Prof. Javiera Aonso Venegas.

Prof. Francisca Carrasco Villar.

Guía de trabajo número 1.

Lengua y Literatura. Primero Medio.

ü Nombre estudiante:______________________________________________Curso:__________
ü Puntaje ideal: 35 ptos 60% exigencia.
ü Objetivo de la guía: Analizar obra artística a partir del periodo literario del romanticismo.
ü Al finalizar tus respuestas de la guía al correo de tu profesora, según corresponda:
1°A javiera.alonso@institutolinares.cl o 1°B francisca.carrasco@institutolinares.cl (al finalizar
se indica la forma de envío)

ü Instrucciones:

1. Lea el contenido teórico que se entrega sobre la etapa literaria del romanticismo, contexto histórico,
orígenes y características generales. Se sugiere que investigues sobre el tema en diversas fuentes
para profundizar el contenido

Romanticismo
• Contexto Histórico (Antecedentes)

S.XVIII 1789-1799
Revolución Francesa “Libertad, Igualdad,
Fraternidad”

Siglo de las luces

“La libertad guiando al pueblo” Eugene Delacroix 1830

• Orígenes

La época literatia del romanticismo se desarrolla en la primera mitad del siglo XIX (1800-1850) en donde
predomina la idea de que “el sentimiento guía la creación”. Influyen ideas filosóficas de Rousseau,
dándole poder al individuo y planteando que el sentimiento también es una forma de conocer el
mundo, dejando de lado la razón y la lógica. Esto se manifiesta en la literatura y las artes plasmándose
en la imaginación y el sentimiento que se evidencia en todas las manifestaciones.

El Romanticismo es una respuesta al predominio de la razón que había gobernado durante todo el siglo
XVIII, en donde la literatura tenía la función de dar normas de conductas, enseñar al ser humano,
ilustrarlos, alejarlo de las ideas lógicas; esto construía al hombre ilustrado. Para un hombre romántico
la lógica es válida, pero no es la única forma de explicar el mundo, también está el sueño, la imaginación.
Holderlin, poeta y pensador romántico, dirá: “el hombre es un Dios cuando sueña y un mendigo cuando
reflexiona”, con lo cual quiere hacer notar que la reflexión aleja al ser humano de la verdadera conexión
con el mundo.

 Prof. Javiera Aonso Venegas.
Prof. Francisca Carrasco Villar.

• Características generales.

ü Total libertad artística y social.
ü Predomina la imaginación y las emociones frente a la razón.
ü Predomina el YO.
ü Un retorno a lo popular, las costumbres, tradiciones nacionales y locales.
ü La exaltación del individuo y de la expresividad de los sentimientos.
ü Hay un gusto por la naturaleza, las tradiciones y relatos medievales, los lugares lejanos y exóticos.
ü Retorno a lo religioso y sagrado, pues el romántico ve en Dios el anhelo de lo superior y la fe.
ü La imaginación y el sentimiento los lleva a luchar por las nobles aspiraciones humanas, como el
patriotismo, la independencia, la libertad y justicia.
ü La felicidad siempre se encuentra en el pasado.
ü Preferencia por la noche e interés por los sueños y la oscuridad.

2. Busque en la plataforma de Netflix u otra, la película “Los Miserables” del 2012 y dirigida
por Tom Hooper, obsérvela y realice la siguiente actividad.

3. Redacte un comentario crítico de la película “Los Miserables”, considerando la estructura
del texto argumentativo que se recuerda a continuación y la pauta de evaluación que se
incluye.

Recuerda:

1 párrafo. Resumir Ideas generales de la película Se debe hacer referencia al

2 párrafo Explique qué temas se observan en la película (3) contexto histórico, origen y

3 párrafo Opinión de lo visto y argumentos características de la etapa del

4 párrafo Referencia al final de la película romanticismo.

Siga la estructura que se da a continuación y lea la pauta de evaluación que se incluye en esta guía para guiarse
en la producción.

 Prof. Javiera Aonso Venegas.
Prof. Francisca Carrasco Villar.

Título_______________________________________________

Ficha técnica

• Título:
• Dirección:
• País (de producción):
• Año (de producción):
• Duración:
• Género:
• Reparto:

Escrito por ________________________________________

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_________________________________________________________________________________
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 Prof. Javiera Aonso Venegas.
Prof. Francisca Carrasco Villar.

4. Calificación por medio de estrellas adjudícale una valoración a las cantidades de estrellas

Puntaje Puntaje
Evaluación Escritura Artículo de Opinión Ideal Obtenido

Tiene un título coherente con el contenido. 3

Presenta, al menos, cuatro párrafos de cinco líneas cada uno; con el
2
formato adecuado (Sangría, mayúscula inicial, desarrollo, etc.)
Existe coherencia entre el texto y su estructura. 1
Estructura

Completa los datos de la Ficha técnica correctamente. 1

Asigna calificación a comentario crítico de forma coherente con el
1
comentario realizado.

Presenta las ideas generales de la

Primer
Introducción película, de forma coherente con el 2
párrafo
propósito del texto.

Explica qué temas del romanticismo se

Segundo observan en la película, haciendo
3
párrafo referencia al contexto histórico (al
menos tres)
Desarrollo
Incluye opinión sobre lo visto. 2
Tercer Incluye, al menos dos argumentos o
párrafo razones para respaldar su 4
afirmación/opinión.
Enunciados

Contiene una síntesis sobre lo

Quinto
Conclusión expuesto, realizando una referencia al 2
párrafo
final de la película.
Redacció

La redacción es coherente, es decir, mantiene el sentido y la temática. 3

La redación es cohesiva, es decir, utiliza los conectores y signos de

3
puntuación adecuados (entre otros elementos)
n

Se utiliza correctamente el punto seguido, a parte y final para separar

2
las oraciones y los párrafos.

Excelente ortografía literal. 2

Ortografía

Excelente ortografía acentual. 2

Utiliza mayúscula cuando corresponde en todas las veces. 2

Total 35
4

 Prof. Javiera Aonso Venegas.
Prof. Francisca Carrasco Villar.

ü Envia tu texto y calificación en un documento word.

ü Utiliza la letra calibrí número 12.
ü Nombra el archivo que enviarás de la siguiente forma: nro de lista Nombre
apellido curso
Ejemplo: 12 Francisca Carrasco primero medio
ü Al finalizar, envía el word con tu texto al correo de tu profesora, según
corresponda:
1ªA javiera.alonso@institutolinares.cl o
1ºB francisca.carrasco@institutolinares.cl

FECHA MÁXIMA RECEPCIÓN DE ESTA GUÍA: VIERNES 27 DE MARZO 2020.

 El sí de la familia Marianista.

FUNDACIÓN CHAMINADE
INSTITUTO LINARES
ASIGNATURA: Matemática
PROFESOR: Genoveva Cofré Díaz

GUÍA DE TRABAJO N° 1

Nombre………………………………………………………………………………………………
Curso: 1° medio B Puntaje: 22 pts. Ptje obtenido:_____

 Objetivo: resuelven operaciones en el conjunto de los numeros racionales, analizando un

problema.
 Estudiar en página:
https://www.superprof.es/apuntes/escolar/matematicas/aritmetica/racionales/ejercicios-
interactivos-de-suma-y-resta-de-numeros-racionales.html
1) Unos amigos tienen dos grupos de tarjetas, uno de color azul y otro rojo. Participan en un
juego que consiste en sumar el número de la tarjeta azul con el número de la tarjeta roja.
Se ganan 2 puntos si el resultado es correcto y se pierde 1 si el resultado es erróneo. En la
tabla se muestran los números de cada tarjeta y la respuesta dada por los jugadores en una
ronda.
jugador Tarjeta azul Tarjeta roja respuesta
Laura -0,03 1/8 0,095
Julián

Boris 1,5 -0,25 -1,75

Gabriela -1 - -2

1. ¿Cuál de las siguientes tablas representa los puntajes obtenidos por los jugadores?
a)
Jugador Laura Julián Boris Gabriela
Puntaje 2 -1 -1 2

b)
Jugador Laura Julián Boris Gabriela
Puntaje -2 -1 -1 2

c)
Jugador Laura Julián Boris Gabriela
Puntaje 2 -1 -1 -2

d) Jugador Laura Julián Boris Gabriela

Puntaje -1 2 2 -1

Según el problema responde las siguientes preguntas:

a) ¿En qué consiste el juego? (2pts)

b) ¿Cómo se asignan los puntajes en el juego? ( 2pts)

c) ¿Qué información se muestra en la tabla? (1 pto.)

 El sí de la familia Marianista.

d) ¿Escribe las adiciones entre los números racionales que debe resolver cada jugador?
(3pts)

e) Explica, paso a paso, cómo se resuelve una adición entre números racionales (4 pts.)

f) Resuelve las adiciones presentadas por cada jugador, asigna el puntaje correspondiente
según la respuesta que cada uno entregó. (4 pts.)

g) ¿Qué te preguntan?, ¿cuál es la alternativa que eliges? ¿qué jugadores tendrán mal
asignado su puntaje? (3 pts.)

2) completa cada término según corresponda:( indica los valores siguiendo el ejemplo) (3 pts.)

( a. 2/5 1 -1/3 -3)

Enviar trabajo a: genoveva.cofre@institutolinares.cl

Plazo de envío: viernes 27 de marzo de 2020
El sí de la familia Marianista.
FUNDACION CHAMINADE

INSTITUTO LINARES

GUIA DE CIENCIAS NATURALES 1º MEDIO - BIOLOGIA

PROFESORA: MARIA CECILIA URIBE

OBJETIVOS: COMPRENDER E IDENTIFICAR LOS PASOS DEL METODO CIENTIFICO DE UN EXPERIMENTO.

ACTIVIDADES

1. Para realizar la siguiente actividad deberás entrar a página web:

https://sites.google.com/site/mcbiorecursos/home/1o-medio/metodo-cientifico

2. En la página encontrarás un folleto titulado: GUIA DE APOYO PARA LA INVESTIGACION ESCOLAR, debes leerlo e
identificar los pasos del método científico. Anota una breve descripción de cada uno de los pasos del método. 1 pc/u

OBSERVACION:

PROBLEMA DE INVESTIGACIÓN:

HIPÓTESIS:

OBJETIVO:

EXPERIMENTACIÓN:

RESULTADOS:

DISCUSIÓN:

CONCLUSIÓN:

PUBLICACIÓN:
Te puedes apoyar también con un video sobre El MÉTODO CIENTÍFICO que aparece en la página.

3. Después de ver el video deberás identificar los siguientes pasos del experimento realizado por Tim , 2 p c/u

OBSERVACIÓN

PROBLEMA DE INVESTIGACIÓN

HIPÓTESIS

CONCLUSIÓN

4. En la página aparece un texto titulado CAZADORES DE MICROBIOS del escritor Paul De Kruif.

Los estudiantes de 1ºA y 1ºB con los siguientes números deberán:

 Los números de lista impares es decir el 1, 3, 5, 7 trabajarán capítulo 1.

 Los números 11, 13, 15 y 17 trabajaran el capítulo 2.
 Los números de lista, 19 21, 23, 25 trabajaran capítulo 3.
 Los números 27, 29, 31, 33 deberán leer y trabajar el capítulo 4.
 Los números 37, 39, 41, 43 deberán leer y trabajar el capítulo 5.
 Los números pares 2, 4, 6, 8 deberán leer y trabajar capítulo 6.
 Los números 12, 14, 16, 18 trabajaran el capítulo 7.
 Los números 22, 24, 26, 28 trabajaran capítulo 8.
 Los números de lista 32, 34, 36, 38 capítulo 9.
 Los números 40, 42, 44 el capítulo 10.
 Los números 9, 35, 45 el capítulo 11.
 Los números 10, 20 y 30 capítulo 12.

IMPORTANTE: NO PODRAN CAMBIAR EL CAPITULO SELECCIONADO Y EL TRABAJO ES INDIVIDUAL.

Del capítulo seleccionado deberá indicar: 2 p c/u

1. OBSERVACIÓN HECHA POR EL CIENTÍFICO:

2. PROBLEMA QUE INVESTIGÓ EL CIENTÍFICO

3. CONCLUSIÓN

5. El plazo de entrega será el día 7 de ABRIL, para ambos cursos.

6. Deberás enviar tu trabajo con tu nombre a la siguiente dirección:

cecilia.uribe@institutolinares.cl
Instituto Linares
Departamento de Ciencias Prof: Sandra Cifuentes V.
GUIA Nº1: ONDAS

Desarrolla en tu cuaderno

¿Cómo se producen las ondas?

“El sí de la familia marianista”

Instituto Linares
Departamento de Ciencias Prof: Sandra Cifuentes V.
La radio Alfa centauro FM transmite sus programas en una frecuencia de 99.5 Mhz.
Respectivamente, ¿A cuántos Kkz y Hz corresponde esta frecuencia?

10) Una radioemisora transmite su señal a través de la frecuencia de 80 MHz

a) ¿Qué significa?
b) Cuál es su periodo

13) Una señal de un sonar en el agua posee una frecuencia de 1*106 Hz ¿cuál es su periodo?

14) Un péndulo realiza 40 ciclos en 5s. ¿Cuál es su frecuencia y período?

15) Macarena hace oscilar una cuerda, generando una serie de pulsos periódicos que se propagan en
ella. El fenómeno ondulatorio se representa en la imagen inferior. Si la onda tarda exactamente 1,5
s en ir de A hasta B, ¿cuáles son la frecuencia, el período y la rapidez de propagación de la onda
en cm/s?

16) La figura muestra el perfil de una onda transversal que se propaga a lo largo de un medio elástico,
determina:

a) La amplitud de la onda
b) La longitud de la onda
c) La rapidez de propagación de la onda

“El sí de la familia marianista”

Instituto Linares
Departamento de Ciencias Prof: Sandra Cifuentes V.

“El sí de la familia marianista”

 El sí de la familia Marianista.

FUNDACIÓN CHAMINADE
INSTITUTO LINARES
ASIGNATURA : Ciencias Naturales: Física
PROFESOR: Sandra Cifuentes

GUÍA DE TRABAJO N°1

Nombre y apellidos estudiante…………………………………………………………………………

Curso: 1°…….. Puntaje:20 puntos

Objetivo: Conocer y aplicar los conceptos de las ondas

I.- Aplicación de conceptos ( 2 pts cada una)

1) Con respecto a la figura contestar

a) ¿Por qué la partícula A no puede llegar o moverse hasta donde está la partícula B?

…………………………………………………………………………………………………….

b) Cómo se denomina el lugar (nombre de la características de las ondas) donde está

la partícula A y la partícula B.

…………………………………………………………………………………………………….

c) ¿Cuántos ciclos o vibraciones u oscilaciones se cuentan entre A y B?

…………………………………………………………………………………………………….

d) ¿Qué se puede transmitir desde el punto A al punto B, que es propio de las ondas?

…………………………………………………………………………………………………….
 El sí de la familia Marianista.

2) Analizando la onda 1 y la onda 2 ( 2 pts. cada una)

a) ¿Qué podemos deducir, si el periodo de la onda 2 es mayor que el periodo de la onda

1?

…………………………………………………………………………………………………….

b) Si el tiempo total de vibración es de 240 segundos de la onda 1, cual es la frecuencia y

el periodo.

c) Si el tiempo total de vibración es de 240 segundos de la onda 1, cual es la frecuencia y

el periodo.

d) Si la distancia total de vibración es de 400 metros de la onda 1, cual es la longitud de

onda.

e) Si el tiempo total de vibración es de 240 segundos de la onda 2, cual es la frecuencia y

el periodo.

f) Si la distancia total de vibración es de 400 metros de la onda 2, cual es la longitud de

onda.

Esta guía se debe enviar a: sandra.cifuentes@institutolinares.cl

Fecha de envió: martes 24 de marzo 2020
 TEORIA
ATOMICA
 Desde la Antigüedad, el ser humano se ha
cuestionado de qué estaba hecha la materia.

 Unos 400 años antes de Cristo, el filósofo

griego Demócrito consideró que la materia
estaba constituida por pequeñísimas
partículas que no podían ser divididas en
otras más pequeñas.
Por ello, llamó a estas partículas átomos, que
en griego quiere decir "indivisible".
Demócrito atribuyó a los átomos las
cualidades de ser eternos, inmutables e
indivisibles.
 Leucipo ( 500 – 440 a.c.)
Demócrito (470 –400 a.c)

Demócrito razonaba del siguiente modo: “Si parto una manzana

por la mitad, me quedaría la mitad; si vuelvo a cortarla en dos
partes obtendré la cuarta parte de la manzana..........” El filósofo
llegó a la conclusión de que existe un límite de semejante división
y denómino a esta última parte ÁTOMO.( sin partes).
 Historia: modelos atómicos

 Puede decirse que la química nace como ciencia a

finales del siglo XVIII y principios del XIX, con la
formulación por Lavoisier, Proust y Dalton, tras la
experimentación cuantitativa de numerosos
procesos químicos, de las leyes clásicas de la
química:
 1808  1. La materia está formada
por minúsculas partículas
John Dalton indivisibles llamadas átomos.

 2. Hay distintas clases de

átomos que se distinguen por
su masa y sus propiedades.
Todos los átomos de un
elemento poseen las mismas
propiedades químicas. Los
átomos de elementos distintos
tienen propiedades diferentes.
 1897
J.J. Thomson

 Dedujo que el átomo debía de ser una esfera

de materia cargada positivamente, en cuyo
interior estaban incrustados los electrones
con carga negativa. Modelo “Budín de pasas”.
  1911  Demostró que los átomos
E. Rutherford no eran macizos, como se
creía, sino que están
vacíos en su mayor parte
y en su centro hay un
diminuto núcleo.

 Dedujo que el átomo

debía estar formado por
una corteza con los
electrones girando
alrededor de un núcleo
central cargado
positivamente.
 “Modelo planetario”
 1913
Niels Bohr  .

 Propuso un nuevo modelo atómico, según el cual

los electrones giran alrededor del núcleo en unos
niveles bien definidos. “Modelo estacionario “
 SCHRODINGER

El modelo moderno del átomo es obtenida a base de cálculos

matemáticos. En la elaboración del modelo mecánico cuántico del
átomo, participaron Heinsenberg y De Broglie.
El átomo se considera un sistema energético en equilibrio, con un
centro llamadao NÚCLEO, donde se concentra su masa y por una
región de espacio exterior que es la NUBE ELECTRÓNICA, donde se
encuentran los electrones.
ESTRUCTURA DEL ATOMO
Carga ……
PROTONES

NUCLEO

NEUTRONES Carga ……

Orbitales Carga negativa

 Héctor M. Parada P.

GUÍA Nº 1 MODELOS ATÓMICOS

Nombre………………………………………………………1º…… Puntos……Nota………

Objetivo: Analizar las semejanzas y diferencias de los distintos modelos atómicos a través de
una presentación powerpoint. 1 punto por cada respuesta correcta.
Importante: Enviar guía resuelta a hector.parada@institutolinares.cl

1. Escriba el significado de átomo y señale el primer personaje que lo menciona.

2. Explique la concepción de la materia según Dalton.

3. Dibuje los modelos atómicos de Thomson, Rutherford y Bohr, e indique sus características.

4. Explique semejanzas entre los modelos atómicos propuestos por Thomson, Rutherford y Bohr.

Thomson Rutherford Bohr.

semejanzas

diferencias
 Héctor M. Parada P.

5. Relacione a qué modelos atómicos se asignan los siguientes nombres; modelo estacionario,

modelo budín de pasas y modelo planetario.

6. Indica las dos principales características del modelo atómico Cuántico.

7. Complete la última lámina que aparece en la presentación del power.

“No puedes enseñar algo a alguien, sólo puedes ayudarle a que lo descubra
por sí mismo”.

Galileo Galilei.
 El sí de la familia Marianista.

FUNDACIÓN CHAMINADE
INSTITUTO LINARES
ASIGNATURA:TECNOLOGÍA
MARIA FRANCISCA ANDRADE SOTO

GUÍA DE TRABAJO N° 1 (1° Medio A y B)

Nombre………………………………………………………………………………………………

Curso: ……………….. Puntaje:

 Objetivo: Identificar oportunidades o necesidades personales, grupales o locales que

impliquen la creación de un servicio, utilizando recursos digitales u otros medios.

Enviar guía a francisca.andrade@institutolinares.cl el día miércoles 25 de marzo hasta

las 12 pm

1. Identifique una necesidad que tenga la ciudad, colegio o barrio y explique. (1 pto.)

2. En base a la necesidad detectada en la ciudad anteriormente cree una solución

(Producto). (1 pt)

3. Describa el producto, características, funcionalidades y explique cómo estas sirven

para satisfacer la necesidad señalada anteriormente. (1 pto.)

4. Señale herramientas y materiales que utilizaría en la construcción del producto. (1 pto.)

5. ¿A qué público (edad, actividad, estilo de vida, etc.) está destinado el producto? (1 pt.)

6. Considerando la solución dada a la necesidad detectada en la ciudad, colegio o barrio,

diseñe un afiche publicitario que promocione su propuesta ( El afiche debe ser creado
en la página https://www.canva.com/es_es/crear/posters/# ) (3 pts.)

7. Teniendo en cuenta las características del producto promocionado cree una etiqueta
para su envoltorio ( La etiqueta debe ser creada en la página
https://www.canva.com/es_es/crear/etiquetas/ ) ( 3 pts.)

8. ¿Qué concepto pretende trasmitir a través de su etiqueta? (1 pt)

Criterios de evaluación:

1-Describe y explica en forma clara la necesidad detectada y su respectiva solución.

2-Describen e identifica correctamente todas las herramientas y materiales que se utilizarían
para la construcción del producto.
3- Identifica correctamente al publico al que va dirigido el producto.
4-Formalidad de la presentación
5-Procuran una correcta expresión escrita
6-Entrega de la guía en el tiempo establecido
El sí de la familia Marianista.
 El sí de la familia Marianista.

FUNDACIÓN CHAMINADE
INSTITUTO LINARES
ASIGNATURA: ARTES VISUALES
PROFESOR: MARIANA MUÑOZ

GUÍA DE TRABAJO DE ARTES VISUALES_

Nombre………………………………………………………………………………………………

Curso: 8°A-8°B ………………..

Objetivo: Crear trabajos visuales a partir de diferentes desafíos creativos usando medios de
expresión contemporáneos presentando en forma simbólica mediante un afiche, tema de
actualidad.

Instrucciones:
1-Investigar que es un afiche, como crearlo y sus características más relevantes. Anotar
en el cuaderno.
2-Diseñar un afiche con el tema “peligros del corona virus y como cuidarnos”.
3-Etapa de croquis se desarrolla en el cuaderno o croquera.
4-Afiche definitivo se realiza en hoja de block grande.
Aplicar:- Elementos de composición visual tales como centro de interés, equilibrio de pesos
visuales y proporción de las partes con el todo.
-Imagen o dibujos simples que ayuden a enfatizar el propósito expresivo del afiche.
-Slogan, frase breve por medio del cual se entrega el mensaje.
-Uso de letras con superficie para texto principal.
Técnica: El afiche se puede realizar utilizando técnicas mixtas es decir con distintos
materiales que ayuden en la expresión de la idea (tempera, acrílicos, plumones, lápices etc.)

Criterios de evaluación:

Elementos del lenguaje visual:

1 -Originalidad en las ideas diseñadas 3 puntos
-Centro de interés
-Equilibrio
-Proporción
Letras:
2 _-Uso de letras con superficie para el slogan 2 puntos
-Mensaje claro y conciso
Técnica:
3 Diseñar, dibujar, pintar 2 puntos
Orden y limpieza en el proceso

Fecha de presentación: primera semana de abril

El sí de la familia Marianista.
Profesora: Sussy Pizarro
Asignatura: Educación Física y Salud
Guía de trabajo N° 1: “ACONDICIONAMIENTO FÍSICO” 1° y 2° años Medios
EL CALENTAMIENTO

1. DEFINICIÓN

Calentamiento son todas aquellas actividades o ejercicios de carácter general primero y específico después, que se realizan
antes de cualquier actividad física que suponga un esfuerzo superior a lo normal; se realiza de una forma general y suave
para preparar a nuestro organismo hacia un posterior esfuerzo. Debemos poner en marcha nuestro organismo de una
forma progresiva. Nunca debemos comenzar una actividad física de forma brusca ya que ello sería perjudicial para nuestro
cuerpo.

Los objetivos básicos del calentamiento son:

 Preparar al individuo física y fisiológicamente, mediante la activación progresiva de todos nuestros sistemas
(cardiocirculatorio, respiratorio, muscular y nervioso).
 Preparar al organismo psicológicamente para un posterior esfuerzo, ayudándole en su motivación y
concentración.
 Evitar el riesgo de lesiones a nivel muscular y articular. Un músculo frío está más predispuesto a lesiones que
uno caliente.
 Obtener el máximo rendimiento.

3. EFECTOS QUE PRODUCE EN EL ORGANISMO

• Aumenta la temperatura corporal
• Aumenta la frecuencia cardiaca.
• Aumenta el flujo sanguíneo
• Mejora la elasticidad muscular
• Mejora la transmisión de los estímulos nerviosos y la coordinación

4. METODOLOGÍA DEL CALENTAMIENTO

Cada calentamiento debería ir dirigido a la actividad a realizar. Según sean los objetivos de la actividad así será el
calentamiento. Además, debe ser individualizado. Los factores a tener en cuenta son los siguientes:

 Duración: Depende de la duración, intensidad y tipo de actividad que vayamos a realizar, así como la edad y
nivel de entrenamiento. Para una sesión de clase de Educación Física debería durar 5 ó 10 minutos
 Intensidad: Ha de ser baja para ir preparando poco a poco al organismo; irá aumentando progresivamente a lo
largo del calentamiento.
 Repeticiones: no deben ser excesivas, pueden oscilar entre 8 y 10 de cada ejercicio
 Variedad: realizar muchos ejercicios con fluidez en su realización.
 Pausas: no son necesarias ni recomendables por estar realizando ejercicios de baja intensidad. Si realizamos
pausas no conseguiremos elevar las pulsaciones y el calentamiento no logrará el efecto perseguido.
 Progresión: comenzaremos el calentamiento a un ritmo lento para ir aumentándolo progresivamente.
o Se debe respirar con normalidad, sin forzarla.
o No se deben realizar ejercicios nuevos o desconocidos.
o Se debe hacer más hincapié en las zonas corporales débiles o lesionadas.
o Es ideal terminar con 120-140 ppm.
 o Llevar un orden ascendente o descendente en los ejercicios para no olvidar ningún músculo ni
articulación.

5. PARTES DEL CALENTAMIENTO

Entre los ejercicios más recomendables están:

• Ejercicios de DESPLAZAMIENTO: hacia delante, atrás, lateral, cambios de ritmo, progresiones

 Ejercicios de MOVILIDAD ARTICULAR: Circunducciones y lanzamientos de tobillos, rodillas, caderas, tronco,
hombros cuello. Se trata de movilizar cada una de las articulaciones.

• Ejercicios de ESTIRAMIENTO:
Será necesario mantener las posiciones de estiramiento en torno a 10-15’’ en gemelos, Isquiotibiales,
Cuádriceps, abductores etc.
 1.Pectoral (azul) dorsal
(morado)flexores de
muñeca (amarillo) serrato
o intercostales(verde)
2.pectoral (azul) deltoide
porción anterior(amarillo)
bicep (morado)
3.tricep (azul) deltoide
porción posterior
(amarillo)dorsal (morado)
redondo mayor (verde)
4.pectoral mayor (azul)
5.Oblicuos del abdomen
(amarillo) Glúteo (verde)
6. aductores (amarillo)
7.isquiotibial (morado)
gemelos (verde)
8.cuadricep (azul)
9.Ilio lumbar y cuadrado
lumbar (amarillo)Gluteo
Mayor y gemelo (verde)
isquiotibial (morado)
10.gemelos (verde)

 GESTOS TÉCNICOS propios de la actividad deportiva. Si es para una sesión de Voleibol, realizaremos
toques de dedos, antebrazos, saques, remates.

Nota: Después del calentamiento viene la parte medular de la clase, sesión, entrenamiento etc. Que va
entre 45 a una hora. Después se debe terminar con la vuelta a la calma, que consiste en:
VUELTA A LA CALMA
Es necesario terminar la sesión de trabajo haciendo volver al organismo a la normalidad poco a poco, sin brusquedad. La
vuelta a la calma, favorece la recuperación del organismo, ayuda a la eliminación de ácido láctico y acorta la recuperación
cardiaca. Para ello, podemos utilizar ejercicios calmantes y relajantes, de forma que vayamos disminuyendo
progresivamente su intensidad.
Podemos realizar carrera suave, caminar, ejercicios respiratorios, estiramientos, ejercicios de relajación.
 GUÍA DE TRABAJO N°1_
El Calentamiento y su importancia

Nombre………………………………………………………………………………………………
Curso: 1° años Medios Puntaje: ………….

 Objetivo: Que la alumna reconozca la importancia del calentamiento frente a cualquier práctica de
actividad física, sea capaz de reconocer sus partes, metodología y beneficios en el organismo y sea
capaz de crear su propio calentamiento frente a cualquier actividad física.

 Instrucciones: Lea detenidamente y comprensivamente el documento adjunto, luego responda las

preguntas de desarrollo. (de la pregunta 1 a la 5 tendrán un valor de 3 puntos y la numero 6 tendrá un
valor de 6 puntos esta última es de aplicación.)

 Enviar trabajo solicitado a sussy.pizarro@instituttolinares.cl

 Criterios de evaluación
Un punto Dos puntos Tres puntos
Contesta en Contesta la Contesta la
forma muy pregunta, pero pregunta con
rudimentaria. no está clara la todo lo
Falta mucha idea y le falta solicitado,
información. un poco de claro y bien
información. redactado

Creación del Calentamiento

Un punto Dos puntos Tres puntos Cuatro puntos Cinco puntos

La sesión no Su sesión Su sesión de Su sesión de Su sesión de
corresponde al corresponde al calentamiento calentamiento calentamiento
deporte solicitado deporte, pero las corresponde al corresponde al corresponde al
y no hay partes a deporte dado y deporte y cuenta deporte a trabajar y
coherencia entre desarrollar no cuanta con solo con casi todo lo cuenta con todo lo
las partes a tienen coherencia algunas partes, solicitado: solicitado.: objetivo,
desarrollar para una entre otras. para cumplir el Objetivo, efectos efectos en el
que cumpla el No demuestra objetivo. Falta en el organismo, organismo, orden
objetivo de dominio de la dominio de metodología y metodológico y
trabajo. materia. algunos partes a partes a desarrollar.
No hay dominio Las imágenes no conceptos para desarrollar. Hay Demuestra dominio
de la materia. corresponden desarrollar de pequeñas de la materia.
No presenta buena forma el deficiencias Agrega imágenes
imagenes calentamiento. Agrega imágenes adecuadas
Agrega imágenes adecuadas

Total de puntaje: 20 con una escala del 60%

En relación al Calentamiento responde las siguientes preguntas:

1.- ¿Cuáles son los objetivos del calentamiento?

2.- Escribe cinco factores a tener en cuenta en cuanto a la metodología del Calentamiento

3.- Partes del Calentamiento:

4.-: Definición de calentamiento:

5.- A partir del deporte de Voleibol: prepare un calentamiento de 15 minutos, teniendo en cuenta cada
una de las partes que son necesarias para obtener un buen calentamiento. (sin ejercicios técnicos)
 I GUÍA DE TRABAJO N°1_
El Calentamiento y su importancia

Nombre………………………………………………………………………………………………

Curso: 2° años Medios Puntaje: ………….

 Objetivo: Que la alumna reconozca la importancia del calentamiento frente a cualquier práctica de
actividad física, sea capaz de reconocer sus partes, metodología y beneficios en el organismo y sea
capaz de crear su propio calentamiento frente a cualquier actividad física.

 Instrucciones: Lea detenidamente y comprensivamente el documento adjunto, luego responda las

preguntas de desarrollo. (de la pregunta 1 a la 5 tendrán un valor de 3 puntos y la numero 6 tendrá un
valor de 6 puntos esta última es de aplicación.)

 Enviar trabajo solicitado a sussy.pizarro@instituttolinares.cl

 Criterios de evaluación
Un punto Dos puntos Tres puntos
Contesta en Contesta la Contesta la
forma muy pregunta, pero pregunta con
rudimentaria. no está clara la todo lo
Falta mucha idea y le falta solicitado,
información. un poco de claro y bien
información. redactado

Creación del Calentamiento

Un punto Dos puntos Tres puntos Cuatro puntos Cinco puntos

La sesión no Su sesión Su sesión de Su sesión de Su sesión de
corresponde al corresponde al calentamiento calentamiento calentamiento
deporte solicitado deporte, pero las corresponde al corresponde al corresponde al
y no hay partes a deporte dado y deporte dado y deporte a trabajar y
coherencia entre desarrollar no cuanta con solo cuenta con casi cuenta con todo lo
las partes a tienen coherencia algunas partes, todo lo solicitado: solicitado.: objetivo,
desarrollar para una entre otras. para cumplir el Objetivo, efectos efectos en el
que cumpla el No demuestra objetivo. Falta en el organismo, organismo, orden
objetivo de dominio de la dominio de metodología y metodológico y
trabajo. materia. algunos partes a partes a desarrollar.
No hay dominio Las imágenes no conceptos para desarrollar. Hay Demuestra dominio
de la materia. corresponden desarrollar de pequeñas de la materia.
No presenta buena forma el deficiencias Agrega imágenes
imagenes calentamiento. Agrega imágenes adecuadas
Agrega imagenes adecuadas
Total de puntaje: 20 con una escala del 60%

En relación al Calentamiento responde las siguientes preguntas

1.- ¿Cuáles son los objetivos del calentamiento?

2.- Escribe cinco factores a tener en cuenta en cuanto a la metodología del Calentamiento

3.- Partes del Calentamiento:

4.-: Definición de calentamiento:

5.- A partir del deporte de basquetbol: prepare un calentamiento de 15 minutos, teniendo en cuenta
cada una de las partes que son necesarias para obtener un buen calentamiento. (sin ejercicios
técnicos)