Inteligencia emocional en el aula

MATERIA TRANSVERSAL

ELABORADO POR: MA. ISABEL RUIZ (COORDINADORA DE LA ASIGNATURA)

Poseer IE no es algo sólo teórico, sino también experiencial. Uno de los elementos
más importantes para actuar con IE es el conocimiento y reconocimiento adecuado
de las emociones en uno mismo y en los demás.
ELABORADO POR: MA. ISABEL RUIZ (COORDINADORA DE LA ASIGNATURA)
¿Cómo empezamos a desarrollar nuestra
inteligencia emocional?
El primer paso será darnos cuenta qué nos pasa,
qué pasa con nuestro cuerpo, nuestra energía, el
agrado o desagrado que sentimos.
Para esto vamos a utilizar una herramienta
desarrollada por Marc Brackett, Universidad de
Yale.
La herramienta es…

ELABORADO POR: MA. ISABEL RUIZ (COORDINADORA DE LA ASIGNATURA)

 Medidor
emocional

ELABORADO POR: MA. ISABEL RUIZ (COORDINADORA DE LA ASIGNATURA)

 Para reflexionar:

1) ¿Cómo me siento
ahora mismo? Me
sitúo en el Medidor
Emocional.
2) ¿Por qué creo que
me siento así?
3) ¿Qué palabra
describe mejor mi
estado actual?
4) ¿Cómo estoy
expresando cómo me
siento?
ELABORADO POR: MA. ISABEL RUIZ (COORDINADORA DE LA ASIGNATURA)
DESAGRADABLE AGRADO AGRADABLE
Ahora crea tu propio medidor emocional
Objetivo
Registrar todas aquellas situaciones que nos hayan provocado un cambio en nuestro estado emocional, la oportunidad de
establecer un diálogo interno, es decir hablarnos a nosotros mismos, tomando conciencia de lo que sentimos y como actuamos.
Desarrollo
1. Tener una libreta o un cuaderno solo para ello, se lo puede elaborar con material reciclado y decorarlo de acuerdo a tu
preferencia. Para facilitar la conexión con nuestras emociones, es importante que cuando escribamos el diario lo realicemos en
un lugar tranquilo, sin prisa y en soledad.
2. Crea tu propio medidor emocional
3. Responde las siguientes preguntas
1) ¿Cómo me siento ahora mismo? Me sitúo en el Medidor Emocional y respondo “estoy en el cuadrante…”
2) ¿Por qué creo que me siento así?
3) ¿Qué palabra describe mejor mi estado actual? Para esto revisa la tabla periódica de las emociones del aula virtual.
4) ¿Cómo estoy expresando cómo me siento?

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“SI LA PUEDES
NOMBRAR, LA
PUEDES
DOMAR”.
MARC BRACKETT

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