Activación Física
bienestar físico, mental y social de
El término Educación Física se refiere a los
movimientos que benefician la salud.
Es todo movimiento del cuerpo que hace
trabajar a los músculos y requiere más
energía que estar en reposo, caminar,
correr, bailar, nadar, practicar yoga y
trabajar en casa ayudando en los
quehaceres a tus padres, son solos unos
pocos ejemplos de actividad física.
Educación física, es una enseñanza
deportiva o educación deportiva son
términos que refieren a la enseñanza y
aprendizaje de ejercicios físicos cuyo
objetivo principal es la educación y la salud.
Esta ha sido la razón decisiva para la
introducción de los ejercicios físicos en la
escuela primaria en el siglo XIX.
El ejercicio físico es sinónimo de
una persona.
El “ejercicio” es una variedad de
actividad física planificada,
estructurada, repetitivamente y
Importancia de La realizada con un objeto relacionado
actividad Física con la mejora o el mantenimiento de
uno o más componentes de la aptitud
El cuerpo humano está diseñado para estar física.
en movimiento por ello el activar
físicamente nuestro cuerpo mejoraríamos
nuestra salud.
Los beneficios de realizar una Actividad
Física regular están basados en las
siguientes ventajas:
1. Menor riesgo de padecer
enfermedades cardiovasculares.
2. Incrementa el consumo de calorías
inclusive hasta 30 minutos luego de
realizada la actividad.
3. Reduce el apetito.
4. Ayuda a perder grasa corporal hasta
en un 98% (Acompañado de una
dieta baja en calorías)
El ejercicio