Programa Profesional

Temporada 2016/2017
FICHA DE TAREA
N Departamento de Optimización del Rendimiento Físico

SESIÓN Nº 7 FECHA 28 de Abril de 2017 MICROCICLO 5ª Semana EQUIPO MPEP A

HORA 16:15 LUGAR Fútbol 11 DURACIÓN 60 minutos Nº JUG APROX 20 jugadores
Acondicionamiento a través de Resistencia Mejorar la resistencia aeróbica a través de ejercicios técnicos para la mejora del
OBJETIVOS CONTENIDOS OBJETIVOS
situaciones reales de juego. específica pase y la pared.
GENERALES Velocidad ESPECÍFICOS Finalización a portería.
inespecífica
ASPECTOS Conos y balones.
IMPORT. MATERIALES

ASPECTO FÍSICO FUERZA RESISTENCIA VELOCIDAD RANGO DE PREVENCIÓN VALOR RPE 6

PRINCIPAL MOVIMIENTO/FLEXIBILIDAD
DESCRIPCIÓN DE LA TAREA REPRESENTACIÓN GRÁFICA

TÉCNICO BAJO LA MODALIDAD DE PASS AND MOVE.

Se divide al grupo en 2. El ejercicio se empieza desde esquinas opuestas. La acción
a ejecutar es la siguiente:
1) Pase diagonal + control orientado, 2) Pared entre conos, 3) Pase vertical +
pared, 4) Conducción hasta la otra fila.
Rotación: ocupo el espacio donde paso el balón.
3
2
FINALIZACIÓN TRAS PREVIA DEJADA DE CARA
Se realizan dos grupos de 10 jugadores en dos filas diferentes. Se ejecutan las 1 2
3
siguientes acciones: 4
1) Pase diagonal al jugador más alejado de la fila contraria.
2) Desmarque de apoyo + dejada al primer toque.
3) Tras la dejada (no antes), rápidamente slalom a picas + disparo a portería al 1
primer toque.
Rotación: se realiza en la misma fila. El que da el pase pasa a ejecuta, el que
ejecuta pasa a hacer la dejada y el que hace la dejaba, vuelve al inicio de la fila (en
la que estaba).

VARIANTES/OBSERVACIONES