roba el dulce, algo
parecido ocurre en nuestro cuerpo. Ahora como podemos evitar estas situaciones,
¿cuáles son los buenos hábitos que tanto hablamos? Bueno brevemente explicare un
poco de lo que implica tener buenos hábitos, para empezar, los hábitos es la manera en la
cual llevamos a cabo nuestra vida, estos los dividimos si son afectan de mala manera a
nuestra salud o si, al contrario, nos benefician e incluso nos ayudan en situaciones
específicas. Para llevar a cabo estos hábitos no es necesario ser exagerados, asumiré
que la mayoría de aquí consume dulces, ¿Cuántos dulces consumirá? Unos 10, 12 a la
semana, bueno depende de cada quien, pero pongamos el ejemplo de Juanito. Juanito es
un niño que le gustan muchos los dulces, pero el no sabe controlarse y cada que puede
come hasta que se siente mal, Juanito al cabo de algunos días, semanas y meses no
sintió nada, sin embargo, Juanito noto que después de 1 año al momento de consumir
dulces le dolía los dientes, entonces tuvo que ir con un dentista para checar la causa de
su dolo, ¿Cuál creen que fue la causa del dolor de Juanito? Por supuesto fue que comió
tantos dulces sin limitase que al final de un tiempo, los dientes de Juanito sufrieron las
consecuencias. Lo que podemos aprender de esta pequeña historia que ¿los dulces son
malos? Por su puesto que no, los malos como tal no son malos, es el consumo
desmedido de estos que hace que uno pueda caer en el pensamiento que para tener por
ejemplo, una vida saludable o sana debemos de erradicar estos pequeños gustos que nos
damos. Como tal ninguna comida es mala, lo malo es el consumo exclusivo de estos, o el
consumo desmedido. Ahora, Juanito se encuentra en una situación algo delicada, ¿Creen
que debería de consumir dulces que con la misma frecuencia que antes? ¿Qué puede
hacer Juanito en estas circunstancias? Juanito lo que deberá de hacer es seguir las
indicaciones del dentista al que fue, si el dentista le dice a Juanito que debe de cepillarse
todos los días 3 veces como mínimo, Juanito para poder seguir consumiendo estos dulces
lo debe de hacer, también Juanito deberá de aprender a controlar la cantidad de dulces
que puede llegar a consumir, no erradicarlos, hago énfasis en esto ya que como lo
menciones ningún alimento como tal es malo.

Y que podemos hacer nosotros como jóvenes y niños para mejorar estos actos, bueno
para empezar si se tiene la posibilidad acudir con alguien que sea experto en el tema.
Aunque también hau algunos otros hábitos que por intuición podemos decir que son
malos, como el hecho de tomar refrescos todos los días, hay algunos que si se deberían
analizar primero la situación alguien con conocimientos para poder llegar a una buena
solución. En el caso por ejemplo, de la alimentación, podemos hacer pequeñas
modificaciones a nuestros alimentos para así poder hacerlos mejores para nuestro
cuerpo, al igual que esta mal comer pura carne, esta mal solo comer puros vegetales o
pura fruta. El chiste de esto es encontrar un balance, para llevar una vida sana no es
necesario solo comer <cosas feas>> como muchos pueden llegar a pensar. El hecho de
ponernos a pensar como es que vivimos es un paso muy importante, también esta el
hecho de que esto es un proceso lento, no por el hecho de que no consumamos coca 3
días, podemos decir que es saludable el consumirlo el resto del mes por ejemplo. Los
hábitos son parte de nuestra vida y al querer hacer cambios a estos, tenemos que saber
que no existen los cambios rápidos, si no que es todo un proceso y que no es algo de solo
una vez, en cambio, esos cambios que hagamos nos pueden acompañar por toda nuestra
vida, y si corregimos aquellos que no lo están, incluso estamos dándole chance a nuestro
cuerpo de vivir mucho más tiempo, que si estuviéramos viviendo con malos hábitos toda
nuestra vida. Actividades que podemos realizar para mantener nuestra salud física y de
este modo mejorar nuestra salud en general, son simples, podemos caminar, correr, jugar
la pelota. En general hago un llamado a que paremos de estar con el celular, talvez de
mamá o de papá y que podamos realizar actividades fuera de esa pantalla. Yo como
joven sé que no es sencillo, sin embargo, nuestro cuerpo nos lo agradecerá a corto y
largo plazo. Podemos mejorar nuestra cultura cn pequeños cambias, podemos cambiar la
situación de muchas personas informándonos de estos tipos de temas, les puedo
recomendar intentar buscar información siempre con la supervisión de un adulto o un
responsable, podemos hacer grandes cambios y el hecho de que me hallan escuchado
hasta este momento, es un pequeño paso para hacer el gran cambio que podemos hacer
nosotros, la generación del futuro.

Gracias por haberme prestado atención.