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Imago mundi: la contribución cultural de la medicina al estrés urbano

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Antonio R. Tabares
Consejería de Salud y Familias. Junta de Andalucía
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 Julio-Agosto 2010 § AÑO LIX § Nº 968 § P.V.P. 5 €

rÍtica

Atrapados por el estrés

Cómo superar Estrés en niños Estrés Estrés en
el estrés y ancianos postraumático profesores

La sociedad del desasosiego
E n la sociedad actual, el estrés se hace más
evidente que nunca. No es que no haya
existido antes, pero aún con todas las comodi-
dades del presente, la vida parece ser cada vez
más difícil. Son tantos los compromisos que
tenemos en nuestros trabajos y en nuestros ho-
gares, que no logramos encontrar tiempo para
relajarnos. Vivimos atrapados en solucionar
problemas. Sin embargo, el objetivo no debe
ser el eliminar totalmente el estrés de nuestras
vidas –aunque la palabreja viene del inglés
stress, que significa tensión, o estado del orga-
nismo caracterizado por la falta de tranquili-
dad ante una posible amenaza–, sino aprender
a manejarlo y usarlo para nuestro beneficio. El
estrés puede agregar a nuestra vida expectati-
vas y entusiasmo, puede ayudarnos a conocer-
nos mejor, a madurar y crear. Pero cuando es-
ta tensión supera la capacidad de la persona
para soportarlo, se produce en ella el desaso-
siego que impide que pueda sentirse bien y es
responsable de infinidad de enfermedades.
El uso del término estrés se ha popularizado
sin que la mayoría de las personas tengan cla-
ro en qué consiste. Para su clarificación hemos
hecho la revista que tiene entre sus manos,
porque los seres humanos hoy, viven exigién-
dose cada vez más hasta el punto de acelerar
desmedidamente sus ritmos de vida, dejándo-
se consumir por grandes demandas físicas,
mentales y emocionales. Pareciera que en la
actualidad está de moda dejarse llevar por es-
te mundo cada vez más globalizado y sumergi-
do en el consumismo sin darse cuenta de que
esta acelerada rutina diaria trae consigo un al-
to precio.
P érdida de identidad, tanto personales como
colectivas, época de relativismo y de indi-
vidualismo; abandono de los grandes proyec-
tos, de las utopías, de los relatos de sentido;
aparición de fenómenos nuevos, como el alco-
holismo juvenil y la difusión del consumo de
drogas; “farandulización” de la política; co-
rrupción pública abierta y evidente, exhibida a
veces como trofeo; televisión-basura con altos
índices de audiencia y entronizamiento de las
modelos y actrices como ideales a emular; des-
dibujamiento de las normas sociales bajo la
presión del placer y el beneficio inmediatos,
Manuela Aguilera
editorial
estimulaciones visuales e informativas de ta-
lantes variados e indiscriminables… No sólo
“todo vale”, sino que todo “da igual”. Estos
son apenas algunos de los fenómenos socio-
culturales que tenemos a la vista en casi todas
las sociedades contemporáneas. En suma, una
transformación epocal fortísima, cuyo resulta-
do final no es previsible y ante la cual los an-
teriores modos de respuesta resultan insufi-
cientes. No somos capaces de asumir la monu-
mentalidad del cambio al que asistimos, quizá
porque nosotros mismos estamos formando
parte de la oleada gigantesca que pretendemos
interpretar. Ésta es la actual era del vacío. Pe-
ro tras la fiesta, la resaca.
L a soledad del sujeto postmoderno es una de
sus grandes miserias. Los hijos del nuevo
milenio padecemos de una forma espeluznan-
te el desconcierto hasta parecer más bien hijos
de un pasmo prolongado que nos inmoviliza.
Vivimos bajo la dictadura de la incapacidad de
pensar, la amoralidad y la hiperexcitación. Sin
ilusiones. Muchos se estancaron en la conquis-
ta necia de lo cotidiano, buscando el éxito, la
fama, el bienestar, la riqueza… y queriendo
obtenerlo sin trabajar demasiado, sin la con-
ciencia del esfuerzo. Otros, se abstuvieron de
la cosa pública, nada queriendo y nada de-
seando, e intentando llevar como podían la
cruz de existir, simplemente. Otros se entrega-
ron atareados al culto de la confusión y del rui-
do, creyendo vivir cuando les atenazaba el
miedo, inmersos en una sociedad que les da
facilidades para hacer el amor pero no para
enamorarse. Vivir, hoy, parece que duele.
Tenemos que aprender a sazonar la vida con el
optimismo y la alegría. Pero para acercarse a la
felicidad es imprescindible romper las atadu-
ras. La atadura de competir consigo mismo y
©
con los demás; la atadura de ganar dinero, la
atadura de mantener el estatus, la del éxito… 3
El optimismo es el más próximo familiar de la
esperanza. Por debajo de estos mares de que-
brantos y amarguras, hay quienes creen con
firmeza que también corren ríos de agua clara
y transparente, por debajo del individualismo,
el desasosiego y la agresividad hay quien con-
fía en la tenacidad del bien, la generosidad, la
solidaridad y la ternura. ©
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
 © RÍTICA Atrapados por el estrés
Nº 968 Julio-Agosto 2010
Periodicidad bimestral
editorial
Edita La sociedad del desasosiego
Fundación Castroverde 03 MANUELA AGUILERA

Directora
Manuela Aguilera de mes a mes
aguilera@revista-critica.com
06 NIEVES SAN MARTÍN
Maquetación
Virginia Fernández Aguinaco
virginia@revista-critica.com actualidad
Gloria Bustos Conferencia Misionera Mundial. En el Centenario de la
gloria@revista-critica.com Primera Conferencia del Consejo Mundial de las
Iglesias. Edimburgo 2010
Colaboran en este número 08 CARMEN FERNÁNDEZ AGUINACO
David Felipe Arranz, Ana Azkargorta
Prat, Victoria del Barrio, Esther Calvete,
Antonio Cano Vindel, Mayte Criado, monográfico
Esperanza Dongil Collado, Enrique G.
Fernández-Abascal, Carmen Fernández ANÁLISIS
Aguinaco, Cecilia García, Ana
García–Mina Freire, Esther González, Ansiedad, estrés, emociones negativas y salud
Itziar Iruarrizaga, Luis Mª Iturbide
Luquin, Javier López, María Dolores 12 DR. ANTONIO CANO VINDEL
López Bravo, María Dolores Martín Díaz, ¿Qué hacer con el estrés?
Mª Jesús Mozaz Garde, Margarita
Olmedo, Maite Ordóñez María, Sandra
17 SANDRA PÉREZ RODRÍGUEZ

Pérez Rodríguez, María Prieto Ursúa, Estrés positivo y afecto positivo

ENRIQUE G. FERNÁNDEZ-ABASCAL
María Jesús Ramos, Antonio Romero
Tabares, Nieves San Martín, María
22 Y MARÍA DOLORES MARTÍN DÍAZ
Simón, Joaquín Suárez Bautista, Roberto El estrés: la tensión en la vida
Tamayo Pintos, Francisco Vicent
Galdón.
26 ANA GARCÍA–MINA FREIRE
Estrés laboral: breve revisión teórica y algunas pautas
Consejo editorial de intervención
Mercedes Blanchard, Joaquín Campos 30 MARGARITA OLMEDO
Acosta, Inés Gómez Chacón, Carmen Llopis, El estrés en el niño
Isabel Romero Tabares, Mercedes Ruiz- 36 VICTORIA DEL BARRIO
Giménez, Luis Sánchez Rubio. Estrés en la vejez
Publicidad
42 MARÍA DOLORES LÓPEZ BRAVO
Javier Iturralde Una filosofía de vida para la superación del estrés
publicidad@revista-critica.com ANA AZKARGORTA PRAT
46 MAITE ORDÓÑEZ MARÍA
Suscripciones Enfoque neuropsicofisiológico del estrés
Isabel Pintor
ipintor@revista-critica.com
51 Mª JESÚS MOZAZ GARDE
Mª Luisa Galve Imago mundi
La contribución cultural de la Medicina
Imprime: MAE al estrés urbano
Tarifas de suscripción
56 ANTONIO ROMERO TABARES

España: 30 € (IVA incluido)

Extranjero: 36 € OPINIÓN
¿Cómo diagnosticar un trastorno por Estrés
CRÍTICA Postraumático?
C/ General Oráa, 62 - 1º izq.
28006 Madrid Tel.: 91 725 92 00
62 ITZIAR IRUARRIZAGA
Desarrollo del trastorno por estrés postraumático
Fax: 91 725 92 09
Correo electrónico 66 ESPERANZA DONGIL COLLADO
critica@revista-critica.com El estrés en profesores
Página web: www.revista-critica.com
71 ESTHER CALVETE
Depósito legal: M.- 1538-1958 Como superar el Estrés
ISSN: 1131-6497 75 MARÍA PRIETO URSÚA
Deporte y Estrés
79 LUIS Mª ITURBIDE LUQUIN
Yoga y Transformación: un modelo para la prevención
Esta Revista ha recibido una ayuda de la Dirección General y tratamiento del estrés en la sociedad actual
del Libro, Archivos y Bibliotecas para su difusión en
bibliotecas, centros culturales y universidades de España,
84 MAYTE CRIADO
para la totalidad de los números editados en el año 2010.
 DIRECCIONES ÚTILES
89 ESTHER GONZÁLEZ

EN PRIMERA PERSONA
Y de mí, ¿quién
ha cuidado? Crónica de una experiencia de “cuidadora”,
más o menos estresada
90 VIRGINIA FERNÁNDEZ AGUINACO

DECÁLOGO
Viajar bien para recobrarse
93 JOAQUÍN SUAREZ BAUTISTA

PARA SABER MÁS

cultura
LITERATURA
Miguel Delibes, periodista y “El norte de Castilla”: Libertad de
información frente a censura
96 DAVID FELIPE ARRANZ

LIBROS para el verano

Los milagros del vino. Jesús Sánchez Adalid
Agua de limonero. Mamen Sánchez
Los gritos del pasado. Camila Läckberg
La sal de la vida. Anna Gavalda
100 MARÍA SIMÓN

TEATRO

Piaf de Pam Gems

102 JAVIER LÓPEZ
Prometeo, ¿un nuevo comienzo?
MARÍA JESÚS RAMOS

CINE
Mujeres de El Cairo
Toy Story 3
104 CECILIA GARCÍA

TV
Apatía
106 VIRGINIA FERNÁNDEZ

DEPORTE

107 Un ciudadano ejemplar

ROBERTO TAMAYO PINTOS ©
5

ARTE
Entrevista con Antonio Damián Gallego, documentalista y
autor de una fotografía antropológica
109 FRANCISCO VICENT GALDÓN

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010

 Nieves San Martín
demesames
IMPUNE VIOLENCIA
CONTRA LAS MUJERES
EN CONGO
E n la República Democrática del Congo las mujeres
son objeto de abusos sexuales, mutilaciones y asesina-
tos, dijo la activista Immaculée Birhaheka. La mayor parte
de esos actos de violencia quedan impunes, agregó la
coordinadora de la organización no gubernamental con-
goleña Promoción y Apoyo a las Iniciativas de las
Mujeres.
La operación Amani Leo, lanzada por la Misión de las
Naciones Unidas en Congo (MONUC) y las Fuerzas
Armadas (FARDC), en las orientales provincias de Kivu,
en manos de rebeldes, fue diseñada para superar las defi-
ciencias de acciones militares anteriores contra organiza-
ciones como las FDRL.
Durante esas acciones previas, tanto los grupos rebeldes
como algunos soldados del gobierno, cometieron atroci-
dades contra la población civil.
El sacerdote Jean-Bosco Bahala, relator general para el
comité de control del acuerdo nacional de paz, dijo que
BRASILEÑOS, ITALIANOS Y ESPAÑOLES,
LOS MÁS CONECTADOS A LAS REDES SOCIALES
©
6
B rasileños, italianos y españoles son los usuarios del
mundo que más tiempo pasan conectados a las
redes sociales y a los blogs, un fenómeno en auge al que
ya se han unido tres cuartas partes de los navegantes del
planeta. Así lo muestran los nuevos datos de abril ofreci-
dos por la medidora de audiencias Nielsen, que reflejan
un incremento del 24% de visitas a las redes sociales
durante el último año.
Por primera vez, los internautas dedican a las redes
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Juñio-Agosto 2010
la MONUC
y el ejército
tienen que
implemen-
tar medidas
para redu-
cir el riesgo
que corren
los civiles.
Varias aldeas de Kivu del Norte fueron atacadas por las
FDLR desde inicios de abril y fueron secuestradas varias
mujeres.
Según un portavoz del Alto Comisionado de las Naciones
Unidas para los Refugiados (ACNUR), entre enero y
marzo de este año se reportó la violación de 1.244 muje-
res en la República Democrática del Congo. Se cree que
estas cifras son una fracción del total. Más de un tercio de
estas violaciones se cometieron en Kivu. ©
sociales una de cada cuatro horas que pasan conectados
a internet, un 66% más que un año atrás. Brasil es el país
más entregado a este tipo de amistad virtual, con un 86%
de sus usuarios conectados a estos medios, a los que de
media cada brasileño dedicó en abril más de cinco
horas.
Parte de esa popularidad se debe a Orkut, una red social
que apareció en 2004 y que en septiembre de 2005 ya
contaba con la participación de la mitad de los brasile-
ños navegantes. Pero los españoles tampoco se quedan
atrás, con un 77% de usuarios conectados a este tipo de
páginas, sólo por detrás de los italianos, con un 78%.
En España, Facebook captó a un 57% de los usuarios, por
detrás de Reino Unido y el mismo porcentaje que
Francia.
En cuanto a los sitios de Internet más populares, Google
se mantiene en la cima, con un 82% de visitantes, donde
el usuario pasó de media una hora y 21 minutos en
abril.©

TRES MILLONES
DE REFUGIADAS
AFECTADAS POR
CRISIS DE LARGA
DURACIÓN
as mujeres refugiadas son espe-
L cialmente vulnerables a los abusos
de los derechos humanos en casos en
los que han sido obligadas a dejar sus
casas durante periodos largos. Caritas
Internacional afirma que la comuni-
dad internacional puede hacer mu-
cho más por protegerlas de la violen-
cia. Tres millones de mujeres están
afectadas por crisis de larga duración.
Hay diez millones de refugiados en el
mundo. Unos dos tercios están atra-
pados por crisis de cinco o más años.
Las mujeres son el 49% de la pobla-
ción refugiada, lo que significa que
unos tres millones están afectadas
por crisis de larga duración.
Huyen de conflictos en lugares como
Colombia, Sudán, Irak y Afganistán. A
menudo viven en lugares inseguros
tales como campos improvisados sin
protección.
“Las mujeres pueden ser víctimas de
violencia en estos campos –dijo
Martina Liebsch directora de Política
de Caritas Internacional--. Son más
vulnerables a los ataques dado que
frecuentemente tienen que dejar los
campos para buscar suministros bási-
cos para sus familias, tales como leña
y agua”.
Cáritas afirma que la experiencia en
campos de refugiados en Benin
muestra que dar liderazgo a las muje-
res mejora su seguridad. Les da una
palabra en el modo de gestionar los
campos y tener voz eleva su perfil.
Las actividades de construcción de la
paz entre las refugiadas y la comuni-
dad que acoge puede también redu-
cir las tensiones.©
Nieves San Martín
demesames
“SILVIO BERLUSCONI QUIERE
AMORDAZAR A LA PRENSA”
us libros sobre el primer ministro de Italia, Silvio
S Berlusconi, han dado disgustos a il Cavaliere. El
escritor y periodista Marco Travaglio (Turín, 1964)
publica en España el libro Papi, El escándalo
Berlusconi –del que es coautor– sobre la agitada vida
personal de Berlusconi y sus fiestas con prostitutas
de lujo.
A la pregunta de cómo afectará a las investigaciones
judiciales la llamada “ley mordaza”, Travaglio respon-
de:“Limitará drásticamente la capacidad de la magis-
tratura para investigar a través de escuchas telefóni-
cas, e impedirá así descubrir a culpables de delitos.
Eso interesa a políticos del Gobierno de centrodere-
cha implicados en corrupción, falsedad de balances,
fraude fiscal, estafa o relaciones con la mafia, pero
protegerá también a autores de otros delitos, como
robo, violación, narcotráfico…
¿Y a nivel periodístico? “Berlusconi quiere amordazar a la prensa. Estará prohi-
bido publicar noticias sobre actas de investigaciones judiciales en curso; sólo
podrá hacerse acabada la audiencia preliminar, es decir, años después. El perio-
dista que lo haga antes puede recibir dos meses de cárcel por artículo, y el edi-
tor afronta multas de hasta 450.000 euros por artículo. Esta ley no se refiere a
asuntos bajo secreto de sumario, cuya publicación ya está prohibida, sino a
actas que ya no son secretas, las conocen indagados, abogados… Berlusconi
quiere protegerse a sí mismo y a los suyos”. ©
La crisis abarrota las urgencias psiquiátricas
a crisis económica ha llenado las urgencias psiquiátricas de personas
L que acuden a ellas por intentos de suicidio, ansiedad y abuso de alco-
hol y drogas, según el primer estudio realizado sobre la influencia de
esta coyuntura en el Hospital La Paz de Madrid entre unos seis mil
pacientes atendidos desde junio de 2007 hasta diciembre desde 2009 en
las urgencias psiquiátricas.
El psiquiatra Luis Caballero presentó este análisis en el VII Seminario
Lundbeck sobre ansiedad y depresión, en Ibiza.
Caballero informó que, en plena crisis, se registró un incremento de casi
el 50% de enfermos con respecto a los dos años anteriores, si bien mati-
zó que podría haber aumentado también el número de personas atendi-
das en ese periodo por cuestiones administrativas. Las visitas a urgen-
cias por intentos suicidas ascendieron un 22%; un 14% por ansiedad y
un 6% por abusar del alcohol y las drogas.
En el periodo de marzo a junio, coincidiendo con el periodo de inicio de
©
7
los problemas económicos, se registraron entre los atendidos “más refe-
rencias al desempleo, al impago de deudas y a la pérdida de estatus
social”. Se estima que en España seis millones de personas sufren depre-
sión, entre un 10 y 15% de la población, aunque la mitad de ellas está
sin diagnosticar; la ansiedad afecta hasta a un 9%.©
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Juñio-Agosto 2010
 actualidad
Conferencia Misionera Mundial
En el Centenario de la Primera Conferencia del Consejo Mundial de las Iglesias
Edimburgo 2010
Carmen Fernández Aguinaco
actualidad
Representante católica en la Comisión
Internacional de Misión y Evangelización
(Commission for World Mission and Evangelism),
grupo asesor del Consejo Mundial de Iglesias.
La autora de este artículo con otros dos participantes
En lugar de pensar que la iglesia tiene
una misión, se piensa que la misión tiene
una iglesia para llevarla a cabo. La
tensión entre las dos percepciones no
©
8
está, por supuesto, solucionada, pero al
menos existe el diálogo y la aceptación
por parte de todos de ese sentido de
misión como parte de la esencia de la
iglesia.
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
Acto de apertura
Q uizá los participantes en la celebra-
ción final de Edimburgo 2010, la
Conferencia Misionera Mundial que
se celebró el pasado junio en conmemora-
ción del centenario de la Primera Conferen-
cia, que marcó el inicio del movimiento ecu-
ménico, esperaban ser recibidos con gaitas
escocesas y cantos tradicionales de las igle-
sias protestantes británicas. En lugar de eso,
se encontraron con un coro combinado de
tres iglesias africanas establecidas en Esco-
cia. Lo que hubiera sido impensable para los
varones anglosajones reunidos en 1910, pa-
recía ahora una cosa absolutamente normal.
Porque lo cierto es que los algo más de 300
participantes en la conferencia de junio se
parecían muy poco a los originarios del mo-
vimiento que dio lugar al Consejo Mundial
de Iglesias, a la Conferencia de Lausanne, y
a toda una revolución ecuménica en el siglo
pasado. Para empezar, estaban presentes
muchos grupos que no habían sido invitados
en 1910: pentecostales, evangélicos, católi-
cos, ortodoxos, pueblos del “Sur global”,
mujeres y jóvenes.
Pero no sólo en la composición de los gru-
pos participantes fue Edimburgo 2010 una

conferencia muy distinta a Edimburgo 1910.
La diferencia consiste en, nada más y nada
menos, toda una concepción distinta de lo
que es misión, y de cómo se motiva y se lleva
a cabo. La diferencia en la asistencia es refle-
jo y símbolo de un nuevo sentido de inclusión
que no sólo invita de anfitrión a huésped, de
misionero a misionado, sino que es hospitali-
dad mutua: “misión de todas partes a todas
partes.” Es decir, se trata de una considera-
ción de misión como esencia de la Iglesia.
“La misión,” dice uno de los documentos, “es
parte del DNA de la iglesia de Cristo.”
Y no es que el sentido de envío se haya
diluido. En algunos de los grupos cristianos
es muy fuerte el sentido de evangelismo, es
decir, de proclamación del Evangelio a quie-
nes no lo han oído. Pero el concepto se ha
ampliado de manera que misión se entiende
en el sentido amplio de Missio Dei. La mi-
sión de Dios entregada a la Iglesia, o como
dicen algunos, en lugar de pensar que la
iglesia tiene una misión, se piensa que la
misión tiene una iglesia para llevarla a cabo.
La tensión entre las dos percepciones no es-
tá, por supuesto, solucionada, pero al menos
existe el diálogo y la aceptación por parte de
todos de ese sentido de misión como parte
de la esencia de la iglesia.
Otro cambio sustancial en el movimiento
ecuménico, y de hecho en todas las confe-
siones es una especie de regreso a la iglesia
primitiva, la iglesia de los pobres. La inmen-
sa mayoría de los creyentes en la actualidad
provienen del sur global, en lugar de de las
iglesias del norte establecidas y dominantes.
Y por lo tanto, se anuncia un cambio bastan-
te sustancial en los actores de la misión: los
pobres tienen ahora un papel de liderazgo en
la misión de la iglesia. El astronómico creci-
miento de la cristiandad en los países africa-
nos y de manera sorprendente en Corea se
debe, ciertamente, a los misioneros del nor-
te que fueron enviados en su tiempo: pero
ahora los números dan un viraje espectacu-
lar y las grandes mayorías de países de Áfri-
ca y Asia son las que toman el protagonismo
en la evangelización del mundo de hoy.
Las redes sociales como modelo
En la era de la tecnología, hoy más que
nunca, el medio es el mensaje. La prolifera-
ción de redes sociales ofrece el mejor mode-
lo para la misión hoy. Las relaciones, el tra-
bajar en red, la colaboración a través de
fronteras de raza, origen e incluso credo.
actualidad
La inmensa mayoría de los creyentes en la
actualidad provienen del sur global, en lugar
de de las iglesias del norte establecidas y
dominantes. Y por lo tanto, se anuncia un
cambio bastante sustancial en los actores de
la misión: los pobres tienen ahora un papel
de liderazgo en la misión de la iglesia.
En estos últimos años, la reflexión del
Consejo Mundial de Iglesias que en recien-
tes años ha incorporado la participación de
la Iglesia Ortodoxa y que trabaja en colabo-
ración con la Iglesia católica, ha entrado en
un proceso profundo de reflexión sobre la
fuerza liberadora de la misión y la necesidad
de entrar en diálogo para buscar caminos de
reconciliación y curación. En 2006 la Con-
ferencia Misionera de Atenas incluyó el fuer-
te sentido pneumatológico de los ortodoxos y
un fuerte enfoque de reconciliación no sólo
entre iglesias, sino por los errores de un an-
tiguo enfoque de misión más centrado en el
poder y en el control. La Conferencia, titula-
da, “Ven, Espíritu Santo, sana y reconcilia”
está todavía muy viva en la memoria y el co-
razón de los participantes –muchos de ellos
presentes en Edimburgo– que sienten la ur-
gencia de continuar ese trabajo de reconci-
liación entre iglesias, confesiones y países.
Un cambio de espiritualidad
Se ha hablado mucho en esta conferen-
cia de una espiritualidad transformadora.
Una espiritualidad que no se queda en la
oración o en la piedad personal, sino que se
implica en las preocupaciones sociales, po-
líticas, económicas y del medio ambiente.
Este elemento, que podría parecer una
consecuencia lógica del cambio de los tiem-
pos, es muy significativo para el diálogo en-
tre católicos y luteranos que en años recien-
tes han ido resolviendo la antigua tensión
entre la salvación por las obras o por la fe.
Fe y obras van ahora de la mano, o como di-
cen los representantes de la iglesia ortodoxa
en una frase que ha capturado la imagina-
ción de todos los grupos: liturgia después de
la liturgia…y ahora también, liturgia antes
de la liturgia. Con esto expresan la fuerte
preocupación social y el trabajo por la justi-
cia que deben inspirar a todas las confesio-
©
9
nes cristianas.
Trabajar en red va incluso más allá de la
colaboración entre iglesias cristianas. “La
confiada expectativa de Edimburgo 1910,”
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
 actualidad
Se habla de 170 millones de personas en
todo el mundo que son migrantes.
Muchísimos de estos migrantes se confiesan
pertenecientes a alguna denominación
cristiana.
dice el documento “Edimburgo 2010. Nue-
vas direcciones para la iglesia en misión,”
“de que las demás religiones se desharían
ante el avance triunfante del cristianismo
claramente se ha visto decepcionado.” Pero,
insiste el documento y, se trata de, sin per-
der la identidad, entrar en relación y traba-
jar en red con todos esos grupos religiosos y
colaborar en proyectos comunitarios a favor
de la paz, los derechos humanos, la mejora
de las condiciones sanitarias, las libertades
políticas y la democracia.
En Edimburgo 2010 se dio un fuerte re-
conocimiento de la pluralidad. Pero aún no
se ha avanzado lo suficiente en este sentido.
A pesar de la más variada representatividad,
aun, se quejaban algunos de los grupos, no
se le ha dado suficiente protagonismo a las
iglesias del sur. Todavía la voces de los jóve-
nes no se han escuchado lo suficiente y no
todas las iglesias estaban representadas con
igualdad. Con todo, ha sido un esfuerzo im-
presionante y muy valioso. Y quedan las lec-
ciones para el futuro.
tribuciones de las comunidades indígenas
todavía son campos de profundización sobre
el sentido de la misión que necesitan ser ex-
plorados.
Por otra parte, existe el fenómeno actual
de las comunidades virtuales, que también
exige una consideración pastoral y misione-
ra fuerte, sobre todo si se considera que la
mayoría de los participantes en tales comu-
nidades son los más jóvenes. ¿Qué iglesia o
qué misión de futuro se espera? Vaticinar lo
que podría ser Edimburgo 2110 es demasia-
do aventurado, dada la velocidad de cambio
en nuestra sociedad. Pero el avance de las
tecnologías de la comunicación marca ya
una visión, a corto plazo, bastante diversa.
La voluntad de los participantes en Edim-
burgo 2010 era de apertura y confianza en
los nuevos caminos de misión que marque el
Espíritu en los próximos tiempos. Habrá que
ver las sorpresas de cambio en las próximas
conferencias de misión. ©
Nota: Las fotografías de este artículo son gentileza del
Consejo Mundial de las Iglesias y fueron realizadas por
Gary Doak, fotógrafo oficial del evento.

Las iglesias migrantes

Aunque se menciona en los documentos,
el fenómeno de las migraciones y su impac-
to en las comunidades de fe todavía no se ha
estudiado con la suficiente profundidad. Se
habla de 170 millones de personas en todo
el mundo que son migrantes. La cifra es muy Un saludo escocés entre sesiones
probablemente un cálculo muy conservador
dado que los censos oficiales no cuentan a
las ingentes cantidades de personas indocu-
mentadas que viven en las sombras. Pero al-
tísimas cantidades de estos migrantes se
confiesan pertenecientes a alguna denomi-
nación cristiana. La pastoral de acogida, así
como la recepción de las posibles riquísimas
contribuciones que podrían hacer estos gru-

©
10 pos a los países de acogida todavía no se ha
explorado lo suficiente en la mayoría de los
países, si exceptuamos a Estados Unidos,
que ha tenido una trayectoria mucho más
larga en este sentido que el resto de los pa-
íses occidentales. Las teologías de frontera, El Arzobispo, Primado de la Iglesia Anglicana, John Sentam, en su
las teologías de transición, así como las con- intervención en el acto de clausura.

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010

 monógráficos CRÍTICA

Atrapados por el Estrés

Colaboran
Dr. Antonio Cano Vindel. Catedrático de Psicología de la Universidad Complutense
Análisis de Madrid. Presidente de la sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el
Estrés (SEAS)
Sandra Pérez Rodríguez. Dra. en Psicología. Co-Directora del Máster Oficial en
Psicología de la Salud. Facultad de Psicología y Ciencias de la salud. Universidad
Católica de Valencia
Enrique G. Fernández-Abascal. UNED
María Dolores Martín Díaz. UNED
Ana García–Mina Freire. Profesora de Psicología. Universidad Pontificia Comillas
Margarita Olmedo. Facultad de Psicología de la UNED
Victoria del Barrio. Facultad de Psicología de la UNED
María Dolores López Bravo. Centro Superior de Estudios Universitarios La Salle
(Madrid)
Ana Azkargorta Prat. Psicóloga y formadora en promoción de la salud
Maite Ordóñez María. Psicóloga y especialista en Psicoterapia Humanista
Mª Jesús Mozaz Garde. Profesora de la Universidad del País Vasco UPV/EHU
Antonio Romero Tabares. Doctor en Medicina. Agencia de Evaluación de
Tecnologías Sanitarias de Andalucía

Opinión Itziar Iruarrizaga. Profesora Titular del Dpto. de Psicología Básica (Procesos
Cognitivos) Universidad Complutense de Madrid. Vicepresidenta de la Sociedad
Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés – SEAS
Esperanza Dongil Collado. Profesora de la Universidad Católica de Valencia.
Coordinadora de la Comisión de Estrés Postraumático y Malos Tratos de la Sociedad
Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés. Miembro del Grupo de
Investigación “Cognición, Emoción y Salud” de la Universidad Complutense de
Madrid
Esther Calvete. Departamento de Personalidad, Evaluación y Tratamiento
Psicológico. Universidad de Deusto
María Prieto Ursúa. Facultad de Ciencias Humanas y Sociales. Departamento de
Psicología, Universidad P. Comillas
Luis Mª Iturbide Luquin. Doctor en Psicología. Profesor Agregado de la Universidad
del País Vasco (UPV/EHU)
Mayte Criado. Formadora- Profesora de Yoga. Directora-Fundadora de la Escuela
©
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Internacional de Yoga (Escuela de Formación de Profesores de Yoga). Presidenta de la

Federación Española de Yoga Profesional. Vicepresidenta European Yoga Federation

En primera persona Virginia Fernández Aguinaco. Equipo Crítica

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010

 análisis

Ansiedad, estrés,
emociones
negativas y
salud
Dr. Antonio Cano Vindel
análisis
Catedrático de Psicología de la Universidad Complutense de Madrid
Presidente de la sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y
el Estrés (SEAS)

En la Psicología, las emociones que más se

han estudiado son las emociones negativas,
llamadas así porque generan una experiencia
desagradable. Las más importantes son la
ansiedad (ante situaciones de amenaza), la ira
o enfado (ante un daño o perjuicio), y la
tristeza (precursora de la depresión, se
produce ante situaciones de pérdida).

L os seres humanos tenemos la capa-

cidad de reaccionar emocional-
mente ante un peligro, una amena-
za, un daño, una pérdida, etc. La reacción de
miedo ante una situación en la que está en
juego la propia vida implica una serie de res-
puestas (temor, aumento de la tensión mus-
cular, evitación, expresión facial de miedo,
etc.) que nos ayudan a preservar la integri-
dad física.
acompañadas por la percepción de cambios
orgánicos, o corporales, a veces muy inten-
sos (experiencia emocional). Los cambios
corporales de la emoción se caracterizan por
una elevada activación fisiológica, especial-
mente del sistema nervioso autónomo (sud-
oración excesiva, aumento de tasa cardiaca,
etc.) y del sistema nervioso somático (tensión
muscular), aunque también se activan otros
sistemas (hormonal, inmune, etc.). Esta reac-

©
12 Las emociones son reacciones que se de-
sencadenan en tres niveles diferentes: la ex-
periencia emocional, los cambios corporales
y la conducta. Dichas reacciones se vivencian
ción emocional puede reflejarse también en
expresiones faciales típicas, fácilmente iden-
tificables por cualquier observador externo
(expresiones de alegría, tristeza, miedo, en-
como una fuerte conmoción del estado de fado, etc.), así como en otras conductas mo-
ánimo (estado afectivo), suelen tener un mar- toras también observables, como algunos
cado acento placentero o desagradable y van movimientos, posturas, cambios de voz, etc.

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Emociones más estudiadas
En la Psicología, las emociones que más se
han estudiado son las emociones negativas,
llamadas así porque generan una experiencia
desagradable. Las más importantes son la an-
siedad (ante situaciones de amenaza), la ira o
enfado (ante un daño o perjuicio), y la triste-
za (precursora de la depresión, se produce an-
te situaciones de pérdida). El motivo de que se
estudien más que otras se debe a que estas tres
emociones son básicas para afrontar situacio-
nes realmente importantes y están muy rela-
cionadas con el proceso salud-enfermedad.
La ansiedad es una reacción emocional
que surge ante las situaciones de alarma, am-
biguas, o de resultado incierto (amenaza), y
nos prepara para actuar ante ellas. Es la
reacción más frecuente en situaciones estre-
santes. Las respuestas subjetivas producen
una experiencia desagradable, de inseguridad,
temor, y preocupación. Las fisiológicas inclu-
yen aumento de tasa cardiaca, del ritmo res-
piratorio, de la tensión muscular, un incre-
mento de la sudoración, etc. En la conducta
observamos inquietud motora, aumento del
consumo de comida, bebida, tabaco, evita-
ciones, etc. (Cano-Vindel, 2002).
Inicialmente la ansiedad es una reacción
adaptativa de alerta que nos prepara para dar
una respuesta adecuada ante la amenaza,
puesto que nos ayuda a prepararnos, a poner
en marcha los recursos, la energía suficiente
para actuar. Pero, en ocasiones, surgen falsas
análisis
Los cambios corporales de la
emoción se caracterizan por
una elevada activación
fisiológica, especialmente del
sistema nervioso autónomo y
del sistema nervioso somático,
aunque también se activan
otros sistemas. Esta reacción
emocional puede reflejarse
también en expresiones
faciales típicas: expresiones de
alegría, tristeza, miedo
enfado…
alarmas. A veces, nos activamos sin saber
muy bien la causa. Así, por ejemplo, muchas
personas en un momento dado se asustan por
sus propias reacciones de ansiedad, que en un
principio son reacciones naturales.
Nuestra actividad cognitiva está relacio-
nada con la activación fisiológica. Al evaluar
las consecuencias de una situación, se produ-
ce incremento de activación fisiológica, cog-
nitiva y conductual; cambios normales en to-
das las personas, aunque existen diferencias
individuales. Cuánto más tiempo pensamos
en una amenaza, más nos activamos; cuánto
más amenazante nos parece una situación,
más reacción de ansiedad.
Salud
Los cambios fisiológicos emocionales se
consideran respuestas adaptativas del indivi-
duo a las demandas de la situación. Una alta
activación fisiológica, producida por situa-
ciones que generan ansiedad, en principio no
es patológica, pero si su intensidad es excesi-
va y crónica (se mantiene en el tiempo) pue-
de afectar a la salud.
La tensión muscular es mayor cuando ne-
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cesitamos estar activos, dar una respuesta rá-
pida o enérgica ante las demandas de la si-
tuación. Pero una persona que estudia todos
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 análisis
los días ocho horas un examen de oposición
para conseguir un empleo (un examen en el
que se juega mucho), puede acumular, día tras
día, demasiada tensión en el cuello, hombros,
espalda, músculos frontales, etc., lo que puede
provocar, en primer lugar dolor, y en segundo
lugar alguna contractura muscular. Otro ejem-
plo: una persona que discute mucho con su
pareja, o con su jefe, que permanece después
mucho tiempo enojado, con altos niveles de
ira, dándole vueltas a la discusión, a lo que di-
jo, a lo que debió decir, a lo que debía hacer,
etc., permanece mucho tiempo en tensión, pe-
ro no resuelve esta tensión hablando, puede al-
canzar altos niveles de presión arterial. Los pa-
cientes hipertensos tienen mayores puntuacio-
nes en las pruebas que evalúan ira interna (ira
dirigida hacia dentro, ira no expresada, ru-
miaciones o repeticiones, etc.).
Los trastornos psicofisiológicos están aso-
ciados con un exceso en la intensidad y fre-
cuencia de la activación de las respuestas fi-
siológicas del sistema que sufre la lesión o
disfunción (cardiovascular, respiratorio, etc.).
©
14 Entre los desórdenes físicos que cursan con
niveles altos de ansiedad encontramos algu-
nos trastornos cardiovasculares, como la hi-
pertensión o las arritmias funcionales, algu-
nos digestivos (gastritis, síndrome de colon
irritable, etc.), dermatológicos, respiratorios,
musculares (v.g. contracturas), dolor (v.g. do-
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lor crónico de espalda), infertilidad, etc. Pe-
ro, el padecimiento de estos desórdenes, pue-
de producir ansiedad… y con ello un empeo-
ramiento del trastorno físico.
Para explicar estas disfunciones orgánicas
que cursan con niveles altos de emocionali-
dad negativa, podríamos decir que se trata de
una disfunción de un sistema orgánico (gás-
trico, respiratorio, cardiovascular, motor, etc.)
que está trabajando en exceso y mantiene es-
ta actividad demasiado tiempo. A su vez, el
trastorno orgánico produce malestar psicoló-
gico, más ansiedad y, por lo tanto, un au-
mento de la actividad de ese sistema, aumen-
tando así la probabilidad de desarrollar y
mantener en mayor grado esta disfunción or-
gánica. En la clínica psicológica podemos en-
contrar personas que sufren estos problemas
y presentan niveles muy altos de ansiedad, así
como estado de ánimo deprimido, que hay
que tratar también. Han aprendido a dar una
respuesta excesiva ante determinadas situa-
ciones y ahora tienen que aprender a contro-
lar esta respuesta. Los fármacos sólo van a re-
ducir temporalmente la intensidad de esta
respuesta, si no se produce ese aprendizaje.
La emociones negativas están relaciona-
das también con otros trastornos físicos, tal
es el caso de algunos trastornos del sistema
inmune (enfermedades infecciosas, cáncer, ar-
tritis reumatoide, etc.), o en algunas dolencias
crónicas. Pero, a su vez, encontramos niveles
muy altos de ansiedad en diferentes trastor-
nos mentales, especialmente los llamados
“trastornos de ansiedad”. En todos estos
trastornos los síntomas de ansiedad se dan
con demasiada intensidad, con excesiva fre-
cuencia, o en situaciones en las que antes no
había problemas.
Se consideran que son patológicas aquellas
reacciones de ansiedad que son demasiado in-
tensas, producen un elevado malestar psicoló-
gico, o son demasiado frecuentes, o no son
adecuadas a la situación. Cuando una perso-
na presenta este tipo de reacciones de manera
marcada tiende a desarrollar distintos desór-
denes mentales o físicos, que están bien defi-
nidos en las clasificaciones nosológicas. Entre
los desórdenes mentales, cabe mencionar los
trastornos de ansiedad (crisis de ansiedad, o
ataques de pánico, agorafobia, trastorno de
 análisis

ansiedad generalizada, fobia social, trastorno

obsesivo compulsivo, etc.) Si los trastornos de
ansiedad no se resuelven en un tiempo razo-
nable, suelen desarrollarse trastornos afecti-
vos, o trastornos del estado de ánimo (depre-
sión). A su vez, la ansiedad también está liga-
da a otros desórdenes mentales, como los tras-
tornos por consumo de sustancias (adiccio-
nes), los trastornos de la alimentación, algunos
trastornos del sueño (v.g. insomnio), o muchos
de los de-sórdenes sexuales.
El padecimiento de estos desórdenes men-
tales suele producir malestar psicológico y más
ansiedad (cronificación), especialmente cuan-
do no se tiene información sobre estos tras-
tornos y no se encuentra una solución a estos
problemas. A su vez, el aumento de la ansie-
dad puede producir un empeoramiento en el
desorden que ya se ha iniciado, e incluso el ini-
cio de un nuevo desorden (comorbilidad).
ciones eficaces. Además, interpreta todo de
Prevención y tratamiento manera bastante catastrofista (lo que genera
Está comprobado que cuando una perso- más ansiedad). Por ello, la información es la
na tiene información sobre qué es la ansie- primera herramienta terapéutica que usan los
dad, cuáles son las consecuencias que puede psicólogos. Sus tratamientos están empírica-
producir, y cómo manejarla, tiene una menor mente validados e incluyen técnicas tales co-
probabilidad de llegar a desarrollar estos de- mo las técnicas cognitivas, la exposición, la
sórdenes. Es decir, la prevención es eficaz. Y modificación de conducta, la relajación, etc.
sólo con información se consiguen mejores Con ellas se consigue volver a aprender a ma-
resultados. Cuando una persona ha desarro- nejar la ansiedad, como se había controlado
llado ya un trastorno físico o mental, por lo anteriormente.
general, no tiene información sobre la ansie- Los fármacos anti-estrés (ansiolíticos, an-
dad, sobre sus problemas, o sobre las solu- tidepresivos, analgésicos, hipnóticos) reducen
de manera rápida los síntomas de ansiedad,
depresión, dolor, o insomnio. Sin embargo, su
efecto sólo dura unas horas, al cabo de las
cuáles es muy probable que vuelvan los sín-
Además de las reacciones tomas. Un ansiolítico reducirá síntomas de
emocionales, podemos ansiedad, pero no cambiará nuestra forma de
identificar claramente otros pensar, y volveremos a interpretar la realidad
síntomas producidos por el en términos catastrofistas, volviendo a sufrir
estrés, como son el agotamiento ansiedad.
físico, la falta de rendimiento, El consumo de estos fármacos aumenta
etc. Si el estrés es muy intenso un 7-10% anual. En el año 2007 se consu-
y se prolonga en ele tiempo,
puede llegar a producir
enfermedades físicas y
mieron en España 96,5 millones de envases,
entre tranquilizantes y antidepresivos. El
16% de los españoles toman fármacos psico-
activos en el último año y el 21% de los usua-
©
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mentales. rios de atención primaria toman ansiolíticos

(74,2%) y/o antidepresivos (33,8%). El con-
sumo de algunas de estas sustancias, como las

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 análisis
benzodiazepinas, se vuelve adictivo y el pro-
blema de ansiedad no se cura. Especialmente
si no hay información. Pero el médico de
atención primaria no dispone de tiempo para
darla.
El estrés
El estrés es un proceso general de adapta-
ción a las situaciones que vivimos, en el cuál
tenemos que responder a las demandas del
ambiente con unos recursos biológicos, psi-
cológicos y conductuales, que a veces resul-
tan escasos. Por ejemplo, tenemos que ir a
trabajar, a una determinada hora, salvando
atascos de tráfico.
La interpretación que hacemos de las de-
mandas es subjetiva, de manera que dos indi-
viduos pueden entender la misma situación de
manera diferente. Cuando la demanda del am-
biente (laboral, social, etc.) es excesiva frente
a los recursos de afrontamiento que se poseen,
se van a desarrollar una serie de reacciones
adaptativas, de movilización de recursos, que
implican activación fisiológica. Esta reacción
©
16
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
de estrés incluye una serie de reacciones emo-
cionales negativas (desagradables), de las cuá-
les las más importantes son: la ansiedad, la ira
y la depresión.
Este proceso de estrés supone una reac-
ción compleja a nivel biológico, psicológico y
social. La mayor parte de los cambios bioló-
gicos que se producen en el organismo cuan-
do está sometido a una reacción de estrés no
son perceptibles para el ser humano y se pre-
cisan procedimientos diagnósticos para de-
terminar el nivel de la reacción. Sin embargo,
a nivel psicológico muchos síntomas produ-
cidos por el estrés pueden ser fácilmente iden-
tificados. La reacción más frecuente cuando
nos encontramos sometidos a una reacción de
estrés es la ansiedad. Pero además de estas
reacciones emocionales podemos identificar
claramente otros síntomas producidos por el
estrés, como son el agotamiento físico, la fal-
ta de rendimiento, etc. Finalmente, si el estrés
es muy intenso y se prolonga en el tiempo,
puede llegar a producir enfermedades físicas
y mentales.
Búsqueda de ayuda
En la página de Internet de la Sociedad
Española para el Estudio de la Ansiedad y el
Estrés (www.ucm.es/info/seas) hay un peque-
ño test que permite evaluar el nivel de ansie-
dad. Si sospecha mucha ansiedad, o estar vi-
viendo una etapa muy estresante, puede au-
toevaluarse y comprobar si debe tomar algún
tipo de medida: en primer lugar, aprender
más sobre sus emociones, sobre ansiedad y
estrés. Ello ayudará a estar un poco más tran-
quilos. En esta Web hay información y un ser-
vicio gratuito de asesoramiento psicológico
especializado para ayudar a afrontar mejor
estos problemas emocionales. ©
REFERENCIAS
Cano-Vindel, A. (2002). La ansiedad. Claves para
vencerla. Málaga: Arguval.
 análisis

¿Qué hacer con

el estrés? Sandra Pérez Rodríguez
análisis

En la sociedad en que vivimos, es habitual escuchar

frases como “tengo estrés” o “estoy estresado”. El
cuidado de los hijos o de nuestros mayores, los
problemas de salud, el trabajo fuera y dentro del
hogar o, actualmente, la cada vez más frecuente
falta de éste con los subsiguientes problemas
económicos asociados, son algunos de los factores
a los que aludimos cuando decimos que tenemos
estrés.
Pero, realmente ¿qué es el estrés?

siológicos que conforman, Interacción entre

según Selye, la fase de pre- valoración y recursos
paración en la respuesta de En la actualidad, el estrés
estrés. En una segunda fase, se considera un concepto
estos cambios de activación más amplio, que depende de

A lo largo de la his-
toria, han existido
numerosas concep-
ciones y definiciones del es-
trés. En psicología, el térmi-
no fue importando por el fi-
siólogo Hans Selye, quien
entendió el estrés como una
serie de reacciones fisioló-
gicas manifestada por el in-
dividuo. Según Selye, cuan-
do una situación o estímulo
nos produce estrés, nuestras
pupilas se dilatan para me-
jorar la visión, el oído se
agudiza, nuestros músculos
se tensan, preparados para
fisiológica se mantienen pa-
ra afrontar las demandas de
la situación (fase de mante-
nimiento) y en una tercera
fase de agotamiento, el nivel
de activación fisiológica dis-
minuye de forma brusca, ya
que de otro modo nuestro
organismo llegaría al colap-
so. Por ello, tras vivir mo-
mentos de gran tensión o es-
trés –como sucede cuando
somos atacados en la calle e
iniciamos una conducta de
huida o tras realizar un exa-
men– después nos sentimos
agotados. Estas tres fases
la interacción entre una si-
tuación provocadora de es-
trés y de los recursos o estra-
tegias que el individuo pone
en marcha para hacer frente
a dicha situación. Según La-
zarus y Folkman –autores
pioneros en el estudio del es-
trés desde esta perspectiva– el
estrés surgirá tras una serie
de valoraciones de la situa-
ción a la que nos enfrenta-
mos y de los recursos dispo-
nibles para hacer frente a di-
cha situación. Cuando la per-
sona considera que una si-
tuación es peligrosa o ame-
©
17

actuar, y la frecuencia car- conforman lo que Selye de- nazante, como en una situa-
diaca y respiratoria aumen- nominó Síndrome General ción de sobrecarga de traba-
ta, entre otros cambios fi- de Adaptación. jo (“tengo que acabar un in-

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010

 análisis

forme muy importante para

la semana que viene”) y cree
que sus recursos para hacer
frente a dicha situación son
escasos (“no me dará tiempo
a acabarlo”), surgirá una
reacción de estrés. Estas ide-
as podrían resumirse en las
preguntas ¿esta situación
constituye una amenaza a mi
bienestar? y ¿dispongo de los
recursos necesarios para ha-
cerle frente? En el ejemplo
anterior, si el no finalizar el
informe en el plazo estableci-
do puede suponer un despido
y además considero que no
dispongo del tiempo suficien-
te para hacerlo, dará lugar a
la mencionada reacción de
estrés. Es entonces cuando la
persona pondrá en marcha
todas las estrategias disponi- de los plazos–. Por ejemplo, a conceptos similares. Po-
bles para intentar disminuir algunas personas interpretan dríamos decir que el estrés se
las consecuencias negativas la sobrecarga de trabajo co- refiere a un proceso más am-
de la situación (como traba- mo un reto y por ello se sien- plio de evaluaciones y res-
jar más horas o preguntar ten motivados, mientras que puestas por parte de la per-
posibles soluciones a compa- otras personas lo interpretan sona, respuestas entre las
ñeros o personas allegadas). como una amenaza a su cuales se encuentran las reac-
A partir de aquí, la persona bienestar, haciéndoles sentir- ciones emocionales de ansie-
reevaluará la situación y sus se desbordados y dando lu- dad (como la preocupación,
recursos (“he avanzado en el gar a la aparición de emo- el temor, la sensación de pér-
trabajo, creo que llegaré a ciones negativas. dida de control, la tensión
tiempo”), pudiendo concebir muscular, la sudoración, el
la situación como menos ¿Es el estrés malestar abdominal, etc.).
amenazante y, por tanto, dis- sinónimo de Del mismo modo, como con-
minuyendo –o no– la “sensa- ansiedad? secuencia del estrés, muchas
ción” de estrés. Las ideas hasta ahora ex- personas manifiestan reac-
Como podemos obser- puestas nos hacen plantear- ciones depresivas. Una situa-
var, esta visión del estrés nos otra pregunta. Cuando ción sostenida de estrés hace,
considera más importante la una persona expresa que en muchas ocasiones, que las
valoración que hace el indi- “tiene estrés”, lo asociamos a personas acaben sintiendo
viduo de la situación estre- una serie de sensaciones físi- tristeza continuada, dejen de
sante que la situación objeti- cas desagradables, a una sen- manifestar placer por activi-

©
18 va en sí. Por ello, una misma
situación puede ser vivida
como estresante por una per-
sona –el que cree que será
despedido– pero no por
otra –aquel que no conside-
ra relevante el cumplimiento
sación de malestar físico y
mental. Entonces, ¿estrés es
sinónimo de ansiedad? Aun-
que ambos términos se han
utilizado indistintamente en
determinados contextos, sin
embargo no hacen referencia
dades que antes les satisfací-
an, tengan problemas para
dormir, pierdan el apetito, se
fatiguen fácilmente, se sien-
tan culpables, les cueste con-
centrarse y, en ocasiones, in-
cluso tengan pensamientos y

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010


deseos de morir. Por tanto,
tanto la ansiedad como la de-
presión son emociones nega-
tivas que podemos manifes-
tar cuando tenemos estrés.
Ahora bien, delimitado
el concepto de estrés y algu-
nas de las emociones que
puede llevar asociado, bus-
caremos algunas respuestas
a la pregunta que da título a
este texto ¿qué podemos ha-
cer con el estrés?
Hay que hacerle frente
Ante una situación estre-
sante, no tenemos más reme-
dio que hacerle frente, de
una u otra forma. A este
“hacerle frente” es a lo que,
en psicología, llamamos es-
trategias de afrontamiento.
Estas estrategias pueden ser
adaptativas (como cuando
hemos perdido a un ser que-
rido y buscamos apoyo emo-
cional en un amigo) o des-
adaptativas (si en este mismo
caso de pérdida recurrimos
al consumo del alcohol). Asi-
mismo, autores como Folk-
man y Lazarus distinguen
entre estrategias de afronta-
miento centradas en el pro-
blema –cuando tratamos de
cambiar la situación a fin de
minimizar el problema (co-
mo cuando una persona
pierde su trabajo y centra sus
esfuerzos en buscar uno nue-
vo)– y estrategias de afronta-
miento centradas en la emo-
ción –cuando nos esforza-
mos en disminuir las emo-
ciones negativas y el dolor
asociados al problema, sin
modificar éste (ante la men-
cionada pérdida de empleo,
la persona puede hablar con
su mujer o con un amigo,
minimizando las emociones
negativas a través de la ex-
presión emocional)–. Depen-
diendo del tipo de problema
y de la existencia o no de po-
sibles soluciones, será más
efectivo el empleo de un tipo
de estrategias u otro, o de
ambas. Por ejemplo, cuando
perdemos a un ser querido
no existen soluciones que
permitan modificar la pérdi-
da, pero sí que ayuden a
amortiguar el dolor.
Otro aspecto muy rela-
cionado con la forma en que
nos enfrentamos al estrés son
las creencias acerca de nues-
tra eficacia a la hora de
afrontar problemas o creen-
cias de autoeficacia. Es decir,
si nos creemos capaces de
hacer frente a los problemas,
seremos más eficaces resol-
viéndolos, intentando poner
marcha estrategias de afron-
tamiento concretas y valo-
rando las situaciones como
menos amenazantes. Por el
contrario, si nos sentimos in-
eficaces y creemos que no
disponemos de los recursos
necesarios –aunque realmen-
te sí los poseamos– quizás
evitemos enfrentarnos al
problema y, por consiguien-
te, nos enfrentemos menos
efectivamente al estrés. Por
ello, el considerarnos efica-
ces constituye un recurso
amortiguador del estrés.
Algunas personas interpretan la sobrecarga
de trabajo como un reto y por ello se sienten
motivadas, mientras que otras personas lo
interpretan como una amenaza a su
bienestar, haciéndoles sentirse desbordados y
dando lugar a la aparición de emociones
negativas
análisis
Un afrontamiento
adecuado
Del mismo modo, el op-
timismo nos ayuda a experi-
mentar menos estrés. Lla-
mamos optimismo a la ex-
pectativa de que sucedan
cosas positivas en nuestras
vidas. Sabemos que existen
personas que tienen una
mayor tendencia a percibir
la realidad de forma positi-
va y esta tendencia ha sido
relacionada, a través de di-
versas investigaciones, con
un empleo de estrategias de
afrontamiento más efecti-
vas, que llevan a aumentar
las expectativas de autoefi-
cacia. Así pues, ser optimis-
tas es otra de las cualidades
que nos protege del estrés.
Pero, ¿y qué sucede si no
somos optimistas y no nos
creemos especialmente efica-
ces? ¿Seremos necesariamen-
te “malos afrontadores” del
estrés? Por supuesto que no.
Un adecuado afrontamiento
se aprende y, para ello, po-
demos empezar por “darnos
cuenta” del estrés. Prestar
atención a los cambios cor-
porales y a las sensaciones fí-
sicas de tensión puede servir-
nos de “señal de alarma” pa-
ra movilizar y organizar re-
cursos físicos y sociales de
afrontamiento. En ocasio-
nes, nos damos cuenta de
©
19
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
 análisis
que estamos estresados
cuando la situación es ya in-
controlable, tiene difícil so-
lución y nuestros recursos
son insuficientes pero quizás
no lo habrían sido de detec-
tar antes la amenaza. Para
ello, prestar atención a nues-
tras señales corporales (qué
estoy sintiendo) y situaciona-
les (en qué situación me en-
cuentro) puede sernos de
gran ayuda, o incluso permi-
tirnos anticiparnos a la apa-
rición de problema. Por
ejemplo, si empezamos a
sentir malestar, opresión en
el pecho o tensión muscular
al aceptar varios encargos de
nuestro jefe, quizás no debe-
ríamos aceptar ninguno más
hasta haber finalizado algu-
no de los anteriores. Por ob-
vio que parezca, en muchas
ocasiones “vemos venir el es-
trés” y sencillamente permi-
timos que la situación se
convierta en incontrolable.
Si la situación estresante
o el problema ya se ha pro-
ducido, otra forma de afron-
tarla es mediante técnicas de
solución de problemas: bus-
cando información de otras
fuentes y pidiendo consejo
en cuanto a las formas de
hacerle frente, analizando las
posibles alternativas, sope-
sando pros y contras de lle-
var a cabo una u otra solu-
ción y, finalmente, seleccio-
nando la mejor solución dis-
ponible.
©
20 La técnica de la reestructuración cognitiva ayuda
a combatir las creencias negativas acerca de
nuestra eficacia personal y nos ayuda a ser más
positivos, interpretando la realidad de forma más
optimista. Otras técnicas son las de relajación y
las de gestión del tiempo.
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Reestructuración
cognitiva
Otra estrategia muy útil
para combatir el estrés es la
reestructuración cognitiva.
Esta técnica nos ayuda pre-
cisamente a combatir las
creencias negativas acerca de
nuestra eficacia personal y
nos ayuda a ser más opti-
mistas, interpretando la rea-
lidad de una forma más rea-
lista. Con ella, se trata de
identificar los pensamientos
negativos que aparecen de
forma automática en una si-
tuación de estrés y sustituir-
los por otros más positivos.
Para ello, resulta de gran uti-
lidad identificar la situación
en la que aparecen dichos
pensamientos negativos
(p.ej. tengo que hablar en
público la semana que vie-
ne); identificar exactamente
qué pensamientos negativos
vienen a nuestra mente (“me
voy a poner nervioso, me
quedaré en blanco y todo el
mundo se reirá de mí, haré el
ridículo”); a continuación
trataremos de comprobar la
objetividad de dichos pensa-
mientos (¿se ajustan a la re-
alidad o no son realistas?”),
las emociones que provocan
(negativas en el caso de pen-
samientos negativos), el tipo
de conductas asociadas (por
ej. evitar hablar en público)
y su habitual ineficacia; y, fi-
nalmente, tendremos que
sustituirlos por pensamien-
tos más adaptativos (“bue-
no, si me equivoco en algo,
no tienen por qué darse
cuenta. Tampoco se acaba el
mundo. Saldrá bien”)
Relajación y gestión
del tiempo
Otras formas de hacer
frente al estrés incluyen el
empleo de técnicas de rela-
jación y aprender a gestio-
nar mejor nuestro tiempo.
De hecho, el mal uso del
tiempo –y en consecuencia,
no tener tiempo para uno
mismo– es uno de los facto-
res habitualmente mencio-
namos como causante de
nuestro estrés. Para comba-
tirlo, la solución pasa por
dedicar más tiempo a nues-
tros intereses y aficiones, y a
nuestra familia y amigos.
Pero ¿como encontrarlo? En
primer lugar, marcándonos
metas concretas, alcanza-
bles, a corto plazo, y que
puedan evaluarse a partir de
tareas específicas (“¿he con-
testado los e-mails que tenía
pendientes?”). Es importan-
te también establecer priori-
dades para estas metas. Uti-
lizar una agenda (un bloc de
notas, una agenda electró-
nica) puede sernos de utili-
dad, ayudándonos a revisar
a diario el cumplimiento de
nuestros objetivos. El esta-
blecimiento de prioridades
lleva asociada la segunda ta-
rea a tener en cuenta: de-
jar de lado aquellos objeti-
vos innecesarios o inalcan-
zables. Para ello es muy im-
portante aprender a ser
asertivos y decir no sin sen-
tirnos culpables. En muchas
ocasiones, como hemos co-
mentado anteriormente, no

llegaríamos a sentirnos so-
brepasados si no nos com-
prometiéramos con tareas
que no vamos a poder cum-
plir. Aprender a delegar pue-
de ser fundamental, a la vez
que decimos que no. Tene-
mos derecho a decir no a un
compromiso profesional o a
un conocido que nos pide un
favor, sin acabar sintiéndo-
nos mal por ello. Una terce-
ra tarea implicaría el tan co-
nocido “no dejar para ma-
ñana lo que puedas hacer
hoy”. Esta práctica tan habi-
tual lleva implícito el consi-
derar una tarea tan costosa y
el tiempo disponible tan es-
caso, que llevan a la persona
a plantearse sencillamente no
empezar. La solución pasaría
por subdividir la tarea en
otras más sencillas, haciendo
nuestro objetivo más fácil-
mente alcanzable.
Alimentación y
ejercicio físico
Finalmente, una de las
tareas de obligado cumpli-
miento para reducir el estrés
es dedicar tiempo al ejerci-
cio físico y llevar una ade-
análisis
cuada alimentación. El ejer-
cicio físico habitual nos per-
mite descargar tensiones y
canalizar la agresividad, me-
jora el funcionamiento car-
diovascular y la circulación,
disminuye el colesterol y los
triglicéridos, evita proble-
mas de insomnio, aumenta
la tasa metabólica y reduce
el peso corporal. Además,
nos mantiene en forma y
nos hace vernos mejor.
En suma, aunque todos
estamos expuestos a vivir si-
tuaciones o acontecimientos
capaces de desencadenar
reacciones de estrés, existen
recursos amortiguadores
que pueden ayudarnos a
prevenir su aparición. Ser
conscientes de que está en
nuestra mano emplearlos,
constituye un primer paso
para afrontar de forma op-
timista el estrés. ©
 análisis

Estrés positivo y
afecto positivo Enrique G. Fernández-Abascal
y María Dolores Martín Díaz
análisis

El termino estrés es una aportación de un médico húngaro llamado

Hans Selye (1907-1982). Su primera intuición sobre la existencia de
este proceso psicológico,se produjo mientras realizaba su rotatorio
hospitalario al final de sus estudios de medicina. Observó que todos los
pacientes, independientemente de la enfermedad que padecieran,
presentaban unos síntomas comunes que denominó el síndrome de
“simplemente estar enfermo”, y que posteriormente en su tesis doctoral
fue renombrado como “síndrome general de adaptación”. Esto dio lugar
a que el resto de su vida lo dedicara al estudio y formalización del
concepto de estrés.

E l estrés se describe dentro de un

proceso dinámico, multidimen-
sional e interactivo de varios
componentes, donde los aspectos implica-
dos en el estrés son principalmente los
acontecimientos estresantes (condiciones
ambientales, sucesos reales o imaginados
con alta carga emocional), la valoración
cognitiva de la persona, la respuesta de es-
trés (mecanismo fisiológico de mediación)
y las consecuencias de tal actuación.

Imprescindible para la vida

Hoy sabemos que el estrés es un pro-
ceso adaptativo, que nos permite reaccio-
nar ante situaciones imprevistas, ante
cambios en las rutinas de nuestra vida dia-
ria. Pero estos cambios pueden ser tanto

©
22 positivos o apetitivos, como negativos o
evitativos. Aunque en el uso coloquial del
término estrés sólo hacemos referencia a
los aspectos negativos, el propio Selye
(1974) ya diferenció los dos tipos de es-
trés: el distrés o estrés negativo y el eustrés
o estrés positivo.

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010


El distrés está asociado a sentimientos de
tono hedónico negativo, es decir emociones
desagradables o negativas, y si se mantiene en
el tiempo tiene consecuencias también nega-
tivas para la persona que lo sufre; mientras
que el eustrés está asociado a sentimientos he-
dónicos positivos, es decir a emociones agra-
dables o positivas, y tiene consecuencias po-
sitivas para la persona. En el fondo de esta di-
ferenciación que hizo Selye hoy diríamos que
lo que existe es un estrés sobre el que ejerce-
mos algún tipo de control, lo que lo convier-
te en eustrés y un estrés sobre el que no ejer-
cemos ningún tipo de control y que lo con-
vierte en distrés.
Así pues, unas mismas condiciones pue-
den ir acompañadas de emociones de tono
hedónico positivo o negativo, en función del
control que podemos ejercer sobre las mis-
mas, es más no es necesario que realmente
ejerzamos dicho control sino que es sufi-
ciente con que creamos que podemos ejer-
cerlo. Así por ejemplo, practicar un deporte
de riesgo cuando creemos que tenemos el
equipamiento y los conocimientos adecua-
dos, resultará divertido y grato; mientras
que si dudamos de nuestro equipamiento o
de los conocimientos para su realización su-
friremos ansiedad o incluso pánico. Así
pues, que el estrés sirva para producir emo-
ciones positivas de pende en parte de nues-
tras creencias de control sobre las condicio-
nes a las que nos enfrentemos.
El propio Selye nos hace otra aportación
importante al referir que el estrés es impres-
cindible para la vida. Sin estrés la vida sería
aburrida y monótona, es necesario un míni-
mo de estrés para que la vida sea agradable
e incluso divertida. Es más, una vida sin nin-
gún estrés puede llegar a producir incluso lo
que se conoce como depresión de “jaula de
oro” (Selye, 1978). Obviamente es diferente
el grado de estrés óptimo si este es eustrés,
que si es distrés. El nivel de eustrés necesa-
rio para hacer nos la vida más agradables es
mucho mayor que el de distrés, aunque unos
niveles muy altos de eustrés pueden llegar a
ser adictivos, como ocurre en las personas
llamadas “buscadores de sensaciones” y en
los adictos a los deportes y/o actividades de
riesgo.
análisis
El primer paso en el análisis de la
situación es valorar si estos
acontecimientos pueden ser
irrelevantes y por lo tanto no
producen respuestas emocionales de
ningún signo. Pueden ser
acontecimientos positivos lo que
producirá la aparición de emociones
de tono hedónico positivo. O, por
último, pueden ser estresantes en
cuyo caso se pasa a un nuevo tipo de
valoración de la situación que
consiste en analizar qué es lo que
puedo hacer ante ella.
El enfrentamiento de situaciones
aumenta la autoestima
Lazarus y Folkman (1986) en su modelo
transaccional del estrés nos aportan una nue-
va y complementaria visión de cómo se pro-
duce el procesamiento cognitivo del mismo, y
cómo las diferentes valoraciones posibles du-
rante su procesamiento conlleva asociadas la
activación de emociones a su vez de tono he-
dónico diferente.
En este procesar los acontecimientos que
suceden en nuestro entorno, el primer paso
en el análisis de la situación es valorar si es-
tos acontecimientos pueden ser irrelevantes,
es decir, no nos afectan y por lo tanto no pro-
ducen respuestas emocionales de ningún sig-
no. Pueden ser acontecimientos positivos lo
que producirá la aparición de emociones de
tono hedónico positivo. O, por último, pue-
den ser estresantes en cuyo caso se pasa a un
nuevo tipo de valoración de la situación que
consiste en analizar qué es lo que puedo ha-
cer ante ella.
En esta última condición puede darse el
recuerdo de un daño previo, es decir que la
persona ha sufrido previamente algún perjui-
cio y este recuerdo activará emociones de to-
no hedónico negativo asociadas a la expe-
riencia emocional en la que se produjo el ci-
©
23
tado daño. O puede darse el recuerdo de una
amenaza, es decir de un posible perjuicio que
no se ha vivido personalmente y de nuevo se
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
 análisis
activan emociones negativas. Y por último
puede darse una situación valorada como des-
afío, es decir una situación que supone un re-
to o una lucha en la que piensa que saldrá ven-
cedor (como hemos visto, se estima que se po-
drá ejercer control sobre la misma), lo que
producirá emociones de tono hedónico positi-
vo.
Por último, Lazarus y Folkman (1986)
nos hablan del afrontamiento al estrés, que se
refiere al conjunto de esfuerzos cognitivos y
conductuales constantemente cambiantes que
se desarrollan para manejar las demandas es-
pecíficas externas y/o internas que son eva-
luadas como excedentes o desbordantes de
los recursos del individuo. Cuando la perso-
na se encuentra bajo los efectos del afecto po-
sitivo el tipo de afrontamiento que prima es
el activo, que además de ser el más ejecutivo
en la resolución de las condiciones desenca-
denantes, proporciona regulación emocional.
Es decir, que el estrés positivo ayuda a la re-
solución efectiva de los problemas además de
eliminar las alteraciones emocionales que las
condiciones puedan haber causado. Y es que
el enfrentamiento a situaciones de reto e in-
cluso de amenaza, aumenta nuestra autoesti-
ma generando importantes dosis de afecto
positivo.
Disminuir la angustia y la aflicción
Otra importante interacción entre el es-
trés y las emociones positivas ha surgido de
la investigación más reciente, en la que se ha
dado un cambio en el foco de atención a las
diferencias individuales frente al estrés. Así,
se ha pasado del estudio de la vulnerabilidad
o déficits que hacen a la persona sufrir más
severamente las consecuencias del estrés, a in-
teresarse por el fenómeno contrario, es decir,
de cómo algunas personas resisten ante el es-
trés e incluso cómo algunos salen fortalecidos
ante esas mismas situaciones.
Cuando una persona se ve sometida a
©
24 cambios drásticos y traumáticos en su vida se
pronosticaba el desarrollo de un trastorno de
estrés postraumático (DSM IVtr, 2002). Sin
embargo, el estudio de los grandes atentados
terroristas de esta década han puesto de ma-
nifiesto que la mayor parte de las personas
con una afectividad positiva, tenían recursos
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
para enfrentarse de una manera diferente a
tales situaciones. Es decir, la mayor parte de
las personas eran resistentes y/o resilientes an-
te acontecimientos altamente traumáticos que
rompían el curso de sus vidas.
Aunque existen diferentes líneas de con-
ceptualización de la resistencia al estrés, glo-
balmente hacen referencia a una tendencia a
percibir los potenciales eventos traumáticos
en términos menos amenazadores, a no sufrir
sus consecuencias negativas y a recuperarse
por sus propios recursos personales. Por su
parte, la resiliencia se refiere a la capacidad
para seguir proyectándose en el futuro, a pe-
sar de esos acontecimientos desestabilizado-
res, de condiciones de vida difíciles o de su-
frir graves traumas. Es decir, más allá de re-
sistir al estrés se pasa a no verse afectado por
el mismo, a responden positivamente, a
afrontarlo, a superar las demandas y a ser ca-
paz de continuar con su vida.
En estos dos fenómenos las emociones
positivas juegan el importante papel de con-
tribuir a la disminución de la angustia y la
aflicción que siguen a la vivencia de las expe-
riencias traumáticas. Estudios como el de Co-
an, Schaefer y Davidson (2006) han puesto
de manifiesto como el simple hecho de coger
de la mano a un ser querido ante una situa-
ción estresante reduce considerablemente la
respuesta fisiológica al estrés. Y como esta re-
ducción es mayor si la persona con la que se
afronta esta situación posee mayor vínculo
emocional con nosotros (por ejemplo un ser
querido o la pareja).
Dentro de esta línea de estudio de rela-
ción entre emociones positivas y el estrés, ca-
be destacar el modelo propuesto por Press-
man y Cohen (2005), que se conoce como de
amortiguación del estrés por la influencia del
afecto positivo. En él se muestra como el
afecto positivo juega un importante papel en
varios puntos de la secuencia del proceso de
estrés. En primer lugar, las personas con alto
afecto positivo experimentan menos estrés en
su medio ambiente, por ejemplo es menos
probable que se impliquen en conflictos so-
ciales. Además los recursos sociales que están
asociados con el afecto positivo ayudan a re-
ducir el daño potencial, y refuerzan la per-
cepción de habilidad y control para poder

afrontar las demandas impuestas, cuando se
está ante un estresor o cuando se va a con-
frontar con una situación que provoca estrés.
Y por último, como ya hemos visto el afecto
positivo facilita la recuperación de la activa-
ción fisiológica producida por el estrés, amor-
tiguando sus posibles efectos patógenos sobre
la salud.
A la búsqueda de la felicidad
Pero esta línea de estudio no se ha que-
dado en los conceptos de resistencia y resi-
liencia frente al estrés, sino que ha ido más
allá generando un nuevo concepto como el de
crecimiento postraumático. Se trata de una
noción totalmente contraria al de estrés pos-
traumático, es decir, que los cambios que se
producen en la persona son positivos y se ex-
perimentan como resultado del proceso de lu-
cha que se emprende a partir de la vivencia
de un suceso altamente traumático. Estos
cambios se concretan fundamentalmente en
tres campos: se producen cambios en la pro-
pia persona que se siente más fuerte, más rea-
análisis
firmado en sí misma, con más experiencia y
más capacidad para afrontar dificultades fu-
turas. En cambios en las relaciones que man-
tiene con las otras personas, que pasan a ser
más importantes fortaleciendo las relaciones
interpersonales en las que hay vínculos afec-
tivos positivos. Y en cambios en la espiritua-
lidad y en la propia filosofía de vida, pasan-
do a apreciar más lo que se tiene, a valoran
más los detalles y a discernir entre lo que es
importante en su vida de lo que es accesorio
o secundario. Es decir a madurar, crecer y de-
sarrollarse como persona. Así pues, incluso
en las condiciones más extremas de estrés ne-
gativo, cuando este se acompaña de afecto
positivo se convierten en más oportunidad de
afecto positivo.
Estos últimos estudios han supuesto un
cambio en la propia concepción de la princi-
pal emoción positiva que es la felicidad. Así
se ha pasado de una visión meramente hedó-
nica, en la que para ser feliz primaba la bús-
queda del placer y la evitación de lo hedóni-
camente negativo, a una conceptualización
eudaimónica en la que la felicidad es conse-
cuencia del esfuerzo que representa la reali-
zación personal en relación con su potencial,
en la que la felicidad está relacionada con el
desarrollo, el crecimiento personal y el es-
fuerzo realizado en la consecución de metas,
y en la que no todas las metas conseguidas
producen placer, ya que la consecución de
placer no necesariamente es beneficiosa a lar-
go plazo para la persona. ©
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
Coan, J. A., Schaefer, H. S. y Davidson, R. J. (2006). Lending a
hand: Social regulation of the neural response to threat. Psy-
chological Science, 17(12), 1032-1039.
DSM IVtr (2002). Manual diagnóstico y estadístico de los tras-
tornos mentales IV, texto revisado. Barcelona: Masson.
©
Lazarus, R.S. y Folkman, S. (1986). Estrés y procesos cognitivos.
Barcelona: Martínez Roca. 25
Pressman, S. D. y Cohen, S. (2005). Does positive affect influ-
ence health? Psychological Bulletin, 131(6), 925-971.
Selye, H. (1974). Stress Without Distress. Philadelphia: JB Lip-
pincott.
Selye, H. (1978). The stress of life. New York: McGraw-Hill.
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
 análisis

El estrés: la tensión
en la vida
Cuando empleamos un
término para describir
“todo” lo que nos pasa, éste
acaba perdiendo su
capacidad explicativa y razón
de ser. Sin embargo, como
me gustaría transmitir en
este artículo, el estrés, es
una vivencia psíquica de gran
valor para la persona. No es
una realidad desconectada
de nosotros mismos, ni
necesariamente es una
experiencia perjudicial para
nuestra salud, aunque pueda
llegar a serlo. Selye, lo
definía como “el precio del
desgaste de la vida”1.
Ana García–Mina Freire
análisis
H ans Selye2, fue el primer investigador que en
el campo de la biomedicina empleó el con-
cepto de estrés. Hasta entonces, este térmi-
no se aplicaba en ingeniería para diseñar una estrategia
que permitiera a las estructuras soportar cargas3. Medio
siglo después, el estrés está en boca de todos. Se ha con-
vertido en una de las señas de identidad de nuestro tiem-
po, y en esa palabra mágica capaz de explicar todos
nuestros males. Que tenemos insomnio: estrés; que no
acabamos de curarnos ese catarro: estrés; que discutimos
por cualquier cosa: estrés; que no nos entendemos con la
pareja: estrés, que comemos más de la cuenta: estrés; que
no tenemos paciencia con los hijos: estrés; que rendimos
menos: estrés; que las cosas no van bien en el trabajo: es-
trés; que estamos inaguantables: estrés; que lo que hace-

“Ante un viento impetuoso, hazme una brizna de hierba,

Ante el fuerte muro, hazme galerna”
CUÁQUEROS

©
26

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010


mos no nos llena: estrés… parecería que tu-
viera vida propia, que fuese algo que escapa
a nuestro control y del que no tuviéramos
ninguna responsabilidad; quizás por eso, sea
para mucha gente una de las explicaciones
médicas que menos les cuestiona y moviliza.
Como veremos, más allá de la tensión y
ansiedad que nos provoca, el estrés nos ofre-
ce la oportunidad para encontrarnos con no-
so-tros mismos, valorar nuestro hacer y en-
raizar nuestra vida en horizontes de sentido.
Considerarlo un enemigo o un aliado depen-
de de nuestra manera de afrontarlo, de nues-
tra capacidad para detectarlo, para captar lo
que nos demanda y para saber gestionarlo re-
duciendo de esta manera su impacto en la sa-
lud. Comprender cómo se genera, de qué de-
pende su aparición y mantenimiento, puede
ayudarnos a descifrar el sentido de su pre-
sencia.
Recuperar el equilibrio perdido
El estrés forma parte de nuestra vida, de
hecho constituye una respuesta básica de
adaptación que ha permitido que hoy este-
mos vivos como especie. En la actualidad, no
sólo nos referimos al estrés en cuanto res-
puesta, también lo utilizamos para describir
un tipo de situaciones y para subrayar una se-
rie de trastornos psicofisiológicos asociados a
esta vivencia. La definición de la Real Aca-
demia recoge sintéticamente estos tres aspec-
tos: “Es una situación del individuo o de al-
guno de sus órganos o aparatos que, por exi-
gir un rendimiento superior al normal los po-
ne en riesgo próximo de enfermar”4.
Vivir necesariamente lleva consigo una
cierta dosis de estrés. Experiencias que nos
han ayudado a madurar, desafíos que nos han
obligado a crecer han implicado momentos
de sobreesfuerzo, de no saber si seríamos ca-
paces de afrontarlos, de invertir un gran des-
gaste emocional.
Cuando percibimos que lo que se nos de-
manda es superior a nuestras posibilidades,
cuando sentimos que nuestros recursos y ca-
pacidades son insuficientes para poder afron-
tar con éxito lo que se nos requiere, nos en-
contramos ante situaciones que calificamos
como estresantes y aparece lo que llamamos
la respuesta de estrés. Así, ésta se define co-
análisis
No sólo hemos de considerar
que el estrés surge de
situaciones excepcionales que no
suelen ser muy frecuentes en la
vida, o ante situaciones de
tensión crónica sostenida, junto
con estos acontecimientos no
hemos de perder de vista que
gran parte del estrés lo vamos a
ir sintiendo ante situaciones
cotidianas, que por su
familiaridad y menor
intensidad pero mayor
frecuencia y a veces duración
acaban siendo más nocivas.
mo un estado de sobre activación del orga-
nismo tanto fisiológica como cognitiva, al in-
terpretar que estamos ante situaciones ame-
nazantes, peligrosas, dañinas o cuando menos
desafiantes, al valorar que lo que se nos exi-
ge excede nuestra opción de manejarlo. Co-
mo una caldera en el más riguroso invierno,
nuestro cuerpo reacciona de esta manera con
el propósito de poner a nuestra disposición
todos los recursos cognitivos y fisiológicos
posibles para percibir lúcidamente la situa-
ción, lo que ésta nos demanda así como los
recursos con los que contamos, para en un se-
gundo momento decidir qué solución tomar.
Si esta sobre activación se mantiene, es exce-
sivamente frecuente o muy intensa el riesgo
del desgaste y la aparición de trastornos de
diversa índole: cardiovasculares, digestivos,
respiratorios, musculares, del sistema inmu-
nológico… aumentan, pudiendo llegar a en-
fermar. Una buena medida preventiva, es co-
nocer el proceso que lo desencadena.
Su dinamismo
La respuesta de estrés se inicia como re-
sultado de una valoración cognitiva. Expre-
saba Epicteto que “el hombre no se aliena
©
27
por hechos externos, sino por la idea que se
hace de ellos”. En el caso del estrés, esta afir-
mación cobra una relevancia especial. ¿Por
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
 análisis
qué sinó ante un mismo acontecimiento hay
personas que se estresan y otras no? El estrés
es una vivencia subjetiva, aparece en nuestras
vidas cuando una situación nos desborda, o
consideramos que va a atentar contra nuestra
integridad o bienestar personal; o sentimos
que va a interferir en la consecución de una
meta, de unos objetivos, o valores vitales. No
es tanto la situación en sí la que genera estrés,
sino nuestra valoración, el significado que le
damos.
Este proceso de evaluación cognitiva
consta de tres fases, la primera, llamada eva-
luación primaria, a menudo no solemos per-
catarnos de ella y es básicamente afectiva.
En ésta, hacemos una primera valoración de
la situación en términos de si es irrelevante,
beneficiosa o amenazante para nuestra per-
sona. Si tiene lugar las dos primeras no se
inicia la respuesta de estrés, pero si la perci-
bimos como dañina, peligrosa, o desafiante
entonces se inicia una sobre activación del
organismo, proporcionándonos una mayor
capacidad para discriminar y recoger la in-
formación necesaria para resolver la situa-
ción. En esta primera evaluación, nos cen-
traremos en las demandas, ya que en la si-
guiente fase, nos detendremos en analizar
tanto las estrategias que se requieren para
hacer frente a éstas, como aquellas que uno
mismo dispone. Esta fase, llamada evalua-
ción secundaria, también será muy relevan-
te, ya que el estrés será mayor o menor en
función de la valoración de las capacidades
y recursos personales. Por último, la tercera
fase, está dedicada a seleccionar la respues-
ta, a decidir qué estrategia tomar. De mane-
ra general podemos distinguir dos estilos de
afrontamiento, uno supone adoptar una pos-
tura proactiva, bien haciendo frente a lo que
ocurre, o prefiriéndolo evitar. En esta prime-
ra postura, dependiendo de las fases ante-
riores y de la situación que nos encontremos,
fundamentalmente podemos distinguir dos
©
28 tipos de estrategias: aquellas que están cen-
tradas en la resolución o modificación del
problema y aquellas que intentan reducir o
amortiguar las emociones que la vivencia de
estrés genera. Estos dos tipos de respuesta a
menudo se hacen de manera combinada, pe-
ro a veces dependiendo del acontecimiento al
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
que nos enfrentemos, sea por ejemplo, una
enfermedad, la muerte de familiar, el paro
tras una regularización laboral... al no estar
tanto en nuestras manos resolver el proble-
ma, hace más difícil el desarrollo de este ti-
po de estrategia, siendo muy útil entonces
centrarnos en resignificar las emociones que
las acompañan5.
Ahora, no siempre adoptamos un estilo
de afrontamiento proactivo, también pode-
mos aguantar pasivamente la situación so-
portándola sin hacer nada. En función de qué
conducta de afrontamiento desarrollemos im-
plicaremos diferentes recursos y se activaran
determinadas estructuras fisiológicas. Final-
mente, el que acabemos o no por enfermar
dependerá de varios factores. Por una parte,
cuanto más intensa, frecuente, o prolongada
sea la vivencia de estrés más probabilidad ha-
brá de que algún órgano implicado o que to-
do el organismo acabe teniendo problemas.
Así mismo aumentará la probabilidad de que
desarrollemos un tipo de trastornos en fun-
ción de la predisposición psicobiológica y
nuestro estado de salud previa al estrés6.
Situaciones potencialmente
estresantes
Si bien, muchas situaciones de estrés son
generadas por la percepción y valoración que
hacemos de ellas, ésta no es la única fuente
que puede originarnos esta vivencia. Por una
parte, se ha constatado cómo hay una serie
de características que convierten a una situa-
ción en potencialmente estresante, y por otra,
hay otros aspectos relacionados con nuestro
estilo de vida que hace que mucho del estrés
que vivimos sea autogenerado.
Si bien, no todo cambio necesariamente
lleva consigo estrés, en muchos casos cuando
éste está lleno de incertidumbre, de situacio-
nes ambiguas, de dificultad para predecir qué
y cuándo van a pasar las cosas; o cuando no
disponemos de suficiente información, o por
el contrario ésta es excesiva o caótica, muy
probablemente acabaremos sintiéndonos es-
tresados. Otro aspecto que también se ha ob-
servado que puede inducir esta experiencia es
la severidad e intensidad de lo que estamos
viviendo así como su duración o frecuencia.
Enfermedades crónicas, la muerte de un ser

querido, no tener trabajo… son situaciones
potencialmente estresantes. Pero, no sólo he-
mos de considerar que el estrés surge de si-
tuaciones excepcionales que no suelen ser
muy frecuentes en la vida, o ante situaciones
de tensión crónica sostenida, junto con estos
acontecimientos no hemos de perder de vista
que gran parte del estrés lo vamos a ir sin-
tiendo ante situaciones cotidianas, que por su
familiaridad y menor intensidad pero mayor
frecuencia y a veces duración acaban siendo
más nocivas. Los atascos, ruidos continua-
dos, cambios bruscos de temperatura, abusar
del café, té u otras bebidas excitantes, las dis-
cusiones permanentes para ayudar a crecer a
los hijos, las malas caras del compañero de
trabajo, el pago de las facturas, llegar a re-
solver todo lo que tienes pendiente en tu es-
critorio, intentar responder a dos demandas
en sí mismas incompatibles… Estas situacio-
nes, al ser cotidianas y de baja intensidad, fá-
cilmente no somos conscientes de la tensión
y activación que generan, pero poco a poco
análisis
acaban desequilibrando nuestro organismo y
robando nuestra paz interior.
Por último, quisiera también apuntar que
no necesariamente las situaciones que conlle-
van estrés son negativas o desagradables. No
es su contenido lo que las hace forzosamente
estresantes, recordemos que también nos po-
demos sentir abrumados, cuestionados en
nuestra eficacia o desbordados ante situacio-
nes agradables, positivas como el nacimiento
de un hijo, promocionar en el trabajo, o ser
invitada a una fiesta.
El sentido de su presencia
El estrés es como un semáforo, un alta-
voz, una petición. Nos conecta con lo que vi-
vimos, con cómo lo vivimos y con el signifi-
cado y valor que damos a nuestra existencia.
Nos alerta de aquellas situaciones que perci-
bimos como amenazantes, peligrosas o exce-
sivas para nuestras posibilidades. Nos ofrece
una información de nuestro sentimiento de
auto-eficacia y de en qué medida nos senti-
mos competentes para vivir. Y a menudo, es
una señal que nos avisa de que, entre tanta
vorágine, nos estamos olvidando de nosotros
mismos y que necesitamos recobrar el equili-
brio, y no sólo el fisiológico. En muchos ca-
sos, lo que el estrés nos reclama es que revi-
semos nuestro estilo de vida, nuestras priori-
dades y valores para que en diálogo con uno,
con una misma, recuperemos nuestro sosiego
interior. ©
Notas
1.Hans SELYE, pp.14.
2.Hans SELYE, The stress of life, McGraw-Hill, New York,
1956 (Traducida al castellano, 1960).
3.Richard S. LAZARUS, Estrés y Emoción. Manejo e impli-
caciones en nuestra salud, Desclée De Brouwer, Bilbao,
2000.
4.Diccionario de la Real Academia Española, 1992, p.649.
5.Ana GARCIA-MINA, Anatomía del estrés. Revista Sal
©
29
Terrae, 94, 2006. 349-362.
6.Cesáreo AMEZCUA, Estrés. Prevención y control. San
Pablo, Madrid, 1999.
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
 análisis

Estrés laboral:
breve revisión teórica
y algunas pautas de intervención
Margarita Olmedo
análisis

Es frecuente escuchar a las personas que nos rodean quejas sobre

el estrés que les producen sus ocupaciones laborales; incluso es
probable que nosotros mismos, en más de una ocasión, nos
hayamos manifestado en ese
sentido. Pero ¿qué queremos decir,
realmente, cuando expresamos
estar estresados por el trabajo?
¿nos referimos a que las condiciones
de nuestra organización no son de
nuestro agrado? ¿a que tenemos
conflictos con los compañeros o
jefes? ¿a que las características del
puesto desempeñado no coinciden
con nuestras expectativas al
respecto?…

S i comenzamos por clarificar cuáles

son los objetivos de este artículo, ca-
bría citar la intención de sistemati-
zar en sus páginas las causas y los factores
mediadores del estrés vinculado al trabajo,
una problemática que, actualmente, afecta a
una gran cantidad de población en situación

©
30 laboral activa. La exposición de tal proble-
mática no queda limitada a la descripción de
esta epidemia, en la que nos encontramos in-
mersos muchos trabajadores en el siglo XXI,
sino que también tiene un afán resolutivo,
tratando de realizar una descripción somera
de las estrategias de actuación que, desde la

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empresa, el colectivo de trabajadores y el in-
dividuo por sí mismo, resultan eficaces para
paliar el estrés laboral. Para ello, se recurre a
las teorías y los resultados obtenidos por di-
versos estudios empíricos que, a lo largo de
las últimas décadas, se han ocupado de tal
problema desde el marco de la psicología.
Sin cuestionar que en los últimos años se
han realizado numerosos cambios legislativos
y programas que se han ido implantando en
las empresas con propósito de mejorar la sa-
tisfacción y la calidad de vida de los trabaja-
dores, también es factible reconocer que los
resultados no siempre han sido positivos y
que el estrés laboral ha alcanzado en los últi-
mos años cuotas superiores a las informadas
hace décadas.
En el Informe proporcionado por el Ob-
servatorio Europeo de Riesgos (elaborado
por la Agencia Europea para la Seguridad y
la Salud en el Trabajo) se afirma que el estrés
laboral afecta al 22% de los asalariados de la
Unión Europea en 2005, año en el que se
convirtió en el segundo problema de salud
más común en el trabajo. En 2002, el coste
económico del estrés de origen laboral en la
UE-15 se estimó en 20.000 millones de euros.
En dicho estudio se apunta al estrés como
uno de los mayores problemas de la salud la-
boral a los que se enfrenta Europa y conside-
ra probable que aumente el número de per-
sonas que sufren dolencias relacionadas con
este trastorno psicológico.
En el ánimo de integrar distintas aporta-
ciones de las diversas investigaciones sobre
estrés en el ámbito laboral, presentamos los
múltiples factores asociados con este fenó-
meno clasificándolos en tres grandes grupos
de variables: 1) el ambiente definido por las
variables organizacionales y de contenido del
puesto de trabajo, 2) las características de las
relaciones interpersonales que se establecen
en el desempeño de la labor y 3) las caracte-
rísticas individuales que diferencian a unos
trabajadores de otros. Aunque resulta difícil,
en muchas ocasiones, separar dichos factores
en categorías, cada uno de ellos se abordará
de forma independiente en los apartados que
conforman el resto del artículo, con la inten-
ción de dotar los contenidos de un orden al
describir los factores más relevantes en el de-
análisis
Sin cuestionar que en los últimos
años se han realizado numerosos
cambios legislativos y programas que
se han ido implantando en las
empresas con el propósito de mejorar
la satisfacción y la calidad de vida
de los trabajadores, también es
factible reconocer que los resultados
no siempre han sido positivos y que
el estrés laboral ha alcannzado en los
últimos años cuotas superiores a las
informadas hace décadas.
sencadenamiento de estrés y las estrategias de
actuación que, fundamentadas en estudios
científicos y en la acción profesional que di-
versas empresas han llevado a cabo en este
sentido, han mostrado su eficacia.
Factores desencadenantes de estrés
Los factores desencadenantes de estrés
que proceden de las características organiza-
cionales y/o del puesto de trabajo desempe-
ñado son de muy diversa índole. Pensemos,
por ejemplo, en el taxista que trabaja de no-
che en una gran ciudad y al que hace pocos
meses le atracaron con violencia; probable-
mente, el desempeño de su tarea conlleva
unas condiciones de gran estrés, pero muy di-
ferentes a las que padece un jefe de ventas de
una multinacional presionado por su jefe in-
mediato y que no cuenta con la suficiente co-
laboración de sus subordinados y también
muy distintas a las de la enfermera que tra-
baja en la planta de oncología y se encuentra
saturada por las excesivas demandas de sus
enfermos.
Dada la amplia gama de estresores exis-
tentes en las diferentes profesiones y puestos
laborales en este apartado nos limitaremos a
tratar sólo algunas variables que han mostra-
do su relevancia con relación al estrés laboral
en diferentes profesiones, para ello seguimos
el Informe proporcionado por la Agencia Eu-
ropea para la Seguridad y la Salud en el Tra-
bajo en el año 2005 que estima como causas
©
31
principales de estrés laboral el trabajo preca-
rio (definido como “un empleo de baja re-
muneración y de baja calidad con pocas
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 análisis
Las interacciones personales en el
mundo laboral se encuentran
determinadas por las expectativas de rol
que comprenden los deberes y
obligaciones de la persona que los
desempeñan en relación con otras
personas que ocupan roles y posiciones
relacionadas con él dentro del mismo
sistema. El desempeño de roles es una de
las fuentes generadoras de estrés.
oportunidades de formación y de avanzar en
la carrera profesional”) y la intensificación
del ritmo de trabajo con sobrecarga de tare-
as y plazos estrictos para su cumplimiento.
Acerca de esta última cuestión, el informe
considera que las nuevas tecnologías infor-
máticas han provocado un aumento en el vo-
lumen de la información que se maneja y que
esta información se reparte entre un número
menor de empleados.
Haciéndonos eco de las citadas proble-
máticas y tratando de aportar algunas estra-
tegias de intervención al respecto, menciona-
mos la posibilidad de incrementar la demo-
cratización de las relaciones laborales a tra-
vés de la transparencia en la información
ofrecida y la objetividad en la definición de
criterios de promoción, incentivación, forma-
ción y otras cuestiones de interés, eliminando
las desigualdades, una estrategia que siempre
se podrá considerar beneficiosa a la hora de
conseguir aumentar la satisfacción laboral y
disminuir el estrés. Así mismo, las organiza-
ciones pueden fomentar la satisfacción labo-
ral y la disminución del estrés entre sus miem-
bros potenciando la conciliación familia–tra-
bajo (el 23 de marzo de 2007 el Boletín Ofi-
cial del Estado publicaba una ley Orgánica al
©
32 respecto). Según un estudio publicado por el
IESE (Instituto de Estudios Superiores de Em-
presa) en 2006, un 30% de las empresas es-
pañolas tiene algún tipo de medida en mar-
cha y que en los últimos años hemos mejora-
do notablemente respecto a estudios anterio-
res. El IESE, tras analizar 360 empresas, ha
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puesto de manifiesto, igualmente, que la
adopción de políticas de conciliación familia-
trabajo, supone una mayor competitividad,
diferenciación, mayor calidad de vida para
los empleados, más productividad y mayor
rendimiento. Además, las empresas que “con-
cilian” ven reducido en un 30% su porcenta-
je de absentismo laboral. Las medidas que es
factible adoptar para lograrlo pueden ser de
diversa índole desde ofertar horarios flexibles
hasta subvencionar la empresa guarderías in-
fantiles cercanas a la misma.
Por otra parte, para disminuir el estrés
vinculado al manejo de las nuevas tecnologí-
as informáticas se considera el aprendizaje
continuo la estrategia idónea para resolver es-
te tipo de problemas. En este sentido, cabe
decir, que cada vez son más frecuentes las em-
presas que ofrecen programas de distinto
contenido dedicados a la adquisición de nue-
vas habilidades y conocimientos. La estrate-
gia más utilizada en la impartición de pro-
gramas dirigidos al manejo de las nuevas tec-
nologías es el entrenamiento en el propio cen-
tro de trabajo, sin embargo, también en el en-
trenamiento de las habilidades vinculadas a
la informática se podría recurrir al aprendi-
zaje en un área separada de la propia empre-
sa. Cabe añadir que la puesta en marcha de
dichos programas de entrenamiento, para lo-
grar efectividad, debe llevarse a cabo siguien-
do la premisa de humanizar la tecnología, a
partir de una perspectiva global del problema
que considere las consecuencias sociales, or-
ganizacionales e individuales y no exclusiva-
mente las tecnológicas (Olmedo, 2009a).
Finalmente, antes de concluir este aparta-
do, señalamos la conveniencia de facilitar, des-
de la propia organización, la información so-
bre los cambios previstos desde la legislación
y adaptación social en la materia que les ata-
ñe, haciendo especial hincapié en ajustes in-
ternos necesarios para lograr una mayor adap-
tación de la empresa a los requerimientos le-
gales y a su entorno. De esta forma, contri-
buiríamos a contrarrestar la falta de informa-
ción (a veces debida a un mal funcionamiento
en los canales de comunicación) que se halla
frecuentemente en la base de los efectos nega-
tivos producidos por la ambigüedad y la in-
certidumbre respecto al puesto de trabajo.
 análisis

Las variables interpersonales como

desencadenantes de estrés laboral
Dado que el éxito de las organizaciones
del siglo XXI depende, en gran medida, del
trabajo realizado en equipo (Gil, Rico, Sán-
chez-Manzanares, 2008), las variables inter-
personales juegan un papel fundamental, tan-
to en el logro de los objetivos empresariales,
como en la generación de estrés en los traba-
jadores. Las interacciones personales en el
mundo laboral se encuentran determinadas
por las expectativas de rol que comprenden
los deberes y obligaciones de la persona que
los desempeña en relación con otras personas
que ocupan roles y posiciones relacionadas
con él dentro del mismo sistema. Quizá, la
nota más distintiva de las expectativas de rol
es que, a través de ellas se pretende reducir la
incertidumbre de los comportamientos de las
personas que mantienen interrelaciones en la
organización, al proporcionar los medios pa-
ra realizar algunas predicciones acerca de la
conducta de los otros, facilitando, de esta for-
ma, la interacción. A pesar de ello, el desem-
peño de roles dentro de la organización es
una de las fuentes generadoras de estrés en
los individuos bajo ciertas circunstancias, en-
tre las que podemos destacar cuatro: la am-
bigüedad de rol, el conflicto de rol, la sobre-
carga de roles y los roles “pobres”.
Disponer de la información relativa al
desempeño del rol asignado resulta relevante
ya que, como es fácil imaginar, los grupos
emisores que conforman el conjunto de rol,
(directivos, compañeros, clientes y sociedad,
en general) antes de modificar sus expectati-
vas ejercerán la suficiente presión para man-
tenerlas, lo cual desembocará en un en algún
caso de mobbing, un probable despido o,
cuando menos, en relaciones conflictivas (Ol-
medo y González-Peña, 2006). No obstante,
las interacciones entre la conducta del traba-
jador y los grupos emisores que conforman el
conjunto de rol, tendrán un carácter dinámi-
co y acabarán influenciándose mutuamente.
Así pues, las expectativas del rol (deberes y
obligaciones que los demás esperan que cum-
pla en la realización de su tarea) pueden llegar
©
33

a modificarse, a través de las interacciones que

van surgiendo. Las habilidades de comunica-
ción y los recursos disponibles en las organi-

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 análisis
zaciones para favorecer el diálogo resultan cla-
ves en el manejo de esta problemática.
Teniendo en cuenta las anteriores argu-
mentaciones, desde las empresas sería factible
la aplicación de programas dirigidos a facili-
tar la comunicación y a producir cambios en
la forma de abordar los conflictos, con el fin
de incrementar la eficacia del trabajo en equi-
po y mejorar el resultado de las negociacio-
nes. Tal entrenamiento se caracteriza por su
énfasis en el cambio de actitudes, más que
por la adquisición de conocimientos. Se trata
de desarrollar la sensibilidad sobre las rela-
ciones interpersonales de modo que mejore el
clima humano en los centros de trabajo. Pa-
ra lograrlo, se consideran fundamentales tres
estrategias de actuación: 1) la realización de
un entrenamiento sistemático en habilidades
de comunicación de forma grupal o indivi-
dualizada, mediante la presentación de mo-
delos combinada con la representación de pa-
peles, basándose en los conocimientos dispo-
nibles en la literatura especializada en aserti-
vidad, 2) la formación en estilos y posibilida-
des de comunicación y 3) la aplicación de téc-
nicas de solución de conflictos al ámbito la-
boral (Olmedo, 2009a).
Características personales
y estrés laboral.
Una nueva perspectiva de ajuste al
puesto de trabajo
No cabe duda de que algunas personas
están más capacitadas para ciertas profesio-
nes que otras, y esto no sólo en cuanto a la
formación académica se refiere. Los estudios
enfocados a analizar el “ajuste” y “desajus-
te” en el trabajo, cuentan con una historia
Para lograr el éxito en las
organizaciones del siglo XXI, el
trabajador debe cultivar competencias
personales y sociales, tales como la
©
34 conciencia emocional, la valoración
adecuada de uno mismo, el control de
nuestros estados de ánimo y nuestros
impulsos, la motivación, la empatía y
las habilidades sociales
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bastante larga (Pervin, 1967) y una premisa
muy simple: según las predicciones de la per-
sonalidad algunos trabajos son más adecua-
dos para unos individuos que para otros, de
manera que a partir de un análisis compara-
tivo entre la persona y el puesto es posible
medir adecuadamente el grado de ajuste, el
cual es tan deseable como indeseable el des-
ajuste.
Las variables que han sido estudiadas con
afán de predecir el estrés laboral son diversas,
algunas proceden de las teorías psicológicas
sobre personalidad y otras se encuentran más
vinculadas al ámbito laboral. Entre las pri-
meras podemos citar el neuroticismo como
predictor de estrés laboral o la extraversión
como desajuste en puestos laborales en los
que se realicen tareas monótonas. Por otra
parte, entre las características personales vin-
culadas al desempeño laboral destacamos la
carga mental percibida, una dimensión per-
sonal y subjetiva que hace referencia a la di-
ferencia entre la capacidad de procesamiento
requerida para realizar una tarea, alcanzan-
do un determinado nivel de ejecución, y la ca-
pacidad disponible de una determinada per-
sona en un momento dado. Según los resul-
tados de los estudios realizados al respecto, la
carga mental influye negativamente en la re-
sistencia al estrés.
Por último, subrayamos la importancia
que, de forma general, han adquirido las ca-
racterísticas personales vinculadas a la noción
de “inteligencia emocional” de cara al logro
del éxito laboral (Bar-On y Parker, 2000; Go-
leman, 1998). Es por ello que, en los últimos
años, se ha generado un enfoque aplicado al
ámbito laboral a partir de dicho concepto
(Olmedo, 2009b). Bajo este enfoque se de-
fiende que, para lograr el éxito en las organi-
zaciones del siglo XXI, el trabajador debe cul-
tivar competencias personales y sociales, ta-
les como la conciencia emocional, la valora-
ción adecuada de uno mismo, el control de
nuestros estados de ánimo y nuestros impul-
sos, la motivación, la empatía y las habilida-
des sociales. Las diferencias individuales en
dichas competencias parecen mostrar un
buen nivel de predicción en cuanto al rendi-
miento laboral, de tal manera que son cada
vez más las empresas interesadas en utilizar
 análisis

de las habilidades vinculadas a la inteligencia

emocional. En todo caso, resulta recomenda-
ble cuando el estrés nos desborda recibir te-
rapia psicológica destinada a paliar sus efec-
tos físicos y psicológicos disfuncionales.
En definitiva, como se argumenta en las
últimas líneas, las peculiaridades personales
ejercen una gran influencia en el equilibrio y
la satisfacción de los trabajadores ante su de-
sempeño laboral. No obstante, conviene no
olvidar el hecho de que el estrés, en el ámbi-
to laboral, es un problema social que, en nin-
gún caso, puede quedar limitado a causas in-
dividuales. La combinación de una interven-
ción a varios niveles es, por lo general, lo que
permite obtener los resultados más beneficio-
sos y eficaces. Es por ello que, utilizando es-
tas páginas como medio de comunicación,
animamos a toda persona inmersa en cual-
quier marco laboral, a desarrollar, frente a los
problemas de trabajo, una mayor actitud de
cooperación y apoyo mutuo, como estrategia
comunitaria dirigida a mejorar la salud física
y psíquica que, de forma general, se encuen-
tra bastante afectada a causa de la compleji-
dad social y el ritmo de trabajo que se viene
imponiendo en los últimos años. ©
criterios de selección basados en la observa-
ción de tales características, a la vez que se
alienta a los trabajadores, de cualquier ámbi- BIBLIOGRAFÍA
to o nivel, a su aprendizaje y entrenamiento.
Bar-On, R.y Parker, J.D.A. (2000). The handbook of emotional
Principalmente, en los puestos de mayor com- intelligence: Theory, development, assessment, and application
plejidad, en los que la capacidad para tomar at home, school, and in the work place. Nueva York: Josey Bass.
decisiones acertadas y la obtención de la co- European Comisión. (2002). Report of the hig levelgroup on in-
dustrial relations and change in the European Union. Luxen-
laboración por parte del grupo son requisitos burgo: Office for Official Publication of the Europen Com-
clave para lograr la máxima eficacia, el CI ha munities.
dejado de considerarse el factor predictivo de Fernández-Araos, C. (2001). Programa avanzado para directi-
más relevancia, incluso la experiencia queda vos de recursos humanos. Corporación de capacitación y em-
pleo. SOFOFA.
relegada a segundo plano, apareciendo de Gil, F. Rico, R. y Sánchez–Manzares, M. (2008). Eficacia de
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Las estrategias más recomendadas para intervención. Madrid: Klinik.
trabajar individualmente contra el estrés la- Olmedo, M. (2009b). La Inteligencia Emocional: Un nuevo valor
boral son diversas, algunas de ellas es posible
ponerlas en práctica sin necesidad de ayuda
como es el caso de la realización de ejercicio
físico o una buena planificación de nuestra
en el mercado laboral. Madrid. Dykinson.
Olmedo, M. y González Peña, P. (2006). La violencia en el ám-
bito laboral: la problemática conceptuación del mobbing, su
evaluación, prevención y tratamiento. Acción Psicológica, 4,
107-128.
©
35

Pervin, L. (1967). Personality: Theory and Research. New York:

agenda, otras, en cambio, necesitan, general- Wiley.
mente, de un aprendizaje guiado como es el
entrenamiento en relajación o el aprendizaje

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 análisis

El estrés en
El niño
Victoria del Barrio
análisis

E n el caso del niño el peso más impor-

El estrés infantil se ha
estudiado después del del
adulto y, como suele suceder
en muchos otros casos, existe
entre ambos cierta
homogeneidad y ciertas
diferencias. Por una parte, las
condiciones personales que
regulan las respuestas al
estrés son muy semejantes
tante en la aparición del estrés lo tienen
los elementos familiares, mientras que
en el del adulto lo tienen los sociales y laborales.
El estresor es un hecho mundano, y el mundo del
niño consiste principalmente en su familia. Para
evaluar dicho estrés la mejor fuente de informa-
ción es el propio niño (Scheeringa, Wright, Hunt
& Zeanah, 2006), como suele ocurrir en todas la
alteraciones de tipo interiorizado.
El estrés aparece con más facilidad entre su-
jetos que tienen unas características personales
determinadas que les hacen más vulnerables, pe-
ro para aparecer tienen también que darse unos
ciertos factores ambientales que lo provoquen. Se
pueden listar entre los más importantes los si-
guientes (ver cuadro 1).

©
36 tanto en niños como en
adultos; por otro lado, las
diferencias entre ambos se
dan especialmente en el
campo social.

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Factores orgánicos y personales
Entre los primeros están ciertas respues-
tas fisiológicas emocionales, que aparecen en
sistemas nerviosos de alta reactividad. Esta
básica calidad de sistema nervioso hiperrre-
activo está fuertemente asociada al sexo fe-
menino y a determinados antecedentes fami-
liares..
Se considera que un 18% de niños y niñas
pertenecen al grupo que da tales respuestas
emocionalmente excesivas (Hines, 1937). Son
por ello especialmente vulnerables al estrés
Otro elemento que va ligado a la reacción
de estrés es el temperamento difícil. Este se
caracteriza por poseer una emocionalidad y
actividad altas , y una atención y sociabilidad
bajas. Aparece asociado a todo tipo de alte-
raciones infantiles, especialmente a los pro-
blemas físicos, conductuales y al estrés (Wills
et al., 2001). En el polo opuesto, la timidez
facilita también el estrés; produce una espe-
cial clausura del sujeto que está originada en
una forma de ser de carácter temperamental,
que resulta fácilmente superable mediante
acercamientos paulatinos. Sin llegar a ser una
patología, la timidez es una gran fuente de es-
trés, que dificulta a los niños la exposición a
nuevas situaciones, especialmente cuando no
se logra superar el miedo al contacto con los
otros. Particularmente en etapas tempranas,
el retraimiento y la soledad se instala de una
manera sólida.
Como resultado de la interacción entre
los aspectos temperamentales y el aprendiza-
je social surge en el niño una estructura de
personalidad. Se distinguen distintos factores
en ella: neuroticismo, extroversión, apertura,
cordialidad, responsabilidad… El que ahora
nos interesa es el neuroticismo o la inestabi-
lidad emocional, porque ha demostrado ser
un buen predictor de la aparición de estrés.
Este factor se caracteriza por la aparición
de respuestas emocionales excesivas ante es-
tímulos que, en otros sujetos, no provocan se-
mejante tipo de respuesta. Los sujetos “emo-
cionalmente inestables” presentan una mayor
probabilidad de experimentar una aprecia-
ción más dramática de los acontecimientos
estresantes e incluso de los neutros. (Salmon,
Sinclair & Bryant, (2007). Esta relación en-
tre “neuroticismo” y estrés aparece una y
análisis
otra vez en la literatura científica referida a
población adulta, pero también se la ha en-
contrado en los niños con una mayor ten-
dencia a generar trastornos interiorizados, ta-
les como depresión, ansiedad y estrés (Chan-
dler, 1984).
Factores familiares
La familia constituye el mundo básico pa-
ra el niño. Uno de los procesos primarios de
aprendizaje infantil se refiere a la forma de
interacción con la persona de referencia, que
suele ser la madre. Hay una relación especial
y primaria de vinculación afectiva del niño a
la madre, que se llama “apego”. Puede adop-
tar distintas modalidades. El apego seguro,
positivo, permite al niño confiar en el mundo
y el que lo posee tiene un escudo que le per-
mite enfrentarse con seguridad a los estreso-
res del entorno. El apoyo social dado por la
madre correlaciona negativamente con el es-
trés (Ellis, Nixon & Williamson, 2009; Rusk,
& Rothbaum, 2010).
Por el contrario, cuando el niño no ha es-
tablecido el vínculo adecuado con la madre
aparece el apego inseguro. Éste eleva la vulne-
rabilidad al estrés principalmente en las etapas
primeras de la vida, aunque sus efectos pueden
tener también una más larga duración (Sad-
berg & Zimmer, 2002). El apego inseguro in-
fluye en una apreciación peyorativa y peligro-
sa de acontecimientos vitales que, en otras
condiciones, hubieran podido ser estimados
como neutros (Elliot & Reis, 2003). El apego
inadecuado puede deberse a otras condiciones
como son la posesión de un padre único o
unas malas relaciones entre el matrimonio, en-
tre padres e hijos o entre hermanos.
Se ha considerado el divorcio como uno
de los más potentes estresores familiares in-
fantiles. Especialmente en los niños sensibles
la reacción a este estrés puede llegar a durar
un año, sobre todo cuando ha habido una es-
trecha relación previa con el progenitor no
custodio. No obstante, la reacción tiende a
remitir con el tiempo, y sólo se conserva si los
padres mantienen relaciones conflictivas post-
divorcio (Pons & del Barrio, 1995).
©
37
También se producen otros aprendizajes
altempranos
rm
o
n- en el mundo familiar,
mente mediante observación.
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
 análisis

Así, los niños aprenden de sus padres có-

mo afrontar el estrés. La dinámica familiar,
operando como modelo emocional, resulta
ser un elemento esencial para entender la pro-
babilidad de una respuesta de estrés en el ni-
ño (McCobbin & McCobbin, 1989). En efec-
to, los niños aprenden de modo vicario de sus
familiares qué es lo estresante, cómo se reac-
ciona ante el estrés y qué estrategias son efi-
caces para su solución.
Eso explica que los estilos de afronta-
miento infantil se asemejen a los de sus pa-
dres. Compas y col. (1992) han encontrado
que los niños usan normalmente estrategias
que se podrían categorizar como: Distrac-
ción, Focalización en el problema y Focaliza-
ción en la emoción. Éstas naturalmente va-
rían en función de la edad. En etapas más
precoces se dan más las estrategias centradas
en búsqueda de apoyo, mientras que en eta-
pas posteriores se usa la focalización en la
emoción, y las cognitivas de centrarse en el
problema (Mohino, Kirchnner, Forns, 2004).
La preferencia de cada niño por unas u otras
está fuertemente influída por las que usan sus
padres (Patterson & McCubbin, 1987). To-
dos los expertos subrayan la importancia que Otro elemento familiar relevante lo pro-
aquí tiene la experiencia vicaria y la persua- porciona el tipo de crianza. Se trata del pro-
sión social, puesto que son los dos elementos ceso mediante el cual los progenitores educan
que más determinan cómo un niño se enfren- a su prole en función de las características de
ta al estrés. De ahí que aparezcan diferencias ésta y de su sistema de valores.
entre distintas sociedades. Los adolescentes Los padres que tienen una buena comu-
españoles utilizan más habitualmente estrate- nicación con los hijos e imponen unas nor-
gias de: Humor, Autoconfianza y Relajación mas adecuadas y regulares, logran inculcar en
( del Barrio et al , 1995) aunque , como ya se ellos confianza. Esta es un antídoto seguro
ha dicho, el uso de unas u otras correlacio- contra el estrés. Por el contrario los que no
nan básicamente con las usadas por sus pa- dan a sus hijos el apoyo necesario incremen-
dres. tan en ellos la inseguridad y por tanto el es-
El estado emocional de los padres tam- trés (Ellis, Nixon & Williamson, 2009). Me-
bién cuenta en el proceso de aprendizaje La diante una relación amorosa segura y con-
madre ansiosa tiene un peso impresionante en trolada se promueve en los hijos una prime-
la transmisión de estrés al niño (Quittner, ra dependencia que es el paso previo para la
1990). El estado emocional de los padres se posterior independencia; ésta es la verdadera
comunica a los hijos sin necesidad de pala- meta de una buena educación (Feeney, 2007).

©
38 bras. Hay numerosas investigaciones que
muestran cómo la situación emocional de los
padres condiciona el modo como el niño
afronta los acontecimientos vitales negativos
Por el contrario los niños que son sobrepro-
tegidos se caracterizan por presentar una de-
pendencia enquistada y son incapaces de
afrontar personalmente las dificultades que
(Melamed & Bush, 1986). Las madres ansio- les tocan en suerte; como resultado de ello
sas dificultan la socialización de sus hijos pierden autoestima y se van haciendo cada
puesto que trasmiten temor hacia el entorno. vez más ineficaces. Aquí radica una de las

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fuentes más potentes del estrés infantil.
De acuerdo con todo lo anterior, la crian-
za de los hijos debe promover en ellos un
equilibrio psíquico que garantice una explo-
ración eficaz del mundo, lo que a su vez es in-
compatible con las respuestas de estrés (Flum,
& Kaplan, 2006).
En el seno de la familia la ausencia de ese
equilibrio se da en forma de abuso. Una de sus
formas aparece cuando el padre actúa como
“dueño” del hijo. Este es considerado como
uno de los más serios estresores a que puede
ser sometido un niño, con efectos negativos
largamente duraderos, pues sus efectos alcan-
zan a la edad adulta y generan, además, una
mayor vulnerabilidad a la depresión, especial-
mente en las mujeres (Weis et al, 1999).
Estresores
Los acontecimientos que tienen mayor
probabilidad de suscitar reacciones de estrés
en los niños van cambiando con la edad. En
los primeros años, la familia es el ámbito en
donde se concentran los estresores, pero a
medida que crece se vuelven importantes la
escuela y los compañeros, aunque la familia
análisis
El estado emocional de los padres
también cuenta en el proceso de
aprendizaje La madre ansiosa tiene
un peso impresionante en la
transmisión de estrés al niño. El
estado emocional de los padres se
comunica a los hijos sin necesidad de
palabras. Hay numerosas
investigaciones que muestran cómo la
situación emocional de los padres
condiciona el modo como el niño
afronta los acontecimientos vitales
negativos.
se mantiene como estresor principal a lo lar-
go del tiempo. (Arnold,1990, del Barrio,
1996). (ver cuadro 2).
En el rango de 0 a 6 años los aconteci-
mientos acaecidos dentro de la familia expli-
can los más elevados niveles de estrés; luego
eso va siendo debido a los acontecimientos li-
gados a la escuela o a los compañeros (del
Barrio & Colodrón, 2002).
Otro factor determinante de la aparición
de estrés en los niños es la Socialización pre-
caria. Ello puede ser debido a un aislamiento
que en ocasiones es imposición de la familia o
bien del medio. En ambos casos se produce el
mismo efecto: una inexperiencia del niño ante
las situaciones de interacción social y un estrés
ante las mismas. Toda situación novedosa ge-
nera estrés. Aquellos niños que no han sido
habituados paulatinamente al contacto con
otros se encuentran sometidos a una situación
extraña para la que no tienen recursos.
Un niño, con unas determinadas caracte-
rísticas personales, puede reaccionar con estrés
ante situaciones neutras que, como ya hemos
visto, no resultan penosas para otros niños. En
cambio, los estresores violentos –abuso, enfer-
medad, muerte, guerras, inundaciones, terre-
motos, etc.– pueden provocar una respuesta de
estrés en cualquier niño, pero son tan traumá-
ticos y poco frecuentes que suelen recibir una
atención y solución inmediatas. Sin embargo,
©
39
se presta menos atención a aquellos otros de
menor intensidad, pero que se repiten habi-
tualmente como son las tensiones familiares,
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
 análisis
La habitual repetición de un pequeño
estresor produce un nivel de estrés
considerable. La combinación de
grandes estresores y pequeñas
contrariedades puede tener
consecuencias devastadoras. La
respuesta catastrófica de un niño ante
un hecho banal resulta ser el
desencadenante de toda la tensión
previamente acumulada.
las separaciones, los hermanastros, los naci-
mientos de hermanos propios, la adopción, la
desatención o abandono, las relaciones en la
escuela, la relación con el otro sexo, el rendi-
miento escolar, el propio cambio corporal.
Existen también pequeñas contrariedades a las
que nadie atiende, pero cuya acumulación lle-
ga a producir efectos muy negativos, a veces,
tan importantes como los debidos a aconteci-
mientos de gran intensidad. Contrariedades ta-
les como perder cosas, pelearse con un amigo,
mancharse la ropa, romper algo estimado, lle-
gar tarde, no recibir una llamada esperada, ri-
ñas, etc., se encuentran entre ellas. Un peque-
ño estresor no es problema, pero su habitual
repetición produce un nivel de estrés conside-
rable. La combinación de grandes estresores y
pequeñas contrariedades puede tener conse-
cuencias devastadoras. Muchas veces sorpren-
de la respuesta catastrófica de un niño ante un
hecho banal, pero que resulta ser el desenca-
denante de toda la tensión previamente acu-
mulada.
La enfermedad es un estresor clásico, tan-
to para adultos como para ni-
ños. Pero hay aquí diferencias
fundamentales. La gravedad
de la enfermedad es uno de
los principales desencadenan-
tes del estrés adulto, pero no
en los niños; en estos es más
perturbante la visibilidad de
©
40 la enfermedad y las restriccio-
nes respecto de la vida nor-
mal. Esto ocurre tanto en ni-
ños como en adolescentes
(Ortigosa, 2000; del Barrio,
1998). Cuando la enferme-
dad lleva consigo la hospitali-
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
zación se incrementa el estrés, pero hoy se sa-
be, después de una investigación intensa sobre
el tema, que éste se reduce sensiblemente dan-
do información y evitando la separación de los
padres, que era la principal fuente de tal estrés,
(sobre todo en niños de edades entre 6 meses
y 6 años).
Los estresores psicológicos (ansiedad, de-
presión, problemas de conducta, problemas
de aprendizaje) son muy frecuentes aunque se
les da poca importancia por su baja intensi-
dad y porque tienden a pasar desapercibidos
pero, con todo, tienen también efectos muy
negativos.
En un estudio sobre población española
(Moreno & del Barrio, 1995) se han exami-
nado los estresores más frecuentes en niños
en relación a los diferentes contextos en los
que habitualmente se mueven. Los resultados
son estos: (ver cuadro 3).
Estos acontecimientos son los más fre-
cuentes y por tanto los que todos hemos de
tener en cuenta a la hora de hacer prevención
tanto primaria como secundaria.
Prevención Primaria
Como el estrés infantil existe, es impor-
tante tratarlo cuando aparece, pero es toda-
vía más interesante prevenirlo.
La prevención más eficaz es la que se lle-
va a cabo precozmente.
Como la fuente de estrés más temprana
radica en la familia, los programas de pre-
vención se tienden a centrar en ella.
Esencialmente consisten en establecer una
buena comunicación precoz entre madre–hi-

jo, buscar la armonía en la relación de pare-
ja, crear lazos adecuados de comunicación y
afectivos con los hijos, educar en la expresión
adecuada de la emoción y sobre todo produ-
cir un modelo de actuación serena copiable
por el niño. También se recomienda cursos a
padres para manejar eficazmente la conducta
de sus hijos.
Con ello se procura el aumento de la se-
guridad, la reducción de situaciones estresan-
tes y el incremento de estrategias de afronta-
miento. Esto permite lograr la resistencia al
estrés la “resiliencia” que permiten mantener
el equilibrio en condiciones adversas.
Prevención Secundaria
La terapia cognitivo conductual es la que
más ha estudiado este campo, asi como su
efectividad. Hay muy diversos programas efi-
caces (Bruce,Compas, Connor–Smith, Saltz-
man,Thomsen & Wadsworth, 2001) de los
que haremos un resumen:
a) Actividad física, ésta se ha convertido
en uno de los modos más eficaces de diluir las
emociones negativas y es una de los primeras
estrategias a emplear ante la aparición del es-
trés.
b) La Alexitimia, o incapacidad de ex-
presión emocional, se asocia a la acumula-
ción de estrés. La mejor manera de enseñar a
un niño a expresar sus emociones es enseñar-
le a reconocerlas y a hablar de ellas, tanto de
las positivas, como de las negativas. Lo pri-
mero que hay que hacer es que el niño pueda
reconocer el estrés en sus primeros estadios.
Hay que ayudarle a identificar los síntomas
del estrés y las circunstancias que lo elicitan.
En la canalización de la emoción es impres-
cindible este autocontrol para que la emoción
pueda ser expresada de una manera social-
mente aceptable.
c) Racionalización de agendas: en oca-
siones los niños hacen una vida muy agitada
con una serie de responsabilidades que incre-
mentan la tensión. La supresión de activida-
des no gratificantes y prescindibles a que a
veces están sometidos es otra estrategia de re-
ducción de estrés.
análisis
d) Por último se busca general una auto-
eficacia que proporcione al niño los recursos
necesarios para enfrenetarse a los retos de su
entorno y competencias de las que el niño ca-
rezca (habilidades académicas, sociales, de-
portivas, etc.).
Hay programas que hacen hincapié en el
proceso de solución de problemas. Aquí el pri-
mer paso es dar información; luego se ha de
animar a los sujetos a participar en discusio-
nes y actividades que refuercen los puntos de
vista adecuados, después se entra en el análi-
sis de errores y se dice que los errores sólo in-
dican que los fracasos se pueden enmendar ac-
tuando de otra manera; por último se les lleva
a la convicción de que el afrontamiento exito-
so de un problema consiste más en la manera
en la que se aborda que en las características
del sujeto (Blacwell et al., 2007).
Algunos utilizan técnicas de visualización en
las que tratan que el sujeto visualice una figura
de apoyo que pueda ser su guía en la solución
de problemas (Mikulincer &Shaver, 2007).
La terapia clásica del estrés post trauma-
tico ha aplicado la terapia de grupo en don-
de la narración ocupa un lugar central.
Ahora parece que se aplica con éxito la téc-
nica OJO EMDR (Eye, Movement, Desintiza-
©
41
tion, Reprocesing) mediante movimientos ocu-
lares, que actúa de manera parecida a la desin-
sibilización combinada con la relajación. ©
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
 análisis
estrés en la vejez
María Dolores López Bravo
análisis
E l estudio del estrés, en el contexto
gerontológico y desde la perceptiva
de análisis del proceso de envejeci-
miento normal, ha dado lugar a diversidad de
enfoques: (1) el que se focaliza en la descrip-
ción de los estresores más comunes en la ve-
jez, así como su impacto sobre indicadores de
morbi-mortalidad (mortalidad, estado de sa-
lud, deterioro cognitivo), (2) el que profundi-
za en el análisis de estrategias de afronta-
miento ante las situaciones de cambio, y (3)
el que indaga, a través de modelos integrales,
los factores personales y del entorno que es-
tán en la base de la resiliencia de la población
mayor.
A continuación expondremos estos tres
enfoques o perspectivas, que se complemen-
tan entre sí.
Manejo de estresores
asociados a la edad
En el análisis del envejecimiento normati-
vo, la investigación gerontológica ha consta-
tado un buen ajuste emocional. Este adecua-
do ajuste se concreta en la observación de las
puntuaciones obtenidas, por comparación
con grupos de personas más jóvenes, en indi-
cadores como satisfacción con la vida, auto-
estima, medidas de frecuencia de afecto posi-
©
42 tivo y negativo y prevalencia de depresión y
ansiedad durante la edad adulta y la vejez,
entre otras. En este terreno se observan pun-
tuaciones adecuadas e incluso se evidencia
una ventaja positiva con respecto a los jóve-
nes (ej: Diener & Suh, 1998; Stock, Okun,
Haring & Witter, 1983). Estos resultados han
dado lugar a la denominada “Paradoja del
Bienestar en la Vejez”; hay paradoja puesto
que el carácter de los acontecimientos a los
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
que se enfrenta la persona mayor son, en
gran medida, negativos por asociarse a pér-
didas y disminuciones (entre otras, la pérdi-
da de parientes, amigos, y roles sociales deri-
vados, por ejemplo, de la jubilación) y sin
embargo los indicadores citados son positi-
vos.
Por otra parte, en lo que respecta a la per-
cepción subjetiva de las situaciones estresan-
tes, también se constata que las personas ma-
yores informan de menos acontecimientos vi-
tales estresantes y los así calificados se consi-
deran, también, menos difíciles que en el ca-
so de los más jóvenes.
Lo que explica estos buenos resultados es
la mejora de los mecanismos de autorregula-
ción emocional con la edad, así como el ca-
rácter gradual y normativo de los cambios,
que permite una mayor predictibilidad de los
mismos (por ejemplo, ver revisiones de Reig,
2000; y Fernández-Ballesteros, 2009).
La constatación de la adecuada adaptación
a los cambios con la edad no es contradictoria
con los estudios que muestran el impacto de
los mismos sobre diversos indicadores de mor-
bi-mortalidad (por ejemplo, la pérdida de la
pareja y la jubilación se ha asociado a riegos
de mortalidad y declive cognitivo). No obs-
tante, el nivel de impacto está en función de
múltiples variables, como son la presencia de
relaciones sociales positivas con los otros en el
caso de la viudedad o los tipos de jubilación
(obligatoria, anticipada o relacionada con la
salud) en el caso de la jubilación.

La variabilidad en el impacto de estos
eventos dentro de la población mayor nos lle-
va a preguntarnos qué recursos personales
(personalidad, habilidades de afrontamiento)
y contextuales (apoyo social) facilitan la
adaptación a los cambios. Y, así, los siguien-
tes epígrafes ahondan sobre el carácter de los
recursos personales que facilitan la adapta-
ción y la consecución de altos niveles de fun-
cionamiento en edades avanzadas.
Cambio en la utilización de
estrategias de afrontamiento
con la edad
La investigación actual describe un cam-
bio en la utilización de estrategias de afron-
tamiento en función de la edad. Dicho cam-
bio, como expondremos más abajo, es conse-
cuencia de un proceso de acomodación a las
situaciones diferenciales que se producen en
la vejez, con respecto a otros periodos del ci-
clo vital, y debe de ser entendido como un re-
curso personal predictor de un buen funcio-
namiento en edades avanzadas.
Cuatro marcos teóricos versan sobre la
utilización de estos recursos: Teoría de selec-
ción socioemocional (Carstensen 1995); Mo-
delo de procesos duales de estrategias de
afrontamiento asimilativas y acomodativas
(Brandtstädter & Renner, 1990); Optimiza-
ción en control primario y secundario (Hec-
khausen and Schulz, 1993) y Selección, opti-
mización y compensación (Baltes & Baltes,
El cambio en la utilización de
habilidades dirigido a una mayor
utilización de estrategias internas
está, debido a la propia
naturaleza del proceso de
envejecimiento, caracterizado por
una mayor pérdida de recursos
físicos, sociales y psicológicos.
análisis
1990). Los cuatro parten del hecho de que
una regulación adaptativa requiere de meca-
nismos para localizar recursos limitados.
1. El Modelo Socio-Emocional de Carstensen
(Carstensen, 1995) establece como la edad se
asocia a un descenso en el número de relacio-
nes sociales y concluye que, con el paso del
tiempo se seleccionan y priman las relaciones
íntimas y de corte, más específicamente, afecti-
vo.
2. Heckhausen y Schulz (1993) proponen la
Teoría del Control como elemento principal
de regulación en la vejez. Esta teoría parte del
hecho de que el individuo utiliza estrategias
de control primario y secundario. Las estra-
tegias de control primario permiten el mane-
jo de las situaciones y por lo tanto la autoe-
ficacia mediante la consecución directa de un
objetivo. Sin embargo las estrategias de con-
trol secundario persiguen el mismo fin me-
diante la modificación de las reacciones emo-
cionales propias y el establecimiento de obje-
tivos nuevos y más asequibles. Estos autores
sugieren que la edad lleva consigo la mayor
utilización de la estrategia de compensación
de control secundario.
3. En la misma línea El Modelo de Procesos
Duales de Afrontamiento Asimilativo y Aco-
modativo (Brandtstädter & Renner, 1990) es-
tablece que los procesos de asimilación fun-
©
43
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
 análisis
cionan cuando es posible cambiar de forma
activa la situación o el individuo posee re-
cursos eficaces de compensación. En caso
contrario se pone en funcionamiento el pro-
ceso de Acomodación centrado en modificar
metas y reducir aspiraciones ligadas a la ca-
pacidad funcional.
4. El modelo de la Optimización selectiva con
compensación (Baltes & Baltes, 1990) pro-
pone una serie de estrategias de afrontamien-
to para encarar el deterioro físico y cogniti-
vo; la habilidad consiste en que el individuo
fije sus objetivos, valore sus capacidades y
busque, de alguna forma, cómo llegar a las
metas propuestas, a pesar de las limitaciones
y las mermas. Las estrategias de selección, op-
timización y compensación permitirían ges-
tionar los recursos de los que dispone el indi-
viduo.
Es evidente el paralelismo entre los cua-
tro modelos presentados. De este modo las
estrategias asimilativas (Brandtstädter and
Renner, 1990) se pueden equiparar a las re-
lativas al control primario (Heckhausen &
Schulz, 1993), del mismo modo que las aco-
modativas a las referidas a control secunda-
rio. Otro ejemplo de paralelismo puede estar
entre las estrategia de selección (Baltes &
Baltes, 1990) con la selección de contactos
sociales que se lleva a cabo en función de la
edad (Carstensen, 1995).
El cambio en la utilización de habilidades
dirigido a una mayor utilización de estrate-
gias internas está, debido a la propia natura-
leza del proceso de envejecimiento, caracteri-
zado por una mayor pérdida de recursos físi-
cos, sociales y psicológicos. Se produce una
transición de estrategias de afrontamiento ac-
tivo o compensatorias a estrategias que im-
plican la modificación de creencias, emocio-
nes o metas.
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
Antes de poner fin este apartado consta-
tamos que, como parece obvio, también, se
ha comprobado que las personas mayores
combinan las estrategias activas y pasivas de-
pendiendo del tipo de problema que afron-
tan. Diversidad de autores han resaltado la
gran flexibilidad que muestran las personas
mayores en la utilización diferencial de estra-
tegias de afrontamiento (ver revisión de Fer-
nández-Ballesteros, 2009).
Resiliencia y envejecimiento
El envejecimiento saludable o activo
(OMS, 2002) se puede considerar un proce-
so de afrontamiento de situaciones conflicti-
vas. Esta conclusión se apoya en que, como
se explicaba más arriba, el envejecimiento se
asocia a diversidad de cambios personales y
eventos vitales que requieren de adaptación y
resiliencia. En este epígrafe vamos a partir de
una revisión del concepto de resiliencia psi-
cológica aplicada a la gerontología y de la re-
flexión de los factores personales que están en
la base de la misma y por lo tanto de un buen
envejecer.
Este concepto de resiliencia es un concep-
to complejo expuesto, al menos, desde dos en-
foques: (1) el referido al crecimiento postrau-
mático; esto es, a la capacidad para sobrepo-
nerse a la adversidad, recuperarse, y salir for-
talecido, con éxito y de desarrollar competen-
cia social (Rutter, 1985); y (2) el vinculado con
la habilidad para mantener un equilibrio esta-
ble o un nivel adaptativo de funcionamiento;
esto es, en ausencia de sintomatología de es-
trés postraumático (Bonanno, 2004).
La resiliencia en este contexto de estudio
del envejecimiento activo se ha referido, más
que a la recuperación de circunstancias trau-
máticas poco frecuentes como el maltrato, a
la capacidad de recuperación de circunstan-
cias difíciles de carácter más normativo. La
capacidad de recuperación se ha operativiza-
do, por ejemplo en tiempo de recuperación,
en vuelta al nivel de funcionamiento emocio-
nal previo o en percepción subjetiva de recu-
peración, entre otros.
Aunque es evidente la diversidad de mati-
ces, sí parece clara la utilidad de considerar a
la- resiliencia, más que cómo un proceso
ex
plicativo, como un fenómeno que necesita ser

Se ha comprobado que las personas
mayores combinan las estrategias
activas y pasivas dependiendo del
tipo de problema que afrontan.
Resalta la gran flexibilidad que
muestran las personas mayores en la
utilización diferencial de estrategias
de afrontamiento.
explicado. Por esto se puede definir como
una interacción entre recursos individuales
(capacidades, competencias, atributos), con-
diciones sociales (por ejemplo, apoyo social)
y existencia de problemas o dificultades (por
ejemplo obstáculos, déficit, o pérdidas) (ver
Leipold & Greve, 2009).
Entre todos los recursos individuales y
sociales, al papel de las habilidades de afron-
tamiento, ya expuesto en el epígrafe anterior,
podemos sumar también la percepción de
control interno y percepción de autoeficacia,
que, ante situaciones estresantes, permite una
aproximación activa y una mayor persisten-
cia en el afrontamiento (Holahan and Moos,
1994). Las relaciones sociales, tal y como ex-
ponen diversos autores, ayudan a afrontar
pérdidas de familiares, diagnósticos de en-
fermedad o dificultades financieras (Bath &
Deeg, 2005).
Por expresarlo de manera sumaria, en es-
te epígrafe hemos querido mostrar la resi-
liencia como el producto de múltiples facto-
res que facilitan la adaptación a los cambios.
Conclusiones
El estudio del estrés en el ámbito geron-
tológico muestra cómo en la vejez confluyen
diversos tipos de circunstancias (duelo, jubi-
lación, cambio de domicilio, diagnóstico de
una enfermedad crónica) que ponen de ma-
nifiesto o movilizan diversidad de recursos
necesarios para su adecuado afrontamiento.
En este escrito, se ha reflexionado acerca de
qué tipología de recursos permiten una pron-
ta recuperación ante dichos cambios desde el
planteamiento del proceso de envejecimiento
activo.
Un reto futuro implica acotar, con mayor
claridad, tanto la tipología de circunstancias a
las que se enfrenta el individuo, referidas ya a
análisis
cambios bruscos, ya a otros más graduales
(como el propio proceso de declive físico), co-
mo también a los recursos utilizados para su
afrontamiento. Estos habrán de quedar ex-
puestos tanto en forma de estrategias de afron-
tamiento (primarias y secundarias), como de
habilidades adaptativas más genéricas. ©
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ly Hills, CA: Sage.
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
 análisis

una filosofía
de vida para
la superación
del estrés
La creciente competencia Ana Azkargorta Prat
profesional, la incorporación análisis
de la mujer al mundo laboral y
la crisis económica actual, Maite Ordóñez María
son aspectos que han análisis
cambiado nuestro estilo de
vida y nuestros valores. Estas
variables y otras muchas
hacen que día a día el
fenómeno del estrés sea
objeto de atención en centros
de salud, siendo una de las
principales causas de las
bajas laborales tramitadas. La
familia, la pareja, el tiempo de
T omando como base
la definición de La-
zarus y Folkman1
(1983), el estrés es un estado
de alerta mantenido en el que
Estrés positivo y
estrés negativo
Aunque la ansiedad y el
miedo tienen una cualidad
desagradable, y en el len-
ocio y el entorno social existe un estímulo o situación guaje común el estrés también
también se ven afectados, que la persona evalúa como se considera un estado nega-
creando dinámicas poco demandante o amenazante, tivo, desde una perspectiva
saludables y/o conflictivas que supera sus recursos y ca- evolutiva es un proceso que
pacidades para hacerle frente nos prepara para la acción y
difíciles de gestionar. Por todo
y que por tanto, puede poner la adaptación a situaciones.
ello, es importante reflexionar
©
46 sobre qué provoca estrés,
qué es lo que nos hace más
resistentes a él o si podemos
en peligro su bienestar. Du-
rante este proceso pueden
aparecer emociones como la
ansiedad y el miedo, que si
Por ello, este poder de acti-
vación es muy positivo, aun-
que si se prolonga en el tiem-
po, convirtiéndose en un mo-
elegir entre estresarnos o no bien no son lo mismo que el do de vida, comienza a surgir
introduciendo ciertos cambios estado de estrés, son fenóme- lo que llamamos estrés nega-
en nuestra filosofía de vida. nos concomitantes a éste. tivo. De esta manera, la per-

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010

 análisis

sona llega a un estado de ago-

tamiento en el que aparecen
síntomas como la irritabili-
dad y la angustia. Además, se La coherencia entre lo que consideramos
ha observado que un excesi- importante y el tiempo y esfuerzo que le
vo nivel de estrés comporta dedicamos es un punto clave que, de hecho,
un descenso en nuestro ren- puede ayudarnos a ser más resistentes al
dimiento, así como una falta estrés. Es imprescindible hacerse la
de concentración y memoria.
pregunta: ¿hay coherencia entre lo que
Aspectos que creo importante y mi agenda?
amortiguan o
potencian el estrés
No todas las situaciones compartir sus experien- han estudiado especial-
son igualmente estresantes cias con las de los demás, mente dos tipos extre-
para todos y en ello inciden sintiéndose comprendida mos de personalidad que
varios factores. En este sen- y apoyada. se relacionan con un alto
tido, en muchas ocasiones es l Rasgos de personalidad: nivel de estrés, los llama-
nuestro propio pensamiento se trata de patrones de dos Tipo A y Tipo C.
o nuestra valoración subjeti- funcionamiento que se El patrón de personalidad
va nuestro mayor enemigo. mantienen relativamen- tipo A se caracteriza por
Con frecuencia las personas te invariables a lo largo una conducta muy com-
evaluamos como amenazan- de nuestra vida y que ri- petitiva, con un gran afán
te una situación que desde un gen nuestra manera de de logro y cuya prioridad
análisis más objetivo puede ver, vivir y afrontar las ex- principal suele ser de ín-
no llegar a ser tan estresante periencias que se nos pre- dole profesional, llegando
o menospreciamos nuestros sentan. En este sentido, se a ser en muchos casos
propios recursos, sobrevalo-
rando por tanto el potencial
estresor de una situación.
Dicho modo o estilo de per-
cepción está estrechamente li-
gado a patrones de funcio-
namiento o rasgos de perso-
nalidad, a nuestra historia de
experiencias o incluso a nues-
tra autoestima, autoexigencia
o valores. Los principales
factores que funcionan como
protectores o potenciadores
del estrés son:
l Los hábitos de higiene y
de salud: el autocuidado
en áreas como la alimen-
tación, el sueño y el ejer-
cicio físico funciona como
protector ante el estrés.
l La percepción de apoyo
©
47

social: la persona que se

siente socialmente aco-
gida puede contrastar o

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010

 análisis

unos verdaderos “adictos

al trabajo”. El patrón de
tipo C, incluiría caracte-
rísticas como una excesi-
va disponibilidad y ser-
vicialidad hacia los de-
más, dejando en segundo
plano los propios intere-
ses y necesidades. Son
personas que reprimen
sus emociones u opinio-
nes con el fin de evitar
conflictos. Diversas in-
vestigaciones apuntan a
que el mencionado pa-
trón tipo A queda más
expuesto ante enferme-
dades cardiovasculares,
mientras que el tipo C se
relaciona con una ma-
yor vulnerabilidad al des-
arrollo del cáncer.
l Estilo de afrontamiento
del estrés: es el esfuerzo
tanto cognitivo como
comportamental que una
persona realiza para hacer
frente a una situación es-
tresante. ¿Existe un estilo
de afrontamiento positivo
para todas las situacio-
nes? La respuesta es no.
Existen muchos factores
que intervienen en el es-
trés y por ello, no posee-
mos una “superestrate-
gia” aplicable a todas las
situaciones estresantes, si-
no que es preferible utili-
zar una estrategia u otra
dependiendo de la perso-
na y la situación estre-
sante. En algunas ocasio-
nes será recomendable un
Conviene tomar en consideración
alternativas que ralenticen nuestro
ajetreado estilo de vida, realizando
regularmente actividades como dedicar
tiempo a una plácida lectura, charlar con
amigos o familiares sin estar pendiente del
reloj, cultivar aficiones…
ejercicios de relajación), recen ser las pautas a seguir
mientras que en otras a la hora de construir nues-
ocasiones la situación re- tras motivaciones y nuestra
querirá un abordaje más agenda. Aparentemente, esto
directo, cambiando las nos asegura éxito y una ade-
condiciones externas (p.ej. cuada adaptación social, y en
estableciendo tiempos de el mejor de los casos, un es-
descanso o realizando un tatus y reconocimiento acor-
plan de trabajo). des a nuestros logros. Sin
Así, hay aspectos modi- embargo, podemos estar pa-
ficables como nuestra per- gando un alto precio por tal
cepción, actitud o nuestro elección. Dedicarnos sólo a la
estilo de vida que nos pueden consecución de ese tipo de
ayudar a la hora de amorti- metas impide que tomemos
guar el estrés y otros que pue- conciencia de otras necesi-
den resultar más difíciles de dades, igualmente importan-
cambiar. Ciertamente, estos tes. Si reflexionamos sobre
cambios pueden requerir es- nuestros valores personales
fuerzo y tiempo, por lo que probablemente descubrire-
nuestro grado de motivación mos que éstos también hacen
para aumentar nuestra cali- referencia al bienestar, la sa-
dad de vida será crucial. Pa- lud, la calidad de vida o la fe-
ra ello, encontrar una filoso- licidad. En este sentido, la co-
fía propia al respecto puede herencia entre lo que consi-
ser un buen eje en el que ar- deramos importante y el
ticular objetivos más coti- tiempo y esfuerzo que le de-
dianos, ganando así esta ar- dicamos es un punto clave
dua batalla contra el estrés. que, de hecho, puede ayu-
darnos a ser más resistentes
Superando el estrés al estrés. Es por tanto im-
con filosofía prescindible hacernos la pre-

©
48 afrontamiento más diri-
gido a cambiar nuestros
pensamientos o intentar
calmar nuestras emocio-
nes (p.ej. redefiniendo
nuestros objetivos o ex-
pectativas, o realizando
Entre los valores en alza
de la sociedad actual se en-
cuentran algunos como la
actividad, la eficiencia y la
productividad. Aprovechar
el tiempo, hacer muchas co-
sas y hacerlas todas bien pa-
gunta de ¿existe coherencia
entre los valores que consi-
dero importantes y el tiempo
que les dedico en mi agenda
semanal? Al respecto, cabe
señalar la importancia de di-
ferenciar tiempos y espacios

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010


para cada actividad, disfru-
tando de nuestras ocupacio-
nes, así como de los momen-
tos de ocio, descanso o, sim-
plemente, de no hacer nada.
Por improductivo que pueda
parecer, desarrollar una acti-
tud contemplativa de la vida
es un buen antídoto ante el
estrés, especialmente para las
personas que viven en entor-
nos de gran actividad, velo-
cidad y presión.
En estos casos, conviene
tomar en consideración al-
ternativas que ralenticen
nuestro ajetreado estilo vida,
realizando regularmente ac-
tividades como contemplar
pausadamente las obras de
un museo, dedicar un tiempo
a una plácida lectura de un
tema de interés, charlar sin es-
tar pendiente del reloj con
amigos o familiares, cultivar
aficiones como la pintura,
la jardinería o cualquier otra
que nos permita desconectar
de los quehaceres diarios de
Es importante desconectar de los quehaceres diarios de manera tranquila y sosegada
manera tranquila y sosegada.
Esto implica, a su vez, un
compromiso con el momen-
to presente, una capacidad
para vivir plenamente en el
aquí y ahora, evitando que
nuestros pensamientos con-
tinúen ligados a todas aque-
llas obligaciones que tene-
mos, a todas esas tareas que
aún están por hacer. De la
misma manera que nos con-
centramos y nos implicamos
en el trabajo y obligaciones,
habremos de aprender a des-
conectar de ello y a disfrutar
de otras facetas de la vida.
Para ello puede ser nece-
sario darnos ese “permiso”,
reconocer nuestras necesida-
des y comprometernos en su
satisfacción. Uno de los obs-
táculos que podemos encon-
trar en este sentido es la difi-
cultad para aceptar la deses-
tructuración del tiempo y la
falta de actividad pautada.
Algunas personas pueden
sentirse ansiosas o desorien-
análisis
tadas cuando no disponen de
un plan de acción concreto.
En este punto habremos de
aliarnos con nuestra parte
receptiva y creativa, para po-
der así aceptar y disfrutar de
esa nueva situación, en lugar
de estresarnos ante la incer-
tidumbre que supone.
Por otra parte, también
puede ocurrir que seamos
poco eficaces a la hora de de-
finir o comunicar nuestros
propios límites. Esto puede
deberse a un exceso de auto-
exigencia, a una sobrevalo-
ración de nuestras capacida-
des o a una necesidad de
cumplir las expectativas de
otras personas. Cualquiera
que sea el motivo, la conse-
cuencia puede ser que nos en-
contremos habitualmente an-
te una estimación de tareas y
tiempos demasiado ambicio-
sa, que requiera un sobrees-
fuerzo por nuestra parte, in-
virtiendo así en el trabajo o
en las obligaciones la energía
y el tiempo correspondientes
a otras áreas vitales. El au-
toconocimiento y la asertivi-
dad serán entonces estrategias
que mejorarán nuestra ges-
tión de situaciones poten-
cialmente estresantes. Refle-
xionar sobre nuestras expe-
riencias de estrés puede dar-
nos pistas de cuáles son nues-
tros límites y dónde, cuándo
y con quién hemos de esta-
blecerlos. Las habilidades de
decir “no” y la de negociar
alternativas son susceptibles
de mejora mediante el apren-
dizaje y, sobre todo, me-
diante la práctica.
Por último, conviene te-
©
49
ner presente el efecto positi-
vo del humor: reírse consti-
tuye una actividad que es, en
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
 análisis
Reirse ayuda a liberar tensión y nos
acerca al bienestar
sí misma “anti-estrés”, ya que
ayuda a liberar la tensión acu-
mulada y nos acerca al disfrute
y al bienestar. Es innegable que
en la vida son muchas las di-
ficultades, y, precisamente por
eso, una actitud relativista y
positiva mejora nuestra gestión
del estrés, ya que nos ayuda a
percibir la realidad de manera
más manejable y, por qué no,
divertida. Si nos fijamos en
ello, en nuestro día a día no fal-
tan las ocasiones para ver el la-
do gracioso de los aconteci-
mientos o, incluso, reírnos de
nosotros mismos… Esta pue-
de ser una buena lección en el
arte de disfrutar de la vida.
Escuchar a nuestro
©
50 cuerpo y protegerlo
del estrés
Nuestro cuerpo reacciona
ante el estrés con cambios
neurofisiológicos (aumento
de la tensión arterial, secreción
de adrenalina, agudización
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
de los sentidos, una respira-
ción más rápida y superficial)
que constituyen una respues-
ta adaptativa y positiva en
momentos puntuales, pero
cuya prolongación en el tiem-
po puede provocar un abani-
co de síntomas que varían de
una persona a otra: tensión
muscular, cefaleas, bruxismo,
alteraciones gastrointestinales,
etc. De manera más generali-
zada, el estrés genera una dis-
minución en la función de
nuestro sistema inmunológi-
co, quedando más expuestos
a enfermedades comunes. A
largo plazo, la exposición al
estrés se asocia con el des-
arrollo de enfermedades como
fatiga crónica, hipertensión,
úlceras, disfunciones sexuales
y cardiopatías.
Así, observamos que el
estrés genera diversos efectos
en nuestro organismo, de los
cuales podemos no ser cons-
cientes. En ocasiones, puede
incluso que tendamos a si-
lenciar las manifestaciones
corporales que nos son mo-
lestas sin prestarles mayor
atención. Sin embargo, nues-
tro cuerpo es una rica fuen-
te de información sobre nues-
tra vivencia del estrés, que
puede ayudarnos a tomar
medidas al respecto. Por ello,
es interesante estar en con-
tacto con nuestro cuerpo,
conocerlo y aprender a reco-
nocer sus señales.
Incluir en nuestra activi-
dad diaria algunos hábitos
sencillos, como dar un paseo
(a ser posible cerca de la na-
turaleza) o dedicar algunos
minutos a respirar profun-
damente en soledad y tran-
quilidad, nos darían la opor-
tunidad de contactar con
nuestro cuerpo y detectar su
nivel de estrés. Otra pro-
puesta beneficiosa consiste en
tomarse unos días de vaca-
ciones no pautadas en las que
el cuerpo encuentre su propio
horario, autorregulándose en
función de su propio ritmo en
vez de adaptarse a las exi-
gencias externas.
Asimismo, existen ciertos
aspectos que hacen que nues-
tro organismo se recupere
mejor de las experiencias de
estrés vividas durante el día
y contribuyen a su resistencia
frente a los efectos nocivos.
Por ejemplo, procurar un
tiempo razonable y lugar
apropiado para las comidas
facilita las digestiones o to-
mar una infusión relajante
antes de dormir prepara el
cuerpo para un sueño repa-
rador. Del mismo modo, es
importante cuidar el entorno
en el que desarrollamos nues-
tras actividades y tratar de
proveer a nuestro organismo
de ambientes agradables y
apacibles en cuanto a olores,
colores y sonidos. ©
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Brouwer.
 análisis

En Psicología Fisiológica se entiende que cierto nivel de estrés favorece el

estudio y el aprendizaje. Sin embargo, un nivel excesivo de ansiedad dificulta
la gestión de la atención y de la concentración y repercute negativamente en
el aprendizaje y en la memoria. Desde el punto de vista Neuropsicofisiológico
el estrés y la emoción son fenómenos diferentes pero altamente relacionados.
Si bien en este artículo nos vamos a centrar fundamentalmente en el estrés,
es importante tener presente que una emoción específica puede activar
reacciones fisiológicas de estrés. Al mismo tiempo diferentes niveles de estrés
pueden causar emociones concretas que pueden ir desde la alegría al miedo,
la ira etc.

enfoque
Neuropsicofisiológico
del estrés
Mª Jesús Mozaz Garde
análisis

E n este artículo, y después de

mencionar brevemente algu-
nos conceptos relacionados
con un enfoque neuropsicofisiológico
del estrés y su definición, nos referire-
mos al efecto del estrés en el desarrollo
del cerebro y en el envejecimiento y a
su influencia en algunos aspectos con-
ductuales y cognitivos.

Conceptos básicos
En términos generales y a nivel po-
pular el estrés es entendido como pre-
sión debida a la escasez de tiempo (Lu-
pien y cols., 2007). Es decir, sentimos el
estrés cuando percibimos que el tiempo
disponible para realizar alguna tarea o
para llevar a cabo nuestros planes, es
escaso. Cuando ello ocurre, y en fun-
ción de su intensidad, se producen unas
reacciones que pueden dar lugar, si la
situación se mantiene, a estados de can-
©
51

sancio físico y psicológico, ansiedad

etc. Desde el punto de vista científico,
y más concretamente psicofisiológico,

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010

 análisis
el estrés se refiere tanto a los factores estre-
santes como a las respuestas a los mismos y
como proceso global que incumbe a ambos,
Anatomía del cerebro
©
52
El hipotálamo produce norepinefrina y segrega el péptido
denominado liberalina, que a su vez estimula a la hipófisis
para que segregue la hormona adrenocorticotrofina (ACTH).
Esta última llega, a través de la corriente sanguínea, a las
glándulas adrenales situadas en los riñones, formando el co-
nocido eje hipotálamo pituitario adrenal (HPA), estimulando
la producción de glucocorticoides
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
sería el resultado de la pérdida del equilibrio,
es decir, de la homeostasis.
Atendiendo a los estresores hay que dife-
renciar entre estresores absolutos, que serían
aquellos que inevitablemente desencadenan
en las personas reacciones fisiológicas que in-
cumben al sistema endocrino, al sistema ner-
vioso y a la conducta (Lupien et al. 2007), y
estresores relativos que serían aquellos que en
función de la interpretación emocional y cog-
nitiva individual de las personas desencade-
nan o no las respuestas fisiológicas asociadas
al estrés. Los primeros darían lugar (sean
agudos o crónicos) a lo que conocemos como
estrés fisiológico y entre ellos se encontrarían
aquellos estímulos y/o circunstancias que
comprometen seriamente a la homeostasis,
como por ejemplo, ausencia de alimentación,
de sueño, una operación quirúrgica, una en-
fermedad, así como cualquier circunstancia
que comprometa la supervivencia de la per-
sona. Los estresores relativos serían aquellos
que tienen la capacidad de generar reacciones
fisiológicas en unas personas pero no en otras
por ejemplo; o aquellos que en algún mo-
mento de la vida de una persona, pero no en
otros, generan ciertas reacciones fisiológicas.
Este tipo de estresores inducirían el estrés psi-
cológico y el estrés social.
Otro aspecto relevante a tener en cuenta
es la diferenciación entre estrés agudo y estrés
crónico. Las hormonas asociadas con el estrés
protegen al cuerpo en el corto plazo (adapta-
ción). Sin embargo, tanto estresores absolu-
tos como relativos, asociados con los aconte-
cimientos de la vida diaria, pueden llegar a
producir un estrés crónico con efectos dañi-
nos a diferentes niveles. El cerebro sería el ór-
gano clave porque calibra los estímulos, de-
cide si resultan estresantes y organiza la res-
puesta, la cual puede ser adaptativa o dañi-
na. El cerebro sería también el blanco del es-
trés y de las hormonas que median el mismo,
así como de los procesos de allostasis (enten-
dido como el proceso de mantener de forma
activa la homeostasis) y el desgaste que dicho
mantenimiento requiere por parte del cerebro
(McEwen, 2007). El estrés influye en la co-
municación entre el cerebro y los sistemas
cardiovascular e inmune a través de dos vías,
la neural y la endocrina.
 análisis

Desarrollo cerebral, conducta y

envejecimiento
Desde el punto de vista neuroanatómico
los sistemas sensoriales (vista, oído…) repre-
sentan la puerta de entrada de los estímulos
percibidos como estresantes. El hipotálamo,
pequeña pero compleja región situada en la
base del cerebro controla el sistema nervioso
autónomo y produce hormonas que controlan
a la hipófisis o glándula pituitaria, a la cual
esta anatómicamente conectado. Ante una si-
tuación de estrés el hipotálamo produce nore-
pinefrina y segrega el péptido denominado li-
beralina, que a su vez estimula a la hipófisis
para que segregue la hormona adrenocortico-
trofina (ACTH). Esta última llega, a través de
la corriente sanguínea, a las glándulas adre-
nales situadas en los riñones, formando el co-
nocido eje hipotálamo pituitario adrenal
Se han observado alteraciones neurológicas,
(HPA), estimulando la producción de gluco- cognitivas y conductuales en el desarrollo de
corticoides, los cuales nos ayudan a reaccio- niños de madres estresadas. Entre las
nar ante una situación de estrés agudo. alteraciones conductuales cabe destacar la
Los estresores absolutos agudos activan conducta antisocial, conductas disruptivas,
por lo general vías nerviosas que llegan a di- déficit de atención e hiperactividad,
ferentes núcleos localizados en el tallo cere-
alteraciones del sueño y ciertas alteraciones
bral y a motoneuronas de la médula espinal
que a su vez activan vías que se dirigen hacia psiquiátricas.
el hipotálamo incitando una respuesta rápida
en forma de cambios cardiovasculares (palpi-
taciones…), conductuales y promoviendo las predijeron el temperamento difícil de los hi-
conductas de huida o afrontamiento. Los es- jos, así como que la hipoxia o la isquemia ce-
tresores psicológicos requieren la participa- rebral durante el parto (estrés fisiológico) hi-
ción de otros circuitos neuronales superiores zo a los niños siete veces más propensos a la
en los que la amígdala (estructura del sistema esquizofrenia de adultos (ver Gaviria, 2006).
límbico relacionada con la emoción) y la cor- El estrés prenatal influye en el desarrollo del
teza frontal participan en el procesamiento de hipocampo, del cortex prefrontal y de la
la información y de la respuesta a la situa- amígdala (Lupien et al., 2009).
ción. De esta manera el eje HPA participa Como recién nacidos somos muy vulne-
tanto en la modulación de la respuesta al es- rables al estrés fisiológico. De forma progre-
trés, a través del hipotálamo, como en la or- siva se va observando una disminución de di-
ganización y ejecución de la respuesta por cha sensibilidad y hacia el segundo año de vi-
parte de diferentes circuitos cerebrales, corti-
cales y subcorticales.
da deja de aumentar el cortisol, en la media
de los niños, cuando se les administra una in-
yección (Gunnar, 1998). Además, la exposi-
©
53

a) Desarrollo y Conducta ción temprana a situaciones o estímulos es-

El síndrome del estrés, con desarrollo de-
ficiente del cerebro, ha sido observado en fe-
tos cuyas madres habían sido expuestas a si-
tuaciones estresantes, depresiones etc. (Lou y
cols., 1994). Además, se ha observado que las
características de la ansiedad de las madres
tresantes aumenta la sensibilidad al estrés en
fases posteriores de la vida, así como el ries-
go de alteraciones psiquiátricas (Grahan y
cols., 1999).
Entre los efectos negativos del estrés du-
rante el desarrollo cabe destacar el que ejer-

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010

 análisis
ce a través de las hormonas sobre la expre-
sión de los genes, incluyendo la regulación y
largura de las dendritas, que intervienen en la
comunicación de las neuronas, así como la
sustitución de algunas neuronas en ciertas
partes del cerebro. Estos efectos se producen
con la colaboración de la actividad neural e
influyen en la diferenciación sexual y en la in-
hibición de la neurogénesis (generación de
nuevas neuronas) en algunos lugares del ce-
rebro (McEwen, 2007). De esta manera se
han observado alteraciones neurológicas,
cognitivas y conductuales en el desarrollo de
niños de madres estresadas. Entre las altera-
ciones conductuales cabe destacar la conduc-
ta antisocial, conductas disruptivas, déficit de
atención e hiperactividad, alteraciones del
sueño y ciertas alteraciones psiquiátricas (Lu-
pien et al. 2009). Estos últimos autores su-
gieren la posibilidad de que el estrés crónico
afecte al cerebro a través de la activación del
eje HPA, en función de las estructuras cere-
brales que se estén desarrollando en niños y
jóvenes en el momento en que se experimen-
ta la exposición al estrés, o en aquellas en las
que se están experimentando cambios rela-
cionados con la edad, en adultos y ancianos.
A partir del nacimiento todas las áreas ce-
rebrales en desarrollo son sensibles al estrés,
si bien existe cierta especificidad. Por ejem-
plo, hasta los 2 años el hipocampo sería la es-
tructura más vulnerable, mientras la amígda-
la se mantendría vulnerable hasta bien entra-
dos los 20 años de edad. En la adolescencia,
además de la amígdala, el cortex frontal ex-
perimenta un gran desarrollo por lo que tam-
bién es muy sensible al estrés en esta fase de
la vida.
b) Edad adulta y envejecimiento
En la edad adulta y en el envejecimiento
©
54 los glucocorticoides relacionados con el estrés
afectan a la neurogénesis, a la supervivencia
neuronal y a la arborización dendrítica en el
hipocampo y tienen un efecto negativo en la
supervivencia y función de las neuronas pre-
frontales. Es importante tener presente ade-
más, que los efectos del estrés en edades tem-
pranas pueden incubarse y manifestarse más
tardíamente en periodos de mayor vulnerabi-
lidad, como puede ser la adolescencia o el en-
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
Es importante
tener presente que
los efectos del
estrés en edades
tempranas
pueden incubarse
y manifestarse
más tardíamente
en periodos de
mayor
vulnerabilidad,
como puede ser la
adolescencia o el
envejecimiento.
vejecimiento (McEwen, 2007). Desde el pun-
to de vista de la teoría de la neurotoxicidad,
el exceso de glucocorticoides sería la causa de
la pérdida de volumen del hipocampo (VH)
y de memoria, en pacientes con la enferme-
dad de Alzheimer (Lupien et al., 2009). Los
ancianos sanos también presentan niveles ma-
yores de glucocorticoides en plasma que los
jóvenes, y tanto el hipocampo como el cortex
frontal parecen ser sensibles al efecto de los
glucocorticoides en esta fase de la vida. Estos
efectos tienen su correlato a nivel cognitivo,
como vamos a ver en el siguiente apartado.
Estrés, cerebro, aprendizaje y memoria
Las tres áreas cerebrales sensibles al estrés
guardan entre ellas una estrecha relación fun-
cional. La inactivación de la amígdala blo-
quea la alteración del hipocampo y de la me-
moria espacial inducida por el estrés, mien-
tras la estimulación de su área basolateral in-
duce potenciales evocados en el giro dentado
(en la formación hipocampal) (ver McEwen,
2007). La estimulación del cortex prefrontal
medial disminuye la respuesta de las neuro-
nas que salen de la amígdala. La interacción
hipocampo-amígdala participa en el procesa-
miento de las memorias emocionales apor-
tando información del contexto, mientras que
el control del cortex prefrontal sobre la amíg-
dala juega un rol importante en la extinción
del miedo (fuente de estrés).
En casi todos los modelos de aprendizaje
se observa una activación del eje HPA, de
manera que el aprendizaje y el estrés parecen

implicar mecanismos neuronales y hormona-
les dependientes de estructuras cerebrales en
parte comunes, como el hipotálamo, el hipo-
campo, la amígdala y el cortex frontal (Jo-
seph-Bravo y Gortari , 2007). Tanto la au-
sencia como el exceso de glucocorticoides
pueden resultar perjudiciales para dichas es-
tructuras y para las funciones que moderan,
tales como el aprendizaje y el nivel de alerta
(amígdala), memoria espacial, consolidación
y recuperación de la memoria (hipocampo) y
la memoria de trabajo, o memoria operativa
(cortex frontal). Sin embargo y como cabe
deducir por lo que vamos viendo, hay que te-
ner presente, a la hora de explicar la relación
estrés-cognición, una serie de factores tales
como la intensidad del estresor, la duración
del estrés, el momento del procesamiento
mnémico en el que el estrés actúa, la edad, y
la variabilidad psicológica individual relacio-
nada con la capacidad de predecir y mediar
en el impacto psicofisiológico del estrés (San-
di y Pinelo-Nava, 2007).
Finalmente destacar la fuerte influencia
que factores sociales, junto con la actividad
física tienen sobre el desarrollo del cerebro,
su estructura y su función a lo largo de la vi-
da. La sociedad puede ser fuente tanto de es-
trés social como de apoyo y se ha observado
que el estrés potencia, en experimentos con
ratas, la memoria sobre las jerarquías socia-
les (Cordero y Sandi, 2007). La memoria pa-
ra las jerarquías sociales contribuye al des-
equilibrio social por lo que Cordero y Sandi
consideran que los mecanismos de la memo-
ria son los mediadores clave en el estableci-
miento de rangos sociales inducidos por el es-
trés social. Nuestra reacción a los estresores
viene influida por la genética y por las reac-
ciones psicofisiológicas que hemos venido ex-
perimentando a lo largo de la vida, factores
que han venido influyendo en el desarrollo de
nuestro cerebro, están impresas en el mismo
y afectan a nuestra manera actual de percibir,
calibrar e interpretar los estímulos y afrontar
el estrés.
La actividad física, una vida saludable y
el apoyo social como alternativa a la farma-
cología, pueden minimizar el estrés (McE-
wen, 2007). Recientes estudios con animales
confirman que el tratamiento postnatal (que
análisis
en los humanos, salvando las distancias, se
traduciría en un ambiente y trato positivo) re-
vierte el déficit de la neurogénesis en el hipo-
campo inducido por el estrés prenatal (ver
Lupien et al., 2007). Estos hallazgos mues-
tran, una vez más, el potencial de la plastici-
dad cerebral. El desarrollo y entrenamiento
de la atención consciente, como mecanismo
básico para la memoria y probable inductor
de plasticidad cerebral, nos puede ayudar a
desaprender el aprendizaje inducido por el es-
trés social basado en jerarquías, por ejemplo.
También nos puede ayudar a tomar concien-
cia de nuestras limitaciones y potencialidades
y llegar a comprometernos, en la medida de
nuestras posibilidades, en la gestión de nues-
tras percepciones, emociones y nuestras res-
puestas fisiológicas a las mismas. De esta ma-
nera en vez de mantenernos presas del estrés
podemos ir desarrollando la capacidad de
afrontar el mismo e ir generando conductas
equilibradas. ©
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©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
 análisis

Imago mundi
La contribución
cultural
de la Medicina
al estrés urbano
Antonio Romero Tabares
análisis

Originado inicialmente en el campo de la mecánica, el

concepto estrés nos hace entender la resistencia que
oponen los materiales a ser
deformados por fuerzas
exteriores. Adaptado después
a la Psicología, resume las
reacciones psicofisiológicas
humanas de adaptación a un
aumento de la demanda, sea
P arece evidente que en la definición de la en-
tradilla hay una carga perniciosa que la hace di-
ferente a la otra descripción, más antigua, más
neutral, casi informativa. Esa nocividad nos permite re-
conocer ahora de qué estamos hablando cuando habla-
cual sea la naturaleza de mos del estrés. No sé si siempre fue así, pero desde lue-
ésta. En 2004, la go la definición de la OMS utiliza todos los elementos que
Organización Mundial de la H. A. Espinoza considera constituyentes de la civilización
humana: frustración, incertidumbre y culpa. Por su par-
Salud llama estrés laboral a
te, Patrick Coupechoux desenmascara el engaño del dis-
“la reacción que puede tener curso público que insiste en desequilibrar la relación en-
el individuo ante exigencias y tre presión medioambiental y el individuo que la sufre de
presiones laborales que no se manera que la responsabilidad de la inadaptación recai-
ajustan a sus conocimientos y ga sobre este último. No, decididamente, el estrés no pa-

©
56 capacidades y que ponen a
prueba su capacidad para
afrontar la situación”.
rece tener nada de bueno.

El estrés, un mal social

Quizá por los signos físicos que produce, el estrés es
un problema del que se ocupa la Medicina en el mundo
desarrollado, a pesar de que no es un suceso perteneciente
de forma necesaria al ámbito de la Medicina. De hecho,
la desesperación que puede producir el hecho de no te-
ner un empleo, más la ansiedad, depresión, y malestar que
conlleva, tienen poco que esperar de la Medicina para su

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010

 análisis

sas de incertidumbre, de frus-

tración y de culpa. Es decir,
de estrés. Me refiero, sobre
todo, a lo que llamamos
“medicina aumentativa” y a
la “medicalización de la vida
cotidiana”. Estas dos nuevas
funciones de la Medicina se
fundamentan en la subver-
sión de la definición ortodo-
xa de salud que, hasta ahora,
era propia de la medicina alo-
pática. Veamos por qué.

remedio y, probablemente,
puedan obtener mejor alivio
si el que esto sufre puede con-
seguir un puesto de trabajo
con el que mantener con hol-
gura una vida digna. En este
sentido, el mejor invento que
han originado la Medicina y
su rama subsidiaria la Far-
macología, ha sido el Va-
lium®. Hasta ahora, la Me-
dicina y la Psicología se han
ocupado de describirlo y de
diagnosticarlo pero, por des-
gracia, el remedio al estrés no
pertenece a la naturaleza de
los objetos de los que se ocu-
porque, en última instancia,
son males sociales, tanto co-
mo lo fue la tuberculosis en
el siglo XIX o la enfermedad
de Chagas en la actualidad.
Paradójicos ejemplos, pero
ciertos.
Por el contrario, podemos
asegurar que, a imagen del
mundo en el que se desarro-
llan, la Medicina y sus cien-
cias periféricas aportan cau-
La Medicina y la Psicología se han ocupado
de describir y diagnosticar el estrés, pero,
por desgracia, el remedio no pertenece a la
La medicalización de
la vida cotidiana
Sobre la medicalización de
la vida cotidiana ya hablé
hace algunos años desde las
páginas de esta revista. El
punto de vista que adopté en
aquél momento fue la de na-
rrar la historia de una prácti-
ca mercantilista despiadada y
la oposición que a ella ejercen
las “fuerzas del bien”, repre-
sentadas en esa ocasión por la
Ciencia y la Razón pero ¿có-
mo puede una burda manio-
bra como ésta tener éxito? En
su artículo de 2003 sobre es-
te asunto, Márquez y Meneu,
aunque exponen el papel de la
gente común, de nosotros, y
de nuestra percepción de sa-
lud en el hecho de que esta si-
tuación sea la que es, declaran
que son los médicos los prin-
cipales agentes de la medica-
©
57

pan estas disciplinas porque

sus causas radican en las si-
tuaciones con las que nuestro
Mundo, el desarrollado y el
otro, enfrentan a los huma-
nos a la percepción de los lí-
mites de la supervivencia
naturaleza de los objetos de que se ocupan
estas disciplinas porque sus causas radican
en las situaciones que enfrentan a los
humanos a la percepción de los límites de la
supervivencia…

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010

 análisis
lización. Yo creo estar en des-
acuerdo con ellos. El éxito en
la estrategia de hacer pasar
por enfermedad algo que no
lo es radica en que el trabajo
ya está hecho porque lo he-
mos hecho nosotros.
Actualmente hay médi-
cos que hablan con despar-
pajo de “estados pre-patoló-
gicos”, como “pre-diabetes”
o “pre-hipertensión”. Esto
quiere decir que alguien que
no está enfermo, en opinión
de un médico, basada en su-
tiles signos, va a estarlo “con
alguna probabilidad”. Mu-
©
58 chas veces esos signos son
algo menos que sutiles y, en
todo caso, ¿para ser paciente
no hay que estar enfermo?
Quizá la prudencia aconseje
que sea ésta una condición ne-
cesaria. Esto puede ser alar-
mante pero, en cambio ¿quién
puede negar la naturalidad de
realizar partos en una insta-
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
lación médica ex-profeso? Es-
te ejemplo es el más antiguo
y, aunque pueda no parecer-
lo, es el más evidente sobre to-
do porque prácticamente nin-
guna de las intervenciones o
maniobras o prácticas habi-
tuales que se realizan a una
parturienta está destinada a la
comodidad o seguridad de
ésta, sea la postura, o el ra-
surado o la episiotomía, sólo
sirven para hacerle la vida más
fácil al médico. No obstante,
todo esto forma parte de
nuestra cultura, y casi sin
oposición. Esto también es
medicalización de la vida co-
tidiana. Aunque imperceptible
es parte de ese trabajo que ya
está hecho.
En Andalucía hace mu-
chísimo calor en verano. Esto
es un hecho conocido por to-
dos desde antiguo. Desde ha-
ce algunos años, la Consejería
de Salud del gobierno andaluz
(creo que esto ocurre también
en otras comunidades espa-
ñolas) abre una campaña in-
formativa al acercarse el estío.
Suele haber una rueda de pren-
sa o una presentación pública
de la campaña en la que pue-
den conocerse, por boca de la
persona que mantiene la más
alta responsabilidad de la con-
sejería, las líneas básicas de la
intervención, en este caso pre-
ventiva, que habitualmente
son beber agua y buscar la
sombra. Yo recuerdo una épo-
ca durante la cual también ha-
cía muchísimo calor y asegu-
ro que, ante ese evento mete-
orológico la gente común be-
bía mucha agua y buscaba con
tesón la sombra sin mediar
consejo sanitario alguno. Sor-
prendentemente nadie se ríe.
¿Sorprendentemente? La me-
dicalización del calor estival es
un hecho al que asistimos im-
pasibles.
 análisis

Consumo de servicios consecuencia. En el plano in- tativas individuales son frus-

sanitarios
Es evidente que este es-
tado cultural actual no es del
todo espontáneo, nuestra for-
ma de vivir, los medios con
los que comunicamos la in-
formación y nos comunica-
mos nosotros mismos, la edu-
cación que adquirimos o no
adquirimos, nuestra capaci-
dad de compra… hacen po-
sible la extensión de la asig-
nación a la Medicina de una
capacidad ilimitada no ya
de curación sino de no per-
mitir la enfermedad. Es una
atribución mágica, acrítica,
que se fundamenta: 1) en
que nuestra sociedad ha cam-
biado sus conceptos de en
qué consiste estar sano y en
qué consiste estar enfermo, de
forma que, en nuestro estilo
de vida, la salud es una con-
dición necesaria para conse-
guir un ideal cultural en re-
lación con nuestra propia si-
tuación individual y social; y
2) en el manejo de una ter-
minología afín a la omnipo-
tencia por la propaganda.
Ante este cambio conceptual
la Medicina ha adoptado un
paradigma diferente y la gen-
te, nosotros, actuamos en
Nuestra forma de vivir, los medios con los
que comunicamos la información y nos
comunicamos nosotros mismos, la
educación que adquirimos o no adquirimos,
nuestra capacidad de compra… hacen
dividual, el conflicto aflora
cuando, sea cual sea el nuevo
paradigma, éste no puede ha-
cer que se cumplan las expec-
tativas que propone, lo cual tie-
ne efectos inmediatos y me-
diatos. En primer lugar, esta
variación de la finalidad que la
sociedad y sus individuos atri-
buimos a la Medicina contri-
buye al consumo creciente de
servicios sanitarios, que siem-
pre son administrados en un
contexto de escasez de recur-
sos, si son públicos, o en el del
mercado, si son privados. Los
resultados son tiempos de
espera desmedidos, gestión de
información de ínfima cali-
dad, multiplicación de pro-
cedimientos de rendimiento
similar, asignación de recur-
sos con fines extra sanitarios,
ignorancia del gasto, incor-
poración imperativa de nue-
va tecnología, asimetría en la
relación paciente–sistema con
desprotección de los prime-
ros, la parte más débil, inac-
cesibilidad a pro-cedimientos
de alto coste y ausencia de
auténticas soluciones médicas
para problemas no del todo
médicos, sino medicalizados.
En este escenario, las expec-
tradas por el contexto real y
su incongruencia con los pre-
supuestos de la propaganda,
ya incorporados a nuestra
propia cultura. Lo que suce-
de entonces es, sencillamen-
te, incertidumbre, frustra-
ción y culpa.
¿En qué consiste
estar sano y estar
enfermo?
El cambio de paradigma
de la Medicina que acompa-
ña a la ruptura de los con-
ceptos atávicos de salud y en-
fermedad y su sustitución
por otros de naturaleza ho-
lística y mutable según los
contextos sociales, es muy
evidente en la aparición de
una Medicina Aumentativa
en oposición a la Medicina
Curativa.
El concepto de Medicina
Aumentativa (de Enhance-
ment Medicine) proviene de
un campo ocupado, no en su
totalidad pero si en gran par-
te, por la bioingeniería y su
objeto es originalmente la
discapacidad física y senso-
rial. Su fin es la reposición de
una función perdida. Recor-
demos, no obstante, que el es-
cenario que estamos presen-
tando ahora, el actual, es
otro en el que la salud es per-
cibida como un valor nece-
sario para la consecución de
un ideal cultural pero, en un
escenario como éste ¿qué ne-
cesita un individuo en cada
©
59

posible la extensión de la asignación a la momento para sentirse sano?

Medicina de una capacidad ilimitada no ya Y, por extensión ¿en qué
consiste estar sano y estar en-
de curación sino de no permitir la fermo? La Salud no puede ser
enfermedad. Es una atribución mágica, definida así de otra manera
acrítica… más que integrada en el con-
tinuo de elementos interde-

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010

 análisis

pendientes NECESIDADES - Intervenciones objeto caso, el conflicto no provie-

SALUD - BIENESTAR. La
Medicina Aumentativa se apo-
ya, por una parte, en la cre-
ciente capacidad de la Ciencia
y de sus aplicaciones para
modificar el funcionamiento
patológico del cuerpo huma-
no, pero también la aparien-
cia y el funcionamiento fisio-
lógico del cuerpo humano
normal, dando satisfacción a
las necesidades percibidas co-
mo menoscabo de la salud que
son, por lo tanto, obstáculo
para conseguir el ideal desea-
do. Esto tiene su influencia en
el propio modelo ya que in-
corpora en él la posibilidad de
desarrollo de las capacidades
humanas más allá de los lími-
tes propios de la especie. Por
otra parte, el otro fundamen-
to de la Medicina Aumentati-
va es el cambio en el papel de
las personas discapacitadas
en los ámbitos públicos, que
ha variado desde el de recep-
tores pasivos al de actores
participativos y distintivos, lo
cual parece bastante razona-
ble. En cambio, el primer des-
arrollo tiene por consecuencia
considerar el cuerpo humano
como defectuoso y necesitado
de mejora, lo que parece, en
cambio, perverso. Aunque, si
el fin es conseguir un ideal cul-
tural ¿cómo poder evitar que
la “mejora” del cuerpo hu-
mano y su apariencia forme
parte del concepto estar sano?
y ¿cómo poder evitar que es-
tas intervenciones sean cada
de deseo
En los medios urbanos
occidentales se difunde la
ideología de que las inter-
venciones aumentativas pue-
den ser tan frecuentes e in-
tensas como sea necesario
para la consecución del ide-
al, a la vez que la estética post
intervención ha pasado a ser
cotidiana. Esta estética no es
sólo post quirúrgica (o aque-
lla que asume los rasgos físi-
cos modificados evidente-
mente por la cirugía como
normales y deseables) sino
también una que podemos
llamar de doping, por abar-
car la aceptación del com-
portamiento modificado por
algún fármaco. Esta ideología
es simplista pero, al parecer,
no carece de eficacia. Resul-
ta evidente que estas inter-
venciones médicas se con-
vierten para algunas personas
en objetos de deseo. Desea-
bles y caras, ya que no se re-
alizan por los servicios sani-
tarios públicos. Pero, en este
ne sólo del deseo prolongado
o no cumplido de satisfacer
una necesidad que hará po-
sible el equilibrio psíquico y,
por lo tanto, permitirá al-
canzar el bienestar del ideal
conseguido, sino de la frus-
tración por el descubrimien-
to de la mutabilidad de los
parámetros que lo definen y
de la confusión entre lo per-
cibido y lo real.
A lo anteriormente ex-
puesto le puede ser atribuido,
con poco riesgo de equivo-
cación, un carácter generador
de frustración, incertidumbre
y culpa, pero quiero llamar la
atención sobre aquella ver-
tiente razonable de la Medi-
cina Aumentativa en el con-
texto de la discapacidad, en
el que es necesario hacer es-
fuerzos por no provocar da-
ño adicional. Citando el in-
forme de Wolbring, al que hi-
ce referencia más arriba, me
refiero ahora al hecho de
que, en general, las personas
discapacitadas no participan

©
60 vez más percibidas como mé-
dicamente necesarias? La fron-
tera entre mejoras terapéuticas
y no terapéuticas, que no ha
estado clara desde la segunda
mitad del siglo pasado, se
vuelve imperceptible.

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010


Los conflictos que suceden cuando se hace
evidente la incapacidad de la Medicina
para enfrentar asuntos de esta naturaleza
no son resueltos de forma satisfactoria en
el plano social, pero tampoco en el
individual, provocando, en este último,
frustración, incertidumbre y culpa.
en el discurso científico-ético
sobre salud, enfermedad,
bienestar e, incluso, sobre
discapacidad, y cuando este
discurso sucede junto (o en el
interior) de otros discursos
sobre políticas científicas y
tecnológicas, se corre el ries-
go de medicalizar a las per-
sonas discapacitadas y mar-
ginar a las personas discapa-
citadas de países en desarro-
llo o, en general, pobres.
Quizá esto ocurra porque en
la estructura conceptual de
quienes gobiernan la ciencia
y la tecnología los determi-
nantes médicos de la disca-
pacidad sean más accesibles
que los determinantes socia-
les, que son incorporados
sólo de forma marginal.
¿Soluciones médicas a
problemas no médicos?
En resumen, en este artí-
culo he tratado de exponer al-
gunos aspectos de la Medici-
na que son incongruentes con
el arquetipo de función que se
le atribuye. A mi juicio, estos
aspectos son sobrevaloracio-
nes de algunas características
de la Medicina relacionadas
con sus raíces científicas y sus
proyecciones tecnológicas. Es-
ta interpretación crea atribu-
tos en el concepto de Medici-
na que la hace coherente con
el marco conceptual actual del
análisis
turaleza no son resueltos de
forma satisfactoria en el pla-
no social, pero tampoco en el
individual, provocando, en
este último, frustración, in-
certidumbre y culpa.
Es necesaria una refle-
xión crítica sobre la función
de la Medicina en el contex-
to social actual de los países
desa-rrollados. Esta reflexión
binomio Salud y Enfermedad debe ser necesariamente hu-
pero que, a su vez, también es- milde ya que, en términos de
tán sobrevalorados ya que la eficacia, los límites de la Me-
incorporación de estos atri- dicina se hacen pronto evi-
butos se ha realizado de for- dentes. Nosotros, los habi-
ma acrítica, confiriendo a la tantes de esta parte privile-
Medicina un poder afín al má- giada del mundo, debemos
gico. En este contexto, se cre- tener siempre presente que,
an expectativas sociales sobre en muchos otros sitios del
soluciones médicas a proble- planeta y desde el simple
mas no médicos. Las expec- punto de vista de la esperan-
tativas son difundidas y am- za de vida al nacer, son mu-
plificadas por un discurso cho más útiles dos obreros
científico desviado por el mer- con azadones que sean ca-
cado y por una propaganda paces de encauzar conve-
de diversa servidumbre. Los nientemente las aguas fecales
conflictos que suceden cuan- de una población que la cons-
do se hace evidente la inca- trucción y dotación en el
pacidad de la Medicina para mismo lugar de un dispensa-
enfrentar asuntos de esta na- rio médico. ©
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©
61
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HTA Initiative #23.
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
 opinión

¿Cómo diagnosticar
un trastorno por
Estrés
Postraumático?
Las personas expuestas a acontecimientos traumáticos tales como desastres
naturales, desastres provocados por otros seres humanos, secuestro,
tortura, atraco, violación, accidentes, etc., incrementan el riesgo de
desarrollar distintos trastornos psicológicos como el trastorno por estrés
agudo, el trastorno por estrés postraumático (TEPT), el trastorno de pánico,
la depresión, la ansiedad generalizada y el abuso de sustancias.
Un habitante de Puerto Príncipe (Haití) observa la ciudad sentado sobre una montaña de escombros

Itziar Iruarrizaga
opinión

©
62 E n la aparición de esos trastornos,
mencionados en la entradilla, deriva-
dos de eventos traumáticos jugarán
un importante papel los aspectos cognitivos,
psicosociales y biológicos, interrelacionados
de forma compleja y para poder diagnosticar
un trastorno por estrés tras un acontecimiento
traumático deberemos atender al tipo de
acontecimiento traumático que causa el tras-
torno, a los síntomas clave del trastorno, al
impacto del estresor y de los síntomas, y a la
duración de los síntomas.
Los acontecimientos traumáticos
Según el estudio ESSEMeD, la prevalencia
vida del TEPT en la población general en Es-
paña es del 1,95%, siendo del 2,79% en la
mujer frente al 1,06% en el varón. En EE.UU.
las cifras son mucho más altas, con valores que
superan tres veces las cifras españolas.
Son muchos los tipos de acontecimientos
capaces de generar un trastorno por estrés en el
individuo que los sufre: un accidente grave
(p.e., automovilístico, aéreo, náutico o indus-
trial), un desastre natural (p.e., inundación,

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010

 opinión

tornado, terremoto, incendio), un ataque vio-

lento (p.e., agresión física, atraco, tiroteo, ser
encañonado), participar en una guerra o en un
combate, un ataque sexual (p.e., violación o in-
tento de violación), ser objeto de maltrato se-
xual en la infancia (p.e., incesto, violación,
abuso) o físico o por negligencia, un padeci- Diferentes eventos traumáticos
miento físico o enfermedad (p.e., tras haber su- pueden provocar distintos perfiles
frido una intervención quirúrgica o padecer psicopatológicos ya que, como se
una enfermedad grave), un acto terrorista (p.e., señala desde algunos modelos
sufrir un ataque terrorista, tortura, secuestro, cognitivos, en la gravedad del
ser rehén, encarcelación en campo de concen- trastorno influye la importancia de
tración), u observar o conocer un estresor muy la pérdida de confianza en la
grave (p.e., ser testigo de un tiroteo, accidente benevolencia del mundo y del ser
grave, ataque terrorista, muerte inesperada de humano. De hecho las personas que
un ser querido). Un aspecto importante es que han vivido un acontecimiento
diferentes eventos traumáticos pueden provo- traumático y que desarrollan estrés
car distintos perfiles psicopatológicos ya que,
suelen manifestar más problemas en
como se señala desde algunos modelos cogni-
tivos, en la gravedad del trastorno influye la
su funcionamiento psicosocial.
importancia de la pérdida de confianza en la
benevolencia del mundo y del ser humano. De
hecho, las personas que han vivido un aconte-
cimiento traumático y que desarrollan un tras-
torno por estrés suelen manifestar más
problemas en su funcionamiento psicosocial
que los que no lo desarrollan, informando de
más problemas en las esferas laboral o escolar,
familiar, de amistades y en la de actividades de
ocio, y precisamente las que muestran más di-
ficultades en sus interacciones interpersonales
serán las que tendrán más dificultades en la re-
misión del trastorno, llegando incluso a consi-
derarse el funcionamiento psicosocial como un
factor predictor en el tratamiento del TEPT Los síntomas de reexperimentación refle-
(Transtorno por Estrés Postraumático). jan la persistencia de pensamientos, senti-
mientos, imágenes y conductas relacionadas
Los síntomas del trastorno por con el evento traumático. Estas imágenes han
estrés postraumático quedado grabadas en una memoria emocio-
Este trastorno suele producirse tras haber nal indeleble y se reexperimentan una y otra
sufrido u observado un acontecimiento alta- vez, sin la que la persona lo quiera ni lo desee,
mente traumático en el que está en juego
nuestra vida o la vida de otras personas. Esta
experiencia puede originar un aprendizaje
como si estuviera sucediendo de nuevo (flash-
back). Estos recuerdos son intrusivos e impi-
den a la persona dirigir su atención hacia otro
©
63

emocional que tiene como fin proteger al in-
dividuo frente a nuevas situaciones similares,
pero que va a ocasionar toda una serie de
síntomas agrupados en tres grupos diferen-
tes estrechamente relacionados entre si: re-
experimentación, evitación/embotamiento y
activación fisiológica.
tipo de estímulos y disminuyen la capacidad
de concentración, memoria, toma de decisio-
nes, provocando reacciones emocionales muy
fuertes, con intensas respuestas de ansiedad
que se manifiestan en elevados niveles de
preocupación, miedo intenso, falta de control,
alta activación fisiológica, evitación de situa-

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010

 opinión

ciones relacionadas, etc., todo ello acompa-

ñado de irritabilidad, ira, tristeza, culpa y otras
emociones negativas. Los recuerdos, junto con
las pesadillas, los estímulos que recuerdan al
estresor y los flashback provocan que la per-
sona que revive la experiencia traumática
pierda la conexión con el presente y entre en
un estado disociativo agudo en el que necesita
protegerse o luchar para salvar su vida. Una
extensa revisión sobre estos aspectos la realiza
en el año 2005 Báguena-Puigcerver.
Los síntomas de evitación/embotamiento
son estrategias conductuales, cognitivas o
emocionales que la persona lleva a cabo con
el fin de defenderse del malestar que le pro-
vocan los síntomas de la reexperimentación.
En la evitación la persona puede llegar pade-
cer una amnesia psicógena con objeto de elu-
dir los síntomas y en el embotamiento
emocional no solamente se llegan a bloquear
los sentimientos negativos sino también los
positivos, contribuyendo al deterioro de sus
relaciones interpersonales. Un aspecto intere-
sante a tener en cuenta a la hora de diagnos- la intensidad de las respuestas de ansiedad,
ticar un TEPT es que, así como los síntomas sumando más impotencia, debilidad, agota-
de reexperimentación o de activación fisioló- miento, etc.
gica son de necesario cumplimiento no ocu-
rre lo mismo con los síntomas de La fuerza del estresor y de los
evitación/embotamiento ya que, siguiendo cri- síntomas
terios diagnósticos del Manual Diagnóstico y Cuanto mayor es el grado de exposición
Estadístico de los Trastornos mentales (DSM- al evento traumático, mayores son las conse-
IV-TR) elaborado en el año 2000 por la Ame- cuencias psicopatológicas y su duración en el
rican Psychiatric Association, pueden darse tiempo. Así, las víctimas y supervivientes sue-
solamente síntomas de embotamiento sin que len mostrar una mayor afectación que los
la persona llegue a evitar los estresores rela- bomberos, los policías y otros tipos de perso-
cionados con el evento traumático. nal de emergencia implicados en las labores
El insomnio provocado por la reexperi- de auxilio o rescate. Este último grupo a su
mentación junto con las respuestas de sobre- vez, desarrolla más patologías habitualmente
salto, ira e hipervigilancia y otros estresores que las personas de la población en que tiene
de baja intensidad que a la persona le recuer- lugar el evento traumático, y el impacto re-
dan el trauma, generan una gran activación sulta aun mayor cuando se trata de un acto

©
64 fisiológica, un tremendo malestar psicológico
que mantiene la reacción de estrés, como si
volviera a repetirse actualmente la situación
traumática, o pudiera repetirse en cualquier
momento, generando agotamiento, emocio-
nes intensas, pensamientos irracionales, sesgo
atencional (todo el tiempo se piensa en lo
mismo), sesgo interpretativo (estímulos que
antes eran neutros ahora se viven como ame-
nazantes y se evitan), que aumentan aún más
llevado a cabo por otro ser humano de ma-
nera intencionada. El concepto de víctima no
es fácil de delimitar ya que en muchas ocasio-
nes, especialmente en aquéllas que tienen que
ver con eventos traumáticos masivos (p. ej.,
catástrofes naturales, incendios, guerras, actos
terroristas, etc.), son muchas las personas im-
plicadas que con frecuencia sufren pérdida de
bienes, empleo, o seres queridos. Todos ellos
sufren las consecuencias del evento traumá-

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010


tico, pero sin duda el grado en que lo sufren
es bien diferente y estará fundamentalmente
determinado por la intensidad de la exposi-
ción, la duración y la proximidad al evento
traumático, así como por la pérdida sufrida.
Así por ejemplo, aquéllas personas que hayan
escapado a la muerte, hayan resultado heridos
o hayan perdido a sus familiares y seres queri-
dos tenderán a mostrar un mayor grado de
afectación que aquéllas cuya pérdida haya sido
de índole económica. Una consideración espe-
cial merecen las víctimas de delitos y los efec-
tos de las implicaciones en el sistema judicial,
ya que las personas que padecen un TEPT pue-
den verse implicadas en acciones judiciales bien
por estar involucrados en un caso civil (por
ejemplo, un accidente de tráfico) relacionado
con la patología que padecen, o por haber sido
víctima de un delito. Durante el procedimiento
judicial, dependiente o independientemente del
momento en que este se encuentre, algunas
personas pueden manifestar síntomas crecien-
tes o decrecientes o, incluso, embellecerlos o
reelaborarlos. Así, puede que algunas personas
manifiesten síntomas que pueden desaparecer
una vez finalizado el proceso judicial o reali-
zado el pago de los daños, quizás explicado en
base a la retraumatización por la exposición
repetida a un agresor, o a los efectos acumula-
tivos de acontecimientos traumáticos durante
la declaración, la preparación del juicio o el
testimonio, o incluso los síntomas pueden in-
crementarse de nuevo cuando la víctima co-
El trastorno por estrés agudo
aparece en las cuatro semanas
posteriores al acontecimiento
traumático y perdura como
mínimo durante dos días; si al
cabo de un mes persisten los
síntomas deberemos diagnosticar
un TEPT. Sin embargo, aunque
muchas personas que presentan
un trastorno por estrés agudo
con frecuencia desarrollan
posteriormente un TEPT esto no
ocurre siempre e
invariablemente.
opinión
noce que su agresor ha sido, o va a ser, libe-
rado de la cárcel. Incluso algunas personas
pueden exagerar sus síntomas con objeto de
mejorar una ganancia secundaria, por ejemplo,
una indemnización o una condición exigida
para obtener una determinada prestación.
Cuánto duran los síntomas
A la hora de evaluar a una persona que ha
estado expuesta a un acontecimiento traumá-
tico resulta de interés diferenciar el TEPT del
trastorno por estrés agudo. Para ambos tras-
tornos se requiere considerar la respuesta de
la persona ante el acontecimiento traumático
así como la naturaleza del evento traumático.
El trastorno por estrés agudo aparece en las
cuatro semanas posteriores al acontecimiento
traumático y perdura como mínimo durante
dos días; si al cabo de un mes persisten los sín-
tomas deberemos diagnosticar un TEPT. Sin
embargo, aunque muchas personas que pre-
sentan un trastorno por estrés agudo con fre-
cuencia desarrollan posteriormente un TEPT
esto no ocurre siempre e invariablemente. Al-
gunas personas que desarrollan un TEPT pue-
den manifestar pocos síntomas o ninguno en
el momento inmediamente posterior al trau-
ma e incluso puede ser de comienzo demorado,
apareciendo meses e incluso años después de
la vivencia traumática. La evaluación clínica de
ambos trastornos requiere la evaluación de los
síntomas de reexperimentación, evitación/em-
botamiento y activación fisiológica, pero para
el diagnóstico del trastorno por estrés agudo es
de necesario cumplimiento que la persona
muestre síntomas disociativos (embotamiento,
desapego, desrealización o despersonalización,
amnesia disociativa en la respuesta inmediata
al trauma) durante el acontecimiento traumá-
tico o inmediatamente después del mismo, y es
precisamente la importancia de los síntomas
disociativos la principal característica que di-
ferencia al trastorno por estrés agudo del
TETP.
©
65
En el conocimiento de este trastorno resulta
de fundamental relevancia conocer los factores
que inciden en su génesis y mantenimiento así
como los procesos emocionales y cognitivos
que inciden en su desarrollo, un mayor hinca-
pié sobre estos aspectos se tratará en esta
misma revista en el artículo de Dongil.©
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
 opinión

Desarrollo del
trastorno por
estrés postraumático
Esperanza Dongil Collado
opinión

Muchas personas
pueden experimentar o
han experimentado
acontecimientos
traumáticos a lo largo
de su vida. Cuando
hablamos de trauma
nos referimos a un
acontecimiento o
situación que suele
aparecer de forma
brusca, inesperada,
Francis Bacon, Retrato de George Dyer en un espejo (1968).
incontrolable, que pone Museo Thyssen-Bornemisza, Madrid.
en peligro la integridad

©
66 física y que tiene
consecuencias
dramáticas pues no
forma parte de las
experiencias humanas
L os sucesos trau-
máticos más ha-
bituales son las
agresiones sexuales en la vi-
da adulta, la violencia en la
y el maltrato infantil. Todos
ellos son sucesos traumáti-
cos de tipo intencionado.
Entre los no intencionados
se encuentran los accidentes
habituales, siendo el pareja, el terrorismo, el se- y las catástrofes o desastres
elemento clave la cuestro, la tortura, la muer- naturales. No se consideran
te violenta de un hijo, el sucesos traumáticos cam-
pérdida de confianza. abuso sexual en la infancia bios vitales estresantes co-

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010

 opinión

mo separación o divorcio, las consecuencias psicopato- las respuestas cognitivas,

pérdida de empleo, jubila-
ción, traslado de ciudad, sa-
lida del hogar de los hijos,
muerte natural de un ser
querido, estrés crónico, etc.,
pues aunque son experien-
cias que pueden resultar
muy dolorosas o incapaci-
tantes, no ponen en peligro
la integridad física.
Trastorno de ansiedad
El trastorno de estrés
postraumático (TEP) es un
tipo de desorden que está
incluido dentro de la cate-
goría de trastornos de ansie-
dad, según el Manual Diag-
nóstico y Estadístico de los
Trastornos Mentales DSM-
IV. Este tipo de desorden
suele desarrollarse cuando
una persona ha experimen-
tado, ha presenciado o le
han explicado uno o más
acontecimientos caracteriza-
dos por muertes o amenazas
para su integridad física o la
de los demás. Por tanto pa-
ra desarrollar TEP no es ne-
cesario que el acontecimien-
to traumático se experimen-
te en primera persona, sino
que puede desarrollarse
siendo testigo de cualquier
situación que suponga una
amenaza para la vida, por
ejemplo, ver matar a una
persona, o recibiendo infor-
mación muy traumática, co-
mo escuchar un testimonio
sobre una violación, un apa-
leamiento, un asesinato, una
lógicas y su duración en el
tiempo, pues no es lo mismo
escuchar un testimonio de ti-
po traumático que presen-
ciarlo o experimentarlo en la
propia piel. Así, las víctimas
y supervivientes de acciden-
tes o catástrofes suelen mos-
trar una mayor afectación
que los bomberos, los poli-
cías y otros tipos de personal
de emergencia implicados en
las labores de auxilio o res-
cate; y, por ejemplo, en el ca-
so de una violación la proba-
bilidad de desarrollar TEP es-
tá relacionada con las carac-
terísticas de la agresión, el rol
del asaltante (si es extraño o
conocido, si pertenece a una
minoría étnica, si hubo más
de un agresor), la agresividad
de su conducta (si hubo tor-
tura, ensañamiento, vejacio-
nes, etc.), aunque también in-
fluyen otros factores como el
sexo, la edad de la víctima, o
emocionales y conductuales
que la persona emite durante
la situación traumática y con
posterioridad.
Consecuencias
psicopatológicas
El estrés postraumático
supone las consecuencias
psicopatológicas de haber
tenido una experiencia trau-
mática y se caracteriza por
una serie de síntomas que se
agrupan en tres categorías:
reexperimentación, evita-
ción/embotamiento e hipe-
ractivación o activación fi-
siológica. Las imágenes de
la situación traumática vuel-
ven a reexperimentarse una
y otra vez con gran viveza,
en contra de la propia vo-
luntad, a pesar del paso del
tiempo, con todo lujo de de-
talles, como si estuviera su-
cediendo de nuevo (flash-
backs).
©
67

tortura, etc., y reaccionar

ante esos acontecimientos
con un horror y miedo in-
tensos.
Cuanto mayor sea el gra-
do de exposición al evento
traumático, mayores serán

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010

 opinión

Estos procesos cognitivos

disminuyen la capacidad de
concentración, memoria, to-
ma de decisiones, y producen
reacciones emocionales muy
fuertes, con intensas respues-
tas de ansiedad que se mani-
fiestan en elevados niveles de
preocupación, miedo inten-
so, falta de control, alta acti-
vación fisiológica, evitación
de situaciones, etc., acompa-
ñado de irritabilidad, ira,
tristeza, culpa y otras emo-
ciones negativas. Todo ello
genera una gran activación
fisiológica y una continua hi-
pervigilancia (alerta perma-
nente) que mantiene la reac-
ción de estrés como si pudie-
ra repetirse en cualquier mo-
mento, generando agota-
miento, pensamientos irra-
cionales, sesgo atencional
(todo el tiempo se piensa en
lo mismo), sesgo interpretati-
vo (estímulos que antes eran
neutros ahora se viven como
amenazantes y se evitan),
que aumentan aún más la in-
tensidad de las respuestas de
ansiedad, sumando más im-
potencia, debilidad, agota-
miento, etc.
Preparar al organismo
para la acción
Cuando una persona su-
fre una experiencia traumá-
tica, como un atraco, se-
cuestro, robo con intimida-
Cuando una persona sufre una experiencia
traumática, ésta se queda grabada a fuego
en la amígdala, una estructura cerebral muy
primitiva que sirve para grabar situaciones
de peligro en la que ha estado en juego la
vida y en la cual tienen lugar una serie de
aprendizajes automáticos (no conscientes,
no deliberados) que tienen como misión
proteger al individuo para alertarle y que no
vuelva a suceder.
tomáticos (no conscientes, Actuar prontamente
no deliberados) que tienen ante el peligro
como misión proteger al in- Este mecanismo es vital
dividuo para alertarle y que para la supervivencia, pues
no vuelva a suceder. De ma- si no estuviera automatiza-
nera que cuando la persona do, si no fuera tan rápido, y
se encuentre nuevamente an- dependiera del procesamien-
te situaciones o estímulos to deliberado o consciente,
parecidos al acontecimiento la probabilidad de perder la
traumático (por ejemplo, en vida se multiplicaría.
el caso de un atraco con vio- Por ejemplo, si una per-
lencia, pasar por la misma sona ante una situación de
calle o entrar en el lugar peligro inminente tiene que
donde sucedió, hora del día, detenerse a pensar si huye,
ver a una persona que guar- se queda quieta o ataca, en
de parecido con el atraca- esas décimas de segundo
dor, etc., o en el caso de un puede jugarse la vida, pues
accidente automovilístico, la mientras decide consciente-
marca del coche, el tipo de mente que puede hacer po-
vía, determinados sonidos, dría morir. Por esta razón,
olores, texturas, etc.), la todos tendemos a confundir
amígdala activará de forma antes un palo con una ser-
automática (sin la interven- piente que a una serpiente

©
68 ción, ataque sexual, acci-
dente, etc., dicha experien-
cia se queda grabada a fue-
go en la amígdala, una es-
tructura cerebral muy primi-
tiva que sirve para grabar si-
tuaciones de peligro en la
que ha estado en juego la vi-
da y en la cual tienen lugar
una serie de aprendizajes au-
ción del procesamiento cog-
nitivo voluntario consciente)
la respuesta de lucha huída,
que producirá una reacción
emocional de miedo que
prepara al organismo para
la acción: atacar, huir o que-
darse paralizado (para que
pase el peligro), con el fin de
protegerle.
con un palo, pues de lo con-
trario, si nos detenemos a
comprobar si es palo o ser-
piente, en el caso de que sea
serpiente nos puede atacar.
Lo mismo sucedería aunque
la serpiente fuera de goma,
la alerta sería intensa y rápi-
da. La amígdala lo procesa-
rá primero como un peligro

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010


para ponernos a salvo en el
caso de que la serpiente sea
real. Este mecanismo nos
hace más ágiles, más rápi-
dos y nos ayuda a actuar
más prestamente ante el pe-
ligro. Esto explica algunas
reacciones humanas ante si-
tuaciones peligrosas que
han hecho posible la super-
vivencia y que se han reali-
zado de manera casi mila-
grosa, por ejemplo, salir hu-
yendo aprovechando la dis-
tracción de un posible asal-
tante o realizar una manio-
bra inesperada que evita la
colisión con otro vehículo.
La hipervigilancia y
sus consecuencias
Sin embargo, este meca-
nismo de supervivencia no
cesa cuando el aconteci-
miento traumático ha pasa-
do, sino que dicho aconteci-
miento se ha quedado gra-
bado en la memoria con tal
intensidad que continuará
activándose cada vez que la
persona se encuentre ante si-
tuaciones parecidas o simi-
lares a la situación traumá-
tica, con el fin de mantener-
nos en alerta, aunque obje-
tivamente las situaciones no
sean peligrosas. Este tipo de
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
opinión
aprendizaje tiene como fin
la protección de la vida, pe-
ro va a ocasionar toda una
serie de síntomas postrau-
máticos que van a interferir
de manera muy negativa en
la vida cotidiana de la per-
sona. Uno de los síntomas
más habituales es la hipervi-
gilancia o activación fisioló-
gica que producirá dificulta-
des para conciliar o mante-
ner el sueño, mayor irritabi-
lidad o ataques de ira, difi-
cultades para concentrarse,
respuestas exageradas de so-
bresalto y miedo excesivo
ante situaciones que antes
eran neutras.
El tratamiento psicológi-
co irá encaminado a desha-
cer este tipo de aprendizaje
para desactivar la vivencia
continua de estar en peligro
e ir eliminando las etiquetas
de riesgo que se han asocia-
do a estímulos que no son
peligrosos, pero que se ex-
perimentan como si lo fue-
ran porque recuerdan al
trauma. Por ejemplo, en el
caso de una violación, eti-
quetar a todos los hombres
como peligrosos.
El aprendizaje
relacionado con el
trauma
Otro tipo de aprendiza-
je que se da en una expe-
riencia traumática, es el cog-
nitivo o consciente relacio-
nado con el acontecimiento
traumático y con sus conse-
©
69
cuencias. Este tipo de apren-
dizaje suele producir tres ti-
pos de sesgos, atencional,
interpretativo y de memo-
ria.
El sesgo atencional con-
siste en que casi toda la
 opinión

frente a cualquier otro re-

cuerdo. Se supone que es
El mecanismo de supervivencia no cesa adaptativo grabar de mane-
cuando el acontecimiento traumático ha ra indeleble en la memoria
pasado, sino que continuará activándose cualquier dato que nos pue-
da ayudar a impedir que se
cada vez que la persona se encuentre ante repita ese suceso terrible que
situaciones parecidas o similares. Este puede ser mortal. Pero el re-
tipo de aprendizaje tiene como fin la cuerdo de las imágenes y las
protección de la vida, pero va a ocasionar sensaciones puede hacer que
toda una serie de síntomas se vuelvan intrusas (estos
contenidos acuden una y
postraumáticos que interfieren de manera otra vez a la mente produ-
muy negativa en la vida cotidiana de la ciendo malestar), especial-
persona. mente si se pretenden evitar.
Cuando queremos evitar un
atención se centra en el su- de que suceda algo malo se pensamiento no deseado,
ceso traumático (o estímu- multiplican, se pierde la aumenta la frecuencia del
los similares) y en sus con- confianza sobre la seguridad mismo, le damos más im-
secuencias (síntomas de re- propia (disminuye la sensa- portancia y se vuelve más
experimentación, activación ción de control percibido), estresante.
y evitación). El sesgo inter- no se confía en los recursos El conocimiento de estos
pretativo se observa en va- propios, ni en la posibilidad dos tipos de aprendizaje
rios procesos: por ejemplo, de recibir ayuda (apoyo so- (asociativo y cognitivo) y su
se interpretan nuevas situa- cial), etc. El sesgo de memo- funcionalidad (para qué sir-
ciones que puedan tener al- ria, que no se suele dar en ven), serán decisivos en el
gún parecido con el evento otros trastornos de ansie- tratamiento de este trastor-
traumático acontecido co- dad, sí se puede dar en el no. Se deben tener en cuen-
mo peligrosas (e.g., cruzarse trastorno de estrés postrau- ta los dos tipos de aprendi-
con un joven que se parece mático, quizás porque en un zaje emocional que favore-
al violador); otro ejemplo, el alto porcentaje de los casos cen la génesis y el manteni-
razonamiento justifica de hay comorbilidad con otro miento de este desorden:
manera irracional ciertas trastorno mental, la depre- uno basado en el condicio-
culpas por comportamien- sión (en un 26%, según namiento clásico, más aso-
tos que podían haber evita- Oquendo et al., 2005), en la ciativo, más rápido, menos
do el suceso (e.g., “si no hu- que sí se da este tipo de ses- consciente, no voluntario,
biera elegido esa trayecto- go: los recuerdos se centran menos racional, y otro más
ria”); o bien, todos los pen- en lo más negativo de la vi- cognitivo, más consciente,
samientos son de contenido da, giran en torno al trau- de tipo anticipatorio, rumia-
negativo (“mi vida ya no ma, se recuerdan muchos tivo, que incluye los tres ti-
tiene sentido”), además se detalles de la situación, o las pos de sesgos cognitivos

©
70 concede mucha importancia
a estos pensamientos (per-
diendo relevancia las cosas
sensaciones vividas en los
momentos del suceso (olo-
res, gritos u otros sonidos),
mencionados: atención, in-
terpretación y memoria. ©

que no han cambiado y lle- con gran viveza, elevada in-

naban su vida), se generali-
zan de manera que el mun-
do se percibe como alta-
mente peligroso (ahora mu-
chas situaciones pueden ser
peligrosas), las expectativas
tensidad y una alta frecuen-
MÁS INFORMACIÓN
cia. Esas sensaciones visua-
les, auditivas y táctiles que Trastornos de Ansiedad. SEAS (Sociedad Española
para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés).
han quedado profundamen- http://www.ucm.es/info/seas/ta/index.htm
te grabadas en la memoria,
poseen una alta relevancia

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010

 opinión

La profesión docente puede ser enormemente enriquecedora

para muchas personas y proporcionarles incontables
satisfacciones. Sin embargo, en las últimas décadas ha
comenzado a ser
asociada también a
dificultades y
conflictos. De esta
manera, se ha
apuntado que la de
los profesores es
una de las
ocupaciones más
estresantes dadas
sus características
y el contexto en el
que en ocasiones
tiene lugar.

el estrés
en profesores Esther Calvete
opinión

E n lugar de mencionarse el extraor-

dinario valor de la labor docente,
los medios nos informan de las
agresiones a los profesores, del estrés que és-
tos experimentan y de las importantes tasas
de absentismo que estos problemas contribu-
yen a generar. En este artículo se presentan al-
gunas reflexiones sobre aquellos factores que
desencadenan estrés en los profesores y los
aspectos que pueden amortiguarlo.
en ellas se estudia. Es duro para un profesor,
día tras día, esforzarse por comunicar y trans-
mitir en estas condiciones. Además, en oca-
siones, falta el equipamiento necesario y el
número de alumnos en el aula es excesivo,
problema este último que se agrava cuando
varios de estos alumnos presentan conductas
y dificultades que requieren una atención es-
pecial por parte del profesor. No es extraño,
por ejemplo, que el profesor tenga que com-
patibilizar las clases con el control de proble-
©
71

¿Qué factores estresan a los
profesores?
Con frecuencia el profesorado tiene que
afrontar circunstancias adversas que generan
estrés. Estas circunstancias incluyen el tener
que trabajar con alumnos poco motivados,
que no tienen interés por las clases y lo que
mas de disciplina por parte de varios alum-
nos en una misma aula. Asimismo, las pre-
siones temporales y sobrecarga de trabajo son
también habituales.
Los problemas mencionados son impor-
tantes, pero posiblemente el problema que
más estrés genera en muchos profesores se re-

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010

 opinión
fiere a las agresiones de las que son objeto ca-
da vez más frecuencia. Estas agresiones pue-
den oscilar desde comentarios negativos e in-
sultantes a amenazas de agresión física y eje-
cución de estas amenazas. Lamentablemente
son cada vez más abundantes estos casos de
agresión. En un estudio reciente realizado con
adolescentes del País Vasco, cuando se les
preguntó acerca de si habían agredido a al-
gún profesor, el 15.8% admitió haber insul-
tado o dicho palabrotas en alguna ocasión a
su profesor, el 4.3% había amenazado con
usar la violencia física y el 2.1% había gol-
peado en alguna ocasión a su profesor (Cal-
vete y Orue, 2010). Sin duda, estos datos son
alarmantes y ayudan a comprender que en
ocasiones la labor de los profesores sea cuan-
do menos estresante.
Es interesante que este fenómeno crecien-
te de agresiones hacia los profesores tenga lu-
gar de manera casi paralela al de las agresio-
nes hacia los progenitores. En el mismo estu-
dio se encontró que de hecho la mayoría de
los adolescentes que reconocían haber agre-
dido a sus profesores lo había hecho también
a sus progenitores.
Sin duda, estas agresiones no hacen sino
reflejar un proceso en el que la falta de lími-
tes y la permisividad en los procesos de so-
cialización contribuyen a quebrantar las tra-
dicionales figuras de autoridad para niños y
adolescentes.
¿Cómo se manifiesta el estrés?
Son numerosos los síntomas que pueden
indicar al profesor que está sometido a un es-
trés intenso. El estrés le llevará experimentar
cambios de naturaleza fisiológica, subjetiva e,
incluso, en su conducta habitual. Así, por
ejemplo, ante una confrontación estresante
con un alumno o alumna podemos experi-
©
72 mentar síntomas tales como tensión muscu-
lar, sudor excesivo, aceleración cardíaca, res-
piración entrecortada, sentimientos de miedo,
enfado, ira o aumento en el tono de la voz.
Además, los síntomas continuarán una vez fi-
nalizada la confrontación de modo, que mas
tarde el profesor puede sentirse más suscepti-
ble con otros compañeros de trabajo, amigos
y familiares, o mostrar un mayor riesgo de
accidentes. Es decir, es la persona entera la
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
El apoyo ‘emocional’ hace referencia a
la provisión de confianza, empatía y
cariño por parte de los demás que
hacen que la persona se sienta
apreciada y querida. Se ha visto que
en el ámbito laboral es
particularmente importante el apoyo
proporcionado por compañeros y
superiores.
que reacciona en condiciones de estrés, y sín-
tomas como los mencionados nos envían se-
ñales de que algo no va bien y de que son ne-
cesarias ciertas acciones para controlar ade-
cuadamente ese estrés.
Además, es importante tener en cuenta
que existen importantes diferencias indivi-
duales en la forma de responder a situaciones
estresantes. Es decir, no todos respondemos
igual en situaciones de dificultad. Así, por
ejemplo, algunas personas pueden experi-
mentar intensas vivencias subjetivas de ansie-
dad o depresión. Otras, sin embargo, se vuel-
ven irritables y entran en continuo conflicto
con los compañeros o familiares que les ro-
dean. Por último, otros profesores desarro-
llarán sobre todo molestias somáticas (tras-
tornos digestivos, dolores de cabeza, proble-
mas en la piel, etc.). Por todo ello, si preten-
demos aprender a reducir con eficacia nues-
tro estrés es preciso introducirnos en el auto-
conocimiento de nuestro propio estilo de res-
puesta en situaciones estresantes.
Cuando la experiencia de estrés se pro-
longa en el tiempo sin esperanza de solución,
puede desencadenar lo que se conoce como
Síndrome de Burnout (o síndrome de quema-
do). Cuando los profesores emplean el térmi-
no se describen a sí mismos como consumi-
dos, vacíos, alienados y quemados (Maslach,
1982). Este síndrome representa un agota-
miento de los esfuerzos por adaptarse a las
circunstancias estresantes sin que estas mejo-
ren. Por ello, cuando la multitud de estreso-
res encontrados en la situación de enseñanza
continúa sin esperanza de solución, el patrón
de reacciones descritas como burnout daña
seriamente la habilidad del profesor para eje-
cutar su trabajo. Los sentimientos de éste se
vuelven negativos, se desarrolla una actitud

de cinismo, se pierde la implicación con los
alumnos, aumentan las enfermedades físicas
y mentales y el absentismo y, en ocasiones, el
consumo de drogas y alcohol.
El síndrome de burnout se manifiesta en
tres componentes. 1) El Agotamiento Emo-
cional, que se refiere a los sentimientos de es-
tar emocionalmente sobrepasado y agotado
por el trabajo. El profesor se siente fatigado
cada mañana ante la perspectiva de afrontar
una nueva jornada de trabajo. 2) La Desper-
sonalización, que implica una actitud fría e
impersonal hacia los alumnos. El profesor
siente que realmente no le importa demasia-
do lo que les pase a estos y se siente insensi-
ble ante sus problemas. 3) La Falta de Reali-
zación Personal, que consiste en creer que la
labor docente no merece la pena y en una au-
sencia de sentimientos de éxito y competen-
cia en el ejercicio profesional.
Numerosos estudios han identificado el
estrés y el burnout como un importante fac-
tor de riesgo en el desarrollo de las enferme-
dades cardiovasculares, problemas psicoso-
máticos como las migrañas y dolores de ca-
beza o enfermedades mentales como la de-
presión y los trastornos de ansiedad. Asimis-
mo, el estrés se asocia a diversos problemas
organizacionales como la falta de satisfacción
en el profesorado y el absentismo.
Protectores del estrés
No todo el profesorado experimenta las
mismas dificultades cuando se enfrenta a es-
trés en su profesión. Hay numerosas caracte-
rísticas personales y ambientales que contri-
buyen a acrecentar o, por el contrario, a
amortiguar el impacto del estrés. De éstas,
opinión
posiblemente las más importantes son las re-
ferentes a los estilos cognitivos del profesor y
al apoyo por parte de otras personas.
Los estilos cognitivos se refieren a la forma
en la que el profesor se percibe a sí mismo, sus
relaciones con las demás personas y el mundo
en general. Estos estilos determinarán la forma
en que el profesor interpreta cada aconteci-
miento y circunstancia docente y, como resul-
tado, desempeñarán un papel crucial en el
eventual desarrollo de síntomas de estrés y bur-
nout. Para ilustrarlo imaginemos una profeso-
ra que se enfrenta en el aula a un grupo de ado-
lescentes que, lejos de colaborar, se burlan de
ella y se niegan a seguir sus instrucciones. Co-
mo resultado de esta provocación el resto de
los alumnos comienzan a alborotar y el aula
por unos minutos se convierte en un pequeño
caos. La escena relatada es bastante habitual en
muchas aulas de enseñanza secundaria. Lo que
aquí se pretende resaltar es que la reacción
y consecuencias de este acontecimiento para la
profesora dependerán de la forma de interpre-
tarlo y extraer conclusiones acerca del mismo.
Si ella interpreta que lo ocurrido se debe a que
es una mala profesora, que siempre seguirá
siéndolo y que como consecuencia tendrá pro-
blemas una y otra vez, experimentará desespe-
ranza. Si estos acontecimientos y la desespe-
ranza subsiguiente se repiten tendrá riesgo de
desarrollar problemas asociados al estrés, co-
mo la depresión. Alternativamente, nuestra
protagonista podría presentar creencias consis-
tentes en que es necesario hacer bien todo y te-
ner éxito siempre. En tal caso, el aconteci-
miento relatado podría llevarla a experimentar
una gran ansiedad, sobre todo en torno a la
idea de que sus compañeros podrían evaluarla
©
73
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
 opinión
negativamente por su pobre manejo de la cla-
se. Además, tanto si experimenta ansiedad co-
mo depresión aumentará el riesgo de que vuel-
van a producirse problemas similares porque
posiblemente los alumnos intuyan su vulnera-
bilidad. Por último, la profesora del relato po-
dría interpretar que lo ocurrido no significa
que ella haya fracasado o sea una mala profe-
sora. Por el contrario, podría pensar que lo que
le ha sucedido tiene lugar a menudo en las au-
las y representa un problema cada vez más fre-
cuente en los adolescentes actuales. Eso no sig-
nifica –seguiría razonando– que no pueda ha-
cerse nada por manejarlo. A partir de esta va-
loración del problema, la profesora podría
adoptar una actitud de búsqueda de soluciones
para el problema, de modo que el enfrenta-
miento no vuelva a sucederse o al menos pue-
da controlarlo mejor.
En síntesis, el relato anterior únicamente
pretende ilustrar como a menudo no son los
acontecimientos en sí mismos los que provo-
can los síntomas de estrés, sino que éstos están
en buena parte condicionados por nuestra for-
ma de pensar e interpretar los acontecimien-
tos. La mayoría de los modelos teóricos ac-
tuales sobre el estrés coinciden al señalar que
buena parte del estrés que experimentamos lo
creamos nosotros mismos.
Además de los estilos cognitivos, tal y co-
mo se ha mencionado, el apoyo social desem-
peña un papel muy importante como modera-
dor del estrés. El apoyo social se refiere a los
recursos de diversos tipos proporcionados por
los demás. Cuando las personas perciben que
cuentan con el apoyo de otros, el impacto de
los acontecimientos estresantes es mucho me-
nor y manifiestan menos síntomas. Desde que
este modelo fue propuesto son cientos los es-
tudios que muestran esta función protectora
del apoyo social (Cohen, Gottlieb y Underwo-
©
74 od, 2001). En el caso de los profesores, el apo-
yo social puede ser de diversos tipos. El apo-
yo informativo suministra información y con-
sejo cuando tenemos que realizar una tarea.
Por ejemplo, si el profesor tiene que hacer al-
go nuevo y un compañero le explica cómo ha-
cerlo o le indica dónde obtener recursos para
ello. El apoyo práctico o instrumental implica
ayuda tangible cuando tenemos un problema.
El apoyo evaluativo consiste en proporcionar
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
a la persona una valoración o contraste de opi-
niones acerca de cómo está haciendo las cosas.
Responde a una necesidad humana de saber
cómo perciben los demás nuestras acciones y
criterios. Por último, el apoyo emocional hace
referencia a la provisión de confianza, empa-
tía y cariño por parte de los demás que hacen
que la persona se sienta apreciada y querida.
Se ha visto que en el ámbito laboral es parti-
cularmente importante el apoyo proporciona-
do por compañeros y superiores.
Programas de prevención y
reducción del estrés para profesores
Los programas de reducción del estrés
buscan desarrollar habilidades de afronta-
miento al estrés mediante una combinación
de técnicas. Aunque se han desarrollado nu-
merosos modelos, la mayoría incluyen técni-
cas que ayudan al profesorado a un mejor
manejo de los conflictos en el aula, estrategias
de relajación y liberación de la tensión y téc-
nicas para modificar los estilos cognitivos.
Por ejemplo, el programa Deusto 14-16 in-
cluye un pormenorizado programa para la
prevención y reducción del estrés docente
(Calvete y Villa, 1997).
Sin embargo, además de potenciar los re-
cursos individuales de los profesores, es ne-
cesario abordar los problemas objetivos que
causan estrés. Dificultades como las mencio-
nadas (falta de disciplina, agresiones, etc.) re-
quieren de acciones conjuntas, en las que no
sólo los agentes educativos sino también las
familias, y la sociedad en general, aúnen es-
fuerzos en el desarrollo de valores, derechos
y obligaciones en niños y adolescentes. Esta
colaboración contribuirá a reducir el estrés
del profesorado. ©
REFERENCIAS
Calvete, E. y Villa, A. (1997). Programa Deusto 14-16: Evalua-
ción e intervención en el estrés docente. Bilbao: Mensajero.
Calvete, E. y Orue, I. (2010). Cognitive schemas and aggres-
sive behavior in adolescents: The mediating role of social in-
formation processing. The Spanish Journal of Psychology, 13(1),
189-200.
Cohen, S., Gottlieb, B.H. y Underwood, L. G. (2001). Social re-
lationships and health: Challenges for measurement and in-
tervention. Advances in Mind-Body Medicine, 17(2), 129-142.
Maslach, C. (1982). Burnout: the cost of caring. Englewood
Cliffs, NJ: Prentice-Hall.
 opinión

Habitualmente encontramos en los medios consejos sobre cómo

superar el estrés parecidos a estos: descanse a menudo, prevea
márgenes de tiempo, no se sobrecargue con tareas, prevea tiempo
para usted, disfrute de su vida y de su familia, evite las personas
negativas, haga ejercicio físico, coma apropiadamente, desarrolle
actividades de ocio que originen disfrute, mantenga hábitos adecuados
de sueño, tenga una actitud optimista, etc. Sin embargo, siendo
orientaciones interesantes, suponen una aproximación muy superficial
al tema del estrés. Los problemas de estrés son producto de un
proceso complejo, no se reducen a (y a veces ni siquiera implican) una
simple sensación de nervios o de sobrecarga.

CÓMOSUPERAR EL ESTRÉS
María Prieto Ursúa
opinión

P ara entender el
proceso de forma
adecuada, convie-
ne conocer las fases por las
que pasa nuestro organismo
ante una situación que nues-
tra mente interpreta que
puede suponer un peligro
para nuestra integridad o
superviviencia (en adelante,
a estas situaciones las lla-
maremos “demandas” o
“estresores”):
1. En primer lugar se
produce lo que Selye llamó
“fase de alarma”, que con-
siste en una reacción fisio-
lógica compleja provocada
por la aparición del estre-
puede ser muy intensa (y
entonces la notamos e iden-
tificamos claramente como
2. En la “fase de resisten-
cia” nuestro organismo se
moviliza activamente para
©
75

sor. El organismo se prepa- “nervios” o “ansiedad”) o combatir el estresor y pone

ra para la acción dando una
respuesta de activación: em-
pieza a segregar adrenalina,
aumenta la tasa cardíaca, se
acelera la respiración, etc.
Esta respuesta de activación
no muy intensa, en cuyo ca-
so puede incluso pasar des-
apercibida para nuestra
conciencia porque no alcan-
za el nivel suficiente como
para ser procesada.
en marcha los recursos o ha-
bilidades conductuales que
tenemos para afrontarlo. Lo
normal y deseable es que es-
tas acciones tengan buenos
resultados y resuelvan bien la

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010

 opinión

situación, con lo que los sig-

nos fisiológicos anteriores
van desapareciendo y nuestro
organismo recupera el nivel
de activación habitual. El me-
canismo para volver al nivel
de descanso o funcionamien-
to normal se llama “homeos-
tasis” (Cannon) y es funda-
mental para prevenir los pro-
blemas de estrés. Cuando no
contamos con los recursos
adecuados para afrontar las
demandas estas fases de alar-
ma y resistencia se prolongan
excesivamente, no se llega a
producir la homeostasis y la
tensión mantenida facilita
que empiecen a aparecer los
problemas de la última fase.
3. En la “fase de agota-
miento” el organismo, que
no ha podido “descansar”
ni volver a su estado nor- La importancia de mucho más importantes las
mal, empieza a desgastarse, atender a lo pequeño pequeñas molestias cotidia-
a resentirse y a mostrarse Hemos visto que en la nas que generan una reac-
más vulnerable a trastornos primera fase de alarma ción muchísimo más leve: el
y disfunciones orgánicas. nuestro organismo reaccio- agua fría en la ducha, una
Empiezan a aparecer los sín- na ante un estresor. Estos es- discusión, el sonido del des-
tomas físicos relacionados tresores o demandas pueden pertador, problemas para
con el estrés (problemas di- ser muy claros y relevantes aparcar, un atasco, un coche
gestivos, sexuales, etc) (por ejemplo, un despido, que toca la bocina, etc. Ante
un divorcio, una enferme- estos “mini-estresores” nues-
Este sencillo esquema dad grave) en cuyo caso re- tro organismo se activa muy
del proceso de estrés nos ciben el nombre de “aconte- levemente, de forma casi im-
permite entender el sentido cimientos vitales traumáti- perceptible; el problema es
de algunas de las orientacio- cos” (AV). Los AV son los que como no nos damos
nes de nuestro artículo. Sin primeros que se estudiaron cuenta de la pequeña reac-
embargo, antes de empezar cuando se empezó a investi- ción de nuestro cuerpo, no
es importante señalar que gar sobre el estrés, supo- hacemos nada para dismi-
cuando nos encontramos en niendo que sólo estarían es- nuirla (no pasamos a la se-

©
76 la tercera fase y nuestro or-
ganismo ya está mostrando
señales de agotamiento y
problemas relacionados con
el estrés, estas orientaciones
no serán suficientes para
manejarlos, es fundamental
acudir a un profesional y
personalizar las intervencio-
nes que cada uno necesite.
tresadas las personas some-
tidas a este tipo de situacio-
nes tan intensas. Aún hoy
hay muchas personas que
creen que no pueden tener
problemas de estrés porque
no tienen este tipo de situa-
ciones en sus vidas.
Sin embargo, más ade-
lante se descubrió que eran
gunda fase), no se pone en
marcha el mecanismo de
homeostasis, con lo cual
esas mínimas activaciones se
van acumulando y mante-
niendo nuestro organismo
en un nivel de tensión lige-
ramente superior al normal.
Esta tensión mantenida, co-
mo ya hemos visto, produce

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 opinión

desgaste y agotamiento al tante no es la forma, sino el aspirina de la psicotera-

cabo de un tiempo. Por eso
hay personas a las que el
médico les indica que sus
problemas se deben al estrés
y ellas se extrañan, porque
no se sienten “estresadas”
(que se suele identificar con
“nerviosas”); su nivel de ac-
tivación no es tan alto como
para que lo detecten, su pro-
blema no es la intensidad de
la activación, sino la excesi-
va frecuencia y la desaten-
ción hacia ella.
De esta explicación se
deriva la necesidad de pres-
tar atención y conceder im-
portancia a esas pequeñas
molestias cotidianas. Una
manera sencilla de paliar su
efecto es disponer todos los
días de uno o varios mo-
mentos de tranquilidad, en
los que se haga posible esa
homeostasis que mencioná-
bamos en el apartado ante-
rior, que nos ayuden a des-
activar nuestro sistema ner-
vioso. Hay varias formas de
conseguirlo: mediante técni-
cas de relajación o de respi-
ración, mediante el yoga, la
meditación, la oración, un
buen baño, un paseo tran-
quilo o cualquier otra acti-
vidad relajante. Lo impor-
Son mucho más importantes las pequeñas
molestias cotidianas que generan una
reacción leve: el agua fría en la ducha, una
hábito: no hacer estas acti-
vidades cuando nos sinta-
mos nerviosos, sino de for-
ma “preventiva”, asumien-
do que una cierta acumula-
ción de tensión diaria es
probable y que ayudar a
nuestro organismo a aliviar-
la es un beneficio seguro.
Además de este hábito
saludable, que serviría para
ayudar a volver a nuestro
nivel “basal” de activación,
sería ideal disponer de la
habilidad de controlar vo-
luntaria, directa e instantá-
neamente nuestro nivel de
activación fisiológica para
conseguir ir aún más allá y
conseguir la relajación y el
descanso de nuestro sistema
nervioso. Esta habilidad es
el resultado de un entrena-
miento personalizado y con-
tinuado en alguna técnica
de relajación clínica, entre-
namiento que pocas perso-
nas tienen pero que reco-
miendo vivamente al lector
que busque. Los beneficios
sobre la salud, tanto física
como mental, de saber con-
seguir un nivel de relajación
clínica son incontables (tan-
to que algunos autores han
llamado a la relajación “la
pia”). Hay muchas técnicas;
no importa tanto la técnica
en sí, sino el que se practi-
que de forma regular du-
rante unas semanas, con un
seguimiento personalizado
de un experto. Es importan-
te el concepto “entrena-
miento”, ya que no se trata
de conseguir relajarse por
cualquier medio (cintas de
música, grabaciones, etc.),
sino de ser nosotros mismos
los que aprendemos a dar-
nos las instrucciones preci-
sas para relajar nuestro sis-
tema nervioso, en cualquier
situación y sin depender al
final de la ayuda de medios
externos.
La importancia de
atender a nuestro
discurso interior
Hemos dicho al principio
que el proceso del estrés se
pone en marcha “ante una
situación que nuestra mente
interpreta que puede supo-
ner un peligro”. Las situa-
ciones no son, pues, directa-
mente las que influyen en
nuestra reacción, sino que
son interpretadas desde
nuestros esquemas mentales,
les atribuimos nuestros pro-
pios significados. Como dijo
Epicteto, “el hombre no se
perturba por causa de las co-
sas, sino por la interpreta-
ción que hace de ellas”.
La evaluación cognitiva
sería el proceso general a tra-
©
77

vés del cual una persona va-

discusión, el sonido del despertador, lora y atribuye un significa-
problemas para aparcar, un atasco, un coche do a lo que está ocurriendo
que toca la bocina, etc. Ante estos “mini- en relación con sus recursos
y sus objetivos de bienestar
estresores” nuestro organismo se activa muy
personal. Y esta evaluación
levemente, de forma casi imperceptible. cognitiva, que tendría lugar

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 opinión

lora que existen medios pa- cursos se derivan otras

en la “fase de alarma”, cons-
taría de varias sub-fases:
l Una evaluación automá-
tica inicial, en la que la si-
tuación se clasifica en una
de estas dos categorías: sig-
nificativa y no nociva para
el bienestar del sujeto (que
genera lo que se llama res-
puesta de orientación) o co-
mo nociva o amenazante
(en cuyo caso se presenta la
respuesta de defensa). Esta
evaluación es automática,
inconsciente, y dura unos
pocos segundos.
l Una evaluación prima-
ria, en la que el sujeto da un
significado a la demanda o
la situación de estrés, y se-
ra afrontar la situación con
éxito). De esta evaluación se
deriva la distinción que al-
gunos autores hacen entre el
llamado “estrés bueno” o
“eustrés” (que se deriva de
evaluar la situación como
reto o desafío u oportuni-
dad) y el estrés como pro-
blema o “distrés” (cuando
la evaluación es de alguno
de los otros dos tipos).
l Una evaluación secun-
daria, que estaría relaciona-
da con la valoración de los
recursos y habilidades que el
propio sujeto tiene para
afrontar la situación. La
persona estima qué debe ha-
cerse y hasta qué punto dis-
pone de las conductas o ha-
bilidades necesarias para lle-
varlo a cabo; si llega a la
conclusión de que no dispo-
ne de recursos suficientes
para afrontar la situación,
se produce una activación
fisiológica. Esta evaluación
puede ser inadecuada, irra-
cional o poco realista y, en
consecuencia, producir una
reacción desproporcionada
de estrés.
De la comprensión de la
importancia de nuestros
pensamientos y de la inter-
pretación que hacemos de la
situación y de nuestros re-
orientaciones tan relevantes
como las primeras. Pudiera
ser que parte de nuestra ac-
tivación fuera innecesaria y
se debiera, en realidad, a
una evaluación negativa y
poco realista tanto de la si-
tuación como de nuestros
recursos. Es, por tanto, fun-
damental revisar nuestro
diálogo interior y detectar
los “amplificadores de pro-
blemas” que a veces tene-
mos sin darnos cuenta: el
perfeccionismo, la sobre-
exigencia y las obligaciones
que sólo nos imponemos
nosotros (haciendo frecuen-
tes los pensamientos que
empiezan con “debería…”),
el catastrofismo, el estar ex-
cesivamente pendientes de
la opinión de los demás y
querer agradar o satisfacer a
todos… Acostumbrarnos a
analizar las diferencias entre
lo que se quiere y lo que se
necesita, los deseos y las exi-
gencias, los inconvenientes y
los horrores, lo posible y lo
probable, los resultados in-
deseables y los insoporta-
bles, las conclusiones lógicas
y las ilógicas, es fundamen-
tal para controlar la activa-
ción excesiva que se puede
derivar de nuestra forma
personal de pensar e inter-
pretar la realidad. ©

©
78 gún la naturaleza de esta va-
loración dará lugar a un ti-
po u otro de estrés: de ame- Es fundamental revisar nuestro diálogo
naza (se prevén daños o pér- interior y detectar los “amplificadores de
didas, aunque todavía no se problemas” que a veces tenemos sin darnos
han producido), de daño- cuenta: el perfeccionismo, la sobre-exigencia y
pérdida (el individuo ha re-
cibido ya un perjuicio), o de
las obligaciones que sólo nos imponemos
reto-desafío (semejante al de nosotros (haciendo frecuentes los
amenaza, pero el sujeto va- pensamientos que empiezan con “debería…”).

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 opinión

DEPORTE Y ESTRÉS
Luis Mª Iturbide Luquin
opinión

Los innumerables beneficios de la actividad

física como “fármaco” para prevenir la
ansiedad y la depresión eran conocidos
por los médicos ya en la época de
Heródicus, un experimentado profesor
de la escuela de medicina de Knidos,
supuesto tutor de Hipócrates, que
recomendaba a sus pacientes
dieta estricta y actividad física
continua como remedio para
curar sus enfermedades
(siglo V a.C.). Esta
sugerente idea fue
recogida posteriormente
por Claudio Galeno (129-
199 d.C.), el más grande
médico de la Antigüedad
después de Hipócrates, quien
defendió expresamente el ejercicio
físico como herramienta de salud y
apostó por los masajes, las marchas y menor medida, ayuda a atenuar los estados
los ejercicios activos como
tratamiento específico para diferentes testimonios y las alusiones a los beneficiosos
enfermedades del cuerpo y del alma.
Igualmente, el prestigioso médico,
filósofo y científico persa Avicena
(980-1037 d.C.), considerado como
uno de los más grandes médicos de la ejercicios aeróbicos (caminar, correr, nadar,
historia, alentó y respaldó la
C on tan prestigiosos antecedentes,
podemos decir que la conocida ex-
presión mens sana in corpore sano
no es sino un fiel reflejo del uso del ejercicio
físico con fines terapéuticos, tanto en clave de
bienestar fisiológico como en clave de salud
mental. Baste señalar, en este sentido, que las
revisiones de la literatura especializada han
puesto de manifiesto que el ejercicio físico,
controlado y bien planificado, aumenta el flu-
jo sanguíneo, la oxigenación y los niveles de
norepinefrina; mejora la imagen corporal y la
autoestima; reduce el riesgo de padecer en-
fermedades cardiovasculares y, en mayor o
neuróticos y depresivos. Tanto es así que los
efectos de la actividad física en el tratamien-
to de problemas psicológicos, especialmente
los relacionados con la ansiedad y la depre-
sión, han impregnado la literatura médica
desde tiempos inmemoriales. Una sesión de
saltar, etc.), por ejemplo, es suficiente para re-
©
79

utilización del ejercicio terapéutico en ducir los niveles excesivos de ansiedad. La

el tratamiento de los trastornos
emocionales, llegando a ampliar su
prescripción incluso a los enfermos
convalecientes de enfermedades
febriles.
práctica regular de ejercicio físico, si se reali-
za con la frecuencia, intensidad y duración
adecuadas, ayuda a mitigar los síntomas aso-
ciados a la depresión. La conducta de ejerci-
cio, sobre todo si está orientada a mantener
o mejorar la salud, produce un intenso bien-

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010

 opinión
estar físico y una evidente mejoría psicológi-
ca. Y así, hasta llegar a concretar un sinfín de
provechosas ventajas.
Es verdad, sin embargo, que el interés de
los médicos por el uso del ejercicio físico y el
deporte como herramienta terapéutica co-
menzó a declinar a mediados del siglo XX,
cuando la psicofarmacología y la neurobio-
logía desarrollaron drogas eficaces para com-
batir la depresión y los psicólogos y psiquia-
tras adoptaron la psicoterapia como instru-
mento para tratar de ayudar al ser humano a
superar sus problemas emocionales. Por suer-
te, y aunque fue necesario esperar hasta bien
entrada la década de los ochenta, el papel de
la conducta comenzó a cobrar importancia en
la prevención y en la lucha contra las enfer-
medades mentales –pautas saludables de
comportamiento–, produciéndose un retorno
hacia la consideración del ejercicio físico co-
mo factor clave en la etiología y en el trata-
©
80 miento de los trastornos emocionales. Ac-
tualmente, existe literatura específica que
avala y acredita la eficacia del ejercicio en el
tratamiento de diversos trastornos emociona-
les del ser humano (Antonelli, 1974), utili-
zándose el término “psicoterapia a través del
movimiento” para referirse a la aplicación del
ejercicio físico como herramienta adicional de
trabajo en los tratamientos con dispositivos
tradicionales de psicoterapia.
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
Para que una persona comience a
practicar deporte y se mantenga
“enganchada” y activa durante
un tiempo razonable, hace falta
que la modalidad elegida tenga
algún atractivo, sea agradable
y/o posea la virtud de satisfacer
alguna de sus necesidades.
Calidad de vida
De un tiempo a esta parte, el término ca-
lidad de vida se ha convertido en un vocablo
de uso común tanto en el ámbito científico
como en el cultural. Aparecido en los años se-
senta para dar cobijo y sentido a algunos de
los valores que la sociedad moderna conside-
ra indispensables para justificar su particular
forma de vida, el estudio de este constructo
ha sido abordado por disciplinas tan hetero-
géneas como la Biología, la Medicina, la Psi-
cología, la Sociología o la Economía, llegan-
do a ser considerado como el objetivo por ex-
celencia del estado del bienestar y de las po-
líticas socio-económicas de todo estado mo-
derno. Pero, vayamos por partes. En primer
lugar, debemos señalar que la calidad de vida
no puede ni debe identificarse únicamente
 opinión

con la satisfacción de las necesidades perso-
nales, ni con la cantidad de bienes materiales
poseídos, ni siquiera con el estado de salud.
La calidad de vida, como constructo multidi-
mensional que es, debe ser considerada como
una consecuencia de la interacción dinámica
entre las condiciones externas del sujeto (ca-
lidad ambiental, redes de salud, política so-
cial, infraestructuras, etc.), sus circunstancias
personales (situación económica, estado de
salud, personalidad, etc.) y su percepción sub-
jetiva de satisfacción.
Sin embargo, a pesar de la sensatez de es-
ta proclama, lo cierto es que, alejada de la
“calidad”, la “vida” en los países desarrolla-
dos suele implicar un ritmo frenético de acti-
vidad que apenas si deja tiempo para disfru-
tar de las actividades de ocio y esparcimien-
to. Horarios “inflexibles”, obligaciones “in-
salvables”, prisas “inevitables” y compromi-
sos “ineludibles” determinan la forma de vi-
da de una sociedad en la que la actividad fí-
sica y el deporte apenas si tienen cabida. Has-
ta hace unos años, el propio trabajo garanti-
zaba niveles básicos de salud al estar directa-
mente relacionado con la ejercitación física
(Generelo, 1998), pero, en la actualidad, de-
bido a la mecanización de los sistemas de
producción, la mayor parte de los trabajos
que se ofertan no solo no favorecen la movi-
lidad y el ejercicio, sino que fomentan el se-
dentarismo y la pasividad. Así las cosas, ca-
da uno debe reflexionar si merece la pena es-
te estilo de vida o si, por el contrario, sería
mejor dedicar algún tiempo semanal o inclu-
so diario a hacer ejercicio, ya que tener un es-
tilo de vida saludable, en el que la actividad
física y el deporte desempeñen un papel fun-
damental, es la mejor garantía de obtener ca-
lidad de vida.
En cualquier caso, y a pesar de haberse
demostrado que la relación del ejercicio con
la salud es directa, Dishman (2001) advierte
que sólo un 25% de la población adulta de
da marcadamente sedentaria, lo que para al-
gunos autores es tan peligroso como fumar
(McGinnis, 1992). Por eso mismo, las auto-
ridades gubernamentales de los países indus-
trializados se esfuerzan en organizar y poten-
ciar campañas informativas y cursos prácti-
cos de iniciación animando a sus ciudadanos
a que practiquen ejercicio físico de forma re-
gular. Pese a todo, y aun habiéndose demos-
trado de forma fehaciente los numerosos
efectos positivos –físicos y mentales– que tie-
ne la práctica deportiva, lo cierto es que son
pocas las personas que realizan esta actividad
desde una perspectiva de bienestar y desarro-
llo personal.
Eustress y distress
En general, se suele aceptar la idea de que
la actividad física y el deporte, practicados
con moderación y constancia, favorecen la
salud y ayudan a frenar el endémico estado
de estrés que nos impone el mundo moderno.
El trabajo, los estudios, el hogar, la familia,
los amigos… se convierten en más ocasiones
de las deseables en auténticos focos de in-
quietud, nerviosismo y excitación, obligando
al modélico ciudadano de a pie a idear estra-
tegias de afrontamiento que le permitan re-
ducir, en mayor o menor medida, la intensi-
©
81

los países industrializados es regularmente ac-

tiva, y que sólo el 10% de la misma hace ejer-
cicio de forma suficientemente enérgica como
para obtener beneficios demostrables. Esto
quiere decir que una parte importante de la
población mundial, alrededor de un 60% se-
gún las estimaciones de la OMS, lleva una vi-

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010

 opinión
Arriba: el español Juan Carlos Higuero, agotado tras correr los
1.500 en Pekín 2008
Abajo: la atleta Mary Decker, norteamericana, tras su caída en la
carrera de 300, en los Juegos olímpicos de Pekín
dad y la magnitud de tan incómodas sensa-
ciones. Sin embargo, no debemos olvidar que
el estrés, aun siendo un estado emocional des-
agradable generado por un conjunto de estí-
mulos físicos y psíquicos que son percibidos
como amenazantes para el bienestar del or-
ganismo (Casis, 2008), tiene un carácter mar-
cadamente adaptativo. De hecho, el estrés es
considerado como un mecanismo de defensa
que se activa automáticamente cuando existe
un desequilibrio entre lo que el individuo
considera que son sus capacidades y lo que el
©
82 ambiente le demanda -especialmente cuando
sospecha que no posee las habilidades nece-
sarias para solventar el problema o no dispo-
ne de tiempo suficiente para hacerlo-. Por de-
cirlo con otras palabras, nos hallamos en el
mundo y frente al mundo, por eso, ante un
estímulo o situación percibida como amena-
zante, el organismo se prepara para la defen-
sa, generando una serie de respuestas, su-
puestamente adaptativas, que afectan a as-
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
pectos cognitivos, nerviosos y hormonales.
Ahora bien, hay que tener en cuenta que
la respuesta del organismo ante un determi-
nado evento externo puede manifestarse de
dos maneras muy diferentes: en forma positi-
va (eustress), cuando el nivel de activación fí-
sica y psicológica habilita al individuo para
responder de forma correcta a las demandas
medioambientales; y en forma negativa (dis-
tress), cuando el sujeto responde de forma
descontrolada y con excesiva activación a la
situación a la que tiene que enfrentarse. Pues
bien, es en estos casos de tensión excesiva y
agobiante, cuando el ejercicio físico puede ac-
tuar como una excelente estrategia de desa-
hogo y de descanso, ya que, practicado con
asiduidad y moderación, tiene un efecto alta-
mente relajante, desarrolla la autoestima y
disminuye la tensión muscular. Aún más, tra-
bajos como los de Dishman y Jackson (2000),
vienen a demostrar que el ejercicio, realizado
de forma aeróbica, sin competición personal,
predecible y repetitivo reduce de forma signi-
ficativa el estrés y favorece la buena salud,
dos razones más que suficientes para defen-
der la creación de programas de ejercicio fí-
sico que favorezcan la iniciación deportiva y
que potencien la motivación, la cohesión y la
adherencia de los participantes.
Consecuencias
Vistas así las cosas, y aunque a la luz de
lo expuesto resulte obvio, hay que reconocer
que la práctica deportiva ayuda a adquirir
hábitos de vida saludables, a establecer rela-
ciones sociales intensas y a solucionar pro-
blemas de índole física y emocional, especial-
mente aquellos que están relacionados con el
estrés. Sin embargo, también hay que recor-
dar que el ejercicio físico no siempre tiene
efectos tan beneficiosos como los que acaba-
mos de señalar. Cuando la actividad física se
convierte en un fin en sí misma y no en un
medio para conseguir un fin (salud, bienestar,
satisfacción…), los efectos positivos de su
práctica se diluyen como un terrón de azúcar
en el café. De hecho, son muchos los especia-
listas que han relacionado el deporte de com-
petición, el tradicionalmente llamado depor-
te de alto rendimiento, con riesgos físicos,
psicológicos y sociales que pueden repercutir

negativamente en la salud y el bienestar de los
deportistas (Dosil, 2004). Las ingentes cargas
de trabajo a las que son sometidos, la tre-
menda presión psicológica que tienen que so-
portar y las enormes repercusiones sociales
que puede tener cualquier fallo o negligencia
cometido, aumentan las probabilidades de
que el ejercicio físico se vuelva en contra de
los propios deportistas, llegando a desenca-
denar problemas tan serios como el agota-
miento (burnout), los trastornos de alimenta-
ción o las lesiones deportivas.
Así pues, hay que rechazar la idea de que
toda actividad física y/o deportiva reduce el
estrés y lleva a la salud, ya que, en buena me-
dida, la validez de tal premisa queda supedi-
tada a la orientación deportiva elegida por el
sujeto (competición o recreación), al grado de
implicación del participante y a los objetivos
concretos que se hayan decidido programar.
Evidentemente, no es lo mismo practicar un
deporte con las miras puestas en el alto ren-
dimiento y en la victoria que optar por la
práctica deportiva de recreación, enfocada
única y exclusivamente a reducir los niveles
de estrés y mantener o mejorar la salud. Tam-
poco es comparable el nivel de exigencia y de
presión al que se ve sometido un deportista
de élite que el que tiene que aguantar un jo-
ven que comienza su andadura deportiva, o
el que ha de soportar cualquier persona de
mediana o avanzada edad que realiza ejerci-
cio físico de mantenimiento. Por eso mismo,
para que una persona comience a practicar
deporte y se mantenga “enganchada” y acti-
va durante un tiempo razonable, hace falta
que la modalidad elegida tenga algún atracti-
vo, sea agradable y/o posea la virtud de sa-
tisfacer alguna de sus necesidades.
Aliados en la lucha contra el estrés
La salud es un indicador esencial de la ca-
lidad de vida de cualquier grupo social, un in-
dicador que depende de aspectos culturales,
económicos y sociales directamente vincula-
dos con la satisfacción de las necesidades de
sus miembros, tanto de las biológicas como
de las psicológicas. Esto quiere decir que, al
margen de otras consideraciones, la calidad
de vida de una persona no sólo exige tener un
estilo de vida saludable, sino que también re-
opinión
quiere desarrollar conductas de ejercicio
apropiadas y ejercitar estrategias de afronta-
miento positivas. De hecho, una alimentación
correcta, una actividad física realizada con la
frecuencia, intensidad y duración adecuadas
y unas pautas de descanso regulares (entre
siete y ocho horas), son fundamentales para
conseguir el equilibrio físico y la armonía psi-
cológica necesarios para enfrentarnos con ga-
rantía a los desafíos de la vida moderna. Por
decirlo de otro modo, el ejercicio físico y el
deporte, practicados con asiduidad y mode-
ración, pueden llegar a convertirse en dos ex-
celentes aliados en la lucha contra el seden-
tarismo y el estrés.
Lamentablemente, los expertos todavía
no han llegado a un consenso con respecto a
las condiciones que debe reunir el ejercicio fí-
sico para ser considerado como beneficioso
para la salud, aunque la mayoría de los tra-
bajos apuntan en la misma dirección: los ejer-
cicios han de ser de tipo aeróbico (hacer foo-
ting, caminar, nadar, andar en bicicleta), han
de ejercitarse durante al menos treinta minu-
tos, practicarse tres o más veces por semana
y con una intensidad que ha de oscilar entre
el 60 y el 90% del ritmo cardiaco máximo.
Cuatro excelentes observaciones a las que ha-
brá que añadir lo siguiente: “que los benefi-
cios superen con mucho a los riesgos y que se
anteponga el bienestar personal al rendi-
miento y al éxito”. No olvidemos que, más
allá de la mera ausencia de enfermedad, un
estado saludable es aquel que nos permite al-
canzar el equilibrio, disfrutar de la vida y des-
arrollarnos como personas. ©
BIBLIOGRAFÍA
Casis, L. y Zumalabe, J. M. (2008). Fisiología y Psicología de
la Actividad Física y el Deporte. Barcelona: Elsevier.
Dishman, R. K. (2001). The problem of exercise adherence:
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Dishman, R. K. y Jackson, E. M. (2000). Exercise, Fitness and
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Dosil, J. (2004). Psicología de la actividad física y del deporte.
Madrid: McGraw Hill.
Generelo, E. (1998). Educación, actividad física y calidad de vi-
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tary lifestyle. Medicine and Science in Sport and Exercise, 24,
196-200.
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
 opinión

El Yoga es, fundamentalmente, un camino de transformación. Aunque parezca algo

abstracto, nos lleva a descubrir y experimentar quienes somos. La práctica del Yoga
consiste sobre todo en el “reconocimiento” de lo que uno es, y no me refiero a
cuestiones sobrenaturales o transcendentes sino a lo que uno es en relación a sí
mismo. Es decir, aquello que en los momentos de serenidad y calma se revela como
nuestro mundo interior o, si queremos entendernos mejor, como esa parte consciente
que, a través de la escucha atenta de aquello que nos hace “ser”, en principio un
cuerpo y una mente, crea la actitud adecuada para encontrar un equilibrio perfecto
entre lo que “escucho” (que más tarde podrá traducirse como lo que “siento”) y lo que
ocurre en mi mundo real, el de cada día o el de cada circunstancia. ¿Cuál es la actitud
adecuada? Esta es la cuestión principal. Y si para obtener o crear la “actitud
adecuada” necesito serenidad y calma ¿Cómo preparamos el viaje hacia ese estado?

Yoga y
Transformación:
un modelo para la prevención y
tratamiento del estrés en la sociedad actual
Mayte Criado
opinión

S in duda el Yoga nos puede ayudar.

Hoy en día el Yoga es el camino ele-
gido por millones de personas para
obtener la serenidad y la calma que permite
un proceso integral de transformación que, a
su vez, genera la actitud adecuada; que ga-
rantiza una vida en conexión constante con
nuestra naturaleza esencial de paz interior. Sí,

©
84 es así nuestra naturaleza de paz. Diríamos
que esta palabra se ha convertido en un tópi-
co manoseado en grado sumo por toda la vo-
rágine de propuestas alternativas que nos
oferta el consumismo pseudoespiritual, como
si de un bien carísimo se tratara al alcance de
pocos. Porque también este tipo de “bienes”
resultan ser bienes de consumo en esta socie-
dad caracterizada por los excesos (exceso de
sueño o exceso de carencia del mismo; exce- Mayte Criado

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010


so de comer o exceso de mal comer o exceso
de dieta o de no comer; excesos emocionales
constantes; excesos de impresiones sensoria-
les; exceso de trabajo; exceso de ejercicio; ex-
ceso de sexo o de lo contrario; exceso de so-
ledad o de compañía; exceso de medicamen-
tos o de todo lo contrario; exceso de coche…
¿les suena?). Casi todas las nuevas enferme-
dades y dolencias que nos asaltan son moti-
vadas por el exceso. El resultado es, como
poco, una epidemia de última generación lla-
mada estrés.
Para el Yoga, el estrés es precisamente el
resultado de una desconexión fatal de nues-
tra naturaleza esencial que es equilibrio, ar-
monía y quietud. La vida moderna nos ha lle-
nado de privilegios y avances de todo tipo.
Paralelamente a estas comodidades, hemos
ido creando, con nuestras propias manos (y
mentes), un sistema y estilo de vida que im-
piden, increíblemente, disfrutar de todo aque-
llo que la modernidad nos ofrece. Sin duda,
avanzamos en una dirección y retrocedemos
en otra. Ante esta “desconexión fatal” el Yo-
ga puede ser una vía de re-conexión y re-co-
nocimiento que nos libere del estrés.
opinión
Respiración, Relajación, Actividad y
Pensamiento Positivo
Respiración, Relajación, Actividad y Pen-
samiento Positivo son factores inseparables
que se revelan primordiales para nuestro
Profundizar en la práctica de
la respiración natural
(reaprenderla) y desarrollar
la escucha atenta de la
misma, son los fundamentos
que hacen posible que la vida
cotidiana, la actividad de
cada día, las propias
©
85
vivencias en cada momento,
no deriven en estrés, ansiedad
o secuelas psicosomáticas
sino que vayan
transformándose en
conciencia y liberación.
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
 opinión
bienestar físico y mental. Transformar nues-
tra vida es proporcional a la capacidad que
seamos capaces de desarrollar para integrar-
los. No estamos hablando de retomar con-
ceptos “elevados” o entender su significado.
Antes de tomar el Yoga como un camino es-
piritual o algo similar, el propio Yoga nos
propone comenzar por lo cercano (lo más
cercano es el cuerpo, después la mente) En lo
humano, lo esencial, es decir lo simple, toma
ya una relevancia muy importante como ex-
presión de lo más elevado. Por ello el Yoga,
vivido como un camino de transformación, es
el cambio hacia lo simple. Tal vez, esto sea lo
más difícil.
¿Qué propone el Yoga y por qué tantos
miles de personas en todo el mundo se acer-
can buscando una salida al estrés?
El primer paso es recuperar la Respira-
©
86 ción Natural. Es aquella que vuelve a facili-
tarnos el movimiento completo del diafrag-
ma, tan característico en los bebés, para to-
mar el aire, o libera los músculos (en general
la cintura abdominal) que bloquean la espi-
ración y nos devuelve un cuerpo rígido y una
obstrucción incomprensible. El simple hecho
de reconquistar la respiración natural es pro-
fundamente transformador para la vida coti-
diana: comienzan a verse beneficiadas las
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
funciones principales del organismo como la
oxigenación de la sangre o el cerebro, la pre-
sión arterial o la digestión. Además, respirar
bien facilita el sueño y relaja, es decir, co-
mienza a estimular, de manera espontánea,
los otros factores primordiales del bienestar.
Profundizar en la práctica de la respiración
natural (reaprenderla) y desarrollar la escucha
atenta de la misma, son los fundamentos que
hacen posible que la vida cotidiana, la activi-
dad de cada día, las propias vivencias en cada
momento, no deriven en estrés, ansiedad o se-
cuelas psicosomáticas sino que vayan trans-
formándose en conciencia y liberación.
El segundo paso es la Relajación combi-
nada con la Actividad del cuerpo (las famo-
sas posturas o âsanas). Estamos acostumbra-
dos a vivir en tensión. Es increíble. Cualquier
tipo de actividad física o mental va al lado de
otras tantas o llega como respuesta del siste-
ma nervioso a situaciones límite. La mente,
que filtra a su manera esta actividad, va di-
bujando la cotidianeidad que nos somete sin
ningún tipo de “control”. El Yoga busca ha-
cernos sensibles a esta impronta mecánica
dándonos las claves, sobre todo en el cuerpo,
para que la propia actitud se vaya tornando
cada vez más consciente de las sensaciones
que ocurren en un momento dado. De esta

forma se comienzan a desechar los “vicios”
comportamentales que, con tanta experien-
cia, nos empujan al sufrimiento. Me refiero al
sufrimiento, no sólo emocional, sino también
físico. Así que, los dos aspectos, relajación y
actividad, van de la mano en la práctica de
Yoga. “Despertar” esa inteligencia genuina
del cuerpo a través de una actividad que in-
corpora también la calma, impide que la in-
estabilidad integral, el desarrollo de tensiones
físicas, emocionales y/o mentales sean la úni-
ca defensa que nuestro organismo desarrolle
como respuesta al ritmo de vida que nos ha-
ce vivir constantemente en actividad con ten-
sión. La somatización de esta angustia en for-
ma de contracciones musculares conscientes
o inconscientes en el cuerpo y/o enfermeda-
des de variado tipo y gravedad, van, poco a
poco, consumiendo toda nuestra energía y
proponiéndonos una vida inaceptable.
La práctica del Yoga abarca todos los as-
pectos del individuo, también la mente. Por
eso el paso crucial es precisamente transfor-
mar esa parte con el Pensamiento Positivo.
Fíjense que no estoy hablando de Meditar. In-
sisto en lo cercano para comenzar este viaje
hacia la comprensión de los rasgos más suti-
les de nuestro ser. Es una carrera que nunca
termina pero su inicio es claro. A través de la
opinión
comprensión de uno mismo, podemos ir de-
sarrollando la capacidad de reconocer las ten-
siones y “soltarlas”, dejarlas marchar o trans-
formarlas. Si aprendemos a generar esta dis-
posición con el cuerpo, el siguiente paso in-
cluirá la mente; pondremos en marcha los
mecanismos que modifican las actitudes y los
comportamientos; tendremos a nuestro al-
cance, por inercia, el secreto de la felicidad,
entendida ésta como una actitud de plenitud
y no como un continuo festín de los sentidos.
Meditar vendrá cuando hayamos podido des-
hacernos del estrés, la depresión, el miedo o
la ansiedad. No es fácil pero sí es posible.
Todas las herramientas* que componen
la práctica del Yoga llevan la misma direc-
ción: generar experiencias para despertar un
estado de sensibilidad y atención que derive
en bienestar físico y mental. A partir de este
punto, nos encontramos en el ámbito de los
“altos conceptos” que son sólo esto, con-
ceptos. Conceptos, al menos para quienes no
hemos completado el trabajo de excavar la
tierra, limpiarla y prepararla para acomodar
en ella sólidos pilares. ©
* Se resume en este cuadro anexo la di-
námica de las técnicas de Yoga para prevenir
o tratar el estrés.
©
87
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010

GENERALES
lEstrés:
http://www.iestres.es/
Portal español sobre el estrés con secciones sobre
diversos aspectos del estrés y boletín al que suscri-
birse.
l Medicamente:
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/
ency/article/003211.htm
De Medline, enciclopedia médica en línea.
l http://www.salud.bioetica.org/stress.htm
Amplio artículo.
l Asociación Española de Psicoterapia (AEP):
http://www.psicoter.es/tests/test-de-estres
lAnsiedad y estrés:
http://www.ucm.es/info/seas/revista/
Revista multidisciplinar publicada en español
e inglés por la facultad de psicología de la Univerdiad
Complutense.
AFRONTAR EL ESTRÉS
l Manejo del estrés:
http://www.desestressarte.com/
Portal con amplia información y sugerencias.
l Técnicas:
http://www.psicopedagogia.com/
tecnicas-reducir-estres
Se sugieren varios métodos;
http://contusalud.com/sepa_tratamientos_
stress.htm
l Meditación.
http://www.saberpsicologia.com/articulos/estres
/meditacion-facil-para-todos/21;
http://www.saludparati.com/meditacion1.htm
l Ejercicios de relajación:
http://www.mujeractual.com/salud/
recomendaciones/relajacion.html;
http://www.formarse.com.ar/ejercicios/
ejercicios_relajacion.htm
l Yoga para el estrés:
http://contusalud.com/sepa_tratamientos_
stress.htm; http://www.thesecretsofyoga.com/
spanish/yoga-articles/CombatingStress.html;
http://www.naturamedic.com/yoga-es-es.htm;
ESTRÉS EN EL DOCENTE
l http://www.educaweb.com/noticia/2007/01/
15/estres-laboral-docente-dificultad-anadida-reto-
ensenar-12145.html
Centrado en las peculariedades de este espacio de
trabajo.
lhttp://www.aidex.es/estres/panfleto.htm
Esther González
direccionesútiles
web
ESTRÉS EN NIÑOS
l Estrés en niños:
http://www.psicoarea.org/ansiedad_ninos.htm
Introducción al tema.
l http://www.aboutourkids.org/files/articles/
spanish_parent_letter_feb_05.pdf
Algunos consejos para los padres de niños con estrés.
l http://www.familia.cl/salud/estres/estres_
ninos.htm
http://kidshealth.org/parent/en_espanol/
emociones/stress_esp.html
Información en español amplia sobre ell tema.
ESTRÉS EN LOS MAYORES
l http://www.gador.com.ar/iyd/ansie2/gabay.htm
Artículo desde el punto de vista médico.
l http://www.hemera.com.ar/tercera_edad.php
Artículo de divulgación.
l http://www.psiconet.com/tiempo/educacion/
positivamente.htm
Plantea como vivir la vejez para no caer en la
ansiedad y el estrés.
ESTRÉS DEL CUIDADOR
l http://www.alma-alzheimer.org.ar/estres.php
Página de la asociación de lucha contra el Alzheimer.
l http://www.semfyc.es/informativo/estres
_cuidador/
Página de la Sociedad Española de Medicina de
familia que presenta información clara y
enlaces interesantes como la guía para el cuidador.
l http://www.orientacoesmedicas.com.br/
Manual%20do%20Cuidador.pdf
l http://www.matiaf.net/pdf/caste/familias/
guia_para_cuidadores.pdf.
l Grupo de facebook:
http://www.facebook.com/group.php?gid
=30682002804
ESTRÉS LABORAL
l http://www.potenciales-
humanos.com.ar/manejo%20stres.htm
Página que trata numerosos aspectos
relacionados con el tema.
©
89
l Guía para la prevención del estrés laboral:
http://www.geosalud.com/Salud%20Ocupacional
/estres_laboral.htm
l ACE: http://www.acestres.com/
Portal dedicado al estrés laboral ofreciendo
una perspectiva global para evitarlo.
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
 enprimerapersona
Y de mí, ¿Quién
ha cuidado?
Crónica de una experiencia de “cuidadora”, más o menos estresada
Virginia Fernández Aguinaco
enprimerapersona
U n amigo mío dice
que el estrés se pasa
cuando pasa el problema, lo
cual es bastante de Perogru-
llo, solamente que, con fre-
cuencia, detrás de un proble-
ma viene otro y luego otro y
luego otro… Y, así, tras la
enfermedad puede llegar la
muerte y tras la muerte la
tristeza y, quizás, un cierto
desconcierto desolado tanto
más agotador, por vacío,
cuanto se compara con un
día lleno de tareas que no
admitían demora.
He sido cuidadora y pa-
decí el estrés del cuidador. Lo
©
90 normal, vamos. A lo mejor
debo decir que he ejercido,
porque cuidadora lo soy por
naturaleza y por tanto es
probable que lo siga siendo
mientras viva.
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
Nada de excepcional pre-
disposición a la entrega y la
generosidad: lo mío es condi-
ción femenina, sin más ador-
nos. Compartida por la mi-
tad de la especie humana,
aproximadamente, salvo ex-
cepciones, y con seguridad
por alguna parte de la otra
mitad. Claro que esta condi-
ción, cuando se practica de
forma intensa en el espacio y
extensa en el tiempo, puede
producir, según los casos, es-
trés y una variada serie de
dolencias físicas o morales,
vaya usted a saber.
De momento no percibo
secuelas notables. Me en-
cuentro bien y lo físico no es
superior a lo que sufriría por
razones tan tontas como que
el tiempo pasa… y pasa fac-
tura y el mecanismo que fun-
cionaba bien hace diez años
presenta síntomas de empe-
zar a griparse.
Tal vez esto quiera decir
que he superado el estrés, o
que lo estoy superando o que
tengo suerte… Tal vez quiera
decir que he contado con
apoyos, ayudas, soportes
emocionales y materiales que
han mitigado los supuestos
efectos perniciosos que me
amenazaban. A mí no me ca-
be duda de que son lo que
me ha mantenido a flote.
La fe y la confianza
Partamos de la base de
que soy cristiana, católica
para más señas. Uno no tie-
ne fe o es religioso o siente
en sí un instinto –llamémos-
lo así– de trascendencia por
alguna razón utilitaria. Ha
 enprimerapersona

recibido una gracia, un don. La fe en eso que para los mingo ha venido a casa fiel-
Vaya, que no se hace cristia- cristianos es el misterio del mente para estar con ella
no –o confirma lo recibido dolor redentor, es casi el mientras yo iba a Misa. Y
en el bautismo– para sentir- único soporte que hace que Beatriz, la ecuatoriana que
se bien, como quien hace te mantengas en pie y sigas contratamos y que procuró
oposiciones para tener una dando cuidados y continúes exactamente el trato delicado
seguridad de por vida. Sin haciendo lo que hay que ha- y de afecto prudente que mi
embargo, la religiosidad, la cer, compasivamente. madre necesitaba. Dios la
devoción, el hábito de orar, bendiga.
de dirigirse a Dios con con- Los de alrededor Crítica y la Fundación
fianza en su amor, la espe- Después está la familia. Castroverde me han facilita-
ranza en que el dolor tiene Los más directos –mis her- do un horario reducido y
sentido y en que tras cada manas, mis sobrinos– han es- muy flexible. Y la gente con
muerte habrá, hay, una re- tado en los peores momentos la que convivo en el trabajo
surrección, son poderosas y día a día durante los años, ha soportado y comprendi-
ayudas que pueden sacar del seis y tres meses, que ha du- do mi humor sombrío, mis
pozo y mitigar la ansiedad o
el miedo o aliviar la carga.
Yo diría que son un anties-
trés. Y en mi caso, sin duda.
Sobre todo, encontrar
sentido al deterioro mental,
a la vejez, a un sufrimiento
que se antoja desproporcio-
nado y sin objeto. Un dolor
de parto se justifica con la
alegría del nacimiento, un
esfuerzo físico o mental está
relacionado con lo que uno
se propone lograr, sacrificar-
se para ayudar al prójimo
muchas veces trae la com-
pensación del agradecimien-
to o al menos la de “ser una
buena persona”… Pero ver
sufrir a alguien a quien se La familia es uno de los soportes más
quiere mucho y tener la cer- gratificantes en situaciones de estrés o
teza de que ese sufrimiento
no se va a traducir ensegui-
dificultad…
da en algo gratificante como Nota: La fotografía, con la autora del artículo en primer plano, es de octubre de
2007, durante una reunión familiar y festiva
una mejoría que dure algo
más que unas horas, un cier-
to bienestar, un mejor áni- rado la enfermedad y el decli- excesos verbales, o mi mu-
mo… Ver que sufre como ve inexorable de la abuela. tismo y no ha llevado cuen-
una animalillo herido, sin
conciencia de por qué y pa-
ra qué salvo en instantes de
Los demás con interés, con
cariño, cada uno en su medi-
da y en sus posibilidades.
ta de mis desatinos…
Siempre están también
los que sobran. Es posible
©
91

lucidez… produce un des- También muchos amigos y que pongan interés y afecto,
consuelo mucho mayor que especialmente una vecina, pero son tan desacertados
el propio cansancio. María, que domingo tras do- algunos consejos –que te

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010

 enprimerapersona
cuides, que duermas más,
que te vas a quemar, que
desconectes, que… ¡salgas y
te diviertas! (¿cómo?, ¿cuán-
do?)– que sobran. Si no me
provocaran irritación me
harían reír por lo estúpido.
Es como si estuvieras aferra-
da a una cuerda, en una si-
tuación apurada, y te dije-
ran que aflojes la tensión y
que te distraigas un poco,
que si sigues así te van a es-
cocer las manos. O cosa por
el estilo. En fin, no ha sido
frecuente, pero cuando ha
sucedido y he escuchado
esos sabios consejos me ha
costado no enviar al conse-
jero a mejor parte…
¿Y las ayudas de la
Administración?
No me cabe duda de que
el Estado de Bienestar actúa
en muchos casos y que para
cuidadores y dependientes
puede ser vital la ayuda de la
Administración y de las Ins-
tituciones. En mi caso no ha
existido más allá de la Segu-
ridad Social –en la que por
cierto tanto mi madre como
yo hemos cotizado gran par-
te de nuestra vida– y la tele-
asistencia que jamás llega-
mos a utilizar porque mi ma-
dre no estuvo sin compañía
más de diez minutos, los fi-
nes de semana, cuando yo
bajaba a comprar el pan.
Ni ley de Dependencia ni
música en estéreo: como mi
madre no vivía sola, como
mi salario no es el mínimo
©
92
aunque casi, casi, lo roce, co-
mo antes de atender a la so-
licitud un comité de expertos
debe evaluar el grado de de-
pendencia, como para tener
derecho a percibir algo en
calidad de cuidadora yo ten-
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
dría que haber dejado de tra-
bajar, etc.
Podría haber tenido una
persona que se ocupase de la
limpieza de la casa unas ho-
ras por un precio más econó-
mico que el del mercado la-
boral. Pero no era eso lo que
necesitaba, ni siquiera al-
guien que viniera a ayudar al
aseo o a la movilidad. Lo
que necesitaba era una per-
sona cariñosa, empática,
–capaz de conectar con una
anciana poco propicia a la
carantoña y la familiaridad
excesiva pero muy receptiva
al afecto y a la consideración
respetuosa– que estuviera
dispuesta a escuchar una
conversación inconexa y re-
petitiva, durante toda una
tarde y mejor, durante varias
tardes a la semana… y eso
no está previsto. Así que na-
da o poco.
Como digo, los médicos
de la Seguridad Social y las
medicinas. De los primeros,
las dos doctoras de atención
primaria que fueron, con mi
madre y conmigo, humanas,
cariñosas y muy competen-
tes. No aprecio tanto a los
especialistas y a los profe-
sionales de hospital suma-
mente eficientes en la cues-
tión técnica –diagnósticos,
tratamientos…– pero, para
mí, en la mayoría de los ca-
sos, distantes, fríos y poco
considerados no con la en-
ferma, que a veces también,
sino con los acompañantes…
Preguntas absurdas, evasivas
al pedirles información, inca-
pacidad para escuchar ni pa-
ra comprender un estado de
ánimo a punto de reventar
de cansancio y preocupa-
ción… De todas formas, en
ese ámbito no me apoyé
gran cosa, y no creo que la
Administración, en general,
tenga demasiadas posibili-
dades de dar un soporte
¿afectivo? a los cuidadores.
Mucho es si no pone dificul-
tades a causa del papeleo,
los trámites, las dilaciones
para cualquier gestión de
ayudas y el respeto “reve-
rencial” de los funcionarios
por reglamentos y protoco-
los… Por poner un ejemplo:
¿Cómo es posible que mi fir-
ma fuese necesaria en un do-
cumento, que advertía de to-
da clase de desastres posi-
bles, para una operación y
no sirviera para solicitar una
radiografía de la persona
operada? Así es: la radiogra-
fía es del paciente y sólo él
puede solicitarla. Cosas de
los protocolos de sanidad.
Gracias a Dios…
En resumen, ¿qué necesi-
ta un cuidador? Querer mu-
cho a quien se ha de cuidar,
esto es fundamental. No
quiero ni pensar cómo me
hubiera encontrado aten-
diendo a alguien hacia quien
no sintiera amor, compasión
o cercanía. Aunque los cui-
dados físicos fueran iguales,
el paciente notaría el desape-
go y yo, cuidadora, odiaría
sin paliativos una tarea in-
grata que roba libertad y ab-
sorbe demasiadas energías.
Después colaboración, com-
prensión y afecto de la fa-
milia (lo he tenido y en
abundancia), apoyo cordial
de los amigos, facilidades
en el trabajo. Y lo mejor:
creer en el amor de Dios,
tan invisible a veces y de
una evidencia apabullante
otras. Al menos esa ha sido
la fórmula en mi caso. ©
 Joaquín Suárez Bautista
decálogo

VIAJAR BIEN PARA

RECOBRARSE
" El viaje apresurado se parece
a la eyaculación precoz."
Claudio Magris

Viajar reposadamente, dejando en casa

1 la vida ajetreada que llevamos, la velocidad y el trasiego

a que sometemos nuestra alma acelerada y pasada de vueltas
y más vueltas para intentar llegar a todo, estar en todo.
Salir y echar la llave a la puerta de las preocupaciones.
.

Viajar experimentando la posesión presente de la propia vida,

2 la capacidad de vivir el instante, sin considerarlo simplemente

un momento que se ha de hacer pasar pronto
para alcanzar cualquier otra cosa. La mirada apresurada
no se demora en las sensaciones, la prisa no degusta y paladea.
.

Detenerse a escuchar los lugares:

3 A veces los lugares hablan, otras callan,

tienen sus epifanías y sus hermetismos. Algunos lugares
le hablan hasta el viajero más distraído e ignaro.
Otros lugares se cierran en opaco silencio y el encuentro fracasa.

Hay lugares que seducen sólo a quienes los recorren

©
93

4 conociendo lo sucedido en aquellas calles. Hay lugares

que fascinan porque parecen radicalmente diferentes,
y otros que encantan porque, ya la primera vez, resultan
tan familiares, casi un lugar natal. “Hay lugares y lugares”.

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010

 Joaquín Suárez Bautista
decálogo

.
Viajar dejándose llevar instintivamente

5 por lo que el lugar y la situación requieren,

“me lo pide el cuerpo”, decimos, “qué bien me siento aquí así”.
Cada viaje, obviamente, tiene su medida,
su ritmo, su paso y su respiración a la que atenerse.

Viajando de dentro a fuera y de fuera a dentro, así

6 puede que uno descubra rincones remotos de su propia geografía,

algunos gustos inéditos, algún sentimiento reprimido, qué se yo,
recuerdos que ya eran olvidos, nostalgias de lo no vivido (?)…
Mientras se viaja por el mundo, se viaja también por uno mismo.

A veces es como si el viajero resurgiera

7 del agujero negro de su personalidad y se quedase

casi sorprendido de la dirección en que le llevan sus pasos,
revelándole patrias del corazón antes desconocidas para él,
oscuras cavernas, acantilados de vértigo, a los que se asoma.

Viajar a las “ciudades lentas”,

8 llamadas así por el sosiego de que se disfruta en ellas:

restringen el tráfico y lo ralentizan, evitan los atascos,
facilitan los desplazamientos en bicicleta y peatonalizan,
no toleran la contaminación ambiental, lumínica o acústica…

Ciudades de dimensiones humanas (menos de 50.000 habitantes),

9 adaptadas a la necesidad ciudadana de comunicación y cercanía,

con plazas y espacios verdes, para llevar una vida saludable,
cuidan la calidad de los alimentos y de los productos naturales,
disfrutan de las delicias de la gastronomía tradicional local…

Pequeñas ciudades, que ya son muchas en toda Europa,

10 cuyo distintivo, un risueño caracol, proclama que pertenecen

a las “Cittàslow”, que favorecen la buena vida: la fiesta popular,

©
94 el tiempo distendido y placentero, el ocio relajado, el buen gusto…
Viajar para compartir con sus gentes su agradable forma de vida.

Las citas en cursiva pertenecen a Claudio Magris, El infinito viajar (ed. Anagrama)

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010


ESTRÉS Y EMOCIÓN. Manejo e
implicaciones en nuestra salud
Richard S. Lazarus.
Desclée de Brouwer. Bilbao, 2000.
Richard S. Lazarus es un reconocido inves-
tigador en el campo de la Psicología. Sus es-
fuerzos teóricos han contribuido en gran
medida a la llamada “revolución cognitiva”
en psicología. En esta obra avanza en el estudio de la emoción
y el estrés, para pasar del enfoque de sistemas a sugerir el uso
de narraciones de la emoción para entender qué es estresante
para las personas, por qué lo es y cómo lo manejan. “Comple-
to, profundo y además escrito con estilo” dice en el prólogo Su-
san Folkman, de la Universidad de Berkeley.
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS.
Cómo alcanzar una vida más
equilibrada.
Ann Williamson.
Desclée de Brouwer. Bilbao, 2006.
Una obrita muy práctica, que en sus 102 pá-
ginas ofrece diversas técnicas para superar y
controlar el estrés. Escrito en diálogo con el
lector, con ilustraciones y bastante humor, re-
sulta útil para conocer nuestros estados de ansiedad, qué los pro-
duce y por qué, y cómo saber manejarlos.
ADVERSIDAD, SENTIDO Y
RESILIENCIA. Logoterapia y
afrontamiento de situaciones
límite.
Joaquín García-Alandete, J.
Francisco Gallego-Pérez (Coords.).
EDICEP. VAlencia 2009.
Logoterapia o curación por la palabra es la
propuesta de estos autores para ayudar a
afrontar situaciones de sufrimiento. Hay individuos que tiene
más desarrollada la capacidad de resiliencia, es decir, la capaci-
dad de sobrepasar la adversidad. En este libro se examinan las
características de las personas resilientes y se proponen medios
para aumentar esas capacidades o para adquirirlas y desarro-
llarlas si no se tienen.
CLAMAR LA ANSIEDAD. Descubre
cómo el mindfulness y la compasión
pueden liberarte del miedo y la
angustia.
Jeffrey Brantley.
Oniro. Barcelona, 2010.
Calmar la ansiedad se basa en lo que el au-
tor llama “conciencia plena” (mindfulness) y
en las técnicas, más o menos inspiradas en doctrinas orientales
de meditación, atención a los propios estados interiores y “des-
cubrimiento” de las propias capacidades para manejar el mie-
do, la ansiedad y la preocupación.
parasabermás
SUPERAR EL ESTRÉS.
Terry Looker y Olga Gregson.
Pirámide. Madrid, 1998.
El lector encontrará en esta obra una guía
para conocer las características de su estrés,
identificar las fuentes que lo producen, saber
cómo afecta a su salud, conocer muchas es-
trategias para afrontarlos y desarrollar un
plan personal para el tratamiento.
EL ESTRÉS DE LOS PROFESORES.
La presión en la actividad docente.
Cheryl J. Travers, Cary L. Cooper.
Paidós. Barcelona, 1997
Se trata de una investigación sobre el estrés de
los profesores en Gran Bretaña atendiendo a
las variables de ubicación del centro educati-
vo, niveles de enseñanza, género y estilo de
los alumnos, etc., que es aplicable a otros
contextos. Sugiere vías y medidas para minimizar los efectos y
mejorar la práctica educativa.
EL ESTRÉS EN CUIDADORES DE
MAYORES DEPENDIENTES. Cuidarse
para cuidar.
María Crespo López, Javier López
Martínez.
Pirámide. Madrid, 2007.
Quienes asumen el papel de cuidadores de
mayores dependientes se colocan en una si-
tuación de alta vulnerabilidad y estrés lo que
incrementa el riesgo de padecer diversos tras-
tornos. En este libro se trata de mejorar no la situación en la que
se encuentran los cuidadores, sino su capacidad para hacerle fren-
te, manteniendo en lo posible su bienestar y el de la persona a la
que cuidan.
ESTRÉS EN LA INFANCIA Su
prevención y tratamiento.
Mª Victoria Trianes.
Narcea. Madrid, 2003.
¿Se puede hablar de estrés en la infancia? ¿Ba-
jo qué condiciones y situaciones se da? ¿Có-
©
mo se supera? A estos interrogantes se inten-
ta dar respuesta en este libro acompañado de 95
numerosos ejemplos recogidos de la amplia
experiencia de la autora que, con un estilo claro y didáctico, ofre-
ce la información necesaria para reconocer cuándo sufre un niño
estrés, los medios para prevenir su aparición y las pautas de acción
para ayudar a superarlo.
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio- Agosto 2010
literatura David Felipe Arranz
Profesor asociado de la Universidad Carlos III

Miguel Delibes, periodista

y “El norte de Castilla”:
libertad de información
frente a censura
Miguel Delibes desarrolló a través del oficio periodístico una faceta de librepensador
frente al Régimen muy poco conocida a favor de un plan de desarrollo de la región, una
característica determinante de su pensamiento que lo condujo a abandonar la dirección
de El Norte de Castilla en 1966.

S
in ir más lejos, en el ensayo La censu-
ra de prensa en los años 40 y otros
ensayos (1984), Miguel Delibes expli-
ca cómo el régimen franquista “ordenaba”
el nuevo espacio mediático: “Desde mi po-
sición marginal de caricaturista, primero,
y, a partir de 1944, como redactor, yo asis-
tí desde El Norte de Castilla a la ‘reden-
ción del periodismo de las servidumbres
reaccionarias o marxistas’, según la cual al
periodista español se le ofrecía la magná-
nima alternativa de obedecer o ser sancio-
nado. Las disposiciones de la nueva ley de
1938 no dejaban el más mínimo resquicio
a la iniciativa personal. Hoy, después de re-
visar centenares de papeles que se conser-
van en el archivo de mi periódico, observo
que el montaje censorio de aquella prime-
ra etapa de la posguerra civil fue tan meti-
culoso que cuesta trabajo imaginar un apa-
rato inquisitorial más coactivo, cerrado y
maquiavélico”.

©
96 El 4 de noviembre de 1941, tan sólo
un mes después de que Delibes se incorpo-
rara al periódico como caricaturista, la De-
legación Nacional de Prensa suprimió el
calificativo de “independiente” que el dia-
rio ostentaba en su cabecera. Las consig-
nas, a través de campañas, según el docu-

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010

 literatura
mento emitido por dicha Dele-
gación el 27 de octubre de
1943, trataban de demostrar
que el tipo medio de vida y el
régimen nacional de abasteci-
mientos y precios era superior
al de la mayoría de los países
europeos. Al final, y a la vista
de los resultados, la Delegación
Nacional censuraba o felicitaba
a los directores, censura que no
se quedaba sólo en un apercibi-
miento, sino que incluía la san-
ción económica, la cárcel e in-
cluso, como veremos, un conse-
jo de guerra. “Cuando yo tomo
tierra en el mundo de las letras
me vi sobre un terreno yermo y
1950, fue combinando estas re- Delibes era escatimada. Combi-
devastado, con un olor acre en-
señas con la crítica cinemato- nó en estos años su trabajo de
tre pólvora y carne quemada.
gráfica, género que ejerció en la redactor de segunda y después
Era el paisaje después de la ba-
sección “Desde mi cabina” has- de primera con sus clases como
talla.”, escribe Miguel Delibes
ta que, finalmente, abandonó catedrático de la Escuela de Co-
en España 1936-1950: Muerte
ambas secciones en 1962. Más mercio, sus colaboraciones en la
y resurrección de la novela
adelante fue responsable ade- mencionada revista Destino, en
(2004).
más de tres secciones del diario: Vida deportiva –ambos semana-
una de entrevistas a personajes rios pertenecientes a la editorial
Trayectoria periodística locales no muy célebres, la do- Destino– y en el diario madrile-
independiente minical “Vistas al exterior” so- ño Informaciones.
En la década siguiente, sin bre periodismo internacional y
embargo, el Régimen fue reco- “Momento deportivo”, donde Acercar el periódico
nocido internacionalmente y Es- se explayaba escribiendo sobre al latido del castellano
paña admitida en la ONU en dos de sus grandes aficiones, el Hacia 1953 y ya como sub-
1955. Delibes decidió entonces fútbol y la caza. Las preguntas director, Delibes recuperó la lí-
dar principio a una trayectoria de las entrevistas eran escuetas, nea editorial regionalista, liberal
periodística independiente y del estilo “¿Por qué?”, “¿Aficio- y castellana que había perdido
comprometida con Castilla que nes?”, ¿País?”, “¿Contento?”, el periódico durante la etapa de
llegó a su cenit en las décadas de etc., y el entrevistado también Gabriel Herrero, director ejecu-
los años 50 y 60, primero como era presentado de forma lacóni- tivo impuesto por la Delegación
subdirector de El Norte de Cas- ca, tan sólo con el nombre y la de Prensa del Régimen. Para
tilla –en 1953–, después como profesión; frecuentemente la en- ello, Delibes inauguró nuevas
director interino –1958– y, fi- trevista, que a veces firmaba secciones, como “Campos y
nalmente –en 1960–, como di- como Setién y Seco, iba acom- mercados”, “En defensa del cas-
rector. En ese periodo se fueron pañada de una caricatura reali- tellano”, “Campaña para la
incorporando a la redacción zada por el propio Delibes: co- creación y mejora de escuelas”,
Martín Descalzo, José Jiménez braba entonces 150 pesetas por “Moda y hogar”, “Radiotelefo-
Lozano, Miguel Ángel Pastor, pieza. “Vistas al exterior”, sec- nía” o “Tres minutos”, que se
Francisco Umbral, Carlos Cam- ción internacional en la tercera publicaba en la última página,
poy, Manu Leguineche, Fernan- página donde Delibes recogía donde salían a la palestra todo
do Altés Bustelo, César Alonso
de los Ríos y Julián Lago. Deli-
bes, que había comenzado a co-
laborar en el periódico con una
toda una semana de destacados
hechos que habían acaecido en
el mundo, también estaba deter-
minada por la sobriedad habi-
tipo de visitantes y vecinos y en
la que dio inicio brillante a su
carrera el periodista vallisoleta-
no Julián Lago, maestro tam-
©
97

sección de crítica literaria titula- tual del escritor: los datos apa- bién de periodistas. En los edi-
da “Los libros”, publicada por recían desnudos de todo artifi- toriales, Delibes burlaba a los
primera vez el 23 de abril de cio y la opinión personal de censores con el recurso retórico

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010

literatura
de la laudatio o elogio inicial a
la autoridad competente para
dar paso al recuento exhaustivo
de aquellas carencias que ha-
bían de ser solventadas por el
Gobierno: la situación real del
desamparo de Castilla. Esta co-
rriente castellanista culminó con
la creación del suplemento “An-
cha es Castilla”, donde se reivin-
dicaban los pueblos castellanos
en un estilo a caballo entre el
periodismo y la literatura. En
“El regreso”, uno de los muchos
relatos que aparecen en Viejas
historias de Castilla la Vieja
(1969) y que recogen ese espíri-
tu, Delibes escribe: “el camino
de Molacegos, aunque angosto,
estaba regado de asfalto y por
un momento me temí que todo
por lo que yo había afanado allá
se lo hubiera llevado el viento
[…]. Y cuando llegué al pueblo
advertí que sólo los hombres ha-
bían mudado pero lo esencial
permanecía”.1
Cuatro amonestaciones
Sin embargo, su entusiasmo
en la defensa de las gentes del
pueblo castellano –constante en
su producción novelística– se
saldó con nada menos que cua-
tro amonestaciones iniciales de
la Delegación Provincial de In-
formación y Turismo en 1954,
avisos que continuarían a lo lar-
go de su vinculación al periódi-
co y que terminarían por desilu-
sionar a Delibes. Coincidiendo
con el año de celebraciones del
centenario del periódico, la pri-
mera de ellas se refería al poco
realce que se había dado en sus
páginas a la conmemoración del
1 de abril, Día de la Victoria
(una noticia a dos columnas con
una fotografía de Franco y un
©
98 breve editorial). La segunda
amonestación, tras la fecha del
18 de julio de 1955, fue motiva-
da de nuevo por la ausencia de
entusiasmo al rememorar la fe-
cha del Alzamiento e inicio de la
Guerra Civil: Delibes decidió,
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
junto con el consejo de redac-
ción, no incluir los reportajes
distribuidos a la prensa por la
agencia oficial, lo que molestó
no sólo a la Delegación Provin-
cial de Información y Turismo,
sino a la Dirección General de
Prensa, cuyo titular, Juan Apari-
cio, informaba por carta al Sub-
secretario de Educación Nacio-
nal de que “desde que entró en
el periódico Miguel Delibes y el
Consejo le designó subdirector
[…] se ha producido un grave
quebranto de la autoridad del
director […] y ello se refleja, na-
turalmente, en los contenidos
del periódico”.
El grupo norte
No sólo su estilo literario
determinó su escritura informa-
tiva, sino que el oficio de perio-
dista también ejerció una pode-
rosa influencia en su obra. Sin
ir más lejos, en Mi idolatrado
hijo Sisí (1953) Delibes recurrió
a noticias aparecidas en El Nor-
te de Castilla para estructurar
los capítulos de la obra a mane-
ra de mojones e inicio de cada
uno de ellos. En mayo de 1958,
nada más ser nombrado subdi-
rector, publicó el editorial pro-
gramático y declarativo “Casti-
lla tiene sed”, en el que se pedía
la anulación del Proyecto Mon-
cabril de aprovechamiento de la
cabecera del Esla y se apostaba
por un Plan de Tierra de Cam-
pos esbozado por el Consejo
Económico y Sindical de Palen-
cia, basado en el desarrollo sos-
tenible de la agricultura y la in-
dustria castellanas y la transfor-
mación del secano en regadío.
También en 1959 empezó
varias campañas informativas y
de opinión para favorecer a los
vecinos del Barrio España, rea-
lojar a los habitantes de la ines-
table Cuesta de la Maruquesa
en el Barrio Girón y reconstruir
la casa en la que murió Cristó-
bal Colón. Estas campañas de
los periodistas escritores, cono-

cidos ya como integrantes del
Grupo Norte, fueron poco a
poco avanzando en sus peticio-
nes al Régimen, hasta el punto
de recurrir a la severidad de ca-
lificativos como “legítima” e
“inexcusable” para referirse a
las acciones que, en opinión de
Delibes y su equipo, debían
emprenderse urgentemente en
la región para sacar a Castilla
de su bache socioeconómico.
Aprovechó además para abrir
varias corresponsalías.
Presiones de la censurae
Hasta ese momento, ha-
bían transcurrido unos años di-
fíciles para Delibes, sujetos a ex-
traordinarias presiones de la
censura y a la permanente opo-
sición del censor Demetrio Ra-
mos, la “Viejecita”, un oscuro
enemigo no declarado del recién
nombrado director, vallisoleta-
no como él, que ejercía sus si-
niestras funciones desde Barce-
lona. En una carta a su editor
Josep Vergés, Delibes se quejó
de la actitud de Ramos hacia él:
“Van y vienen ministros, mue-
ren cardenales, obispos, se tam-
balea el régimen, pero la Vieje-
cita permanece atornillada en
Barcelona. ¿Qué hay que hacer
para demoler a esa pequeña hie-
na? En otra, comenta: “La pre-
sión oficial, sin dar la cara, es
cada día más dura. […] Ya no
hay duda, me buscan a mí. No
sé dónde terminaré” y “Hoy te-
nemos en el periódico otro buen
lío por el chiste que acompaño.
Nos veremos en la cárcel”, bro-
meaba Delibes. Con aquella
censura y sometido ahora a mi-
nuciosa observación por las au-
toridades de Prensa, comenzó a
recibir más avisos del delegado
provincial y de la Dirección Ge-
neral de Prensa, en los que se le
instaba a que diera todo tipo de
explicaciones “a la mayor bre-
vedad posible” sobre la inser-
ción de tal o cual frase o expre-
sión en su periódico, pues Deli-
bes “tiene delegada la censura
del diario”, censura que le fue
retirada y que comenzó a ejer-
cerse directamente desde la titu-
laridad general. En 1960, cuan-
do El camino –ambientada en
Molledo Portolín (Cantabria), el
pueblo de su padre– se edita en
Estados Unidos y en inglés con
dibujos del autor, con gran res-
paldo de la crítica, la fidelidad
que el escritor mantiene con su
ciudad natal, inmune a las luces
de otras provincias en plena
consagración literaria, se mues-
tra inquebrantable y es nombra-
do ya director de El Norte de
Castilla. Pero al poco de ser
nombrado, el director general
de Prensa puso en conocimien-
to de los miembros del Consejo
y de las autoridades políticas el
infundio de que Delibes atacaba
al régimen.
Lucha y compromiso
Una depresión le empujó a
escaparse a su refugio de Seda-
no y limitó su producción a sólo
dos libros: Castilla (1960), que
luego se llamó Viejas historias
de Castilla la Vieja, y Por esos
mundos: Sudamérica con escala
en Canarias (1961). Pero Deli-
bes, herido en su orgullo y ha-
ciendo acopio de fuerzas, con-
traatacó con la creación de un
nuevo suplemento para el perió-
dico, ya abiertamente opuesto a
la mordaza del Régimen, “El ca-
ballo de Troya”, que dio cobijo
a un tipo de articulismo enfren-
tado al Gobierno, y que salió
por primera vez a la luz el 5 de
marzo de 1961, sabiendo que la
Delegación Provincial de Prensa
había de darle el visto bueno
cada día. El 9 de junio de 1962,
uno de los habituales columnis-
tas del suplemento, César Alon-
so de los Ríos, fue detenido y
acusado de un delito de rebelión
y de pertenecer al Frente de Li-
beración Popular: llevado ante
un consejo de guerra colectivo,
por fortuna fue absuelto, pero
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
literatura
este episodio impresionó sobre-
manera al gran novelista. Esta
situación límite fue a duras pe-
nas sobrellevada por el escritor,
quien emitió por fin un informe
detallado y valiente sobre las
reivindicaciones castellanas al
Ministerio de Información y
Turismo. Finalmente, sometido
a más presiones de las que pu-
diera soportar cualquier libre-
pensador que deseara dedicarse
de lleno a la literatura, publicó
el artículo “La ruina de Casti-
lla” el 24 de marzo de 1963 y
abandonó la dirección del pe-
riódico oficialmente en abril de
1966, tras sufrir el control du-
rante ese tiempo de un subdi-
rector, Félix Antonio González,
nombrado por el Régimen con
poder de veto sobre él.2
La lucha y el compromiso a
favor de Castilla, de su reforma
agraria, de la apuesta por la ele-
vación del precio del trigo cas-
tellano… constituyeron las he-
rramientas de Miguel Delibes
durante su ejercicio del oficio
periodístico. Disfrutemos ahora
del legado de un hombre que
fue fiel a sus orígenes y a un
sentido ético de la escritura, que
entendía la caza, el mundo ru-
ral, los viajes por el mundo y el
derecho a la información veraz
como un todo armónico, practi-
cando así una verdadera ecolo-
gía del periodismo que alcanzó
un elevado sentido de la escritu-
ra, un sentido ético.©
1. Miguel Delibes, Viejas historias de
Castilla la Vieja, Madrid, Alianza Edi-
torial (1969) 1980, pp. 108-109.
2. Para más información de esta apa-
sionante y no tan conocida etapa de
Miguel Delibes, puede consultarse el
©
99
excelente libro de Ramón García Do-
mínguez, El quiosco de los helados.
Miguel Delibes de cerca, Barcelona,
Destino, 2005.
 libros
María Simón
LOS MILAGROS
DEL VINO
Jesús Sánchez Adalid
Planeta 2010
E l polifacético escritor Jesús
Sánchez Adalid nos ofrece
un nuevo libro, Los milagros
del vino. Una novela histórica
ambientada en la Grecia deca-
dente del Siglo I que narra el
tránsito del mundo cultural
griego al cristiano.
Hay quien opina que ésta es la novela más religiosa del autor,
sobre todo porque retrata la etapa en que el cristianismo se va ex-
tendiendo por los países del Mediterráneo oriental gracias a la pre-
dicación de S. Lucas, de San Pablo y de los primeros cristianos.
La importancia del influjo cultural griego, aunque Grecia ya
estaba bajo el dominio romano, era singular. No cabe duda de que
su lengua fue un vehículo excepcional para la expansión del cris-
tianismo. Se sabe que S. Pablo la hablaba, que S. Lucas escribió su
evangelio en griego y que en esta lengua se propagó la primera li-
turgia de San Juan Crisóstomo.
Preguntado Sánchez Adalid a este respecto, él opina que “en
un mundo que rechaza lo religioso, esto no es un tópico, lo esta-
mos viendo cada día, sin embargo, éste es el lanzamiento más fuer-
te de Planeta del año 2010. Me quedé asombrado porque yo siem-
pre pensé que esta novela tenía un gran handicap: el tema religio-
so, la novela trata cosas que el mundo no está preparado para
recibir. Pero yo creo que los lectores, creyentes o no, religiosos o
no, de nuestra religión y de otras, se pueden acercar con mucha
libertad a Los milagros del vino. En él van a descubrir cosas de sí
mismos porque aquí se habla del alma, aparecen los demonios del
alma que sufrimos (el dolor, los celos, la angustia, el miedo a la
muerte…) y la libertad y la grandeza con la que Jesús exorciza to-
dos esos miedos del hombre”.
Sin embargo, es lógico que junto al tema religioso aparezcan
también los grandes enemigos de toda religión, la superstición, el
fanatismo y la hipocresía, las tres grandes lacras que amenazan las
creencias.
En el libro cobra gran relevancia el tema del vino. Afirma Ada-
lid que “sin el vino no se pueden entender ninguna de las religio-
nes mediterráneas”. Y aclara que el tema del vino le viene además
por familia, ya que poseen una bodega desde hace varias genera-
©
100 ciones y su hermana es enóloga.
Junto a una meticulosa documentación, como suele ofrecer en
todas sus obras este autor, la novela nos presenta, sobre un fondo
abigarrado de antiguos mitos y rituales, la peripecia interior de un
sacerdote del dios Asclepio, Podalirio, que al perder su fe en su mi-
sión sanadora, va a descubrir un camino abierto a la esperanza en
la vecina Palestina. Y todo esto aderezado con vivos diálogos y
simpáticos toques de humor. .©
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
PARA
AGUA DE
LIMONERO
Mamen Sánchez
Espasa Calpe
2010
E s la segunda
novela de la
autora, que re-
pite personajes
de la primera,
Gafas de sol
para los días
de lluvia, para reivindicarlos según ella
misma confiesa, como es el caso de Gre-
ta Bouvier.
El relato se nos presenta bajo una estruc-
tura claramente distorsionada, que juega
con el salto atrás y adelante no sólo en el
tiempo, sino también en los espacios. Bas-
ta con leer el primer capítulo donde pasa-
mos sin apenas transición del 2002 a 1951
y de Madrid a Acapulco o Nueva York.
Porque, efectivamente, la acción se desen-
vuelve desde la década de los 50 hasta la
época actual, y en distintos ambientes de
México, EE.UU. y España.
Son muchos los personajes que pululan
en este mundo de ficción, quizá excesi-
vos para seguir con comodidad el des-
arrollo de los acontecimientos. Los dos
personajes femeninos, Clara y Greta son
los que acompañan toda la acción al en-
carnar a la periodista que se documenta
para escribir las memorias de una gran
dama, Greta Bouvier, cuya vida esconde
un terrible secreto.
Es una novela claramente narrativa, don-
de prima la intriga, cuyas pistas se nos
niegan hasta el final un tanto sorpresivo y
engañoso, en cuanto queda reivindicada
la persona de pasado dudoso, y, por el
contrario, queda vilipendiado el persona-
je más y mejor reconocido socialmente.
Quizá se deba a la intención de la auto-
ra, manifestada por ella misma, de que
detrás de personajes con mucho éxito so-
cial, se esconde a veces lo más bajo de lo
humano.
Es un libro entretenido, sin más trascen-
dencia que un relato de aventuras bien es-
crito, por la voluntad de estilo que mani-
fiesta la autora.©
EL VERANO…
LOS GRITOS DE
PASADO
Camila Läckberg
Maeva 2010
menudo se aprovecha
A el descanso veraniego
para leer novelas policía-
cas o de intriga simple-
mente porque captan me-
jor nuestra atención sin
mucho esfuerzo. En ese
caso es recomendable
acercarse a alguno de los libros de Camilla Läck-
berg. Esta autora es reconocida actualmente como
la mejor representante de la novela negra escandi-
nava y la autora más leída de Suecia. Comenzó a
escribir siendo muy joven y pronto se abrió paso
en la narrativa europea donde ha obtenido diver-
sos premios por la madurez que demuestra en sus
libros.
En España se dio a conocer con La princesa de
hielo, a la que le han seguido Los gritos del pasado
y Las hijas del frío todos ellas protagonizadas, al
modo de la serie Millenium de Stieg Larsson, por
unos mismos personajes, el policía Patrik Hedstrom
y su pareja la escritora Erica Falk, que tienen que
enfrentarse con misteriosos crímenes y asesinatos.
Precisamente la última aparecida en las librerías lle-
va por título Crimen en directo.
El escenario suele ser el mismo, el pueblecito
costero de Fjallbacka, por otra parte lugar de naci-
miento de Camilla Lackberg, donde esta pareja vive
y donde suceden casos extraños, quizá por ser un
lugar de veraneo muy apreciado donde acuden mu-
chos turistas.
Precisamente con un misterioso asesinato da
comienzo Los gritos del pasado. Un niño que se es-
capa a jugar en un sitio algo escarpado, descubre
el cuerpo de una joven muerta. Y lo que más intri-
ga plantea es que debajo del cuerpo de la mujer
asesinada hay restos antiguos de dos esqueletos de
mujer.
De ahí el título del libro Los gritos del pasado.
La investigación se tiene que desenvolver entre
1979 y el momento actual. A lo largo de la misma
se van sucediendo otros hechos violentos sin que las
pistas den a primera vista grandes resultados. En este
punto Camilla Läckberg se declara ferviente admi-
radora de Agatha Christie y juega al despiste con los
lectores. Sólo al final, de modo sorpresivo, se des-
vela la verdad.
Gracias a un estilo ágil y muy eficaz, Camilla
Läckberg consigue que sus obras se lean con avi-
dez, tanto por la intriga que rodea la trama criminal
como por los personajes.©
libros
LA SAL DE LA
VIDA
Anna Gavalda
Seix Barral 2010
E n este libri-
to –apenas
150 páginas–
encontramos
mucho más de
lo que su simple
apariencia pro-
mete. Es el sabor agridulce de la vida
sabo- reado en este caso en un entor-
no familiar, íntimo, entre cuatro herma-
nos que comparten por un breve espa-
cio de tiempo la carga sentimental de
sus recuerdos de infancia y juventud.
Demuestra Anna Gavalda que para
reflejar las experiencias más humanas
de toda persona no es necesario un gran
andamiaje, ni muchas páginas –recor-
demos El consuelo con el que se dio a
conocer entre los lectores españoles–
sino que el gran misterio de la vida, su
sentido más emotivo, puede aparecer
entre unos pocos personajes, dos her-
manos y dos hermanas que hace tiem-
po no se ven, y que se encuentran con
motivo de la boda de un primo suyo.
Todo les resulta evocador, una mú-
sica, un olor, un sabor… Recuperan lo
mejor de ellos mismos, celebran sus vi-
vencias compartidas, más allá de de-
libros
plorar sus elecciones posteriores y el
devenir de cada una de sus vidas. Qui-
zá sea este aspecto humano, cercano a
toda experiencia personal, el que eleva
este simple relato a mensaje universal:
lo decisivo que resulta el entorno fami-
liar y afectivo de la infancia, los lazos
que crea por encima de posteriores re-
laciones…
El estilo de Gavalda, como siempre,
transmite sensaciones reconfortantes,
alegres. Lo consigue con el simpático
relato en primera persona de Garance,
la hermana pequeña, que cuenta sus ex-
periencias del encuentro en un tono di-
vertido, –muy buena la traducción de
©
101
frases hechas y giros coloquiales– y que
logra crear, bajo capa de humor, una in-
timidad emotiva a partir de sus mutuas
confidencias.©
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
 teatro Javier López
unca he sido muy partidario
N de los biopics (obras que na-
rran la biografía de una cele-
bridad), y los musicales basados un
grupo o solista real de éxito donde
hay que hacer verdadero encaje de
bolillos para conseguir que casen las
canciones con la trama siempre me
han parecido de una desfachatez
enorme. Sin embargo, y con este
ánimo, fui a ver PIAF de Pam Gems.
Me ha costado lo suyo, ya que lleva
en cartel desde abril. Pero ya no po-
día resistirme más, sólo escuchaba
grandes palabras de elogio para la
actriz, a veces para el resto de los
actores, y luego seleccionados para
otros aspectos del espectáculo. Y
verdaderamente, tendría que haber
ido antes.
Piaf, para aquellos que han na-
cido hoy, fue esa enorme cantante
francesa de mediados del siglo pasa-
do que, desde los suburbios más ba-
jos de París, elevó su canto desgarra-
do y hermoso por encima de las ca-
bezas de todo el continente. “El
gorrión de París”, como la bautiza-
ron, fue un ejemplo de talento que
nació en un prostíbulo y creció en-
tre el desamor, la tortura emocional,
las adicciones, el deshonor francés
de la Segunda Guerra Mundial y el
orgullo de poder ser única e irrem-
plazable. A todo aquel que le dé
cierto reparo acercarse a la artista
que fue Piaf, no debe olvidar que
hasta los franceses dijeron de ella
que si París se tuviese que rebautizar,
se debería llamar Piaf.
Así que, con este listón, una mu-
jer argentina decide que puede ha-
cer de ella. Y creo que el mayor pi-
ropo que puedo hacerle desde estas
muy humildes líneas es que consi-
guió convencerme de que Piaf can-
taba como lo hace ella, no desde la
imitación, sino desde ella. Piaf era
desgarrada, ahora tiene ese tono
agrio del tango porteño y arrastrado.
Es uno de los mejores trabajos que
©
102 he visto en años, canta con un sen-
timiento sólo reservado a las perso-
nas de alma trabajada y cansada,
pero es que además canta con una
técnica apabullante, y sin dejar de
ser actriz en ningún momento, entre
acciones inverosímiles y movimien-
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
tos casi acadabrantes, Elena Roger
consigue sacar voz y emoción de lu-
gares donde el resto de los humanos
no tendríamos ni resuello para pedir
PIAF
un descanso.
Y de esas tierras precisamente es
de Pam Gems
el jovencísimo director de este mon-
taje. Y esa es una de las peculiarida-
des de este espectáculo: elenco ar-
gentino, equipo británico. He de re-
conocer que es sorprendente dicha
combinación, pero de glorioso resul-
tado. El trabajo actoral que lleva a
cabo el director y el elenco es de
una velocidad y precisión casi mate-
mática, sin freno, sin descanso, a ve-
ces hay que reconocer que es exce-
sivo, pero sólo en momentos muy
puntuales. Cada uno de los actores
es perfecto física, actoral y vocal-
mente, no podría encontrarles una
pega aunque la buscase y lo he he-
cho. Pero ese no es el problema, es
que además la mayoría de ellos ha-
cen hasta tres personajes a lo largo
de la obra sin contar el coro que
apoya a cada momento a la cantan-
te, impresionante.
Otro elemento destacable, que
me encantaría que analizasen si les
he convencido ya para que acudan
a ver el espectáculo, es el virtuoso
diseño de luces que presentan. No Dirección: Jaime Lloyd.
hay muchos aparatos para un esce- Reparto: Elena Roger, Gipsy
nario tan grande ni mucho menos Bonafina, Pablo Sultani, Natalia
para un musical si los comparamos Cociuffo, Eduardo Paglieri, Néstor
con otros que están en cartel ahora Sánchez, Rodrigo Pedreira, Pablo
en la Gran Vía, aunque también es
Grande, Ángel Hernández, Federico
cierto que al ser motorizados mu-
Llambi, Romina Groppo, Martín
chos de ellos tienen varios usos en
distintos cuadros. Pero con tan poco Andrara, Mariano Taccagni.
hacen tanto, están tan bien escogi- Director Musical y Piano: Nestor
dos, tienen tanto peso específico y Ballesteros.
dramático en la escena. Me encan- Acordeón: Gabriel Abramovici.
taría agradecer desde aquí la demos- Producción Original: Donmar
tración práctica de que iluminar es
Warehaouse (Londres).
sólo una de las cosas que puede ha-
Diseño de Escenografía y Vestuario:
cer la luz en el teatro. No pierdan de
vista la canción de la marioneta ni la Soutra Gilmour.
del acordeón. Diseño de Luces: Neil Austin.
Y con esto me despido y les de- Supervisión Musical: Alberto
seo un buen verano. Recuerden que
pueden tener sus vacaciones teatra-
les en los festivales de Almagro, Al-
calá, Cáceres, San Sebastián, Alcoy,
Favero.
Teatro Nuevo Alcalá – hasta el 18
de julio.
De martes a viernes a las 20.30
Olite, Olmedo, el Grec de Barcelo-
na, Niebla, Chinchilla… No se me sábados a las 19.30hs y 22.30hs
vayan a aburrir. Un saludo.© domingos a las 19.30hs
 teatro
PROMETEO, María Jesús Ramos
Barcelona
¿UN NUEVO COMIENZO?
Comienzo, según el mito. irónico y frívolo que se le atribuye; en este frag-
Eterno comienzo, según el estilo (los estilos) de la mento se explica la liberación de Prometeo por
humanidad. mano de Hércules, una narración típicamente mü-
Y comienzo, con esta obra, del Festival de Verano lleriana desencantada, paródica y sarcástica.
de Barcelona, GREC 2010. Salpican la obra, con música en directo, pin-
celadas de los hechos más disparatados, estúpidos

H ace ya bastantes años, concretamente el 28 de

octubre de 1991 y en sesión única, se abrió el
local del Paralelo, El Molino, para un espectáculo
y sangrientos de la humanidad. Todo ello termina
apuntando una pregunta: ¿valió la pena apostar por
la humanidad? Portaceli cree que sí, pero también
alejado de los géneros que lo hicieron famoso. ella en su comentario al final del programa de
Sobre el breve escenario, Heiner Müller a la mano reflexiona así: “si hoy apareciera un Prome-
derecha y el actor Lluís Homar a la izquierda, flan- teo los humanos haríamos lo mismo que hicieron
queaban a Heiner Goebbels en piano y teclados y los dioses: condenarlo al silencio”
a David Moss (todo un espectáculo) en voz y per- En resumen: una gran obra, un estupendo
cusión. El autor en alemán y el actor en catalán, montaje en mi opinión y unas palabras para refle-
iban desgranando párrafo a párrafo y de forma al- xionar.©
ternativa, el texto desmitificador y punzante con
que Müller contemplaba y transmitía su particular
visión del mito de Prometeo. Por muchas razones
fue una velada que ha quedado en la memoria.
El 14 de junio del 2010, el Prometeo de Esqui-
lo, en versión de Heiner Müller, traducción al ca-
talán de Feliu Formosa y dirección de Carme Por-
taceli, inauguraba el GREC 2010. Tres días previs-
tos de representación que la lluvia del día 15 dejó
reducidos a dos.
La obra de Esquilo comienza con Prometeo
arrastrado al castigo decretado por Zeus. El mismo
Prometeo, el titán, que dando la espalda a los su-
yos contribuyó al triunfo de Zeus y los dioses jóve-
nes frente a Cronos y los titanes. Pero los nuevos
dioses vencedores desean mantener a los humanos

teatro
como animales dóciles y sin libertad; y es nueva-
mente Prometeo quien se rebela y entrega a ese re-
baño ciego el fuego de los dioses y con él la posi-
bilidad de su desarrollo. Y por ello el transgresor
es condenado a cadenas eternas en el Cáucaso. Prometeo encadenado. Obra de Dirck van Baburen,1623.
Rijksmuseum, Ámsterdam.
Este momento marca el comienzo del Prometeo
encadenado de Esquilo.
Pero el Prometeo de Carme Portaceli es una ti-
tánica. La actriz Carme Elias no encarna a un per-
sonaje masculino sino a uno femenino. ¿Es una op-
ción consciente de la directora el que una titánica
sea quien encarne el gesto de dar, enseñar, compa-
decerse de los humanos? Puede ser.
Además la versión de Müller-Portaceli añade
un prólogo (para uso de los olvidados de las mito-
logías mediterráneas) en que se explican los he-
chos anteriores al castigo. Y así como la obra de
Esquilo concluye con el hundimiento del héroe en
©
103

las profundidades, esta representación se cierra con

las palabras de Müller dichas por Hermes, el men-
sajero (o correveidile) de los dioses, con el tono Carme Elias en Prometeo de Carme Portacelli

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010

cine
María García

N
o es fácil que se puedan ver aprecia rabia en el discurso del di-
películas de cualquier país rector, todo está narrado en un tono MUJERES DE
árabe en nuestras pantallas. de serenidad y de rebeldía serena
Primero, porque su producción convencido de que la lucha de la EL CAIRO
suele ser escasa; después, porque razón sólo puede ser el camino a la
no son económicamente rentables. victoria. Mujeres en El Cairo se pue-
Por eso, sólo cabe felicitarse del es- de considerar una película testimo- Director:
treno de Mujeres de El Cairo. La nial, que ha logrado pasar la censu- Yousry Nasrallah.
cinta, muy crítica con la situación ra, que no es poco y que ha tenido
política y social de la mujer en una gran acogida en su país, hecho
Egipto, arranca con la peripecia vi- nada baladí si sirve para despertar
Intérpretes:
tal, emocional y existencial que pa- conciencias. Aquí también debería
Mona Zaki, Mahmoud Hemeida.
decen una pareja de periodistas. Él dejar un poso de reflexión. Primero
está a punto de un ascenso, sólo para conocer mejor a las socieda-
con una condición: que su esposa des árabes e islámicas y después,
no hable de política en televisión, para unirse a la denuncia. Mujeres
ya que sus opiniones están muy en El Cairo es de esas películas que
alejadas del poder. son como ventanas a las que aso-
El director no se pone cortapi- marse para ver el mundo en estado
sas y muestra a través de un len- puro.©
guaje cinematográfico sencillo
pero tremendamente elocuente la
discriminación que sufren las fémi-
nas en Egipto, en teoría uno de los
países musulmanes más avanzados.
Pues la visión de Nasrallah defien-
de todo lo contrario: en el país se
está viviendo una importante invo-
lución en el sistema de libertades.
La protagonista, lejos de mirar para
otro lado o acomodarse muestra
una rebeldía ante el integrismo is-
lámico, la imposición de llevar el
velo, sólo para taparse la cabeza; lo
que a ella más le inquieta es ese
velo moral e ideológico que se está
implantando sutilmente entre las
mujeres del país, reducidas a meros
objetos cuyas voces pretenden ser
silenciadas. Nasrallah acierta de
pleno al mostrar la evolución de la
protagonista, su progresiva toma de
conciencia tanto de su humanidad
como de su feminidad y de qué
manera ésta se ve cercenada por
las leyes inspiradas en el islamismo
y una cotidianeidad que anula a la
mujer.

©
104
El mayor mérito de la película
es su valentía. Es una cinta que ofre-
ce una visión agreste de la sociedad
egipcia, contaminada por el poder
político y religoso que vulnera la li-
bertades de los individuos que vi-
ven en ella y se ceba principalmen-
te en la mujer. Sin embargo, no se

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010

 cine
Cecilia García

TOY STORY 3
T
oy Story supuso un antes y Estamos pues ante una super-
un después en el cine de ani- producción que no desmerece a sus
mación. Simplemente revolu- antecesoras; al revés, las enriquece
cionó el género técnicamente con la con guiños cinéfilos más que conse- Director:
animación digital; después, demos- guidos, en la que el público verá Lee Unklich
tró que se puede hacer cine de ani- cómo el cine se alimenta de sí mis-
mación para niños y para adultos mo incluso para bien. De más está
desde la inteligencia. La cinta origi- decir que el trabajo de estrellas Con las voces de: Tom Hanks,
nal tuvo tanto éxito de crítica y de como Tom Hanks, Tim Allen y Joan Tim Allen.
público que era evidente que más Cusak, que se prestan más que gus-
pronto que tarde llegarían las secue- tosamente a dar voz a los persona-
las. Y en este verano llega- jes, es más que estimable. No en
Toy Stoy 3. En esta cinta
los protagonistas viven
una suerte de pérdida de
la inocencia, ya que su
dueño, el pequeño Andy
empieza a ir al colegio. Y
ellos terminan en una ha-
bitación que puede ser lo
más parecido a un cemen-
terio de juguetes.
Este argumento le per-
mite a Unklich rodar una
comedia alocada cuya
mayor virtud es su ausen-
cia de complejos, la auda-
cia visual y temática y,
como no, su originalidad.
Rodada en la más feliz de
las libertades artísticas,
Toy Story 3 es un más que
noble entretenimiento que
sabrán valorar más los
adultos que los niños, por
cuanto el derroche de in-

cine
teligencia aquí aplicada
supera y multiplica a otras
cintas de ficción. Lejos de
recrearse en los éxitos pre-
téritos, la cinta va más allá
para presentar al especta-
dor una cinta donde pocas secuen- vano están dando vida a un guión
cias son prescindibles y no hay es- mucho más complejo y gustoso de
pacio para lo obvio. interpretar de los que reciben habi-
El espectador simplemente se tualmente.
tiene que dejar llevar por una trama Entretenimiento de primera cali-
que incorpora nuevos personajes
que, a su vez, abren el campo argu-
mental con nuevas vías nada desde-
ñables. La aparición del oso Lotso,
dad, es una apuesta segura para un
verano que será muy poco emocio-
nante desde el punto cinematográfi-
co y donde las buenas producciones
©
105

el galán Ben o un bebé gigante van a brillar por su ausencia. Y da

aportan una visión menos lúdica y igual tener 5 o 90. Esta cinta es para
más humana (por la complejidad paladares exquisitos que no saben
emocional) que exhiben. del carné de identidad.©

©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010

televisión
Antonio Jiménez, Director de
El Gato al agua
Ernesto Sainz de Buruaga, Director
de Madrid opina
N
o tengo tema para esta pá-
gina. Sospecho que no es-
toy preparada. Pertenezco
a otra época o a otro siglo y no es-
toy preparada para los avances de
la tecnología, y seguramente mu-
cho menos para la vida política o
©
106 social de la España actual. Puede
que llegue a estarlo en unos me-
ses, pero en este momento, está
claro que no.
Tengo un móvil sencillito pero
que puede conectarse a internet,
organizarme la agenda, darme la
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
APATÍA
hora, hacer fotos y hasta vídeos y
alguna cosa más que el vendedor
me explicó pero que olvidé inme-
diatamente. Lo utilizo sólo para
llamadas: hacerlas y recibirlas, cla-
ro, y no siempre con éxito. Así que
no me hablen de IPod, IPAD y de-
más artefactos. Y casi tampoco de
la “era de la información” con las
maravillosas posibilidades de la
TDT.
Tengo, cómo no, TDT, lo que,
en teoría, me daría acceso a un
sinnúmero de canales y emisoras.
Y veo sólo tres y excepcionalmen-
te cuatro. Y esto, a ratos y mucho
menos que hace algunos años,
cuando tenía para elegir la 1 y la
2 de Televisión Española y tres
más. ¿Por qué? Pues porque la
cosa del manejo no es tan compli-
cada, pero yendo de un canal a
otro y probando aquí o allá, lo que
encuentro son anuncios, muchos
anuncios de teletienda y bastantes
de imagen de marca, y aburri-
miento cercano al tedio cósmico.
Y no tengo paciencia ni tiempo
para estudiar minuciosamente la
programación y hacerme un plan
diario o semanal para ver espacios
que hipotéticamente me pudieran
agradar. Así por encimilla, paso de
series porque no estoy en condi-
ciones de recordar que los jueves
o los martes ponen un capítulo de
no sé qué historias sobre vinateros
o aceiteros o reponen algunas que
ya he visto hace años. Tampoco
me interesan los telediarios con-
vencionales. El de la primera de
Televisión Española porque es tan
“neutral” que no cuenta nada de
lo que realmente ocurre. El de Te-
lecinco porque rebosa mala baba
y que me perdone Pedro Piqueras.
El de Antena 3 porque es como
Virginia Fernández
una magazin de bobadinas. Los
demás ni lo he intentado, salvo al-
guna excepción que luego expli-
caré. No veo concursos, porque
sólo “Pasapalabra” mantiene mi
interés y no coincido con el hora-
rio… ¿Entonces no veo televisión?
Pues sí, algo veo en canales muy
pequeños, poco conocidos, y ví-
deos cortitos, casi siempre sor-
prendentes, en You–tube, qué
gran invento. Así que la mayor
parte de mis veladas televidentes
se nutren de debates en cadenas
minoritarias: Libertad Digital, In-
terteconomía, Popular María Vi-
sión y ocasionalmente Telema-
drid. De telenoticias en estos mis-
mos y de películas casi siempre
antiguas como en el estupendo
“Cine en blanco y negro” que pre-
senta Garci en Telemadrid.
Pues eso, debates: bastante
“Madrid opina”, el de César Vidal
en Libertad Digital (a veces y a ra-
tos) y en la misma emisora “Deba-
tes en libertad” con Javier Soma-
lo. Sobre todo “El gato al agua” de
Intereconomía, que es el que se
lleva el idem, en mi caso. Pero va-
mos a peor: los participantes cada
vez debaten menos y están más
de acuerdo en la crítica, por su-
puesto, al gobierno. Así que no
hay argumentos contrapuestos de
cuya discusión pueda salir algún
criterio equilibrado. Y es que los
desmanes, despropósitos, contra-
dicciones y disparates de toda cla-
se que perpreta la casta política,
apenas tienen defensa. Con que,
perdonen, estoy desanimada y me
asalta una tremenda apatía cuan-
do enciendo la tele y lo que veo o
no me interesa o ya lo sé o me da
arcadas… Y así andamos: sin
tema.©

Pau Gasol
Ojo...
Alberto Contador
aspira a sumar su
tercer Tour de Francia
ante la amenaza del
heptacampeón Lance Armstrong.
Desde el 3 al 25 de julio
La selección española de
baloncesto defiende su
condición de campeones
mundiales a partir del 28 de
agosto en Turquía con la
ausencia de Pau Gasol.
Mundial de
Fórmula 1. Se
celebran cuatro
carreras entre julio y
agosto. Gran Bretaña (11 de
julio), Alemania (25 de julio),
Hungría (1 de agosto) y Bélgica
(29 de agosto).
UN CIUDADANO EJEMPLAR
D ebe ser gratificante que el
presidente de Estados Uni-
dos te catalogue pública-
mente como el mejor en tu puesto
de trabajo. Y debe ser muy com-
plejo que el destinatario de seme-
jante halago sea un ciudadano no
estadounidense. “Pau Gasol es el
mejor pívot del mundo”, aseguró
Barack Obama, ferviente aficiona-
do al baloncesto, en una entrevis-
ta de televisión.
La diferencia entre una perso-
na con éxito y una leyenda es su
grado de inconformismo. La pri-
mera cae en la complacencia tras
cosechar una victoria. La segunda
siempre encuentra un estímulo
para perpetuarse en la gloria. Pau
Gasol es el paradigma de deportis-
ta insaciable, siempre camina de
la mano del triunfo. Su penúltima
proeza ha sido ascender por se-
gundo año consecutivo al Olimpo
del baloncesto estadounidense y
conquistar el título de la NBA.
Ha lidiado con el san Benito
de blando. Le han acusado de fal-
ta de contundencia, de arrugarse
ante los mejores jugadores de la
liga. Uno tras otro ha demolido es-
tos clichés hasta conseguir el res-
peto y admiración de cada uno de
sus rivales. Gasol es el triunfo de
la tenacidad; la victoria de la cons-
tancia; el talento y la avidez al ser-
vicio de la gloria.
El pívot español llegó a EE.
UU. con la ilusión del que quiere
triunfar fuera de su tierra. Pero la
NBA es una jungla. Aterrizó en la
ciudad de Elvis con apenas 21
años, aspecto de chico formal y
con poco músculo para competir
contra los superhombres de la
liga. Lloró y sufrió. Los primeros
años se empapó de derrotas en
Memphis. Brillaba, pero no gana-
ba. Sus buenas actuaciones que-
daban emborronadas por la ristra
de fracasos colectivos. Pero el 1
de febrero de 2008 le vinieron los
dioses a visitar y, de paso, le cam-
biaron la vida. Destino, los Lakers.
Cambió la pequeña y aburrida
Memphis por el glamour y la
deporte
Roberto Tamayo Pintos
grandilocuen cia de Los Ángeles.
Se deshizo del espíritu derrotista
de los Grizzlies y co-capitaneo
una de las dos organizaciones
más míticas de la liga estadouni-
dense hasta ser una pieza impres-
cindible Lakers-Gasol, un binomio
que es sinónimo de triunfo. El es-
pañol no ha fallado. Se ha prepa-
rado a conciencia, ha aprendido a
medirse con los grandes, a chocar
con los mastodontes y ha termina-
do deslumbrando incluso al pro-
pio Kobe Bryant o al mítico Kare-
em Abdul-Jabbar, cinco veces
campeones de la NBA.
El éxito estadounidense de
Gasol viene acompañado de una
trayectoria cum laude con la selec-
ción española que mitifican aún
más al jugador de Sant Boi de Llo-
bregat. Desde que le dieron la al-
ternativa en la selección absoluta
un verano de 2003 en Turquía, no
ha parado de colgarse preseas.
Pero desde 2006 se ha empeñado
en recolectar éxitos para llenar de
oro su vitrina, siempre escoltado
por una banda de excelsos violi-
nistas. La sucesión de hitos es fa-
raónica: campeón mundial, sub-
deporte
campeón de Europa, subcampeón
olímpico y campeón europeo. Y
siempre con un papel estelar mer-
ced a la diversidad de su juego.
Sus éxitos sobre el parqué vienen
acompañados por un curriculum
impecable fuera de la cancha. Ni
siquiera su jugoso caché (cobra
cerca de 15 millones de dólares
por año), le ha hecho abrazar la
excentricidad o la prepotencia. Su
sencillez es envidiable. Su cordu-
ra, recomendable. Y su inconfor-
mismo, admirable. Se trata de uno
de los embajadores más nobles
que atesora España. En una socie-
dad que tiende a la exageración
para lo bueno y lo malo como la
estadounidense, Gasol patenta la
mesura. En la meca del individua-
lismo, aporta conceptos gremiales.
©
107
Las derrotas suponen un estímulo
de superación. En las victorias no
reclama más elogios que los nece-
sarios.©
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010

El MusEo ColECCionEs iCo,
un escaparate de excepción del arte español del siglo XX
C
uenta el Museo Colecciones ICO, que abrió sus
puertas al público en Madrid en marzo de 1996,
con más de 600 piezas, entre pinturas, esculturas y
grabados. Su colección, realizada en estas últimas dé-
cadas por el Instituto de Crédito Oficial, surge como
resultado de un largo período de estudio y análisis de
las más relevantes aportaciones plásticas que el arte
español ha generado dentro del pasado siglo XX. Por
lo que el Museo Colecciones ICO viene a constituir-
se en un escaparate de excepción para todos aque-
llos, ya sean estudiosos o profanos, que deseen cono-
cer la plástica española del referido siglo. Como cual-
quier otra institución museística, el ICO, para dar vida
a sus colecciones, viene desde 1999 desarrollando
una actividad expositiva en sus espacios, organizan-
do exposiciones temporales con las que pretende
mostrar una visión más enriquecedora del arte actual,
ya sea nacional o internacional. Así, por sus salas pa-
saron importantes muestras de pintura, escultura, ar-
quitectura, diseño, dibujo, fotografía, cine y vídeo,
con obras procedentes de acreditadas instituciones y
museos de todo el mundo. También, entre su progra-
mación, no faltaron aquellas muestras realizadas con
fondos procedentes de su propia colección. De ahí,
la recientemente clausurada Iluminación de contras-
te, en la que daba a conocer una importante selec-
ción de obras escogidas de las Colecciones ICO, con
las que se pretendía originar o provocar nuevas suge-
rencias y diálogos, fruto de la reunión o acercamien-
to entre ellas.
n Colección de pintura. Se nutre mayoritariamente
de obras de artistas contemporáneos españoles, aun-
que entre estas piezas no faltan referentes y ejemplos
de la creación de otros creadores españoles como son
el caso de Esteban Vicente y de José Guerrero, ambos
exponentes relevantes pertenecientes a las vanguar-
dias neoyorquinas, que tras su etapa americana, lle-
Fachada del Museo de
Una sala del Museo
Colecciones ICO
Francisco Vicent Galdón
arte
garon a incorporarse al panorama plástico español.
Así, entre estos fondos del ICO, junto a pinturas del
también veterano y acreditado Eugenio Granell, hay
otras obras de artistas como Arroyo, Clavé, Bonifacio,
Farreras, Gordillo, Mompó, Navarro Baldeweg, Rà-
fols-Casamada, Pérez Villalta, Barceló, Broto, Sicilia,
Amat, Plensa y Ugalde, entre otros muchos exponen-
tes representativos del pop, de la figuración, de la abs-
tracción y del resto de las corrientes plásticas surgi-
das desde los años 80 hasta finales del siglo XX.
n Colección de escultura. Ésta, como la anterior, reú-
ne piezas importantes de cerca de medio centenar de
escultores españoles. Obras que van acompañadas de
dibujos con los que se intenta mostrar la relación en-
tre ambas técnicas. El interés de esta selección de pie-
zas que conforman la Colección ICO de escultura, ra-
dica en que además hace posible ofrecer una intere-
sante visión de la evolución de la escultura surgida
durante el pasado siglo XX. Así, quedan representa-
das todas las corrientes de vanguardia (geométricas,
expresionistas, surreales y abstractas), hasta las de fi-
nales del pasado siglo. Hay piezas de Dalí, Ferrant,
Gaudí, Gargallo, González, Gris, Hugué, Miró, Otei-
za, Palazuelo, Tàpies, Picasso y Torres García, entre
otros muchos exponentes.
n La Suite Vollard de Picasso. Es este conjunto de 100
piezas, una de las obras cumbres del grabado moder-
no en donde el genio de Picasso logra combinar
como nadie la tradición clásica de Occidente con la
atrevida modernidad. En estas composiciones, el ar-
tista manifiesta una de las etapas más convulsas y di-
fíciles de su vida. Son los años de la guerra civil y de
arte
sus rupturas matrimoniales. De ahí, la ansiedad, la
tensión, el erotismo y la melancolía que transmiten
estas obras. ©
(Museo ICO, Zorrilla, 3, Madrid).
©
109
PICASSO, Suite Vollard
Fauno con una mujer desnuda
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
 exposiciones
Eli lotar & Germaine Krull
Sin título
Ghirlandaio En “Modelo Interior” de la exposición
Giovanna degli Albizzi “La subversión de las imágenes”
Ghirlandaio y el Renacimiento
en Florencia
U na de las más importantes exposiciones de esta tem-
porada artística, que con la llegada del estío toca a
su fin, es esta que el Thyssen-Bornemisza nos ofrece par-
tiendo de una de las obras emblemáticas de su colec-
ción, aquella basada en el Retrato de Giovanna degli Al-
bizzi Tornabuoni, del universal pintor italiano Ghirlan-
daio y del Renacimiento en Florencia. En torno a esta
bella imagen de perfil de Giovanna se exhiben unas 60
obras (pinturas, esculturas, dibujos, medallas, manuscri-
tos iluminados y objetos diversos) que permiten hacer
un atractivo y gratificante recorrido por el arte florenti-
no del Quattrocento. Piezas que se muestran repartidas
en tres grupos o ámbitos, aquellos que nos ilustran so-
bre el género del retrato, sobre el tema amatorio y el ma-
trimonio, y sobre la iconografía religiosa del ámbito pri-
E de unas 170 fotografías, documentos y películas, la ri-
vado. Se dan cita, por tanto, en estos espacios tempora-
les junto a retratos magistrales de Ghirlandaio, otros de
Pollaiuolo, Verrocchio, Perugino, Botticelli, Della Rob-
bia, Donzello, Maestro de Marradi, Giovanni del Fora,
Jacopo del Sellaio, Lippi, Settignano, Rossellino, Bottici-
ni, Rosselli y Piero di Cosimo. Artistas florentinos que,
en su conjunto, nos hacen posible realizar un viaje en
el tiempo y conocer con detalle cómo era la vida en la
Florencia del primer Renacimiento. (Museo Thyssen-Bor-
nemisza, Madrid, hasta el 10 de octubre). ©
Museo Thyssen-Bornemisza, Madrid, hasta el 10 de octubre.
la subversión de las imágenes
©
110
I gualmente relevante se nos presenta esta exposición de
Mapfre, compuesta de más de 400 obras que muestran
el encuentro del movimiento surrealista con la fotogra-
fía y el cine. Estructurada en nueve secciones, comien-
za la muestra con las Acciones colectivas que tan impor-
tantes fueron entre los surrealistas. Escritos conjuntos, ca-
dáveres exquisitos y collages. Le siguen, entre otras
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
Jaroslav Rossier
Fotografía publicitaria, 1930
secciones: El Teatro de la sinrazón, que presenta lo rele
vante que era la puesta en escena para todas las activi-
dades del grupo. El cuerpo y el erotismo son material
esencial en este apartado. En el Modelo interior abun-
dan los retratos con ojos cerrados. En La tabla de mon-
taje, los escenarios creados para encuentros inesperados.
La Pulsión escópica presenta la necesidad irrefrenable
de mirar el objeto de deseo. Cierra el conjunto otras sec-
ciones también fundamentales para entender esta co-
rriente artística. ©
Fundación Mapfre, Madrid, hasta el 12 de septiembre.
Praga, París, Barcelona,
modernidad fotográfica de 1918 a 1948
sta muestra del MNAC viene a dar a conocer a través
queza experimental y el prolífico momento que vivió la
fotografía en la etapa de las vanguardias, es decir, entre
los años 1918 y 1948, período de la Europa de entregue-
rras en el que se prodigaron grandes fotógrafos. En este
caso, la exposición se ocupa de dar a conocer a los más
relevantes de Praga, París y Barcelona. Fotógrafos que in-
corporaron a sus creaciones las innovaciones técnicas,
formales y creativas a su alcance por aquellos difíciles
años. También esta muestra hace posible conocer la in-
terrelación de los autores que, desde una clara influen-
cia vanguardista, trabajaron en las mencionadas ciuda-
des. Los ecos de la revolución e innovaciones que se pro-
dujeron en Praga y París en el ámbito fotográfico y
artístico trascendieron a Barcelona a través de las revis-
tas ilustradas europeas. Al igual que en Praga, fotógrafos
como Sudek , Rössler, Bartuska, Berka, Drtikol, Teige y
Funke hicieron de ella un referente cultural y París reu-
nió nombres como Man Ray, Brassaï, Gillot, Kollar,Sou-
gez y otros muchos. De igual manera Barcelona tuvo au-
tores como Casas, Lladó, Gomis, Català Pic, Centelles,
Masana, Godes y Arissa que se adentraron con gran éxi-
to en el campo de la experimentación fotográfica.©
MNAC, Barcelona, hasta el 12 de septiembre.

Campoamor. Paisajes y esculturas
E l artista alcarreño, Jesús Campoamor, nos deleita con
una generosa selección de sus peculiares paisajes, a
los que se suma una muestra de su irrupción en el mun-
do de la escultura, en el guadalajareño Espacio de Arte
Antonio Pérez. Hay en este atractivo conjunto sobradas
muestras de su bien hacer pictórico, de su personal esti-
lo pictórico ya consolidado y maduro en el ejercicio tex-
tural y cromático. Campoamor, desde su figuración ex-
presionista, nos invita a realizar un detallado, grato y am-
plio recorrido visual y plástico por el relieve y las
llanuras, por las inmensidades de nuestros entornos y ho-
rizontes, en los que, además de la orografía y valles de
Castilla, muestra paisajes y tierras de otros orbes de la
geografía hispana. Este pintor, como vengo comentando
al hablar de otras exposiciones suyas, desde su porme-
norizada observación del entorno, con una materia bien
texturada y una meditada luz, con una equilibrada y bien
resuelta gama cromática, logra plasmar la imagen y pre-
sencia del paisaje que pretende captar, que nos intenta
mostrar.©
Espacio de Arte “Antonio Pérez”, Diputación, Guadalajara.
lászló Moholy-nagy. El arte de la luz
Del polifacético artista, László Moholy-Nagy, se exhibe
una completa selección de su creación en la que hay
presencia de sus pinturas, fotografías, diseño gráfico y
películas. Son más de 200 obras las reunidas en el Cír-
culo de Bellas Artes en las que este creador se manifies-
ta como uno de los más experimentales y versátiles ex-
ponentes de la denominada Escuela Constructivista. Mo-
holy-Nagy fue uno de los pioneros en el uso artístico de
Jesús Campoamor
Paisaje
exposiciones
la luz, el movimiento, la fotografía, el cine y los materia-
les plásticos. Llegó a erigirse en uno de los máximos de-
fensores de la doctrina constructivista según la cual las
llamadas bellas artes deben integrarse en el medio cir-
cundante. Aunque esta selección de piezas abordan to-
das sus etapas, la muestra se centra de manera particu-
lar en los años en los que desarrolla su teoría del arte de
la luz. El artista desarrolló de forma paralela a su prácti-
ca artística y pedagógica una intensa faceta teórica. En-
señanzas que aparecen recogidas en la obra Von Mate-
rial zu Architektur y en su libro póstumo The New Vision
and Abstracto and Artist.©
Círculo de Bellas Artes, Madrid, hasta el 29 de agosto.
Helen levitt, lírica urbana
D entro del marco del Festival PhotoEspaña, muestra
la Fundación ICO un conjunto de 120 obras de la
fotógrafa norteamericana Helen Levitt, una de las gran-
des creadoras de la segunda mitad del siglo XX. Abarca
esta primera antológica presentada en España una selec-
ción que comprende desde 1936 hasta 1993. La creación
fotográfica de Levitt se caracteriza por su estilo documen-
tal y por la singular mirada que ofrece de la vida urbana,
centrada de manera particular en barrios populares de
Nueva York. En sus tomas, Levitt, capta breves instantes
de la vida cotidiana neoyorquina. Momentos aparente-
mente banales pero de un gran sentido metafórico sobre
las condiciones sociales de nuestro tiempo. Se unen a las
imágenes de esta visión lírica urbana, las integradas en su
película documental In the Street, un film precursor del
cine americano independiente, realizado junto a la pin-
tora Janice Loeb y al escritor James Agee.©
Fundación ICO, Madrid, hasta el 29 de agosto.
arte
László Moholy-Nagy
Celos, 1927
Helen Levit
Chicos
©
111
©RÍTICA ❙ Nº 968 ❙ Julio-Agosto 2010
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