Trabajo de educación física

(Hidratación en el balonmano)

Alexandra Hernández

Docente: Hanner Cárdenas

Grado: 8°C

Colegio El Socorro

Malambo – Atlántico

2021
 Desarrollo
Conocimientos Previos:

 Porque la falta de actividad física causa enfermedades en mi cuerpo humano

R=/ el ejercicio físico nos ayuda a través del movimiento a expulsar grasas y otros
contaminantes más de nuestro cuerpo, para ello si no tenemos una vida sana
corremos el riesgo de ser infectados por un virus, ya porque nuestro sistema inmune
reacciona cuando nuestro cuerpo y nuestra dieta es sana.

Consideraciones Importantes

 Qué papel juega la actividad física frente al sedentarismo

R=/  la actividad física practicada con regularidad, es decir, todos o casi todos los días
de la semana y la reducción del sedentarismo mejora la calidad y la esperanza de vida
de la población. Integración social, especialmente en personas con discapacidad.

Practica #1

cuadro comparativo
dificultad en los ejercicios ¿Qué Sentiste dolor o molestia al realizarlos?
¿Consideras que son muy difíciles?
 Se me dificultaron los  Sí, porque como ya explique no estoy en
 De hecho a pesar que en la imagen
ejercicios 1, 4, 6, 7, 8, “forma” para hacer ejercicios, siempre estoy
se ven fáciles al momento de
porque mi cuerpo no está sentada, me considero como una personarealizar lo ejercicios sentí un dolor
acostumbrado a realizar quieta, ya porque no me muevo casi. muscular, y había calentado mis
todos los días ejercicios músculos como nuestro profesor no
por lo general, siempre enseño.
estoy sentada o acostada, Después de terminar de hacer los
sentada haciendo mi ejercicios tenía mucho dolor en lo
trabajos y acostadas que eran los musculo de las piernas
viéndome una serie o y la de los brazos, a que no estoy
película. acostumbrada a estar en
movimiento.
Ahora vamos a realizar los siguientes ejercicios de fortalecimiento muscular
durante ocho minutos.
Practica #2
¿Argumenta cómo se genera una buena hidratación en nuestro cuerpo?
R=/ aunque muchos pensemos que el agua nos hidrata, no es cierto nos refresca,
para generar una buena hidratación debemos tomar líquidos hidrantes como el suero
predialite, pero debemos tener en cuenta que no todos los líquidos nos hidratan,
algunos nos brindan energía, otros como el caso del agua nos refrescan y otros
líquidos como las gaseosas que solo son un pasaboca.
Practica #3
¿Argumenta cómo se genera una deshidratación en un jugador de voleibol?
R=/ cuando este no se hidrata constantemente, quiere decir, quede tomar líquidos
capaces de proporcionarle energía y a la vez le brinden la hidratación que el jugador
necesita para jugar un partido de voleibol.
Practica #4:
¿Argumenta como el magnesio influye dentro de la alimentación deportiva?
R=/ el magnesio influye mucho, ya que es un mineral esencial involucrado en el
metabolismo energético, la función cardiorrespiratoria y las acciones musculares. Se
ha demostrado que una ingesta insuficiente puede comprometer el rendimiento
deportivo.

ACTIVIDAD #1:
 Argumenta que función tienen los músculos estirados en el cuerpo humano
R=/ Obedecen a la organización de proteínas de actina y miosina y que le confieren
esa estriación que se ve perfectamente por el microscopio. Son usados para facilitar el
movimiento y mantener la unión hueso-articulación a través de su contracción.

 Menciona que diferencia hay entre un músculo cardiaco y un músculo liso.

R=/ Estos músculos empujan los materiales como el alimento o la sangre a través de
los órganos A diferencia de los músculos esqueléticos, el músculo liso nunca puede
estar bajo control consciente. El músculo cardiaco también es un músculo involuntario
que se encuentra solo en el corazón.

 Dibuja una persona realizando una buena hidratación

 Argumenta que función tiene el perimisio dentro del ser humano
R=/ Esta capa de tejido conjuntivo se encarga de agrupar e individualizar al conjunto
de fibras o fascículos que forman parte de los músculos estriados. Además este tejido
permite que tanto los vasos sanguíneos como los nervios se introduzcan en el interior
del músculo.

 Argumenta con tus propias palabras que significa la palabra deshidratación:

R=/ para mí la deshidratación es la falta de líquidos energéticos e hidratantes, que
permiten al cuerpo sentirse débil y cansado, con dolores en algunas partes del cuero.
 Criterios Me evaluó Muy bajo Bajo Básico Alto Superior
1.0-3.9 4.0-6.9 7.0-7.9 8.0-8.9 9.0 - 10.0
1. Participación y Realicé todas las
autonomía Realicé actividades y
todas las compromisos de mis
actividades y guías.
compromisos de
mis guías
2. Actitud Realicé todas las
actividades con buen:
 Entusiasmo
 Motivación
Respuesta a los
comunicados
3. Cumplimiento. He sido responsable y
Responsabilidad puntual en la entrega
Puntualidad. de mis compromisos y
guías.

4. Apropiación de He comprendido el
los temas tratados tema y sé aplicarlo.

5. Presentación de Yo mismo realicé mis

los trabajos, guías, guías.
actividades y/o  He entregado mis
compromisos. trabajos y/o guías
organizados y
claros.
 ¿Utilicé corta y
pega en mis guías?
 ¿Lo hice yo?
6. Respeto por las He usado bien las
normas y buen normas y reglas de la
comportamiento Educación virtual /
en los espacios distancia
virtuales.