RESISTENCIA Qué es la resistencia en Importancia

educación física Una buena resistencia nos va a permitir

INTRODUCCIÓN aguantar más y por lo tanto poder
desarrollar más fuerza a la hora de llevar a
A diferencia de otras capacidades físicas, cuando
cabo cualquier actividad. Es importante por
se habla de resistencia no se tiende a pensar en
La resistencia en educación física podría lo tanto no pasar por alto la relación que
el rendimiento deportivo más clásico. Sí ocurre
definirse de forma simple como la capacidad existe entre resistencia y rendimiento, y es
así cuando se habla de fuerza o cuando se habla
de mantener un esfuerzo de forma eficaz que la potencia y la fuerza van dadas de la
de velocidad. Hablando de fuerza y velocidad,
durante el mayor tiempo posible. mano.
puedes echarle un vistazo a qué es la fuerza en
educación física, los tipos de fuerza en educación Favorece el rendimiento deportivo. Se
física y los ejercicios de fuerza en educación demostró que el entrenamiento de la
física, así como a qué es la velocidad en fuerza optimiza el rendimiento de los
educación física y los ejercicios de velocidad en deportistas, ya que ayuda a mejorar la
educación física. mecánica de los movimientos y a
incrementar la fuerza que se aplica en cada
gesto del deporte practicado. Aumenta el
La resistencia, en la mayoría de casos, se asocia a gasto metabólico.
salud. Y es que la condición física relacionada con
la salud incluye como principales componentes la
capacidad aeróbica (resistencia), la capacidad
músculo esquelética (fuerza), la capacidad
motora (velocidad) y la composición corporal.

Veamos exactamente qué es la resistencia en

educación física.
Beneficios
Mejora el metabolismo de las grasas y
disminuye el nivel de las mismas en
sangre. Aumenta el VO2max (consumo
máximo de oxígeno) Mejora el sistema
inmune. Sirve como prevención y
tratamiento de enfermedades
cardiovasculares, diabetes, obesidad,
Alzheimer, depresión, ansiedad y
determinados tipos de cáncer.
Tipos de resistencia
Existen dos tipos de resistencia: La
resistencia aeróbica y la resistencia
anaeróbica.
La resistencia aeróbica sería aquélla que
tiene por objeto aguantar y resistir la
exigencia física para ganar oxígeno,
mientras que la resistencia anaeróbica está
condicionada por un aporte insuficiente de
oxígeno a los músculos.
Conclusión
Para mi punto de vista La resistencia es la
capacidad que tenemos los humanos para
aguantar una serie de ejercicios sin cansarnos
tanto y es importante tener una buena
resistencia ya que nos sirve en nuestra vida
diaria aparte de que tiene muchas cosas
positivas, como es una buena circulación,
respiración, un buen metabolismo, aumenta la
producción de Adrenalina y cortina ayuda
mucho el corazón, ayuda a mejorar los hígados
,a los riñones y a la piel; hay muchas cosas que
no se deben de hacer cuando se está trabajando
la resistencia Cómo es el seguir entrenando si se
tiene algún malestar, la resistencia puede
trabajarse en cualquier etapa de la vida pero se
tiene que ser limitado Y sin abusar de nosotros;
para una buena actividad física y una buena
resistencia se tiene que Integrar calentamiento,
el trabajo específico y la relajación, se debe
utilizar ropa y calzado adecuado y se debe
trabajar en algún lugar seguro.