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M e n t e
¿CÓMO
SOBREVIVIR
AL DESEMPLEO?
LA DEUDA:
UN LEGADO
QUE PODEMOS
CAMBIAR
NO NECESITAS
LA ESCASEZ: MUCHOS CEROS,
¿LA GUILLOTINA NECESITAS UN
DE LOS SUEÑOS? PRESUPUESTO
EL DINERO Y
LA FELICIDAD
Psic. Evelin Bruno
E
l tema de este nú- ha incrementado debido a la pandemia
mero es vital para mundial del COVID-19. Sin embargo, en el
la salud mental de artículo de las psicólogas Paola Jaimes
todos los seres huma- y Kennya Ruiz encontrarás herramientas
nos: el dinero y nuestras prácticas para sobrevivir exitosamente a
finanzas personales. la desocupación laboral.
Por ende, en este vo-
lumen indagaremos También tenemos artículos para que
acerca de la relación sepas cómo manejar tus finanzas si tal
del dinero, la felicidad vez eres freelance y tus ingresos no son
Alexandra Gónzalez y el bienestar. fijos mensualmente, lo que puede significar
Directora
desafíos en tu billetera. En suma, encontrarás
Como resultado del desempleo, la escasez un artículo acerca de la deuda y otro en
y la deuda, muchos terminan desarrollando torno a la escasez, en donde se pone de
insomnio, bajando sus niveles de produc- relieve que los malos aprendizajes se pueden
tividad, e inclusive, estropeando sus rela- cambiar y que los tiempos difíciles no son
ciones sociales. ¿Es el dinero el problema? sinónimo de renunciar a tus sueños.
¿Es la avaricia el problema? ¿Es la pobreza
el problema? ¿Es la falta de Finalmente, ningún ser humano está exento
oportunidades el problema? ¿Es la de los reveses de la vida. No obstante, como
ignorancia el problema? En este dice el dicho: «Hombre precavido vale por
volumen encontrarás las respuestas dos». Por ende, encontrarás un artículo
a esos interrogantes. acerca de la relevancia de la planeación y
el presupuesto, así como un artículo acerca
Aunque muchos satanizan el dinero y del ahorro, en donde
asumen que es la raíz de todos los males, entre otras cosas, te percatarás de la
está claro que el dinero bien administrado importancia de la constancia y la priorización
puede traer felicidad y bienestar. Pero, más de objetivos.
allá de pensar que el dinero es sinónimo de
felicidad eterna, es importante reconocer Mi anhelo es que, aunque estés pasando
que el dinero simplemente pone de por tormentas financieras, decidas poner en
manifiesto lo que creemos y quienes somos. práctica todos los consejos que hallarás en
Con mucho o con poco, el dinero revela lo este volumen. No hay una fórmula mágica, pero
que hay en nuestro interior. Esto lo apoya la sí hay principios milenarios que demuestran
psicóloga Evelin Bruno, quien en su artículo que la riqueza se construye día a día, así
esboza conceptos asociados al dinero tales como la felicidad y la salud.
como el materialismo, la comparación y
el contentamiento.
¡Un abrazo!
Por otro lado, es normal sentir angustia y
estrés debido al desempleo, que a propósito Alexandra González
SUMARIO
Ahora interactivo, ¡Haz click en una sección!
8 AYUDA PROFESIONAL
¿Cómo sobrevivir al desempleo?
13 CIENTÍFICAMENTE
¡No necesitas muchos ceros, necesitas un presupuesto!
22 PSICÓLOGICAMENTE
¿Qué tiene que ver el dinero con nuestra felicidad?
Evelin Bruno
25 LA ENTREVISTA
¿Cómo afrontar los desafíos de ser un Freelancer?
29 ME-DI-TAN-DO
La deuda: Un legado que podemos cambiar
35 BIENESTAR
La escasez, ¿La guillotina de los sueños?
COMITÉ EDITORIAL
Creador de Periodista
Comunidad Lux
Kennya Ruiz
Psicóloga
COMITÉ DISEÑO Y ARTE
Zuri Ontiveros
Diseñador Editorial
Joana Maralta
Ilustradora
23 de Junio / 19H00 | Teatro San Gabriel, Ecuador
Temas del seminario
• Salud mental • La ayuda psicoterapeútica
• La batalla de la mente • El uso de fármacos
• Estrategias para pensar bien • Autoconocimiento, fe
• El rol de la familia en el proceso e identidad
de restauración
AYUDA PROFESIONAL
¿Cómo sobrevivir
al desempleo?
L
COVID-19.
os pronósticos económicos mundiales no
son para nada alentadores. Las estadísticas • La pobreza extrema alcanzó
niveles no observados en
lo dicen: humanamente es imposible vivir los últimos veinte años,
con esperanza en un mundo tan lleno de caos, ya que el producto interno
crisis y problemas; sin embargo, hoy queremos bruto (PIB) se contrajo
recordarte que no puedes vivir por realidades, aproximadamente un
¡necesitas vivir por verdades! siete por ciento.
4. Renuévate
Ahora que eres consciente de que tu más tiempo de lo que esperas; cada
identidad no está en el trabajo y que entrevista que tengas es una oportunidad
tienes una red que te apoya, encuentra para que practiques y sepas qué es lo
herramientas para reinventarte. Empieza que hoy en día buscan las empresas
por preguntarte: ¿Hacia dónde quiero o los inversionistas. Es el momento
ir? ¿Qué es lo que realmente disfruto? para que empieces a definir qué rol
¿Deseo emprender o entrar a una te gustaría desempeñar y en qué tipo
compañía? Después, ajusta tu currículum de lugar quisieras hacerlo. Esto es algo
y actualiza tu perfil profesional en de doble vía: la empresa te escoge
portales de empleo tales como Linkedin. pero tú también tienes la posibilidad
Hoy en día hay fuentes gratuitas en de decidir si deseas estar o no en ese
internet que te indican cómo crear lugar.
un perfil atractivo en menos de dos
páginas (entre más conciso sea, mucho Por último, ten una rutina, aprovecha
mejor). Luego, comparte tu perfil o al máximo el día, considera el buscar
emprendimiento con conocidos de empleo como tu nuevo empleo; no
trabajos anteriores, familiares, personas olvides dedicar tiempo a las demás
con las que estudiaste y también activa áreas que componen tu vida de tal
las notificaciones de los portales de manera que, al volver a tener una
empleo con las opciones que más se inmersión laboral o una actividad
ajusten a lo que quieres para tu futuro. que te genere ingresos económicos,
Asimismo, ten presente que este es se te haga fácil recordar que tu vida
un proceso, por lo que puededurar trasciende más allá de lo laboral.
5. Descansa en las
manos de Dios
Recuerda que hay alguien mucho más a Dios. Recuerda que tienes la
más grande que nosotros mismos que oportunidad de resignificar el concepto
sostiene al universo. Te invitamos a del trabajo en tu vida. Ten presente
desnudar tus inseguridades delante de los pasos que te hemos brindado
Dios ya que en la vulnerabilidad Él nos y, por qué no, agrega aquellos que
fortalece. Confía, levántate y sal a buscar están siendo de utilidad en tu proceso
nuevas oportunidades. Los cambios personal. Te darás cuenta que con
son una forma de fortalecer nuestro tu experiencia, podrás ayudar en
carácter y capacidad de resiliencia. el futuro a otras personas y podrás
Las pruebas tienen un propósito e decirles con seguridad: el mundo no
indudablemente nos llevan a conocer se acaba cuando estás desempleado.
Referencias bibliografía:
L
a planificación estratégica no es un lujo sino un asunto de supervivencia,
decía el empresario Jack Welch, nombrado ejecutivo del siglo por la revista
Fortune. En general planificamos para organizar, controlar, proyectar,
evaluar, entre otros. Ahora bien, contar con una estimación financiera tiene
como virtud utilizar el capital de forma sobria e inteligente. En esta nota
pensaremos en la importancia de controlar el recurso económico.
¿Qué es un presupuesto?
Un presupuesto es un plan para saber con qué recursos contamos, calculando
los gastos y logrando un balance entre lo que se tiene y lo que se necesita
(Universidad Americana, 2020).
Características
Los presupuestos deben ser realistas, alcanzables y estar en consonancia
con los ingresos y los endeudamientos (Olmedo, 2009). Esta herramienta
permite abordar estrategias para generar juicios objetivos. Asimismo, con
un presupuesto es posible predecir algunas cuestiones referentes a lo
económico, por ejemplo, cuánto dinero ahorrado se podrá tener en cierto
Por otra parte, los presupuestos pueden plasmarse tanto en una hoja escrita
a mano como en el software más sofisticado, pasando por aplicaciones de
celular o planillas informáticas. Lo importante es elaborarlo de tal forma que
resulte práctico y funcional.
Inteligencia emocional
De forma consciente o no, a diario llevar solo por los impulsos emo-
decidimos en qué gastar el dinero. cionales antes que por la razón, te-
Según un estudio presentado en la niendo gastos innecesarios, deudas
Universidad Católica de Cuenca en acumuladas, malas inversiones de
Ecuador, se concluyó que los individuos dinero y demás. Esto sucede cuando
encuestados tomaron decisiones «…las emociones se desbordan y el
financieras influenciados por los cerebro emocional asume por com-
factores externos que los rodeaban: pleto el control de la situación» (Na-
cultura, sociedad, familia, entorno, etc. ranjo, 2015, p. 4). La buena noticia es
(Carangui et al., 2017). Asimismo, se que se puede aprender a regular las
estimó que la carencia del conocimiento respuestas emocionales, siendo un
en la planificación económica impide signo de madurez en el individuo. De
el desarrollo en esta área. esta forma, tendremos más posibili-
dades de tomar mejores decisiones
Una de las herramientas que podemos en el área económica.
desarrollar para la mejor utilización del
dinero es la inteligencia emocional. Una de las recomendaciones de los
Definida por John D. Mayer (citado referentes en el tema, es focalizarse en
en Naranjo, 2009), es la habilidad de un presupuesto para ver el futuro sin
comprender las emociones propias y que las emociones tomen el completo
de otros para guiar la forma de pensar control de la visión al momento del
y dirigir el comportamiento. egreso de dinero. Además, lograremos
así reducir la brecha que podría ge-
El problema de no poseer una inteli- nerarse entre expectativa y realidad
gencia emocional en el contexto de viendo a las finanzas con prudencia,
las finanzas, hace que nos dejemos como otro recurso más en nuestro
desarrollo.
Planilla de presupuesto
Para consolidar todas estas ideas y pretendiendo colaborar en tu salud
financiera, te sugiero una planilla-guía en formato Excel para pensar en un
presupuesto. Puedes modificarla, agregar categorías, diseños, combinaciones
y más. Descárgala haciendo clic en el siguiente link y cultivá (o seguí cuidando)
tu área económica en detalle.
DESCARGAR PLANILLA
Referencias bibliografía:
Olmedo, L. (2009). Las finanzas personales. Revista Escuela de Administración de Negocios, pp. 123-144.
Recuperado el 02/05/22 de https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=20612980007
Carangui, P., Garbay, J. y Valencia, B. (2017). Finanzas personales: la influencia de la edad en la toma de
decisiones financieras. Revista Killkana Sociales. Vol. 1, n.º 3, pp. 81-88. Universidad Católica de Cuenca.
Recuperado de file:///C:/Users/Mathias/Downloads/Dialnet-FinanzasPersonales-6297480.pdf
AHORRA O NUNCA
AHORRA O NUNCA
Andrea Pachalián
¿
Cómo te gustaría que fuera tu economía? Seguramente tu
respuesta sería una casa soñada, mucha plata en el ban-
co, poder darte los gustos, tomarte vacaciones, seguridad
laboral, buena posición en el trabajo, y la lista seguiría…
¡Es natural que queramos estas cosas! ¿Quién no desea tener co-
modidad y seguridad financiera? El problema es que pensamos
solamente en los resultados, ignorando el proceso que conduce a
ellos. Todos aquellos que lo consiguieron saben que estas cosas
no llegan solas, sino que requieren trabajo y esfuerzo. Debemos
dejar de soñar con los resultados y comenzar a trabajar en el
proceso. Es por esto que quiero hablarte del AHORRO.
d) “Ahorrar es de tacaños”
Hoy no quiero hablarte de los pasos que debes seguir para hacer
un plan de ahorro, aunque te animo a que googlees e investigues
acerca del tema. Yo incluí el ahorro en mi presupuesto y sin duda
esto me ayudó a ordenar mis finanzas y a lograr mis objetivos y
metas. De lo que sí quiero hablarte es de algunos consejos para
motivarte a ahorrar y así concretar tus sueños y metas.
-Sócrates
PSICOLÓGICAMENTE
Rovy Colmenter
S
er freelancer requiere organización, inversión, tiempo,
planificación, desarrollar un trabajo de mucho valor,
entre otras cosas. Una vez decidimos que queremos
vivir de nuestra actividad como Freelancer, debemos
enfrentar el desafío de cambiar nuestra mentalidad
de empleados para convertirnos en emprendedores.
Hoy en día es muy sencillo, pero otra cosa es que nos vaya
bien. Simplemente con una laptop, conexión a internet
y algo que ofrecer podemos convertirnos en Freelancer.
Inclusive, podemos reducirlo aún más si tenemos algún
servicio presencial que ofrecer. El término Freelancer,
define a un trabajador independiente que realiza una
actividad económica por cuenta propia de forma ha-
bitual y continuada; es decir, su actividad supone el 100
% de sus ingresos.
persona, nunca se trata de dinero, ni lo exterior, sino lo que hay dentro del
ser, y la fe, es una máxima de quien la tiene. Convicción y fe de que va a
salir bien, porque se ponen muchas cosas en juego, ya que no hay nada
que te asegure al 100% que todo salga bien. Lo contrario a la fe es el miedo y,
cuando tenemos miedo, no nos enfrentamos a nada; en otras palabras, no
emprendemos. Pero hablo de fe verdadera, no de fe religiosa. La diferencia
es que la primera es coherente, se alinea en palabras y se demuestra con
las obras, y esas obras son las que pueden hacer las personas que tienen
fe y esperanza ante la pregunta: ¿seremos capaces de asumir todos estos
riesgos? Lo único que te queda es la fe, la palabra de Dios. Confiar en ella
nos da el impulso para salir adelante.
La deuda: Un legado
que podemos cambiar
Alexandra Gónzalez
P
ersonalmente, aunque amo a mis padres, nunca
me enseñaron a manejar el dinero efectivamente,
en parte porque a ellos tampoco les enseñaron
sus padres. En mis años de adolescencia nunca ahorré,
sino que gastaba mis mesadas e ingresos, producto de
pequeños emprendimientos, porque caí en la trampa
del consumismo y de vestir solamente ropa de marcas
exclusivas y costosas como consecuencia de no saber
que mi identidad no estaba en lo que vestía. Ingresé a
la universidad con un préstamo educativo, que luego
fue cobrado con altos intereses; terminé pagando tres
veces la suma inicial. Años después, me endeudé para
invertir en negocios que no entendía. Consecuentemente,
experimenté pérdidas financieras, malestar físico y psico-
emocional; pero llegó un punto de quiebre en donde hice
un autoexamen, miré hacia atrás y no me gustó lo que
vi. Entonces me dije a mí misma: «Tienes que aprender
bien porque has aprendido mal. ¡No es tarde!».
¿Qué es la deuda?
La deuda es algo que se debe, normalmente dinero.
Entonces, estar endeudado es deberle algo a alguien con
la expectativa de que se le pagará en algún momento
en el futuro, pese a que ese futuro es incierto. La deuda
puede venir en forma de tarjeta de crédito, préstamos
hipotecarios, préstamos educativos, etc.
1 El método de bola de nieve de deuda es una estrategia propuesta por Dave Ramsey, autor de La
transformación total de su dinero, para eliminar las deudas económicas personales. Consiste básica-
mente en cancelar primero la deuda más pequeña, aportando pagos mínimos al resto de deudas.
2 How debt and financial stress affect your mental health and ways to cope (2022).
<https://www.moneygeek.com/debt/resources/how-debt-can-harm-your-health/>. [Consulta: 20/05/2022.].
01
No uses más tus tarjetas
02
de crédito. Desarrolla un presupuesto
y revísalo semanalmente.
Córtalas por la mitad. ¡Quítale las alas
a la tentación! Para tener la intensidad El presupuesto es la base de todo.
de una gacela a la hora de pagar Esta puede ser la herramienta más
deudas resulta vital librarnos de ese importante para tomar el control de tu
plástico en la billetera. dinero. Ten la información clara acerca
de ingresos y egresos. Te mostrará
dónde estás gastando extra, dónde
puedes recortar e incluso dónde puedes
encontrar dinero adicional para pagar
03
tu deuda.
NO te endeudes más.
Una vez que te comprometes con una vida libre de deudas,
mantén tu promesa. Decide comprar con dinero disponible,
no con dinero que aún no ha llegado.
04
Gana dinero extra. 05
Si ya sabes cuánto debes y tienes un Olvídate de la vida materialista.
presupuesto claro, ve en busca de fuentes
de ingresos adicionales. Vende lo que Si quieres ser libre de la deuda, empieza
no necesitas. Ofrece servicios con base una vida minimalista, ajusta tu dieta,
en tus habilidades: clases, traducciones, tus hábitos y tus gastos a una vida más
cuidado de niños, etc. Trabaja horas sencilla. Esto requerirá que trabajes en
extra. Comercializa infoproductos. tu identidad. Con o sin Nike tu esencia es
Involúcrate en marketing de afiliados. la misma; con o sin “salmón y langosta”
Desarrolla emprendimientos. Abona tu esencia es la misma.
cada ingreso extra a tu deuda con
“intensidad de gacela”.
Si quieres vivir en libertad, decide saldar tus deudas. Hazlo cual gacela hu-
yendo de su depredador. Decide ser esa persona en tu árbol genealógico
que cambia el rumbo. Decide inspirar a los que vienen detrás de ti.
Arletty Sánchez
D
esde niña, aprendí a discernir si algo era muy caro
cuando mis padres no podían acceder a mi peti-
ción. Sabía los pesos que se gastaban y escucha-
ba conversaciones referentes al ahorro, los productos
y sus precios, por lo que crecí con un margen estrecho
de gastos permitidos.
ADQUIERE EL LIBRO
A TRAVÉS DE:
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E
s un libro lleno de empatía, Además de encontrar estrategias
honestidad y coherencia, prácticas para aprender el arte de pensar
que evidencia el poder de los bien y ganar la batalla de la mente,
pensamientos y la belleza de la se esbozan conceptos importantes
transformación. De ahí que Cambia tales como el rol de la familia en el
tu mente sea un espejo para todos proceso de restauración, la ayuda
los que luchan con enfermedades psicoterapéutica, el uso de fármacos,
mentales e inestabilidad emocional, la relevancia del autoconocimiento,
mental y psíquica. la fe genuina que vence y el valor de
tener una identidad firme.
TEMPORADA 3
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