Tarea 3

Realizar un ejemplo de ejercicio o fisioterapia terapéutica de los

siguientes temas.

 Ejercicios de estiramiento
 Ejercicios terapéuticos
 Fisioterapia en paciente dependiente
 Fisioterapia respiratoria
 Fisioterapia en las técnicas de la marcha

Pasos a seguir:

1. Definición

LA ESCOLIOSIS

CONCEPTO:
La escoliosis se produce cuando la columna vertebral presenta una curvatura
lateral anormal o desviación hacia la izquierda o la derecha de la columna
vertebral. Todas las personas tienen una pequeña desviación natural en la
columna, sin embargo, cuando ésta es demasiado pronunciada, se sufre
escoliosis. En algunos casos, la curvatura deforma la columna en forma de S,
mientras que en otros lo hace en forma de C. provoca alteraciones anatómicas
que la persona que la sufre no puede cambiar voluntariamente.

La gravedad y los síntomas de esta condición dependen de la edad de

aparición, las características de la lesión, la localización y la magnitud de la
curva, pues algunas son pronunciadas que otras. En casos graves puede ser
incapacitante, la escoliosis se corrige a través de la cirugía, pero en casos
leves pueden realizarse ejercicios que ayuden a mejorar los síntomas. En
casos moderados es posible realizar corsé corrector
 Si una persona sospecha que sufre escoliosis, debe consultar a su médico para
poder recibir tratamiento.

Causas: Las causas de la desviación de columna normalmente se desconocen

y varían en función del tipo de escoliosis que se presente y de las personas
que la padezcan.

Tratamiento conservador de la escoliosis: Los ejercicios y la rehabilitación

no reducen la magnitud de la curva o el riesgo de progresión, pero estas
medidas se pueden utilizar como tratamiento complementario para mejorar la
postura y fortalecer los músculos.
La fisioterapia para la escoliosis, son una serie de ejercicios terapéuticos que
ayudan a fortalecer la musculatura de la columna vertebral. La terapia física se
utiliza principalmente para tratar escoliosis leve y moderada.

VENTAJAS:

a) Hacer ejercicios de respiración con una postura correcta, ayuda a

circular la sangre y en consecuencia a oxigenar y desarrollar mejor los
músculos.

b) Siempre que pueda, haga ejercicios que impliquen estiramiento de los

músculos de la espalda, estos a su vez ayudaran a relajar los nervios
centrales.

c) Estos ejercicios pueden ser beneficiosos solo en algunos tipos de

curvas, pero si ésta es muy aguda requerirá de procedimientos
diferentes.

2. Indicaciones

Cuando consultar al médico

Visita al médico si notas signos o síntomas de escoliosis en tu hijo. Sin
embargo, las curvaturas leves pueden formarse sin que el padre o el mismo
niño lo sepan, dado que se manifiestan gradualmente y, por lo general, no
producen dolor. En ocasiones, los maestros, los amigos y los compañeros de
equipo deportivo son los primeros en notar la escoliosis en un niño.

Consejos útiles para afectados

Si padeces escoliosis es necesario que seas consciente de tu cuerpo,
especialmente de la columna vertebral. Ser consciente te ayuda a corregir la
postura durante las actividades de la vida cotidiana.

a) Practica natación, pues es uno de los mejores deportes para prevenir y

tratar esta afección. Causa tracción axial de toda la columna vertebral y,
por tanto, la endereza.
 b) Haz Mindfulness. Esta práctica milenaria ha demostrado que es clave
para reducir el dolor.
c) Cuidar la postura en las distintas actividades del día a día: al sentarnos,
en el trabajo, al coger algo, etc.
d) Prestar especial atención al realizar actividad física y deporte.
e) Cuidar el estrés general y la salud. Pues condiciones como el estrés
pueden provocar un empeoramiento.
f) Realizar ejercicios regularmente, ya sean de estiramiento o
fortalecimiento muscular.

3. Contraindicaciones
DESVENTAJAS:

4. Procedimiento

Ejercicios de estiramiento para la escoliosis:

En muchos casos la escoliosis tiende a agravarse con el paso del tiempo y la
forma de combatir esa evolución negativa de la enfermedad es con ejercicios
de estiramiento.

Siga las siguientes instrucciones para realizar estos ejercicios:

a) Los ejercicios se deben realizar de una manera pausada y controlada.

b) En cada ejercicio debemos notar y sentir el estiramiento de los
músculos.
c) La respiración debe ser lenta y profunda, inhalando y exhalando con
cada movimiento.
d) El tiempo de espiración debe ser mayor que el de inspiración.
e) Las posturas se deben deshacer pausadamente y tomando aire.
f) Los estiramientos deben ser realizados gradualmente para no sufrir
ningún daño. Podemos realizar un ejercicio diferente cada día
Para realizar los ejercicios se debe tomar en cuenta:
Cada posición debe tener una duración de al menos 20 segundos, regresando
siempre a la posición inicial luego de finalizar cada movimiento. Se recomienda
realizar de 10 a 15 repeticiones
Ejercicio 1

Con las rodillas y palma de las manos

apoyadas en el piso, extendemos la
cadera. Si deseamos trabajar para una
escoliosis lumbar derecha, extendemos
hacia atrás la pierna izquierda. Si
deseamos trabajar una escoliosis lumbar
izquierda, extendemos hacía atrás la
pierna derecha.

Ejercicio 2

Con la ayuda de una barra realizar un estiramiento dorsal, debemos tomar la

barra con las manos y suspendernos de forma asimétrica. Colocamos las
manos hacia el frente separando los brazos a la medida del ancho de los
hombros.

Comenzaremos con ambas manos y levantando el pie izquierdo un poco más

que el pie derecho, estirándonos lo máximo posible en forma lateral, teniendo
precaución de acuerdo a nuestro grado de escoliosis. Mantener esa posición
por 10 segundos y repetir, ahora levantando el pie derecho un poco más que el
pie izquierdo, estirándonos ahora hacia el otro lado.

Ejercicio 3

En posición a gatas estiramos el brazo derecho hacia adelante con el codo

estirado para trabajar la escoliosis dorsal izquierda. Para tratar la escoliosis
dorsal derecha estiramos el brazo izquierdo hacia adelante con el codo
estirado.

Ejercicio 4

Colóquese en posición de espalda al piso, piernas

levantadas y flexionadas. El brazo derecho lo
dejamos a un costado del cuerpo y el brazo
izquierdo paralelo al suelo y extendido sobre la cabeza. Girar la cadera
llevando las piernas flexionadas hacia la izquierda del suelo. Mantener esa
posición por 10 segundos, volver a la posición inicial y repetir el ejercicio, pero
ahora hacia el lado derecho.
Ejercicio 5

En posición cuadrúpeda, combinamos la extensión de los miembros superiores

y los miembros inferiores. Para la escoliosis dorsal derecha y lumbar izquierda,
llevamos el brazo izquierdo hacia delante con el codo extendido junto con la
posición de la pierna derecha hacia atrás con la rodilla extendida. Para una
escoliosis dorsal izquierda y lumbar derecha llevamos el brazo derecho hacia
adelante con el codo extendido junto con la posición de la pierna izquierda
hacia atrás con la rodilla extendida.

Ejercicio 6

Para trabajar la movilidad de la columna, nos colocamos en posición a gatas y

como si estuviésemos marchando, moviendo manos y rodillas opuestas de
forma simultánea con desplazamiento cruzado. Las rodillas no se deben
levantar durante el movimiento y el brazo debe avanzar en forma de
semicírculo. Hacer los movimientos por 10 segundos y luego descansar.
Realizar de 10 a 15 repeticiones una vez al día.

Ejercicio 7

Sentados en una superficie plana y firme, inspiramos y levantamos los brazos

con los codos extendidos hacia arriba por 10 segundos, luego exhalamos y
regresamos a la posición inicial con las manos sobre nuestras piernas. Parados
sobre el suelo realizamos el mismo ejercicio anterior, Con esto lograremos un
estiramiento axial activo de la columna vertebral.
 Ejercicio 8

Pilates: para escoliosis es una buena opción

para lograr que los dolores y molestias de la
enfermedad disminuyan en gran medida. El
Pilates es muy usado para corregir la postura
corporal, es similar al yoga, pero enfatiza el
núcleo del cuerpo. Se desarrolla fuerza,
flexibilidad, resistencia muscular, equilibrio y
buena postura de la espalda

5. Conclusiones