GTHU-S-DI-010-V1 Programa de Estilos de Vida y Trabajo Saludable - Riesgo Cardiovascular

Proceso de Apoyo
Código GTHU-S-DI-010
Proceso Gestión de Talento Humano - SST
PROGRAMA DE ESTILOS DE VIDA Y

TRABAJO SALUDABLE ASOCIADO A Versión 1
RIESGO CARDIOVASCULAR
PROGRAMA DE ESTILOS DE
VIDA Y TRABAJO
SALUDABLE ASOCIADO
A RIESGO
CARDIOVASCULAR
Bogotá, D.C. septiembre de 2020
Tabla de contenido
1. INTRODUCCIÓN................................................................................................................4
2. JUSTIFICACIÓN.................................................................................................................5
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Proceso de Apoyo

3. OBJETIVO GENERAL........................................................................................................6
3.1 OBJETIVOS ESPECIFICOS.........................................................................................6
4. ALCANCE...........................................................................................................................6
5. DEFINICIONES..................................................................................................................7
6. MARCO NORMATIVO......................................................................................................11
7. MARCO TEÓRICO...........................................................................................................12
7.1 CONCEPTO DE SALUD.............................................................................................12
7.2 CONCEPTO DE ESTILO DE VIDA SALUDABLE......................................................12
7.3 FACTORES DE RIESGO...........................................................................................13
7.4 ENFERMEDADES CRÓNICAS NO TRANSMISIBLES.............................................14
7.5 FACTORES PROTECTORES....................................................................................15
8. RESPONSABLES:............................................................................................................16
8.1 Secretaria General......................................................................................................16
8.2 Seguridad y salud en el trabajo..................................................................................16
8.3 Servidores Públicos y Contratistas.............................................................................16
9. FASE DIAGNOSTICA.......................................................................................................16
10. FASE DE INTERVENCIÓN............................................................................................17
10.1 Intervención primaria................................................................................................17
10.1.1 Plan de capacitación..........................................................................................17
10.2 Intervención secundaria............................................................................................18
11. FASE DE EVALUACIÓN................................................................................................19
12. REASIGNACIÓN DE FUNCIONES O REUBICACIONES LABORALES......................19
13. SEGUIMIENTO Y CONTROL........................................................................................20
14. EVALUACIÒN DEL PROGRAMA..................................................................................20
15. ANEXO 1........................................................................................................................21
16. CRONOGRAMA.............................................................................................................22

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1. INTRODUCCIÓN
La necesidad de contar con un instrumento guía en el tema de estilos de vida y trabajo

saludables en el sitio de trabajo, se constituye en una herramienta básica para la vida

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laboral y cotidiana de los individuos, los grupos sociales y las familias; al mismo tiempo, es
de interés para la Unidad Administrativa Especial de Rehabilitación y Mantenimiento Vial -
UAERMV, puesto que busca fomentar y fortalecer la construcción de un estado de
bienestar de los colaboradores.
El fomento de estilos de vida y trabajo saludable asociado al riesgo cardiovascular
consiste en impulsar un plan de acción coordinado y con esfuerzo común entre Servidores
públicos, contratistas y la Dirección general. Que promocionen la salud y prevengan la
enfermedad, teniendo en cuenta que gran parte del día se permanece en el lugar de
trabajo; se busca la adopción de medidas que le permitan al trabajador evitar el
sedentarismo y hábitos que afecten su salud.
Definiendo la Seguridad y Salud en el Trabajo, como la disciplina que trata de la
prevención de las lesiones y enfermedades causadas por las condiciones de trabajo, y de
la protección y promoción de la salud de los trabajadores. Tiene por objeto mejorar las
condiciones y el medio ambiente de trabajo, así como la salud en el trabajo, que conlleva
la promoción y el mantenimiento del bienestar físico, mental y social de los trabajadores en
todas las ocupaciones. Se puede evidenciar la importancia que tiene la implementación
del programa de estilos de vida y trabajo saludable asociado a riesgo cardiovascular.

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2. JUSTIFICACIÓN
Las diferentes costumbres que hacen parte de la persona influyen en sus estilos de vida y
pueden impactar en el desempeño laboral, por esta razón este programa va enfocado a la
generación de nuevos hábitos de vida saludable que permitan el bienestar integral del
colaborador y un buen desempeño en su trabajo.
Tener hábitos y estilos de vida y trabajo saludables asociado a riesgo cardiovascular,
permite a los trabajadores realizar funciones de manera más eficaz y a su vez eficiente
puesto que, las personas al estar satisfechas en su sitio de trabajo llevan a cabo sus
tareas de forma más positiva y productiva. De igual manera, esto permite la disminución
en las probabilidades de accidentarse y enfermarse, reduciendo el ausentismo laboral.
Esta guía de Estilos de Vida y Trabajo Saludables asociado a riesgo cardiovascular,
pretende proporcionar e implementar programas y proyectos encaminados a la promoción
de la actividad física, alimentación saludable, salud mental, control de consumo de
sustancias psicoactivas, alcohol y tabaco, como herramientas necesarias que ayuden a los
trabajadores en su vida cotidiana, logrando que la persona se sienta bien consigo mismo,
con sus compañeros de trabajo y personas que forman parte de sus grupos sociales y por
consiguiente, lograr cambios permanentes con impacto en la población de los
colaboradores de la Unidad Administrativa Especial de Rehabilitación y Mantenimiento Vial
- UAERMV,.
Por otro lado, teniendo en cuenta los grandes esfuerzos realizados en los últimos
decenios, las enfermedades cardiovasculares ocupan uno de los primeros lugares como
causas de mortalidad en el mundo 1, entre la población general, en todo el planeta y son
responsables de un alto número de hospitalizaciones y consumo de recursos de atención
en salud. Se estima que, en la actualidad, cada año fallecen más de 7 millones de
personas a consecuencia de problemas cardiovasculares y datos epidemiológicos de
Estados Unidos muestran que en ese país, la enfermedad en cuestión ocasiona, cada
año, alrededor de 650.000 defunciones y unos gastos de atención en salud superiores a
150 billones de dólares. Según las cifras de la Organización Panamericana de la Salud
(OPS), en Colombia las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte
entre las mujeres y la segunda entre los hombres y constituyen la primera causa de
mortalidad en el grupo de 45 a 64 años; los datos más recientes muestran que 44% de las
muertes por causas cardiovasculares obedecen a enfermedad coronaria y 93% de estas
ocurrieron en personas mayores de 44 años.
1
OMS Enfermedades cardiovasculares. Disponible en:
https://www.who.int/cardiovascular_diseases/about_cvd/es/

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3. OBJETIVO GENERAL
Promover estilos de vida y trabajo saludable asociado a riesgo cardiovascular orientados a

la promoción de la salud y la prevención de enfermedades de los Empleados Públicos,
Trabajadores Oficiales y Contratistas de la Unidad Administrativa Especial de
Rehabilitación y Mantenimiento Vial - UAERMV.
3.1 OBJETIVOS ESPECIFICOS
 Sensibilizar al personal de la Unidad Administrativa Especial de Rehabilitación y

Mantenimiento Vial - UAERMV en los diferentes hábitos de vida saludable que
pueden aplicar a su vida cotidiana y que permiten mejorar su salud.
 Promover las pausas activas en las jornadas de trabajo.
 Fomentar hábitos de vida saludable en el ámbito personal, laboral y social.
 Desarrollar actividades de promoción y prevención de la salud de los Empleados
Públicos, Trabajadores Oficiales y Contratistas de la Unidad Administrativa Especial
de Rehabilitación y Mantenimiento Vial – UAERMV.
 Programar jornadas saludables que permitan la integración de los trabajadores y la
adopción de la cultura del autocuidado.
4. ALCANCE
El programa de Estilos de vida Saludable aplica Empleados Públicos, Trabajadores

Oficiales y Contratistas de la Unidad Administrativa Especial de Rehabilitación y
Mantenimiento Vial – UAERMV.

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5. DEFINICIONES
 Estilos de vida: Es un comportamiento que una persona, grupo social o familia

realiza de manera repetitiva, dependiendo de sus conocimientos, necesidades,
posibilidades económicas, entre otros.
 Estilos de vida saludables: Se considera como acciones repetitivas sobre un

comportamiento. Si el comportamiento no es repetitivo entonces este se vuelve en
una práctica o una acción aislada.
o Los estilos de vida están determinados por procesos sociales, tradiciones, hábitos,
conductas y comportamientos de los individuos y grupos de población que
conllevan a la satisfacción de las necesidades humanas para alcanzar la calidad de
vida.
o Por consiguiente, los estilos de vida saludable son hábitos y costumbres que se
adoptan por las personas en su vida diaria para alcanzar un bienestar personal y
mantener un buen estado de salud.
o También puede definirse como el desarrollo de habilidades y actitudes que adoptan
las personas para que tomen decisiones pertinentes frente a su salud, su
crecimiento y su proyecto de vida, y que aporten a su bienestar individual y al
colectivo.
 Entorno: Es el ambiente en el cual el Individuo, el grupo social y familia, nacen,

crece y se reproduce y que este a su vez ejerce una influenza sobre estos, ya sea
positiva o negativa. Esta influencia se ve reflejada en el conocimiento y el saber de
estos sujetos.
 Percepción: Es la capacidad del individuo, grupo social y la familia de valorar los

fenómenos dados en el entorno; como producto del conocimiento adquirido, que a
su vez le permite interpretar y comprender el entorno.
 Conocimiento: Es el resultado del proceso de aprendizaje. Justamente es aquel

producto final que queda guardado en el sistema cognitivo, principalmente en la
memoria, después de ser ingresado por medio de la percepción.

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 Conciencia: Es la capacidad propia de los seres humanos de reconocerse a sí

mismos, de tener conocimiento y percepción de su propia existencia y de su
entorno.
 Actitud: Son posiciones negativas o positivas que toman los individuos, grupos
sociales y las familias ante determinadas circunstancia o fenómenos que ofrecen
los entornos.
 Voluntad: Es la disposición que asumen los individuos, grupos sociales y las

familias, de querer hacer o no hacer una acción para la toma de decisiones.
 Conducta: Es la manifestación de la actitud que asumen los individuos, grupos

sociales y las familias frente a los estímulos que reciben y a los vínculos que
establece con su entorno.
 Comportamiento: Manifestación expresada de la conducta mediante la acción

material.
 Estilos de trabajo saludables: Son las condiciones, hábitos y costumbres que

hacen que el trabajo se realice en un ambiente adecuado buscando el bienestar
laboral del trabajador. De igual manera, son condiciones y medidas de seguridad
propias de su ambiente laboral para lograr un mayor desarrollo y bienestar.
 Entorno saludable: Son espacios urbanos o rurales en los que transcurre la vida
cotidiana, donde las personas interactúan entre ellas y con el ambiente que las
rodea, generando condiciones para el desarrollo humano sustentable y sostenible.
En ellos se promueve la apropiación y la participación social, la construcción de
políticas públicas, el mejoramiento de los ambientes y la educación para la salud,
contribuyendo al bienestar y mejoramiento de la calidad de vida de los individuos y
de la comunidad.
 Pausa activa: Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral
que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo,
a través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral,
trastornos osteomusculares y prevenir el estrés.

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 Promoción de la salud: Proceso que proporciona a la población los medios

necesarios para ejercer un mayor control sobre su propia salud y así poder
mejorarla.
 Ambiente psicosocial: Está conformado por todas las relaciones sociales de los
trabajadores dadas en el contexto laboral y dentro del ambiente y jornada laboral.
Hace referencia a las relaciones que se producen:
o Entre los mismos empleados con diversas categorías.

o Entre las relaciones de subordinación.
o En el seno de las organizaciones de empleados.
o Dentro de la misma estructura organizacional de la institución.
o Las relaciones saludables eliminan los factores que vuelven disfuncional la

relación laboral en el sitio de trabajo creando ambientes y espacios saludables.
 Entorno laboral saludable: Es aquel en el que los trabajadores y jefes colaboran

en un proceso de mejora continua para promover y proteger la salud, seguridad y
bienestar de los trabajadores y la sustentabilidad del ambiente de trabajo en base a
indicadores de salud y bienestar, relacionados al ambiente físico, medio psicosocial
y cultural.
 Alimentación saludable: Es el proceso mediante el cual, los seres vivos

consumen diferentes tipos de alimentos con el objetivo de recibir los nutrientes
necesarios para sobrevivir.
 Higiene: Designa al conjunto de conocimientos y técnicas que se ocupan de

controlar aquellos factores nocivos para la salud de los seres humanos, pero
también cuando decimos higiene nos estamos refiriendo al aseo, limpieza y cuidado
de nuestro cuerpo o de algún ambiente.
 Se refiere a un conjunto de normas y procedimientos tendientes a la protección de

la integridad física y mental del trabajador, preservándolo de los riesgos de salud
inherentes a las tareas del cargo y al ambiente físico.

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 Actividad física: Es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos
y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar,
practicar yoga y trabajar en la huerta o el jardín.
o El deporte constituye un escenario idóneo para demostrar las capacidades motrices

además de la responsabilidad personal y la cooperación social, aspectos que
intervienen conjuntamente en el desarrollo integral de los deportistas.
o Las actividades deportivas de cualquier tipo ayudan a mejorar la percepción de

competencia y la autoestima, contribuyendo a desarrollar actitudes positivas en la
medida que éstos se sientan motivados a participar y experimenten resultados
cognitivos y afectivos positivos derivados de la participación.
o Es importante que la persona antes de realizar actividades deportivas,

recreacionales o competitivas, se realice una evaluación física previa, minuciosa y
cuidadosa para comprobar que el organismo se encuentre en las condiciones
físicas adecuadas para la práctica del deporte, con el objeto de confirmar que no
hay problemas que impidan la actividad física de su preferencia.
 Enfermedades cardiovasculares: son un conjunto de trastornos del corazón y de

los vasos sanguíneos. Se clasifican en:
o Hipertensión arterial (presión alta).

o Cardiopatía coronaria (infarto de miocardio).
o Enfermedad cerebrovascular (apoplejía).
o Enfermedad vascular periférica.
o Insuficiencia cardíaca.
o Cardiopatía reumática.
o Cardiopatía congénita.
o Miocardiopatías.
 Obesidad. Se define como un IMC mayor o igual a 30. Se produce cuando el

número de calorías ingeridas es mayor que el número de calorías gastadas.
 Colesterol. El colesterol es una sustancia grasa natural presente en todas las
células del cuerpo y es fundamental para el normal funcionamiento del organismo.

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 Perfil Lipídico: El perfil lipídico es un grupo de pruebas solicitadas generalmente

de forma conjunta para determinar el riesgo de desarrollar enfermedad
cardiovascular o síndrome metabólico.

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6. MARCO NORMATIVO
 Resolución 1016 de 1989 del Ministerio de Trabajo y Seguridad Social, Por la cual
se reglamenta la organización, funcionamiento y forma de los Programas de Salud
Ocupacional que deben desarrollar los patronos o empleadores en el país.
 Artículo 10 numeral 16. Promover actividades de recreación y deporte
 Resolución 2646 de 2008 de Ministerio de la Protección Social, Por la cual se

establecen disposiciones y se definen responsabilidades para la identificación,
evaluación, prevención, intervención y monitoreo permanente de la exposición a
factores de riesgo psicosocial en el trabajo y para la determinación del origen de las
patologías causadas por el estrés ocupacional.
 Por la cual se establecen disposiciones y se definen responsabilidades para la

identificación, evaluación, prevención, intervención y monitoreo permanente de la
exposición a factores de riesgo psicosocial en el trabajo.
 Ley 1335 de 2009
 En todas las áreas cerradas no se podrá fumar, tanto en lugares de trabajo, como
en los públicos, además donde se realicen eventos masivos.
 Ley 1355 Artículo 20, Día de lucha contra la obesidad y el sobrepeso y la Semana
de hábitos de vida saludable. Declárese el 24 de septiembre como el Día Nacional
de Lucha contra la Obesidad y el Sobrepeso y su correspondiente semana como la
semana de hábitos de vida saludable.
 Ley 1562 de 2012 Artículo 11 Servicios de promoción y prevención. Ley 9 de 1979

Preservar, conservar y mejorar la salud de los individuos en sus ocupaciones.
 Ley 50 de 1990 Dedicación exclusiva en determinadas actividades. En las

empresas con más de cincuenta (50) trabajadores que laboren cuarenta y ocho (48)
horas a la semana, estos tendrán derecho a que dos (2) horas de dicha jornada, por
cuenta del empleador, se dediquen exclusivamente a actividades recreativas,
culturales, deportivas o de capacitación.

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 Decreto 1072 de 2015 Establecer las actividades de promoción y prevención

tendientes a mejorar las condiciones de trabajo y salud de los Trabajadores.
7. MARCO TEÓRICO
7.1 CONCEPTO DE SALUD
A lo largo de la historia se encuentra una multitud de definiciones, que generalmente

obedecen a las características propias de cada momento histórico. Es a partir de 1956,
cuando la Organización Mundial de la Salud (O.M.S., 1956) define salud como: “El estado
de completo bienestar físico, mental y social, y no sólo la ausencia de enfermedad”.
Las conductas saludables son aquellas acciones realizadas por un sujeto, que influyen en
la probabilidad de obtener consecuencias físicas y fisiológicas inmediatas y a largo plazo,
que repercuten en su bienestar físico y en su longevidad. Principalmente se debe
promocionar el practicar ejercicio físico, nutrición adecuada, adoptar comportamientos de
seguridad, evitar el consumo de drogas.
En el comportamiento de una persona, se da lugar a patrones de conducta que pueden

ser beneficiosos o perjudiciales para la salud, estructurando un estilo de vida al que puede
denominarse saludable en la medida que la elección que realizan los individuos y
comunidades entre las alternativas a su alcance, fomenten su salud. Así, los Estilos de
Vida que se practiquen determinan en cierta medida el grado de salud que se tiene y se
tendrá en el futuro. La forma en que el hombre trabaja y descansa, sus hábitos nocivos, si
los tiene, su relación con el medio ambiente y con el contexto en que se desenvuelve,
determina en gran medida el proceso salud- enfermedad.
7.2 CONCEPTO DE ESTILO DE VIDA SALUDABLE
De acuerdo con lo anterior, el Estilo de Vida Saludable se entiende como “Los hábitos y
costumbres que cada persona puede realizar para lograr un desarrollo y un bienestar sin
atentar contra su propio equilibrio biológico y la relación con su ambiente natural, social y
laboral”. Alcanzar dicho estilo de vida saludable sólo es posible cuando se cuenta con los

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conocimientos, se tiene la oportunidad y, ante todo, la voluntad de hacerlo, que es lo que

en realidad determina el auto cuidado del individuo. “El autocuidado son las acciones
personales que emprende y realiza cada individuo con el fin de mantener su vida, su
salud, su bienestar y responder de manera constante a las necesidades individuales que
se presentan”
7.3 FACTORES DE RIESGO
Alimentación inadecuada: La alimentación basada en comidas rápidas, ricas en grasas,

azúcares con alta densidad energética, y escasos nutrientes y fibras, ha llevado a un
aumento significativo de los casos de obesidad y dislipemias, así como de diabetes tipo 2
e hipertensión. Estos elementos constituyen el Síndrome metabólico. Una dieta sana debe
tener presente alimentos ricos en fibra (pan integral, frutas, verduras, legumbres, frutos
secos) y una proporción global adecuada de hidratos de carbono (50%), grasas (30%
máximo, no debiendo superar las saturadas el 8%-10%) y proteínas (15%). Una dieta con
excesivas calorías o con exceso de grasas o hidratos de carbono conduce a la obesidad,
sobre todo en ausencia de una práctica adecuada y regular de ejercicio. Los refrescos
gaseosos no tienen ningún valor nutritivo, no contienen vitaminas, proteínas ni minerales y
sí gran contenido de endulzantes y aditivos como conservadores y colorantes.
Sedentarismo: Se define generalmente como la "falta de actividad o inactividad física".
Con esta definición se describe más bien una conducta o un estilo de vida. Produce una
disminución en la eficiencia del sistema cardiovascular (corazón y circulación sanguínea),
una disminución y pérdida de masa ósea y muscular, aumento de peso, aumento de la
frecuencia cardiaca y presión arterial.
Tabaco: El tabaco es una planta herbácea anual o perenne, cuyas hojas preparadas
convenientemente, se fuman, se aspiran o se mascan. Sus hojas contienen un alcaloide
(nicotina), en cantidades variables que van de 0.2 al 5% según la especie que excita el
Sistema Nervioso Vegetativo.
Alcohol: El etanol es un depresor del Sistema Nervioso Central, afectando en primer lugar
los procesos mentales de capacitación y experiencia previa; luego se pierde la memoria, la
concentración y la intuición que conllevan a trastornos de la personalidad y arranques
emocionales.
Estrés: El estrés psicológico, es el resultado de la relación entre ambiente y sujeto, que es
evaluado por éste, como desbordante de sus recursos y que pone en peligro su bienestar.

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7.4 ENFERMEDADES CRÓNICAS NO TRANSMISIBLES
Sobrepeso y la obesidad: son una epidemia que afecta a individuos de todas las edades,
sexos, razas y latitudes, sin respetar el nivel socioeconómico. Se definen como una
acumulación anormal o excesiva de grasa, perjudicial para la salud.
Enfermedades cardiovasculares: Las enfermedades cardiovasculares (ECV) son un

grupo de desórdenes del corazón y de los vasos sanguíneos, entre los que se incluyen:
Infarto Agudo de Miocardio: Es una enfermedad cardiaca frecuente en la que se

produce una muerte (necrosis) de las células del músculo cardiaco (miocardio) debido a la
falta prolongada de oxígeno (isquemia). Junto con la angina de pecho forma parte de lo
que se conoce como síndrome coronario agudo.
Hipertensión arterial: Es un estado patológico caracterizado por un aumento de la
tensión arterial por encima de los valores considerados normales.
Diabetes Mellitus: La diabetes mellitus es una enfermedad que se produce por una
alteración del metabolismo de los carbohidratos en la que aparece una cantidad excesiva
de azúcar en la sangre y en la orina, que ocurre cuando el páncreas no produce suficiente
insulina para cubrir sus necesidades o bien, cuando la que se produce no se metaboliza
efectivamente; es una enfermedad multiorgánica, con afectación en el sistema macro y
microvascular, que tiene como consecuencia, lesión en diferentes órganos y sistemas del
cuerpo tanto a corto como a largo plazo.
Dislipidemias: Es el conjunto de patologías caracterizadas por alteraciones en las

concentraciones de los lípidos sanguíneos y de los componentes de las lipoproteínas
circulantes, a un nivel que implica un riesgo para la salud.
Hipercolesterolemia: Consiste en la presencia de colesterol en sangre por encima de los

niveles considerados normales.

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7.5 FACTORES PROTECTORES
Alimentación Saludable: Uno de los beneficios de comer saludablemente es que es la

mejor manera de tener energía durante todo el día, conseguir las vitaminas y minerales
que se necesitan, el mantenerse fuerte para realizar deportes y otras actividades, y el de
mantener un peso que sea el mejor para el cuerpo, por lo que hay que prevenir hábitos de
alimentación que no sean saludables como la comida rápida. El consumo de comida
rápida suele relacionarse con la obesidad, las enfermedades del corazón, la diabetes del
tipo II y las caries.
Ejercicio Físico: Se ha demostrado la importancia del ejercicio físico para el control del
peso, reducción del colesterol, mantenimiento adecuado de la glucosa en la 36 sangre, la
disminución del riesgo de enfermedad coronaria, hipertensión arterial y muerte súbita, y se
está estudiando la influencia favorable que pueda ejercer en enfermedades orgánicas
como la diabetes, osteoporosis, hipertensión, alcoholismo, tabaquismo, y enfermedades
mentales como la depresión, ansiedad, psicosis, retraso mental. Al igual que el comer
saludablemente es importante para la salud, el ejercicio físico también nos ofrece
beneficios como, por ejemplo:
Incrementa el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio para mejorar el

aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos.
Opera cambios en la mente del hombre hacia direcciones más positivas

independientemente de cualquier efecto curativo. Produciendo moderados efectos, pero
positivos sobre estados depresivos, ansiedad, estrés y bienestar psicológico. Aumenta la
circulación cerebral.
Mejora y fortalece el sistema osteomuscular.

Mejora el aspecto físico de la persona.

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8. RESPONSABLES:
8.1 Secretaria General

Es el responsable de gestionar los recursos técnicos, humanos y financieros necesarios
para el cumplimiento del programa.
8.2 Seguridad y salud en el trabajo

Es responsabilidad de todo el personal involucrado a cumplir con los lineamientos del
presente programa.
 Es el encargado la ejecución y actualización del programa.

 Programar el entrenamiento necesario para que este programa, o cualquier otro
que dependa de este sea cumplido según lo establecido.
 Divulgar y monitorear el cumplimiento del presente programa.
 Realizar los ajustes pertinentes.
8.3 Servidores Públicos y Contratistas
Cumplirán a cabalidad el presente programa y serán responsables de sus condiciones de

salud y seguridad y la de las demás personas.
9. FASE DIAGNOSTICA
Se realizó una revisión del informe de las condiciones de salud dado por el proveedor
CENDIATRA SAS Salud Ocupacional, y la base de datos donde se encuentran las
recomendaciones específicas de cada Empleado Público y Trabajador oficial, revisión de
la encuesta realizada por la Secretaria General de la unidad, donde se filtró la información
de contratistas que refieren tener alguna patología identificando de manera específica con
cada uno de ellos.

Proceso de Apoyo

10. FASE DE INTERVENCIÓN
Una vez identificadas estas condiciones de salud, se genera un plan de trabajo anual con
el apoyo de las, ARL, INTERMEDIARIO, Caja de Compensación, EPS y la Unidad
Administrativa Especial de Rehabilitación y Mantenimiento Vial - UAERMV, se plantearán
diferentes actividades que se desarrollarán a través del año.
La Unidad Administrativa Especial de Rehabilitación y Mantenimiento Vial - UAERMV,

interviene con la prevención de patologías crónicas no transmisibles a través de la
promoción de comportamientos y estilos de vida saludables. Sólo se tratarán aspectos
relacionados con la prevención sin entrar en el manejo específico de las distintas
presentaciones clínicas. La fase de intervención involucra aquellas actividades enfocadas
tanto a todos los Servidores Públicos, como contratistas independientemente del factor de
riesgo diagnosticado.
10.1 Intervención primaria
Se enfoca a la prevención de las enfermedades crónicas no transmisibles por inadecuados

hábitos de vida, para lo cual se establece lo siguiente:
10.1.1 Plan de capacitación
La educación en salud del programa de estilos de vida y entorno saludable se realiza a

través de las siguientes actividades, con respecto al tema de estilos de vida y
comportamiento saludables:
 Campañas educativas e informativas.

 Charlas educativas.
 Boletines informativos, de educación y motivación publicados en la intranet de la de
la UNIDAD DE MANTENIMENTO VIAL.
 Se hará uso de los medios tecnológicos para envió de información relacionada con
las actividades para las personas que están en teletrabajo por la contingencia
relacionada con el COVID-19.

Proceso de Apoyo

La educación forma parte integral del control periódico y por consiguiente sus acciones se
programan y ajustan sistemáticamente y de acuerdo con las necesidades. El proceso
educativo se inicia desde el ingreso del trabajador en su etapa de inducción y es
permanente mientras subsista la exposición al riesgo.
10.2 Intervención secundaria
Esta intervención está enfocada a la población objeto que está expuesta o presenta algún
diagnóstico, dependiendo de la sintomatología del colaborador los hallazgos evidenciados
en el examen médico, para lo cual se deberá realizar lo siguiente:
 Control por la EPS: Las patologías de gravedad, son objeto de evaluación por
parte de un médico especialista de la EPS, determinando su tratamiento y/o
manejo.
 Valoraciones nutricionales: Las cuales se realizan a aquella población que tenga

riesgo según la valoración médica y se establece la revisión de su estado de salud,
así como de sus hábitos y estilo de vida para que según su manejo nutricional se
logre minimizar el riesgo. Esta intervención se realizará a través de la remisión
proveniente del examen médico ocupacional en la EPS de cada funcionario.
 Acondicionamiento físico: A través de la realización de actividades físicas que

contribuyen a desarrollar la capacidad cardiaca, pulmonar y musculo esquelética
del organismo en busca de mantener el funcionamiento óptimo y sano del mismo.
La Unidad Administrativa Especial de Rehabilitación y Mantenimiento Vial -
UAERMV, realizará jornadas de actividad física colectiva, que permita mantener y
mejorar las condiciones de los funcionarios, mediante la realización de ejercicios
dirigidos a través de distintas técnicas, como la Cardio rumba que se gestionará con
la ARL de la Entidad.
 Tamizaje cardiovascular: Es de gran importancia debido a la alta prevalencia de

enfermedades cardiacas, por lo que detectar los signos tempranos que sugieren
alteraciones a este nivel. La Unidad Administrativa Especial de Rehabilitación y
Mantenimiento Vial - UAERMV realizará mínimo una vez al año un tamizaje
cardiovascular con el apoyo la ARL, y enfermera SG - SST de la unidad, que

Proceso de Apoyo

consiste en la toma de tensión arterial, frecuencia cardiaca y mediante la aplicación

de un test determinar el nivel de riesgo cardiovascular, donde adicionalmente se
hace el cálculo del índice de masa corporal, (IMC) para contribuir a alertar a los
funcionarios en el control de su peso que es un parámetro que afecta el cálculo de
su I.M.C. (se anexa formato de Tamizaje Riesgo Cardiovascular Y Tamizaje de
Tensión Arterial )
11. FASE DE EVALUACIÓN
Se establece la necesidad y periodicidad de seguimientos médicos para los Empleados

Públicos y Trabajadores Oficiales ,con alguna patología crónica no transmisible por lo
menos una vez al año las cuales pueden ser con los exámenes periódicos ,donde se
ordenará exámenes específicos a relacionados con el riesgo cardiovascular, si se
presentan casos de patologías crónicas de otra índole los Empleados Públicos y Oficiales
deben asistir a sus controles habituales de su patología por medio de su EPS.
La evaluación tiene como objetivo medir, controlar y ajustar las acciones realizadas con
las programadas y de esta manera verificar el cumplimiento de los objetivos propuestos.
12. REASIGNACIÓN DE FUNCIONES O REUBICACIONES LABORALES
Se refiere a los cambios de oficio y/o lugar de trabajo de aquellos Empleados Públicos y
Trabajadores Oficiales afectados por enfermedades crónicas no transmisibles. Ante la
presencia de un diagnóstico de este tipo se sugiere reasignación de funciones o
reubicación laboral que puede ser temporal o definitiva si así el especialista tratante de la
EPS lo recomienda. Sin embargo, es pertinente aclarar que la reubicación laboral es la
última medida, el control del factor de riesgo es la prioridad.
La reasignación de funciones o reubicación laboral se realizará de acuerdo con las

recomendaciones y especificaciones del especialista tratante de la EPS y su introducción
al ámbito laboral se ejecuta de manera gradual. En este caso de requerirse la reubicación
o el cambio de lugar de trabajo es necesario realizar una evaluación por médico
especialista para determinar si la intervención ha sido eficaz en el funcionario.

Proceso de Apoyo

13. SEGUIMIENTO Y CONTROL
La base de un programa de PROGRAMA DE ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO

SALUDABLE ASOCIADO A RIESGO CARDIOVASCULAR está constituida por el
seguimiento periódico y el registro sistemático del comportamiento del factor de riesgo.
14. EVALUACIÒN DEL PROGRAMA
La Unidad Administrativa Especial de Rehabilitación y Mantenimiento Vial - UAERMV

calculará los siguientes indicadores para poder evaluar el programa así:
• Evaluaciones medicas periódicas:

Total, de trabajadores / Total de evaluaciones médicas periódicas programadas x 100.
• funcionarios con factores de riesgo de enfermedades crónicas no

transmisibles:
Patología relacionada con riesgos cardiovasculares /número de días de trabajo
programados para el periodo x 100.
• Ejecución de las actividades del Programa de estilos de vida y entorno

saludable:
No de actividades ejecutadas / Total actividades programadas x 100.

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15. ANEXO 1
Tablas de predicción del riesgo cardiovascular de la OMS/ISH para las subregiones

epidemiológicas de la OMS AMR A, AMR B, AMR D
Ilustración 1 - Tablas de predicción del riesgo cardiovascular de la OMS/ISH para las subregiones epidemiológicas de la
OMS AMR A, AMR B, AMR D
Fuente 1 - Tablas de predicción del riesgo cardiovascular de la OMS/ISH para las subregiones epidemiológicas de la

Proceso de Apoyo

Ilustración 2 - Tabla de predicción del riesgo AMR B de la OMS/ISH, para los contextos en que se puede medir el
colesterol sanguíneo.
Fuente 2 - Tablas de predicción del riesgo cardiovascular de la OMS/ISH para las subregiones epidemiológicas de la
16. CRONOGRAMA

Proceso de Apoyo
PROGRAMA DE ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO

Versión 1
SALUDABLE ASOCIADO A RIESGO CARDIOVASCULAR
CRONOGRAMA PROGRAMA DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE UAERMV 2020
may-20 jun-20 jul-20 ago-20 sep-20 oct-20 nov-20 dic-20

# PHVA ACTIVIDAD
Prog. Ejec. Prog. Ejec. Prog. Ejec. Prog. Ejec. Prog. Ejec. Prog. Ejec. Prog. Ejec. Prog. Ejec.
Realizar diagnostico con

base al informe de
condiciones de salud y en
1 llamadas realizadas a 1
contratistas para confirmar
diagnósticos asociados a
riesgo cardiovascular.
2 P Definir objetivos metas e
1
indicadores
Definir los formatos de
3 seguimiento y tamizaje del
programa
Definir actividades y
4 capacitaciones para el 1 1
programa.
5 Realizar pausas activas 1 1 1 1 1 1 1
6 Tamizaje cardiovascular 1
Socializar folleto de pausas
7
activas
1
Capacitación de
8
H hipertensión arterial
1
Capacitación de diabetes
9
mellitus tipo 1 y tipo 2
1
1
0
Tamizaje de tensión arterial 1
1
1
Exámenes periódicos 1

Proceso de Apoyo

Versión 1

# PHVA ACTIVIDAD
ocupacionales con énfasis

cardiovascular
1 Capacitación de lavado de
2 manos
1
Tips de prevención riesgo
cardiovascular. Se enviará,
por correo institucional,
mensajes alusivos a la
prevención del riesgo,
1
3
generando conciencia 1 1
sobre la alimentación
saludable, importancia de
realizar actividad física
regular, generar prácticas
de autocuidado.
1 Sketch teatral de estilos de
4 vida saludable
1
Tips de prevención para
hábitos saludables. Se
enviará por correo
1
5
institucional, mensajes
alusivos a la prevención del
consumo de tabaco y
alcohol.
1 V Análisis e indicadores
1 1
6 trimestrales
1 Evaluar el porcentaje de 1 1
7

Proceso de Apoyo

Versión 1

# PHVA ACTIVIDAD
cumplimiento del
Programa.
1 Establecer plan de acción
8 resultante de la verificación

1
A Ejecutar plan de acción
9 resultante de la verificación


Proceso de Apoyo

REVISIÓN Y APROBACIÓN:
Validado por
Elaborado y/o Actualizado por: Líderes (Estratégico u Aprobado:
Operativo) del Proceso:
JOHAN JAIR VARELA CANO
Contratista – GTHU – SST
CAROLINA CADAVID PEREZ

Contratista – GTHU - SST
MARTHA INES RODRIGUEZ GALINDO

Contratista - GTHU
Acompañamiento Asesor OAP:
Firma:
ANDREA DEL PILAR ZAMBRANO MARTHA PATRICIA AGUILAR DIANA MARCELA DEL PILAR
Contratista/ Proceso DESI COPETE REYES TOLEDO
Secretaria General Representante Alta Dirección
CONTROL DE CAMBIOS:
APROBADO
VERSIÓN DESCRIPCIÓN FECHA Representante de la
Alta Dirección
Se elabora programa de Estilos de vida saludable en

cumplimiento al decreto 1072 del 2105 Por medio del cual se
expide el Decreto Único Reglamentario del Sector Trabajo septiembre Jefe Oficina Asesora de
1
de 2020 Planeación


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Proceso de Apoyo

PROGRAMA DE ESTILOS DE VIDA Y

Bogotá, D.C. septiembre de 2020

Calle 26 No.57-41 Torre 8, Pisos 7 y 8 CEMSA – C.P. 111321

PROGRAMA DE ESTILOS DE VIDA Y

Calle 26 No.57-41 Torre 8, Pisos 7 y 8 CEMSA – C.P. 111321

PROGRAMA DE ESTILOS DE VIDA Y

La necesidad de contar con un instrumento guía en el tema de estilos de vida y trabajo

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PROGRAMA DE ESTILOS DE VIDA Y

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PROGRAMA DE ESTILOS DE VIDA Y

Calle 26 No.57-41 Torre 8, Pisos 7 y 8 CEMSA – C.P. 111321

PROGRAMA DE ESTILOS DE VIDA Y

Promover estilos de vida y trabajo saludable asociado a riesgo cardiovascular orientados a

3.1 OBJETIVOS ESPECIFICOS

 Sensibilizar al personal de la Unidad Administrativa Especial de Rehabilitación y

El programa de Estilos de vida Saludable aplica Empleados Públicos, Trabajadores

Calle 26 No.57-41 Torre 8, Pisos 7 y 8 CEMSA – C.P. 111321

PROGRAMA DE ESTILOS DE VIDA Y

 Estilos de vida: Es un comportamiento que una persona, grupo social o familia

 Estilos de vida saludables: Se considera como acciones repetitivas sobre un

 Entorno: Es el ambiente en el cual el Individuo, el grupo social y familia, nacen,

 Percepción: Es la capacidad del individuo, grupo social y la familia de valorar los

 Conocimiento: Es el resultado del proceso de aprendizaje. Justamente es aquel

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PROGRAMA DE ESTILOS DE VIDA Y

 Conciencia: Es la capacidad propia de los seres humanos de reconocerse a sí

 Voluntad: Es la disposición que asumen los individuos, grupos sociales y las

 Conducta: Es la manifestación de la actitud que asumen los individuos, grupos

 Comportamiento: Manifestación expresada de la conducta mediante la acción

 Estilos de trabajo saludables: Son las condiciones, hábitos y costumbres que

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PROGRAMA DE ESTILOS DE VIDA Y

 Promoción de la salud: Proceso que proporciona a la población los medios

Hace referencia a las relaciones que se producen:

o Entre los mismos empleados con diversas categorías.

o Las relaciones saludables eliminan los factores que vuelven disfuncional la

 Entorno laboral saludable: Es aquel en el que los trabajadores y jefes colaboran

 Alimentación saludable: Es el proceso mediante el cual, los seres vivos

 Higiene: Designa al conjunto de conocimientos y técnicas que se ocupan de

 Se refiere a un conjunto de normas y procedimientos tendientes a la protección de

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PROGRAMA DE ESTILOS DE VIDA Y

o El deporte constituye un escenario idóneo para demostrar las capacidades motrices

o Las actividades deportivas de cualquier tipo ayudan a mejorar la percepción de

o Es importante que la persona antes de realizar actividades deportivas,

 Enfermedades cardiovasculares: son un conjunto de trastornos del corazón y de

o Hipertensión arterial (presión alta).

 Obesidad. Se define como un IMC mayor o igual a 30. Se produce cuando el

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PROGRAMA DE ESTILOS DE VIDA Y

 Perfil Lipídico: El perfil lipídico es un grupo de pruebas solicitadas generalmente

Calle 26 No.57-41 Torre 8, Pisos 7 y 8 CEMSA – C.P. 111321

PROGRAMA DE ESTILOS DE VIDA Y

 Artículo 10 numeral 16. Promover actividades de recreación y deporte

 Resolución 2646 de 2008 de Ministerio de la Protección Social, Por la cual se

 Por la cual se establecen disposiciones y se definen responsabilidades para la

 Ley 1562 de 2012 Artículo 11 Servicios de promoción y prevención. Ley 9 de 1979

 Ley 50 de 1990 Dedicación exclusiva en determinadas actividades. En las

Calle 26 No.57-41 Torre 8, Pisos 7 y 8 CEMSA – C.P. 111321

PROGRAMA DE ESTILOS DE VIDA Y

 Decreto 1072 de 2015 Establecer las actividades de promoción y prevención

7.1 CONCEPTO DE SALUD